筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
40代50代の体型、諦めないで!共通点を知れば変われる方法がある
結局、リングフィットとフィットボクシング、どっちがいいんだろう
ダイエットのNG習慣:間違った食事制限が招くリスク ~正しい知識で健康的に痩せるために~
お米の代わりに!カリフラワーライスの簡単アレンジレシピ
水はしっかり飲む(2日目)
【柔術を始めた理由】39歳会社員、格闘技未経験からの挑戦
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【柔術の前に負傷】まさかの半月板損傷で松葉杖生活に…
柔術初心者の僕がベテラン柔道家に抑え込まれて学んだこと
腹筋割るまでやめない!アラフォー柔術おっさんのダイエット宣言
<ダイエット>4/30の体重記録&グラフに目標体重追加
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3ヵ月で10kg痩せます(1日目)
ダイエット194日目
ダイエットしなければ・・・・
ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記
ダイエット日記520 風前の灯
ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
ダイエット日記515 最近のダイエット的?おやつ
ダイエット日記513 早く食べたい
ダイエット日記512 朝から大ダメージ
ダイエット日記511 全てが言い訳
ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
ダイエット日記506 行動が結果になります
ダイエット日記505 知ってます
ども、こんにちはブタくんです。 今日は長男の12歳の誕生日です(=゚ω゚)ノおめでとーーーーー♪ 早いもので長男ももう12歳ですか、、、幼稚園、小学校低学年の頃は、持病の喘息で入退院を繰り返していた子が、今では12歳小学校6年生です。成長に
本日74.9kg 同前日74.9kg (-0.0)当初79.6kg (-4.7) 最小値74.4kg (6/27) 11,598歩 【最高】17,324歩…
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本日74.9kg 増前日74.4kg (+0.5)当初79.6kg (-4.7) 最小値74.4kg (6/27) 10,524歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。 すっかり暑くなってきましたね、てか、今年って梅雨ないんですか?ビックリする位雨が降っていないような気がするのはブタくんだけでしょうか?(;・∀・) 夏と言えば海!って言いたい所なんですけど、今年はコロナの影響
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前からすっごく気になっていたセブンゴールドの金の豚角煮を食べてみました。金の豚角煮 豚角煮とかラフテーとか大好き豚肉は脂身が甘くて大好き♪豚串とか最高!糖質が…
本日74.4kg 減 過去最小値前日75.2kg (-0.8)当初79.6kg (-5.2) 最小値74.4kg (6/27) 10,030歩 【最高】…
ども、こんにちはブタくんです。 体重が順調に減ってきてとても嬉しいし、やりがいを感じる今日この頃(●´ω`●)継続していけば徐々にですが、痩せていけるんだ!としみじみ感じております。 まぁ、まだまだ見た目上は全然変化が見られませんので、これ
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本日75.2kg 減 過去最小値前日75.3kg (-0.0)当初79.6kg (-4.3) 最小値75.2kg (6/26) 10,856歩 【最高…
ども、こんにちはブタくんです。 この間の休みから心機一転、絶好調のブタくんです。筋肉疲労から解放されて、体が軽いのなんのって(●´ω`●) 体重はなかなか減っていかないけど、まぁ、最初のうちはこんなもんでしょ(笑)ダイエットをやり始める前か
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明治屋おいしい缶詰「牛ほほ肉の赤ワイン煮」を食べました♪頂き物♡この前は豚の角煮とうずら卵食べた。こっちのほうがテンションあがります。普段このフレンチに出てく…
本日75.3kg 同前日75.3kg (-0.0)当初79.6kg (-4.3) 最小値75.3kg (6/24) 10,057歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。 昨日はダイエットを一日お休みいただいて、気分も体力もすっかり回復しました(=゚ω゚)ノ やっぱり疲れてたんですかね?たっぷりダラダラしたらネガティブな気分もどっかに行ってしまったようです。体力面も若干の筋肉痛
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本日75.3kg 減 過去最小値前日76.0kg (-0.7)当初79.6kg (-4.3) 最小値75.3kg (6/24) 10,082歩 【最高】…
ずーっと座りっぱなしの一日です。 (´・ω・`) 駅の「箱根そば」までしか歩いてないので、お腹もすかない。…っていうか、食べたらアカンよね。でも、...
ども、こんにちはブタくんです。昨日はスイマセン、テンションを下げるネガティブ発言ばかりで。。。反省してます。さて、今日は気合を入れ直して、がんばろ~。。。て、言いたいところなんですけど、今日のダイエットはお休みします。疲労の溜まってる状態で
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ナッツはローソンが種類豊富で美味しいと思う!ナッツ買うならローソン♡絶対ローソン♡これ、ナチュラルローソンのナッツシリーズだけど、ローソンにも全然売ってるやつ…
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
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緊急事態宣言が解除されてから 少しずつ外に出るようになってきた やーこです緊急事態宣言中は食っちゃ寝を繰り返し 家から一歩も出ることなく もちろん運動も腰回し程度で それ以外は全くしていなかったのですが 緊急事態宣言が解除されたので 人の少なそうな時間帯を狙って 最近はほんの少しだけ お散歩したりしています✨9月のお食事会に向けて きれいな体になりたいと願うけど やーこはウエストだけではなく 二の腕も太く なかなか難しそう..炭水化物大好きなため いつも食べすぎちゃうので しっかり噛んだり 汁物を最初に飲んで お腹膨らませたりして 食べる量を抑える努力もしなきゃです!というわけで 久々のダイエ…
ども、こんにちはブタくんです。昨日はなんだか説教臭くなってしまいましたね(;・∀・)ダメですな~、歳をとると説教臭くなる(´◉◞౪◟◉)まぁ、人の考え方は人それぞれですし、ブタくんはそういう風に思うよって事を伝えたかっただけです。あまり気に
本日76.0kg 増前日75.6kg (+0.4)当初79.6kg (-3.6) 最小値75.4kg (6/19) 13,026歩 【最高】17,324歩…
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本日75.6kg 増前日75.5kg (+0.1)当初79.6kg (-4.0) 最小値75.4kg (6/19) 7,389歩 【最高】17,324歩(…
ども、こんにちはブタくんです。早いものでこのダイエットブログも20日目となりました。あの努力大嫌いなブタくん、何をやっても三日坊主のブタくんが、20日間も!20日間も!!(大事な事は二回言うスタイル)継続する事が出来ました!!!これもひとえ
コロナウイルスの影響で外出自粛をする方が増えましたね。そんな中、運動不足で体重が気になってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか?コロナ太り対策、美容や健康のために今再び注目されているのがそう、「おから(うの花)クッキー」です!そこで今回
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頂き物♡高級缶詰 自分では買わない高級缶詰頂き物でせっかくだから糖質高めだけど食べてみた。豚肉とうずらが写真通り入ってるって感じ。少し湯煎したほうがいいね。…
本日75.5kg 増前日75.4kg (+0.1)当初79.6kg (-4.1) 最小値75.4kg (6/19) 17,324歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。減りましたね♪よーーーやく減りましたね♪体重♪ちょっとだけですけど、ようやく成果が出だしたって所でしょうか?長い長い停滞期を抜けて?ここから一気にズドーーーーン!と体重が落ちて行ってくれればモチベーションも上が
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阪神百貨店によると必ず訪れるお店「日本ばし とり鹿 (とりしか)」このお店何気に激リピ中!いつも安くて美味しくてパック売りしているから買いやすくて便利◎手羽元…
阪神梅田店に行ったら絶対に寄るお店 「日本橋 とり鹿」焼き鳥もあるけど、私は、骨付きをワシワシと食べたい派だからいつも手羽先とか手羽元を買います。とり鹿のチ…
このチーズうめ~~♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ #イタリア産 #パルミジャーノ 成城石井で買ってきた。糖質ほぼ0こんだけ食べても糖質0だから…
コロナ以降すっかりテイクアウト弁当ばかりしています。テイクアウト弁当を買って、→🚙車の中で食べるのがすっかり定着しています。 相方さんがしゃぶしゃぶの木曽路…
コロナ解禁後、ようやく行けた大好きな居酒屋鳥貴族へ♪今まで食べたくて我慢していたので、つい爆食いしちゃいました。 相方さんと食べたものキャベツ盛りお代わり4回…
ども、こんにちはブタくんです。あ~た~らしいあさがきた♪き~ぼ~おのあさ~♪今日は何だか上機嫌なブタくんです♪え?体重減ったんか?って??減るわけがない!!(笑)厳密に言うとダイエットやり始める前よりは、体重は減ってますけど、そこから微動だ
本日75.4kg 同前日75.4kg (-0.0)当初79.6kg (-4.2) 最小値75.4kg (6/19) 15,506歩 【最高】16,292…
本日75.4kg 減 過去最小値前日76.1kg (-0.7)当初79.6kg (-4.2) 最小値75.4kg (6/19) 15,345歩 【最高】…
本日76.1kg 同前日76.1kg (-0.0)当初79.6kg (-3.5) 最小値76.1kg (6/17) 7,773歩 【最高】16,292歩(…
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見事に増えた(´・ω・`)ふむ。。w毎月1キロダイエット!!今月の目標は53,5キロです!!あぁぁぁぁ〜油断するから〜こんなるんやでぇぇぇぇ!!!(´・ω・`)ぐぅぅ(T_T)先週いい感じに下がった事で 油断して気が緩んだ結果がこれだから反省しかありませんm(_ _)mせっかくいい感じで下がってきてたのにもったいない事です(;^ω^)ただ、まだ今月の目標達成が絶望的というわけではありません。・ω・まだイケる。。イケるはずだ!!!というか...
床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。床引きデッドリフト 前回床引きにしただけで4発減でしたが、下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点であ
ども、こんにちはブタくんです。んんんーーーーラッキーーーセブーーーーン!!!てな事を前の7日目に書いていたと思いますが、安心してください!今日は冷静です(´◉◞౪◟◉)だって7の前に1が付いてるでしょ?これはハズレなんです!ハズレ!!したが
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。