筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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腹筋を割るための筋トレ方法を教えてください
本日74.5g 増前日74.3kg (+0.2)当初79.6kg (-5.1) 最小値74.1kg (7/9) 10,275歩 【最高】17,324歩(6…
本日74.3g 同前日74.3kg (-0.0)当初79.6kg (-5.3) 最小値74.1kg (7/9) 12,004歩 【最高】17,324歩(6…
今日の夕飯は、公約通り(笑)トマトととうふ。 赤と白でオメデタイ感じでしょ?(゚∀゚) それにきゅうりとゆでタマゴ。しかし、味がないんですが、どう...
本日74.3g 同前日74.3kg (-0.0)当初79.6kg (-5.3) 最小値74.1kg (7/9) 10,221歩 【最高】17,324歩(6…
本日74.3g 増前日74.1kg (+0.2)当初79.6kg (-5.3) 最小値74.1kg (7/9) 10,643歩 【最高】17,324歩(6…
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世の中の食べ物で、止められないとまらない♪の食べ物のうちの一つはこれだわ ほんと旨味の塊って感じ。 やめられらいとまらい この手羽元 梅田阪神百貨店のデパ地下…
本日74.1g 減 過去最小値前日75.0kg (-0.9)当初79.6kg (-5.5) 最小値74.1kg (7/9) 10,436歩 【最高】17…
本日75.0g 増前日74.9kg (+0.1)当初79.6kg (-4.6) 最小値74.4kg (6/27) 10,655歩 【最高】17,324歩(…
ども、こんにちはブタくんです。 この記事を書いているのは2020/7/10です。タイトルにある通り、ブタくんの嫁が入院する事になりました。入院の原因は切迫早産の恐れがある為です。前々から言われてはいたんですが、今回の子供は逆子が治らずそのま
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ども、こんにちはブタくんです。 最近は毎日軽い感じの記事ばかりになってしまいました(;・∀・)すいません。この辺でちょっと重めの記事も書いていきたいと思ってるんですけど、中々気持ちと行動が追い付きません( ̄▽ ̄;) とりあえずの毎日のブタく
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糖質10g以下のお菓子無印良品の糖質10g以下のお菓子バナナマフィンが相当美味しい♪ 激ハマり中です! めちゃめちゃ美味しいです♪低糖質マフィン通販 低糖質 …
LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します! オススメの食べ方や調理方法もあわせてご紹介します! すべて私自身が食べて痩せることができたありがたい食材・食品になります。 それでは早速いくやで!(キャラ迷走中) できることならいつまでも君の蕎麦に居たい!そうお蕎麦先輩! ラーメン一人前じゃ足りないよ!そんな時はえのき先輩! メインにもおやつにもなれる!変幻自在の魚肉ソーセージ先輩! 透明だからゼロカロリー!糸…
ども、こんにちはブタくんです。 前回は図らずしも、自動的に「食事制限」?をして、大幅に体重が減りました(笑)体重が減るのはとても嬉しいのですが、ブタくんはその嬉しいよりも、空腹の方が超絶辛いです(;・∀・)ですので、食べれない日は仕方ないの
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阪急オアシスのお惣菜焼き鳥がうめ~って♪ 焼き鳥大好き!糖質制限食だから全然太らないし♪ 阪急オアシスの総菜はデパ地下レベルわざわざ遠くても行きたいスーパーで…
どうもこんにちは、小太郎です。 食べることが大好きな160キロの巨漢がなぜ痩せようと思ったのか、そのきっかけについてお話したいと思います。 ダイエットを始めた当初、 ・好きな人ができたの!? ・彼女がほしくなったの? ・もしかして病気!? と周りの人からはダイエットを始めたきっかけについて色々と聞かれましたが、答えはとてもシンプルで、 「デブに飽きたから」 そうデブに飽きたのです。ビックリするぐらい。 あれは10年前の夏。 昔行きつけだったネットカフェに向かう途中で天を仰ぎ見て「デブに飽きたなぁ・・・」と感じたのです。 もちろんそう思った裏側には"彼女がほしい"や"おしゃれしたい"など色々な思…
どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない? 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない? 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか? ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる!という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…
ども、こんにちはブタくんです。 日々にの仕事をこなして最近新たに?家事・育児(前から多少はしてたで)と全ての事をしなくてはいけなくなって気付きました! 女の人ってすげーー! もう、マジで家事・育児大変(;・∀・)前々から大変な時は多少は
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本日74.9kg 増前日74.7kg (+0.2)当初79.6kg (-4.7) 最小値74.4kg (6/27) 10,727歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。妊娠中の嫁が切迫早産の恐れがある為、今週末から入院してしまうかもしれません(´・ω・`)第一子、第二子、第三子と順調に生まれてきたので、今回の様な事は初めてです。まだ出産予定日まで2ヵ月程あるので、今生まれてき
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
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スーパーへ買い物に行ったとき、鶏のもも肉がむね肉くらいの値段になればいいのにと思うことありますよね。 鶏のむね…
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通販で思わず衝動買い♡角煮とかラフテー大好き人間として、送料無料で買える通販のラフテーを見つけた瞬間そくカートボタンへ♪ マルタケ 沖縄そば 2人前(軟骨ソ…
ども、こんにちはブタくんです。 最近若干お疲れ気味です(;・∀・)仕事が忙しいのは仕方の無い事ですが、私生活が不規則になるのは結構辛いですね。 子供の頃は無限に時間があると思ってたのですが、大人になると毎日の時間が足らなくて足らなくて、、、
本日74.7kg 減前日74.8kg (-0.1)当初79.6kg (-4.9) 最小値74.4kg (6/27) 10,358歩 【最高】17,324歩…
本日74.8kg 減前日75.0kg (-0.2)当初79.6kg (-4.8) 最小値74.4kg (6/27) 15,203歩 【最高】17,324歩…
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今日は神奈川県北部も、いっとき、すごい雨と風でした。 明日は七夕だというのに。 ニュースを見たら、九州はものすごい降ったんですね…。久留米が、海み...
ども、こんにちは、ブタくんです。 結局昨日は、食事制限ダイエットと運動ダイエットどちらが良いかの決着は付きませんでした(;・∀・) ブタくん的には、「手軽に痩せたいなら食事制限ダイエット」で、「リバウンドしたくないなら運動ダイエット」て位置
当初79.6kg(4/6)現在75.2kg(6/30)最小74.4kg(6/27)目標73.0kg(あと2.2kg) 達成ならず。 最高記録 16,29…
本日75.0kg 減前日75.1kg (-0.1)当初79.6kg (-4.6) 最小値74.4kg (6/27) 10,053歩 【最高】17,324歩…
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前から気になっていたBBQ専門店のお店のテイクアウト弁当!VAMOSのお弁当メニュー私が食べたのはサラダボックスレモンとか枝豆とか見たことないサラダとかバラン…
ども、こんにちはブタくんです。 皆さんやっぱりダイエットするなら、「楽して痩せたい」ですか? 冒頭から良く分からない質問スイマセン。当然の事ですよね、楽して痩せれるならそれに越したことは無いですもんね(;・∀・) いや、答えは満場一致でYE
ブログ見に来てくれてありがとうございます(*^^*)♪毎月1キロダイエット中の母です。【今月の目標52,5㌔】テンション上がりました\(^o^)/今週一週間はかんな感じでした!!今日増えてしまいましたが昨日初めて52㌔台にちらっと入れた今週はそれだけでもう大満足なのです\(^o^)/♡♡52㌔台っ響きだけでテンション上がる(*^^*)そんな気持ちです笑テンション上がりついでにダイエットお菓子購入しました\(^o^)/ 【トリプルZEROクッ...
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ども、こんにちはブタくんです。 皆さんマクドナルドのハンバーガーはよく食べますか?? ブタくんは、10代20代の頃はよく食べてました、週3ペースで(笑)でも、30代になってからは結構マクドを食べる頻度が減ってきたんです、今では月に2~3回位
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本日75.2kg 同前日75.2kg (-0.0)当初79.6kg (-4.4) 最小値74.4kg (6/27) 12,289歩 【最高】17,324歩…
本日75.2kg 同前日75.2kg (-0.0)当初79.6kg (-4.4) 最小値74.4kg (6/27) 10,444歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。 早い事で、この、ブタくん減量奮闘記~62㎏への道~も毎日更新して30日目に突入しました(●´ω`●)おめでとーーーーー( *´艸`) まぁ、毎日毎日そんなに変わり映えはしてないですけど、読んで下さってる方、あ
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またなんば高島屋のデパ地下の正起屋に行ってきた。 今日は照り焼きチキンこの手のやつスーパーにも売ってるけど、美味しさが違う。しかも正起屋のチキンステーキ(正式…
ども、こんにちはブタくんです。 昨日はモチベーションが低かったんですけど、結構サクッと筋トレ終了してましたね(;・∀・)筋トレに体が慣れてきたのか、モチベーションが低いと思ってたけど、実際そんな事なかったのか?謎です(笑) さて、コロナ的な
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。