筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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#最近撮った写真は 謎の高尾山のお地蔵様群
OM CAPTUREでテザー撮影するならコレ、ってことでOM-1(無印)を買いました。
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伯爵ダイエット24 タンドリーチキン
伯爵ダイエット25 ささみの磯辺焼き
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
コロッケと三つ葉の卵焼き弁当
リバウンド期
ダイエット87日目
真夏にウォーキングしたらすごく痩せたのは、やっぱり水分が減っただけだったのかも…
お客様をお見送りして・・・ちょっぴり寂しくなりました。
本日は 嫁と筑波山登山で・・・(^。^)
2024年11月 血液検査の結果
ダイエット86日目
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
具だくさんみそ汁が最強のおかずでは?
【前もも痩せ】頑固な前ももの張りを解消する簡単3つのストレッチ方法(※レッスン動画付)
約2ヶ月前から始めたリングフィットアドベンチャー。ほぼ毎日、楽しくやっています。周りを見ると、すぐやらなくなっちゃった…という人が多いのですが、私も長女も続いているので、たぶん合ってるんだと思います。 基本的に私はメインストーリーが好きで、ミニゲーム系はあまりやりません。(というか苦手)でも、メインストーリーの中に、ミニゲームが出てくるんですよねぇ…^^; そのゲームの中で最も私が苦労しているのはパラシュート。そして、その次ぐらいにやりたくないのが、スクワットでやる「ろくろ」…なのですが、やってみたらなんとスゴイ結果に…!! これはかなり自慢しまくりました(笑)。 まぁこれ以降、またしてもろく…
旦那の借金問題以来、節約の域を超え「使わない」が基本だった我が家。 今年に入ってから、久しぶりに化粧品を買うことが出来ました(∩´∀`)∩ この2年ほどは持っていたものに加えて、 化粧品の使用見本の要らなくなったものを友達にもらったりしてたので、本当に久しぶり!
ピントが(笑)LawsonのGOLD MASTER 税込み128円 で糖質70%OFFちょりっと値上げ。100円ビールとしておなじみだったのだけど。128円でも十分安い🎵けっこう美味しいので、ローソンに行ったときは思わず買っ
明日AMは部活へ行く予定なので、今日は夕方に晩ごはん。(オットのは別途作ります)紀文の糖質0g麺で、ナゾの汁麺。それに納豆。ナゼナゾかというと、トムヤムキ...
ここ数日しんどくてなかなか動けなかった😨昨日はだるくて動けなかったので、熱を測ったり、血圧を測ったり…結局、だるくてしんどいなぁ…と思うときは血圧が低い時だと判明。そういえば、痩せてた頃はよくしんどくなってたなぁ…出産以来、
仕事から帰ってからの、夜ご飯です。オットはまだ「要介護状態」なので(笑)、お昼のおかずも作って行きました。鮭とキノコと豆腐の味噌汁は、その残りです。キムチ...
今回のダイエットは本気でやっているので、もう挫折はしたくない!だから、ブログで体重も公開して逃げ場がないようにしています。 試行錯誤しながら、痩せるダンスや筋トレや食事改善をやってますが、自己流でいいのか不安になってきました。 ( ̄▽ ̄;) そこで、筋トレ30日間チャレンジをやってみる事にしました!! チャレンジするのはYouTubeでいつも見ている BEST BODY LIFE のKEIKOさんの動画です。 BBL "30日間冬ボディダイエット"www.youtube.com やってみた感想 次のチャレンジ BBL "30日間冬ボディダイエット" www.youtube.com 初日からキツ…
今日は朝はコーヒーだけだったのですが、昼も食べる時間がなく、夕方になってしまった。いつも食べ過ぎだから良いけどね。(^◇^;)早めに買い物がてら、オットと...
竹脇まりなさんのおすすめ夏に飲む痩せスムージーレシピ3つ‼の中から、ホットスムージーエッグノッグを作ってみました。
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです!大好きで一時期毎日食べて…
仕事が立て込んでて、その上末っ子が宿題が分からないと…こんな日は裏技…できあいのもの(笑)うちの近所のスーパーの総菜は揚げ物ばかりで子どもたちは食べないので…袋あけるだけ袋空けるだけ白菜切って素を混ぜるだけ。楽させていただきました(笑)けっ
家にあるプロテインバーがきらしたので、近所のスーパーでソイジョイ調達 ミルク感たっぷりの豆乳ホワイトチョコとマカダミアナッツのハーモニー豆乳でできたホワイトチ…
ダイエットのために、有酸素運動や筋トレなど運動してる方が多いと思います。 私も筋トレやってますよ! 最近まで"30日間冬ボディダイエット"に挑戦してました。 shizupoke.hateblo.jp このチャレンジをする時に、完全にKEIKOさんの言う通りにやろうと決めたんです。 だから、ウォーミングアップから始まります。 www.youtube.com 今まで、ウォーミングアップってやってなかったんですよ。(^◇^;) だって、時間ないし、早くトレーニングしたいじゃないですか! だから、いきなり筋トレして痩せるダンスして30分から1時間くらいで終わります。 でも、30日間ダイエットでウォーミ…
ラスト1分は勢いで乗り切れないけど(笑) 筋トレした~!って充実感あります。 結構頑張ったけど、今日は筋肉痛なし。 ほのかな痛みがほしいなw
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こんばんは。今日はオットが会社へ行ったので、ワタシはノンビリ散歩へ行きましたが、夜ごはんも早めに自分だけ、ダイエットメニューを食べました。(オットには白米...
2年目に入りました!こんなに長い間ダイエットし続けたの、はじめてです(笑)一人お疲れ様会w結構前にご褒美の日にのも♪と、買っておいたクラフトビール♪【6月1日限定・全商品対象3%オフクーポン配布中!】父の日 お酒 長野県 よなよなエール よ
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。