筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録③ 睡眠ダイエット調査報告
KSFとKPIの設定その1〜いつ就寝するか?/睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録④
3/12本日の記録&睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発 裏話
ダイエット2週目 グラフで振り返る
めざせ!きつい食事制限不要! 睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録②KGIの設定
平日ダイエット 1日目
ゆるい運動で痩せる! 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは?
【ダイエット】ちょうどいい身体
「なぜなぜ分析」で土日の体重増加原因を探る
ダイエット時の食事時間に最適!食べても太りにくい2つの時間帯
過度な食事制限なしでOK! ダイエット時の3食の時間帯
ダイエット中、しっかり食事をとっても朝に体重が減る!?
めざせ!きつい食事制限不要! 睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録①プロジェクトの立ち上げ
アラフィフ必見!○○㎏痩せる魔法のダイエット法
「楽天SS」まずは予約商品をチェック&エステ級のケアが自宅で出来る!40代後半でも諦めない♪<PR含>
「薬の正しい飲み方ってありますか?」「お酒とか炭酸飲料で薬を飲んでいるんだけどダメ?」「いつ薬を飲んでも大丈夫なんでしょう?」など、薬を飲む時って何に注意して服用すればよいのでしょう▼ 薬の飲む時間 ▼・食前・・・食事の30分前・直前・・・食事の直前・直後・・・食事の直後・食後・・・食事の30分後・食間・・・食事から2時間後▼ 水以外で薬を飲んでもいいのか? ▼一般的には薬をアルコールと一緒に飲むと薬の効き目...
お正月の家族の集まりで、高層階にある和食レストランで懐石ランチを頂いてきました。脂質制限中なのでメニューの変更をお願いしたのだけど、事前にメールされてた内容と異なった料理が出てきて困惑。。。
太る理由、やせる理由が分かれば精神的に気づかないで済むかも知れない 今までと「痩せ方」を変えることに興味を持ってみましょう。 やせる生活の始め方と心構えをしっかりと持ちましょう 食べ方を変
こんにちは、オペママです。甲状腺の手術をしてから1年半ほどたちますが、甲状腺の手術をしてから、なんだか喉から風邪をひくことが多くなったように感じます。そんなオペママですが、先日風邪のため内科を受診した際に一緒に甲状腺のことも伝えたら、「あー
「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」で書いたプースカフェ(PAUSE CAFE)を訪れ(世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会 泉の家1階)、今年(2019年)、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ:世田谷区岡本(散策)」と重複する部分が...
キレイと元気をプラスするTBCビューティーのサプリメントドリンク 鉄分、葉酸、ビタミンB12がとっても豊富なサプリドリンクです。 女性に嬉しい成分ばかり 鉄分 7.4mg 葉酸 240μg ビタミンB12 2.4μ
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす、血管内にできる血の塊が「血栓」です。 なぜ血管の中に血栓ができるかと言えば、年齢を重ねて傷つきやすくなるからです。 また、傷つきやすくなった血管に、悪玉コレステロールや中性脂肪が入り込み、動脈硬化が起こります。 それでは、血栓の予防法、対処法を考えていきましょう。 血栓を溶かす物質「t-PA」は血管内でも分泌される 有酸素運動で体内t-PAをパワーアップ 血栓を溶かす食品 HLPミミズ乾燥粉末配合のサプリメント「清巡」 血栓を溶かす物質「t-PA」は血管内でも分泌される 脳梗塞を発症して救急搬送された時などに使われる特効薬「t‐PA」。 脳の血管が詰まってから4時…
日本で売られている歯磨き粉の殆どに毒素であるフッ素が含まれています。外国ではフッ素無しのバイオの歯磨き粉がスーパーで普通に売られていますが、日本ではとても難しいです。長い間、テレビなどの宣伝で大袈裟に虫歯予防としてフッ素入り歯磨き粉のコマーシャルが出てい
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を感じたときのパートナー石黒ですよ。 1月6日。 今日が仕事始めだった人が多いのかな?あなたはどうでしたか? …
大人になって初めてインフルエンザにかかって検査を受けました!長い綿棒を鼻の奥にぐりぐりされるのは大人でも嫌でしたよ。子供は暴れて鼻血が出ました(´;ω;`)ウゥゥ こんな思いをしないしないためにも日ごろからしっかり予防しましょうね。
↑オンライン受講もご利用いただけます エステスクールではホテルスパ現役講師が「自分がファーストステップを踏み出す時に欲しかった!」と思う内容を1Da…
妊娠中に甲状腺癌が見つかりました。その時にできる検査や治療、妊婦や胎児への影響について体験談を踏まえて綴ります
お疲れ様です。 年末ですね… 寝正月を夢見て今を乗り切るしか無い皆様。 頑張りましょう!!!←自分に一番言い聞かせております… さて気が早いですがお正月太りにお勧め動画♡ めっちゃ流行ってますねw 「2週間で10kg痩せるダンス」 これ会社で教えてもらって、自分の出来なさに大笑いしましたwww 自分の右足どこ?(^-^;状態だったのが面白過ぎて… 何度かやると分かるのですが、手じゃなくて足を意識すると意外といけます(*´▽`*) 家で旦那と息子にやらせてみよう!と我が家に持ち帰ったのですが… 旦那が楽々クリアしてて「チッ(-"-)つまらん」←大笑いしたかったのに。 次は息子と楽しくダンス♡と思…
忘年会シーズンいかがお過ごしですか!? 河村は寝不足と二日酔いで顔がだるーーーんとしております。 年賀状用に自分の写真を撮って( ゚Д゚)←こんな顔になりました(泣くよね) まだまだイベントがあるので、どうにかしないと!!!という事で… エステティシャンなのに、他店のフェイシャルエステ体験してきましたw 河村のお店はハンドがメインなので、他店のレーザー気になるんすよね㊙ 本当は美容皮膚科のレーザーが受けたい所ですが…今年は息子のクリスマスに相当つぎこんだのでwママはお安いエステの方をチョイス(´;ω;`) でもやらないよりはマシなんです!!! HIFU(ハイフ) 以前ブログに書いたHIFU(ハ…
確かに、身体に優しいスープです。。 皆さん がんに打ち勝つ「命の野菜スープ」という本を知っていますか? 医師をしている高橋弘さんが書いた本です。 野菜の中に入っている、ファイトケミカルがふんだんに摂れる野菜スープです。 自然の栄養素 ファイトケミカルの他、アルファ、ベータカロチン、ケルセチン、食物繊維、ビタミンC等の栄養素がふんだんに摂れます。 日々生活していると、知らず知らずのうちに、人口調味料を口にしますが、 その自然、天然の味の大切さをこの野菜スープで教えてもらいました。 材料は、かぼちゃ、玉ねぎ、ニンジン、キャベツ 以上です。 作り方、レシピという程ではないのですが、 これをザクザク切…
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20代30代にも急増しているスマホ老眼。小さい文字を読もうとするとき、近くにするよりも遠くにしたほうが見えやすかったり、薄暗い場所では読み上げることができない、まぶたがぴくぴくと痙攣するなんていう症状が出たらスマホ老眼かも!
美肌でスタイル抜群の韓国女子の中でプチ流行なさつまいもダイエットをご存知ですか。さつまいもというと、甘いからスイーツのイメージが強いのでダイエットには不向きな気がしますが、あの美意識が超高い韓国女子がやっていると聞くと、どんなものなのか興味をもちますよね。今日はさつまいもダイエットについてご紹介していきます。 さつまいもダイエットが流行っている理由 さつまいもの持つ効力とは 食物繊維がたっぷり 栄養価がとても高い 腹持ちが良い GI値が低い さつまいもダイエット 効果的なやり方と注意点 さつまいもの簡単調理方法 さつまいもをさらに冷やすと効果的? さつまいもダイエット 効果的なやり方と注意点 …
タバコは薄毛を引き起こす 毛髪の再生とタバコ タバコをやめたら薄毛は改善される? 電子タバコなら薄毛の要因とは無縁? まとめ タバコは薄毛を引き起こす タバコは体に悪い事は誰もがしっている事ですが頭皮にも 最悪な状況を招くことはあまり知られていません。 タバコの煙には数百種類の有害物質が含まれていて 中でもにニコチンは血管を収縮させて頭皮への血液の流れを 阻害させ毛髪の再生を阻害されます。 それにより頭皮が酸欠状態になるという理由があります。 またアルコールの飲み過ぎる傾向にある人も同じような 原因を伴います。 特にアルコール依存症の人に薄毛がとても多いという 特徴があります。 理由としては過…
ご訪問ありがとうございます。今回は、気になった本がありましたので紹介させてもらいます。伊勢神宮や出雲大社に興味がある人は、ぜひ、見てみてください。1.日本人のルーツが隠された二大神社「伊勢神宮」と「出雲大社」の秘密2.日本人の9割が知らない・・・書籍予約Amazonキャンペーンが実施されています。超〜簡単ですが、以上です。にほんブログ村...
新年あけましておめでとうございます。旧年中は多くのお客様にご愛顧いただきまことにありがとうございました。新年は店舗は1/6より営業いたします。練り切り教室の申し込み状況現在開催予定の「練り切りレッスン」、「練り切り教室」のお申し込み状況(残席)です。■ねりきり教室△ 1/25(土) あと1~2名詳細はこちらhttps://seifudo.net/blog/lesson/201912/2088■Seifudo 練り切り講座
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今週のあすけん結果
【958日目:-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい
【958日目:-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
【知らないと危険】レモン白湯の知られざる落とし穴!あなたの飲み方、大丈夫?レモン白湯のメリットとデメリットを徹底解説!
【957日目:-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう
【956日目:-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります
ダイエット・第一シーズン終了!
【952日目:-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました
【952日目:-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました
【期待大!】ハーブで加齢の悩みに終止符?ファンケルの研究で明らかになった老化細胞とキンミズヒキの関係を徹底解説!
【951日目:-26.4kg】原点回帰
【950日目:-27.2kg】投げやりだけど前向きな1日
痩せたい人気ブロガーのコメント欄に思う
【衝撃】それ、もう正月太りじゃないですよ!12時間断食でスッキリしよう!
2025/03/07 【ダイエット中断!】今日の体重と食事
◼️連続ラン438日目<残り562日> 令和元年走り納め いつも走っているコースに感謝を込めて10km走りました これで年間走行距離は2816.8km 一年間休まず走っても、北海道本島の海岸線一周距離に満たなかったです でも自分としては、毎日地道によく続けられたなぁと思っています 無事に一年を終えられたことに一安心するとともに、やはり風邪を引かない事だけが取り柄だなと、改めて実感した一年でもありました 来年も、日々地道に体と対話しながら 背伸びせず自分に合ったレベルで楽しく走りたいです 今年一年ありがとうございました! 皆様よいお年を! ◼️本日のランニング 日時 2019/12/31(火…
nanairoのチャコールパーティクルをお試ししました。炭の力で体の中からキレイ吸着やカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術ナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた、吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭。100%国産良品、高品質、食べられる活性炭です。活性炭は近年海外を中心にダイエットサプリなどで多く利用されている成分。注目はその吸着力にあり、驚きの吸着力で体内の不要な物質の排出をサポートします口周りを清潔に保つことにも期待されている注目の成分です。無味無臭で、体内に入れても安全なサプリメント。1袋20g入り。粉末タイプなので、小さじ1杯くらいを食べ物や飲み物に適量混ぜて摂取します。まずは水に溶いて飲んでみました。真っ黒で驚きましたが、味が無いので飲みやすかったです。食べ過...<monitor>nanairoチャコールパーティクル
この記事をかんたんに書くと… 歩数や距離、心拍数や階数、食事や水分量、体重も記録して総合的に健康管理ができる Alexaが搭載されて、スマートウォッチから直接返信をすることもできる フィットネスや健康を気にされているユーザーに特におすすめ スマートウォッチの「Fitbit Versa 2(フィットビット ヴァーサ2)」が年末セールで19,580円で販売されていたので、購入してしまいました。本来は2
我が家は今年もオイシックスのおせち。昔ながらの定番おせち料理27品目が入った2段重「福寿」にしました。今年は栄養成分表示が入っててカロリーも脂質もハッキリわかって嬉しい♪脂質制限中でも安心して食べれます〜。
ご訪問ありがとうございます。2020年もよろしくお願いいたします。明日、早速、新年1回目の皮膚科へ診察に行ってきます。年末年始、ちょいと食べ過ぎたので、皮膚の状態が不安ですが・・・1年前に比べたら、むちゃくちゃ調子がいいので幸せです。この調子で、アトピー性皮膚炎の症状をなくしていくぞぉ!!にほんブログ村...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。