健康・ヘルス・ダイエット万歳！

健康・ヘルス・ダイエット万歳！

テーマ名: 健康・ヘルス・ダイエット万歳！

テーマの詳細: 健康・ヘルス・ダイエットについて、大注目のフード・ドリンク・グッズの紹介。

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健康・ヘルス・ダイエット万歳！の記事

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- 【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと
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- 【ダイエット】痩せたんじゃなくて枯れただけ
#写真･カメラ
- PhotoBlog:43 高良山から望む久留米の街
- 鎌倉：鶴岡八幡宮の大銀杏その後
- PhotoBlog:42 高良の鳥居と提灯参道
- 湘南プチ旅行の光景（鎌倉〜江ノ島〜茅ヶ崎）
- 一眼レフカメラ（苦笑）
- チェキインタックススクエア SQ40
- PhotoBlog:41 久留米ラーメン
- PhotoBlog:40 なだらかに流れる筑後川
- PhotoBlog:39 全国総本宮水天宮
- 江ノ電（稲村ヶ崎〜江ノ島）：海沿い区間フル
- 江ノ島の海
- マンフロットオートポールの使い方を再考してみた。
- PhotoBlog:38 石橋の向こう
- PhotoBlog:37 真木神社
- PhotoBlog:36 筑後久留米の攘夷志士
2020/05/27 10:38

それでも走るか？！108 指をポキポキ　太くなる？　クラッキング

【指をポキポキ鳴らす】私には指をポキポキ鳴らす癖があります。手の指は両手、ほぼ全ての関節を鳴らしています、無意識に。鳴らしにくい第一関節を必死に鳴らそうとしていて、鳴らそうとしている自分に気が付きます。そして、足の指も。特に親指と小指。特に、ランニングを終えた直後はポキポキしまくっています。自宅にいるときは裸足なので、しょっちゅう鳴らしています。鳴らす習慣になったのは中学１年の時。当時仲がよかった友人が、よく鳴らすヤツで、真似してみたのがきっかけ。最初は痛くて嫌だったんですが、がんばって鳴らし続けた結果(？)、手指の殆どを鳴らす癖がついてしまいました。クラッキングこの音、ク…

slickrun
それでも走るか？！
2020/05/27 10:38

https://2songs.net/diet-day174/

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

はんこす@ダイエット
158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット｜2曲半こす
2020/05/27 09:38

運を良くするためにやっているシンプルな7つのルール

私は自分のことを比較的、”運のいい人間だ”と思っているのですが、（もちろん運の良し悪しって考え方ひとつで、「人からどう見られてるか」などの他者からの視点は気にせず、あくまで自分的な感覚で）「私、運がいいんです！」と迷わず言える人であり続けら

koma
koma's home
2020/05/27 08:16

緊急事態宣言解除とぬか漬け

新型コロナウイルスの緊急事態宣言が首都圏の1都3県と北海道で解除されましたが、「第2波」や冬にまた感染が広がることを懸念して、賢明な市民の警戒は緩んでいません…

富良多慶喜
シンプルで気ままな暮らし
2020/05/26 22:05

シンガポール政府配布マクス：自販機に受け取りに行ったものの

今日からシンガポールで3回目の配布が開始されたマスク。今回のマスクは高性能で、受け取り方もハイテク。自動販売機で24時間の受け取りが可能なのですが、、、しかも抗菌ですせっかくなら自販機で受け取りたいミーハーな我が家。空いていそうな夜を狙って、先ほど取りに行ってきたのですが、、、夜でも列が出来ていましたQRコードの読み取り方が難しくて、一人辺りの所要時間は長めなのですが、、、結局、私、受け取れませんでした。。。シンガポーリアンら

kodorasoshi
こどら草子
2020/05/26 21:07

ジムの代わりに始めたこと

足繁く通っていたジムが、コロナウイルスの影響で臨時休業になり、もうずいぶん経ちます。私は運動しないと太ってしまう体質なので、夜大好きなお酒を安心して飲むためにも、毎日の運動は欠かせないんです。ジム代わりとして、まずはじめに始めたのは、ずいぶん前に買ったDVD「ターボジャム」ターボ・ジャム 5ワークアウト DVD2枚組（Turbo Jam 5 Rockin' Workouts）日本/英語版ダイエットエクササイズ [海外直輸入USED]【中古】価格: 3780 円楽天で詳細を見るかつてビリーズブートキャンプと並びブームとなったので、ご存知の方も多いでしょう。ターボジャムのトレーナー…

トモ
シンプルで豊かな暮らし
2020/05/26 20:31

https://2songs.net/diet-day173/

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

はんこす@ダイエット
158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット｜2曲半こす
2020/05/26 19:59

持ち歩くアルコールの、スプレーボトル。

こんばんは、ヤマネコです。わが家の地域でもとうとう「緊急事態宣言」が解除されました。まだ完全に新型コロナウイルスが終息したわけではない状況に不安は残るし、解除後も引き続きマスクや念入りな手洗いなどの対策は必須だろうなと思っています。むし

ヤマネコ
ネコハウス
2020/05/26 19:06

屋外でウォーキングしない方がいい？【おすすめステッパー５選】

外出自粛の時期に屋外でウォーキングやジョギングをしても大丈夫なのか、注意点もあわせてお伝えします。屋内で気軽に運動できるステッパーのメリットと、おすすめステッパーを紹介しています。室内でできる運動を色々試してみた結果、時間や場所を気にせず効率的に運動できるステッパーが最強でした！

川井タマ子
川井タマ子の野望
2020/05/26 19:06

令和版ビリーズブートキャンプを６日間やってみた！【LEANBODY２週間無料】

令和版ビリーズブートキャンプを6日間試してみた結果と感想をお伝えします。自宅でインストラクターのレッスンが受け放題のLEANBODY（リーンボディ）にビリー隊長が帰ってきました！LEANBODYの特徴とあわせて、実際のユーザーの口コミや評判をご紹介します。

川井タマ子
川井タマ子の野望
ブログみるでブログを素早く検索！ブロガーと読者のための便利なアプリ - 今この瞬間！
2020/05/26 19:06

【期間限定キャンペーン中！】オンラインヨガSOELU(ソエル)を無料体験した私の口コミ！

オンラインヨガSOELU（ソエル）の無料体験レポートです。実際に映像を繋いでレッスンを受けてみた感想と、メリット・デメリットをお伝えしています。休会制度や赤ちゃんが泣いたら保証などのSOELUの提供するサービスとあわせて、料金体系や期間限定のキャンペーンについてご紹介しています。

川井タマ子
川井タマ子の野望
2020/05/26 15:46

『季節の手仕事』らっきょうの甘酢漬け

なぜだかわからないけど私は『季節の手仕事』がとても好きで毎年何かしらの時期になり、見つけては漬けたい,,,そんな欲求にか

inoka
イノカのノオト
2020/05/26 09:04

それでも走るか？！100　雨は有害？雨で禿げる？雨の疑問

【雨で本当に剥げるのか】どんよりとした曇り空。ランニングしようと玄関を開けたら、雨特有の“匂い”がしてきました。念の為、ランニングキャップを被ることにします。走り出して間もなく、雨が降りだしました。そういえば小学生の頃、雨を沢山浴びると剥げる、と聞いたことがあります。今回は、雨について整理してみました。それでも走るか？！㊳【お勧め】雨の日も快適！視界を確保するランニングキャップ - slickrun’s diary 雨の成分海に近い地域は塩の成分が含まれていたり、工業地帯の雨は汚染物質の濃度が濃かったりと、地域によって多少は異なるようです。雨に含まれている物質の濃度は、振…

slickrun
それでも走るか？！
2020/05/26 07:50

☆日焼け対策☆

今年はコレ自粛生活で美容クリニックに買いに行けなかったし、美容界はどんどん新しい物が出てくるので色々試してみたいしこのサプリは評価も良く価格も↓の半分以下なの…

綾瀬梨子
☆RIKO's食べログ☆
2020/05/26 07:10

<monitor>ブリスコア　フルーツと野菜のおいしい青汁

ブリスコアRe:fata（リファータ）のフルーツと野菜のおいしい青汁のサンプルを５包いただきました。フルーツと野菜の美味しい青汁が、綺麗になりたい方を応援。話題のアフリカマンゴノキ抽出成分配合で、メタボ予防・ダイエットに効果的。更に１４９種類の植物発酵エキスが野菜不足を補い、乳酸菌・難消化デキストリンがお腹の健康をサポート。美容成分（コラーゲン・メロンプラセンタ・ヒアルロン酸・ビタミン）がダイエット中の気になる肌状態をビューティーサポートします。フルーティーな良い香りがふわっとして、苦みも無くとても飲みやすい青汁でした。https://refata.com/lp/greenjuice/fruits/<monitor>ブリスコアフルーツと野菜のおいしい青汁

はぴぴ☆
えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪
2020/05/26 01:03

【甘酒×ダイエット】効果や期間、おすすめの商品、サプリメントを紹介

甘酒が美容や健康にいいことは有名ですが、ダイエットにもおすすめなんです。効果や期間を守って努力することで、効率よくダイエット効果を実感することが期待できます。今回は甘酒のおすすめ商品やサプリメントも紹介しています。健康的に痩せたい人は要チェックです。

rock_salt
4か月で14kg痩せたダイエッターのブログだよ
2020/05/25 20:47

無印良品の「発酵ぬかどこ」で超お手軽ぬか漬け

発酵食品はダイエットには良きかな食品。ぬか漬けに含まれる酵素には代謝を助ける働きがあり、痩せやすい体質を作ってくれるといわれています。ダイエットだけでなく美容面でも嬉しい働きが期待できる食品なので

でぶりん
下半身でぶりんの憂鬱
2020/05/25 14:54

【食物繊維の力】大地の恵み　ごぼうダイエットの効果

テレビなどでも度々紹介されるごぼうダイエット食物繊維が豊富なのは知っているけどそれ以外の効果栄養素は良く分からないという方も多くいるでしょう今回はごぼうダイエットの素晴らしさについてご紹介致しますごぼうがもたらすダイエット効果栄養素土の中で成長するごぼうなどの野菜は栄養分を蓄える傾向があるので地上の野菜などに比べると糖質がやや高い傾向があります 100gあたり約9.7g/ごぼうの糖質しかし血糖値の上昇度合いを示す数値GI値は 45と低GI食品に分類されるので血糖値の上昇はかなり緩やかな食材です高血糖になる食品を食べるとホルモンであるインスリンが機能するため今度は低…

ねねみるく
ねねみるくのポジノート
2020/05/25 11:47

それでも走るか？! 119　ランニングの悩み痛みを解消　ゼロベース思考で

【『ゼロベースランニング』という本】ランニングで、膝や足の裏、踝のあたりが痛くなることがあります。その都度、患部を治療しいていました。『ゼロベースランニング』で著者は。その原因を「姿勢」にあるとしています。重力という自然の力をランニングに生かせないと、使わなくてもいいエネルギーを使って、余計な疲労を抱えなければいけなくなるのですカカトで着地すること、腕を大きく振ることは間違っている、と指摘しています。走りにまつわる思い込みを一旦忘れて“ゼロベース”で考え直すべきだ、と主張しています。ランニングの技法を解説する、様々な書籍やインターネットサイトが存在し、何が正しいのか、何が自分に合…

slickrun
それでも走るか？！
2020/05/25 01:17

ランニングによる絶大なメリット！

今回はランニングをすることによる絶大なメリットを5つ紹介していきます。 1.脳が活性化される脚には感覚器も集中しているので、ランニングが脳に与える効果は絶大です。また、走ると血流が良くなるため、脳の“栄養”となる新鮮な酸素を含んだ血液が脳内に行き渡り、脳細胞も増えていきます。さらに、走ると「幸せホルモン」といわれるセロトニンや、「快楽ホルモン」といわれるドーパミンが分泌され、気持ちが前向きになります。 2.便通がよくなるランニングは排便に必要な筋肉が鍛えられます。最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が…

KEI JAPAN
KEI JAPAN's blog
2020/05/25 01:17

飲み物を水に変えよう！

人間の身体の60％は水分が占めています。そして体内の水分には身体の中での大切な役割があるため、意識的に補う必要があります。今回は飲み物を水に変えると改善されるメリットを紹介します。 1.肌が綺麗になる肌トラブルの約8割は紫外線によるものといわれていますが、正常なターンオーバーを促すことによって、肌の老化予防が期待できます。しかしそれを阻止してしまうのが過剰な糖質の摂取です。私たちは気付かないうちに甘いジュースや食べ物を摂取していて、自らシワなどの原因を作っているのです。ジュースやコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水を飲むことで、正常な肌のターンオーバーを促し、本来の潤いある美しい肌に戻すこ…

KEI JAPAN
KEI JAPAN's blog
2020/05/25 01:16

サウナの効果がすごい！

みなさんサウナはお好きですか？今回はサウナ入浴によって身体に起こる効果を紹介していきます。 1.痩せやすい体質になる代謝が悪い原因の一つが”血流”です。この血流は体を温めることで改善され、代謝の高い体になります。サウナではもちろん体を温める効果があるので、血行を促進させる効能があり、代謝を上げることができます。結果的に脂肪を燃焼しやすくなり、痩せやすい体質を作ることが可能というわけです。内臓脂肪の燃焼や、顔やせ効果もあるため、小顔を作りたい方にもぴったりです。 2.自律神経が整い、睡眠の質を高める自律神経の乱れは睡眠不足へ繋がります。睡眠不足は生活習慣病の一種と言われるほど、肥満体質であ…

KEI JAPAN
KEI JAPAN's blog
2020/05/25 00:23

【筋肉を作る魚】海の中でもマッチョな魚　カジキでダイエット♪

タイトルにある通り海の魚でも特にマッチョな魚今回はカジキマグロを食べてダイエット筋トレをオススメする内容となっております始めるにあたっての摂取のタイミング食べ方などもご紹介致します♪ カジキマグロの栄養やダイエットに向いた面カロリー 100gあたり約115kcal 脂質 100gあたり約1.8g 炭水化物 100gあたり約0.1g たんぱく質100gあたり約23.1g ご覧の通りカジキマグロは低カロリー高たんぱく低脂質の優れた食材ダイエット中の方でも筋肉を鍛えている方にもとても有効な食材と言えます反面他の記事でも紹介致しましたDHA EPAなどの脂質保有量は少…

ねねみるく
ねねみるくのポジノート
2020/05/24 19:49

MYTREX EMS HEAT NECKの口コミ・価格最安値や使い方を紹介！

MYTREX EMS HEAT NECKとは温熱とEMS（電気的な刺激で筋肉を動かす）機能で首や肩をほぐしてくれるマッサージ機です。通販大手の楽天では34週リラックス・マッサージ用品部門で1位を獲得するほどの人気ぶりを発揮し、購入者の満足度も圧巻の97％の評価を得ています。今回大人気のMYTREX EMS HEAT NECKの口コミ評価や価格の最安値、使い方などを紹介します。

筒兄
生活向上.com
2020/05/24 17:35

シンガポールのコロナ感染の現状がわかるCNAの記事と動画

シンガポールでのコロナ感染者の約９割を占めると言われる外国人出稼ぎ労働者。最近の日本のネットニュースでもこの話題が取り上げられていて、「外国人労働者のドミトリーの劣悪な環境」などと報じられていて、、、自分の目で見ていないからわからないけれど、そんなに酷い環境だったんだ💦とずっと思っていたのですが、、、昨日流れたCNA（シンガポールのニュース局）の記事に入っていた動画を見て、よくわからなくなってきました。。。動画はこちらの記事からご覧になれます。この動画をみる

kodorasoshi
こどら草子
#40代ダイエット
- 2025/03/15旦那に続き…(･･;)
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2020/05/24 16:00

アラサー独身女が自らの為にスイーツ作りだした話とそれについてきたメリット。

手作りスイーツなんてガラではないんですが、最近店にも行けないし甘いものが食べたくなったら自作しています。この前バナナブレッドを作りました。自粛期間中、チーズケーキやチョコのパウンドケーキも作りました。手作りスイーツなんて、かわいい女の子がするもので、私みたいなアラサーの独身実家暮らし古いアパート暮らしの私がやるなんて、、、と思っていました。なんとなく恥ずかしくて、お菓子作りをしない青春を過ごしていたのでまさかこの年で作るとは、ですが。でも、自分で作って自分で食べるから誰にも迷惑かけないし、、、ご飯作るのと同じ事だと思うようになりました。自分で作る事で砂糖…

さと
美容大好き女のミニマルライフ
2020/05/24 09:43

それでも走るか？! 114 外耳炎や中耳炎の原因に？！　やりすぎ厳禁　耳掃除

【耳掃除】朝起きたら、耳かきで耳掃除するのが日課になっています。自宅用の耳かき、常時携帯するための耳かき、職場のデスクにも耳かき。早朝ランニング前には必ず耳掃除。風呂上がりには綿棒で耳掃除。毎日、耳掃除しないほうが良いという話を聞いたりもします。本当のところ、どうなんでしょうか。意外に目立つ耳の中目と同じ高さにあるせいか、よく耳に目が行きます。髪の毛で覆われていない男性の耳など、耳の中に耳垢が見えたりすると、不潔感を覚え、がっかりします。自分は綺麗にしておこうという思いからも、毎日、耳掃除してしまいます。耳垢排出機能耳を持つ人間以外の動物にも、耳垢は溜まります。でも、…

slickrun
それでも走るか？！
2020/05/24 08:00

ダイエット19週目　【頑張れ！頑張れ！頑張れ！私＼(^o^)／】

ゆるーく下がる今週の体重推移はこのような感じです！!(*^^*)先週の後半に盛り上がった体重をを何とか抑え過去最軽を更新しました。一週間単位で見る分には悪い一週間ではないと思います。ただね、、、今月の目標の54㌔にはまだ届いていません。。(´・ω・`)くぅぅぅ今月入って３週間で0,5㌔落ちたけれど残0,5㌔は1週間で落とさなければなりません。結構頑張らないといけませんね(´・ω・`)はい。【てかこのパターン毎月な気がする。...

ステラルー♪
マイペースで2歳差育児中
2020/05/24 00:51

【栄養満点】少量で栄養豊富　低カロリー長芋でダイエット！

芋の中でもヘルシー代表の長芋今回はダイエットで大活躍する長芋の糖質やカロリー食物繊維など栄養素を基にダイエットにどのような効果を与えるかご紹介致します長芋ダイエット効果芋なので炭水化物というイメージの長芋ですが糖質は100gあたり12.9g 少し気になる量ですね芋類のほとんどは水分であり食物繊維も多く含まれていますそれでいて炭水化物の食材なので少量で満足感が得られる食材なのですカロリー面においては100gあたり約65kcalとかなり低カロリー食物繊維の量も100gあたり約1g含まれていて他の穀物と比べると多い分類に入ります現代人は食物繊維が不足している方がかなり多い…

ねねみるく
ねねみるくのポジノート
2020/05/23 20:39

完全栄養食ベースヌードルがリニュアルして美味しくなってた！

1食で1日に必要な栄養の1/3が摂れる完全栄養食「ベースフード」のパスタがリニュアルしたというので早速食べてみました！確かに以前に比べたら断然食べやすくなってた。

TSUN
ゴホウビブログ2
2020/05/23 14:46

2020年ランニング記録 23

10時半から17キロのランニング。いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。今日は涼しかったの…

tricra
気の向くままに
2020/05/23 13:50

鍋の次はオーブン焼きにハマりました

ズボラ鍋にハマり、自粛期間中ほぼ毎日食べていた私。最近新たなズボラ料理を編み出しました。食べたい食材を、アルミホイルで包み、オーブンで焼く。それだけでめちゃくちゃおいしいです。えのきは180度で20分ほど焼きました。レモン汁と醤油をひと回しかけて食べます。 2束くらいペロッと食べられそうなおいしさです。練り梅で食べてもおいしいです。相変わらずいちごも食べてます。大好きです。最近マイブームの食材はこちらかぼちゃです。焼きかぼちゃおいしすぎる。。。甘いものが食べたい時にめちゃくちゃいい。こちらは大きめに切ってしまったので40分焼きました。ホクホクで甘くて、最高で…

さと
美容大好き女のミニマルライフ
2020/05/23 11:35

それでも走るか？！101 かかとが痛い　土踏まずが痛い　足底筋膜炎　

【かかとが痛い】インソールの効果があったのか、膝の痛みもなくなり、暫く調子良かったのに、ランニング後に右足の裏、踵(かかと)に痛みが出始めました。耐えられない痛みではないので、今まで通り２日に１度のランニングを続けていました。１週間ほど経つと、起床しベッドから降り脚を着くだけで、傷みが走るようになりました。ランニング中の痛みはないし、ランニング後にストレッチを行うと、痛みは消えます。調べてみると･･･足底腱膜炎朝起き直後に体重を掛けて痛みが走るのは、足底腱膜炎の典型的な症状のようです。土踏まずを支える筋膜が炎症を起こしている状態。足底筋膜は親指の付け根(拇指球)から踵まで繋が…

slickrun
それでも走るか？！
2020/05/23 10:06

「擦過傷（さっかしょう－すり傷のこと）」

“擦過傷”は、誰でも経験している、軽いケガだと思います。私は“歩き方が下手？”なのか？（自覚は無い…）、すり傷経験は多い方だと思います。その“すり傷”の治療についてなのですが… （こけたよ～すりむいたよ～）「愛用の消毒薬は？」「薬箱の薬の変化」「ヨードチンキは痛い！」「赤チン復活！」「赤チン本当に無くなるよ…」「傷の手当の変化」「破傷風菌の特徴と今の傷の手当の考え方」「遊び方が変わった…」「かさぶたは何て言うの？」「編集後記」「愛用の消毒薬は？」すり傷、すりむいた場合の治療方法は、「消毒薬塗って、ガーゼ当てる（絆創膏を貼る）」が定番で、「乾燥させた方が良い」というの…

まさげん
まさげんのブログ「健康なのだ！」
2020/05/23 10:06

「扁桃肥大（へんとうひだい）」

「扁桃肥大」ってご存知でしょうか？扁桃（扁桃腺）が大きい症状のことです。病気でも何でもない普段の状態で、扁桃線が大きいのです。私は小学生の頃だったか、この「扁桃肥大」と診断されたことがあります。もう40年も前の話なのですが… (扁桃腺が大きいのです）「医者に言われたこと」「調べてみました」「今はどうなの？」「ノドの痛み」「ヨードグリセリン（ルゴール液）」「ヨードグリセリンの取り違い！」「扁桃肥大について」（備考：ヨードチンキとヨードグリセリン）「医者に言われたこと」もう、はるか昔の話なので、明確には覚えていませんが、「あんた、扁桃腺大きいねえ！」と言われたことが数回。そ…

まさげん
まさげんのブログ「健康なのだ！」
2020/05/23 10:06

「やけど（太もも）　Ⅱ度」

私は、2017年に自分の不注意で、左太もも部分にやけど（熱傷）をしてしまい… （ヤケドしてしまいました…）「やけどを負った経緯」「病院に行きました」「処方箋」「経過」「やけどの範囲」「太ももが突っ張って痛い」「看護婦さんに感謝」「通院終了」「17日ぶりのお風呂！」「やけどの跡」「やけどの思い出」「やけどを負った経緯」 90度前後と思われる熱湯が、左脚にかかってしまったのが原因です… 詳しい経緯は割愛しますが、私の不注意でお湯が脚にかかってしまったのです。直後に強い痛みを感じ、頭がパニックになりました。とにかく、すぐに水で冷やそうと、ズボンの上から、ひたすらホースの水を…

まさげん
まさげんのブログ「健康なのだ！」
2020/05/23 10:06

「陥入爪（かんにゅうつめ）」

「陥入爪」（かんにゅうつめ）ってご存知でしょうか？主に足の親指に発症することの多い症状で、爪の端の先端が周囲の皮膚に食い込み、皮膚に炎症を起こした状態です。痛みや腫れを伴います。この炎症を起こした部分をぶつけると、これがまた痛いのです！（爪が伸びると痛むようになる…）陥入爪は、爪の切り方が原因で発症することが多く、つまりは深爪が原因で発症します。大事な事は、爪は切りすぎてはダメということです。私も軽症ですが、陥入爪になった事があります。ご存知の方も多いと思いますが、自分の体験を踏まえ、説明します。「あらかじめお詫び…」「正常な爪（右足の親指）」「陥入爪の主な原因（深爪）」「…

まさげん
まさげんのブログ「健康なのだ！」
2020/05/23 02:16

しらたきはダイエット期間にこそ摂りたい万能食材！メリットも多数

しらたきがダイエット期間中の強い味方というイメージの人は多いですよね。しかししらたきが主食になったり、美容にも良いことは知っていますか？我慢が多いダイエット期間中だからこそ、しらたきでしっかり食べて痩せれる方法を紹介します。要チェックです。

rock_salt
4か月で14kg痩せたダイエッターのブログだよ
2020/05/23 02:16

プロテインダイエットを1か月間実施した結果報告！見た目に変化あり

プロテインダイエットを始めて1か月間やりきりました。単純に体重が減っただけではなく、それ以外のメリットも多かったので説明しています。デメリットもあるので、今後ダイエットにプロテインを取り入れたいと考えている人は、ぜひ参考にしてください。

rock_salt
4か月で14kg痩せたダイエッターのブログだよ
2020/05/23 02:15

【しらたきダイエット】スープを含むアレンジレシピを15種類集めました

しらたきでダイエットするなら、スープに入れればいいと思っている人はもったいないです。スープも美味しいですが、しらたきは主食やおかずになるダイエット中の万能食材なんです。しらたきでダイエットをしようと迷っている人は、レシピを15種類も載せたので要チェックです。

rock_salt
4か月で14kg痩せたダイエッターのブログだよ
2020/05/23 02:15

体幹リセットダイエットの効果や期間、やり方、メリットなどを説明します

金スマでも話題になった体幹リセットダイエット。毎日たった5分間だけなのに、短期間で見た目から効果を感じるのは魅力的ですよね。今回は体幹リセットダイエットの効果や期間、メリットなどを紹介します。リバウンドから卒業したい人は要チェックです。

rock_salt
4か月で14kg痩せたダイエッターのブログだよ
2020/05/23 02:15

脂質制限ダイエットはコンビニ活用OK！PFCバランスで食べて痩せる

脂質制限ダイエットをしようと思っても、どのくらい制限したらいいのか迷いますよね。しかも自炊じゃなくて、コンビニに頼りっきりな食生活じゃ無理と諦めるのはかなりもったいないです。今回はコンビニフル活用で脂質制限ができるダイエットを紹介します。

rock_salt
4か月で14kg痩せたダイエッターのブログだよ
2020/05/23 01:10

【美容ダイエット効果】ブロッコリーを食べてブロッコリーダイエット♪

リバウンドの心配無し置き換えじゃないストレスフリーのダイエット法ブロッコリーダイエットをご存じでしょうか？ブロッコリーの成分には多くの美容効果があります今回はその美容効果ダイエット効果についてご紹介致しますブロッコリーダイエットのすごさ緑黄色野菜の中でも栄養価が高くビタミンCなどの各種ビタミンミネラルを含み美肌やダイエットに効果的とされるブロッコリー特にブロッコリーに多く含まれるクロムというミネラルには代謝を補助してくれる効果があり脂肪の蓄積を抑えてくれますブロッコリーに含まれるカリウムは水分量を維持しむくみ予防し豊富に含んだ食物繊維は便秘対策にもなるのでダイ…

ねねみるく
ねねみるくのポジノート
2020/05/22 23:30

ダイエットで早く痩せるために鍛えるべき部位とは？

ダイエットにおける運動では大きく2つ、痩せやすい体をつくるために必要な運動と痩せるために必要な運動があります。痩せやすい体を作るためにはズバリ […]

Chiaki
マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog
2020/05/22 23:30

意外に知らない！？ダイエットの成果が変わるポイントとは？

ダイエットをするときに目標って立てていますか？私ははじめてやった過酷～なダイエットの時に立てた目標はとりあえずミニスカート履い […]

Chiaki
マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog
2020/05/22 23:30

体重がなかなか減らない理由とその解決法とは？

ダイエットをはじめたけれど体重がなかなか減らない！その理由と解決法についてお話していきます。

Chiaki
マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog
2020/05/22 22:47

家から出なくてもコロナ太りしない私の食生活公開

お題「#おうち時間」仕事が自宅待機になり、しばらくして２キロ増。とても焦って急いで食生活を変えました。体重は戻り、現在もキープしています。４月23日から食事内の記録を取り出したので、今回はその日から7日間の記録を書きます。無理なく続けられるよう、家のカレンダーにちゃちゃっと書いているので、詳細を省略していたり、書き忘れも多少ありますがご了承ください。食べている時間ですが、日によって色々なので朝～昼食べたものは上の方昼～夜食べたものは下の方みたいなゆるい書き方になります・・・また、何回か出てくるズボラ鍋というのがわからない方はお手数ですがこちらの記事をご覧ください…

さと
美容大好き女のミニマルライフ
2020/05/22 18:04

「のむシリカ」の定期購入を解約したのでレポートします

「のむシリカ」を解約したので経緯をレポートします。霧島天然水「のむシリカ」は定期購入が圧倒的にお得ですが、最近は定期購入だと中々解約させて貰えなかったりトラブルも多いので、不安な方も多いと思います。実際に「のむシリカ」を定期購入していた私が、アッサリ解約できたので詳しくまとめました！

サファリ＠健康管理士ダイエットインストラクター
認定ダイエットインストラクターの実践！ダイエットSafari｜
2020/05/22 12:46

コロナストレス！？眠気が強く、朝起きれず、おかしな夢をみる原因

最近やけに眠いのですが。。。こんにちは、サーキットブレーカー期間中のシンガポールにてプチ引きこもっております、当ブログ管理人のこどらです。4月の終わりくらいからでしょうか、毎朝の寝起きが極端に悪くなってきて、全然起きられなくなったのは💦在宅勤務中の夫の仕事は8時半から。二人して8時になって、そろそろ本気で起きないとマズイ、、、という状況になってからフラフラと起き出し、シャワーで目を覚ます、、、という生活になっています。昼間も昼間で眠くて、あまりの眠さにフラフ

kodorasoshi
こどら草子
2020/05/22 10:35

ZOOM飲み暑気払いに【糖質カット焼き焼売】

ZOOM飲み会にさそわれました。糖質制限中なので糖質ゼロビールにあう街中華メニュー「焼き焼売」をおからでアレンジ。《目次》 ZOOM飲みビールには中華ということでおから焼き焼売用意するもの作り方 ZOOM飲み「withコロナ」いやな言葉だが、そうせざるを得ない世界が続くようだ。不謹慎と言われるかもしれないけれどコロナで人間のエゴや経済活動が止まって喜んでいるのは、地球かもしれない。澄んだ空気やかけぬける風きれいな青空草木の緑色が今までになく映えて見えるのは私だけだろうか? ま・・とにかく「ソーシャルディスタンス」とやらで人の距離が物理的には離れるが、大事な人や仲間…

スーパーサイヤじい
らしくないblog

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乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
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体脂肪率「20％未満」を目指して。(≧∇≦)ﾉ
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日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。

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