筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【マイナスイオンって】 昨夜遅くまで降っていた雨も上がり、今朝は快晴のよう。 カラッとした空気ですが、雨の名残でしょうか、少し湿り気を帯びている気がします。 マイナスイオンが気持ちいい。
オートミールを食べ始めました。 海外YouTuberの方々が食べているのを 数年前に見たのがオートミールとの出会い。 え?なにこれ?なに食べてるの?? そう思ってオートミールを検索しました。 その後、特に食べることもなく オートミールの事を考えもせず 過ごしていたのですが。。。 今では、(もっと昔からなのかもしれないけど) 日本でも色んなダイエット系動画で 紹介されていて、 まただんだん関心が出てきました。 そして、コロナウイルスによる自粛期間中 もし、当分外に出なくなったら。。。 と考えたときに、 常温で保存できるオートミールは 家にあると安心なのでは。 と思ったのです。 実際には、自粛期間…
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現段階の日本では 虫を食べる行為 というのは抵抗がある方が多いと思いますが 今後食糧難や健康の視点から昆虫食が少しずつ盛り上げを見せている事はご存じでしょうか 今回は今後ダイエットでも活用される健康に良い昆虫食を御紹介致します 少しずつ一般的となっている昆虫食 先日も記事でご紹介した昆虫食ですが 食糧難という観点からも盛り上がりを見せ 色々なバリエーションが発表されています 我が国日本でも少しずつではありますが 注目されるようになり 食材として一般化してきているのです タガメ 洋ナシやラフランス 青リンゴのような芳醇で爽やかな香りがするというタガメ 嘘でしょ?という方も多いでしょうが 昆虫食を…
ご訪問ありがとうございますmono * tama です キャンペーンに参加します私のほしいモノ 給付金で大物買いしちゃったけどまだほしいものあります前にも書い…
普通のヨガはもちろん、最近はホットヨガが流行っていますよね。今回は数あるホットヨガスタジオの中でも国内最大規模を誇る「LAVA」の評判・口コミを紹介していきます! LAVAとは ホットヨガの特徴 LAVAのプログラム LAVAの料金 LAVAの評判・口コミ 良い評判・口コミ 悪い評判・口コミ まとめ LAVAとは LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。 全国に430店舗以上を展開し(2020年6月現在)、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数はなんと150万人を突破しています。知名度も高いため、ホットヨガを始める際はまず「LAVAで体験をしてみよう」という方が多く、とても人気がありま…
新型コロナウイルスの感染防止の基本であるマスクの着用が引き続き求められています。ただ、夏の暑さの中マスクを着用すると熱中症の恐れが高まると指摘もあります。そこで新しい生活様式の中で熱中症に備えるためのポイントをご紹介適宣マスクをはずす・ 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意・ 屋外で人と十分な距離を確保できる場合はマスクをはずす※2メートル以上・ マスクを着用している時は負荷のかかる作業や運動を...
主人のコレステロールと中性脂肪対策で始めた、ゆる糖質制限の食事ですが、2ヶ月ちょっと過ぎて主人からクレームがきてしまいました。 痩せすぎて体がフワフワ浮いている感じがするし、仕事で久しぶりに会う人に急
健康食品でいっときブームになった「もち麦」を使った「夏スイーツ」を企画してみました。 最近、スイーツづいていますが「健康ダイエット」は忘れておりません。 糖質もおさえています。健康食材「もち麦」を使っています😋 《目次》 タイのスイーツ「カオニャオ・マムワン」 マンゴーもちの作り方 《材料4人分》 《作り方》 女子にうけるスイーツ タイのスイーツ「カオニャオ・マムワン」 「もち麦」いっときブームになったのだけれど、どうなったんだろう。 健康食材には、あきやすいよね日本人。 我が家にも、奥様がテレビで放映したあとに買ったらしく1袋 ありました。 台所に立つ機会が多くなった私が見つけて「どうしたの…
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【寝違えた】 今朝、起きたら左の首から方にかけて傷みがはしりました。 左回りで後ろを向くと、激痛が。 頭が真っ直ぐになっていない感じ。
太りやすい人はダイエットという物が人生での付きものになると言えますが 例えば来週海に行く約束がある 来週デートの約束がある という方は特に即効性のあるダイエットをしたいですよね 食事制限や辛い運動はとても大変ですが 1週間で痩せたいと思う瞬間は 人生で何度も思う事でしょう 今回は1週間で痩せる術を知り 次痩せないといけないタイミングの為にしっかりと備えていきましょう! 体重を落とす は簡単と知ろう 平均体重よりも2~30kgも多い という方はもちろん1週間では足りませんが 3kg程度であれば1週間もあれば しっかりと痩せる事が出来るでしょう そう 体重を落とす事は簡単なのです 単純に体重を落と…
痩せる という目標に向かって摂取すべき栄養素は 皆さんご存じの通り たんぱく質です 代謝の良い体作りと美しいボディラインには欠かせない筋肉 その材料になる栄養素がたんぱく質なので ダイエットを行う上でも最も大事なポイントであり このたんぱく質を無視してダイエットにはリバウンドが待ち受けています 今回はそのたんぱく質が沢山入った 皆さんが避けているであろう昆虫食コオロギについてご紹介致します 高たんぱく 低糖質 低カロリー食材コオロギ 虫を食べるなんて と抵抗がある方が多いと思いますが 実は昆虫食というのは今世界的に注目を浴びています 虫はたんぱく質を筆頭に栄養価がとても高く繁殖力が高いという理…
市販のトクホのお茶ってお値段が高いと思いませんか? 「糖の吸収を遅らせる」とか「脂肪と糖に効く」とか魅力的ではあるんだけど、1本500ml入りで170円とかするんですよね。 コレステロールや中性脂肪が
昨日よりやや(500gくらい?)増え~ランチでご飯食べたからね🐷これくらいは増えるかな~と思ってたけど、やっぱり増えてたwwダイエットって-3kgまではすっと落ちるけど、その後がなかなか落ちませんよね。長丁場になりそうなので
スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホ
◼️連続ラン607日目<残り393日> 埼玉県の数箇所から電話がありました 今月後半より、埼玉方面での活動がありそうです 場所は、所沢の北部や伊勢崎の南部など ?? まだラーメンランで行ったことない方面ですので、未開の地でございます でもコロナの影響で、当面は単独移動の単独活動になりそうです もしかしたら埼玉では、一言もしゃべらず帰郷することになるかもしれません😨 つらみ 埼玉からお母さんに電話しようかな ◼️本日のランニング 日時 2020/06/17(水) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:40 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1361…
朝食をバターコーヒーにするのにちょっぴり飽きてしまったら「MCTオイル味噌汁」はいかがでしょ!?
手間をかけるほど美味しい、贅沢発芽発酵玄米(寝かせ玄米)
ママの体調悪化😭 / 今日の減量ランチ
2025/03/07 【ダイエット中断!】今日の体重と食事
満腹「ではない」から食べていました。
今日も減量メニュー / ママがついに・・・
ダイエット開始!
【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』
お腹空いてない又はお腹が空いたのがわからない
2025/03/01 【初めてのタイミーはハズレだった😅】今日の体重と食事
2025/02/28 【2月のダイエット結果】
2025/02/27 【生きているだけで丸儲けっ】今日の体重と食事
2025/02/25 【一進一退】今日の体重と食事
夜食はどの程度太りますか。
2025/02/24 【順調に体重は増加中😂】今日の体重と食事
2025/02/23 【恐怖のリバウンドする感覚⋯】今日の体重と食事
コロナが始まって店頭からハンドソープが消えた!と言っても、私が店頭で見る場所は無添加コーナーだけなので、普通のものは普通
おはようございます。いい・わるいを手放して「あなたらしい子育てと生き方」を手に入れようママのための子育て&ライフスタイルコーチstellaです。Instagramを新しくしました。Instagram 登録して下さると更新した記事が届きます。よろしくお願いします。 * * *私、
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糖質制限ダイエットをはじめて半月が経ちました。-3.2kgと結構大きく減り、何より我慢している感覚がないので楽です。下調べしてから始めたので(こんな風にきちんとしたダイエットははじめてだったりしますww)食べていい物、ダメなものを把握でき、
セレニティキングダムに住民登録すれば、新型コロナウイルス対策キットを送料負担だけで貰えるプレゼントが締め切り間近です。 6月19日が締切なので欲しい方は急いで住民登録して下さい。 下の記事は私のところに届いた新型コロナウイルス対策キットの写真を載せています。 住民登録出来るURLとQRコードもありますので、欲しい方はお急ぎ下さい。 必ず来ると言われている新型コロナウイルス第2波に備えましょう!! 対策キットの送料は中国地方住みで990円でした。 キットはタダでも送料が高いんじゃないかと心配している声も聞きますが、東京発送です、海外発送ではないので安心して下さい。 それではキットの内容と住民登録…
糖質制限の食事をしていると、便秘になってしまうことが多いんですよね。 私はもともと便秘ではなかったのですが、糖質オフの食事を始めた当初、ひどい便秘になってしまいました。 便秘対策に、食物繊維の多い海藻
大胸筋の疲労はほぼ抜けたようにも感じたが、上腕三頭筋の関節に近いところに疲労が残っていただので、胸の日は明日にスライド。本日も昨日に引き続きマグネットバイクの5kmに挑戦しました。マグネットバイク3日目と言うことで、ペースはつかめてきた。
先日当店にて「Seifudo 漢方薬膳講座 基礎」を行いました。基礎講座では・漢方とは?・薬膳とは?・体を構成する3つの要素・自分の体質を知る・体調を整えるお茶などを漢方インストラクター・薬膳セラピーインストラクターが作ったテキストやスライドなどを使いながら学びます。漢方・薬膳の基本的な考え方を学び、まずは自身のカラダについて知っていただきます。そして自身の体質に合ったオリジナルの漢方茶をブレンドして実際に飲んでいただき
こんにちは!!!金曜日が待ち遠しくて仕方のない、シンガポール在住、当ブログ管理人のこどらです。日本や世界で新型コロナのロックダウンや緊急事態宣言が解除される中、シンガポールではステイホーム生活が続いていて、それがようやくこの金曜日2020年6月19日からお店が開き、せっかくコンドミニアム(外国人用レジデンス)についているのに閉鎖されていたプールにも入れるようになるんです!!!って、制限は引き続き色々ありそうで、その詳細はよく知らないんですけどね(笑)はーーー、長かったステイ
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そんな基礎代謝ですが 筋肉もりもりのボディービルダーは基礎代謝がどれくらいあるのか 解説していきます。 基礎代謝が高いことがどれだけいいことか解説しました。
ダイエットに高カカオチョコレートは効果的ですが毎日食べる必要があります。毎日食べても生活を圧迫しないようにコスパがいい商品をまとめました。
オートミールって美味しくないし 毎日食べてると飽きるんです。 そんな声をいただきました。 そんな人はオートミールを簡単になおかつ 味を楽しめるようにふりかけを使うといいです。 では解説していきます。
オートミールでたんぱく質を摂ることは様々なメリットがあります。 その理由を様々な理由から解説しています。 オートミール食べたことないって人にオススメです。
基礎代謝を高めれば脂肪は燃焼しやすくなります。ダイエットで肝心なことを見失っている人も多いと思いますが基礎代謝は大切なのです。
オートミールとシリアルの違いって分かりますか?それぞれに特徴がありメリットとデメリットがあります。 その特徴をまとめて解説しています。
オートミールをタッパーで持ち運ぶことができるのか?そんな疑問について解決します。そしてオートミールを持ち運ぶ際の注意点や方法を解説しています。
基礎代謝の最低値って知ってますか?一体どこまで下がるのか? ダイエットの根本に迫る解説をしています。どんなダイエットをしたらいいのかと悩んでいる人に読んでほしいです。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。