筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット161日目 〜昼食でお菓子抑制力となるか〜
ダイエット160日目 〜酵素ドリンクを持て余してしまった〜
ダイエット159日目 〜スープの力を活用しよう〜
ダイエット158日目 〜食事量を減らしてでもお菓子を食べたい〜
ダイエット157日目 〜コンビニに踊らされる〜
ダイエット156日目 〜世間一般の一人前が少なすぎる件〜
ダイエット155日目 〜緑茶・抹茶の不思議〜
ダイエット154日目 〜物足りないときの大豆頼み〜
ダイエット153日目 〜朝ごはんに大豆とナッツは欠かせない〜
ダイエット152日目 〜2月の結果〜
【アラフォー】ウォーキング5ヶ月目!買わなくなったもの・手放したもの
ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜
傾く多肉のローラとリングフィットを1ヶ月続けた結果
ダイエット150日目 〜負のループにはまる〜
ダイエット149日目 〜スタバのシナモンロールは1位〜
ダイエットできなかった私にとってリポドリンエクストリームはとても衝撃的なダイエットサプリメントでした。『体験談!黄色のリポドリンを越えるダイエット効果【リポド…
スーパーで売られている多くの油。この中でもからだによいといわれる油の選び方やバランスよくとる方法、良質な油を効率よくとれるおいしいレシピをご紹介します。
8月17日(火)からの第1期50%プレミアム付き「元気にやまぐち券」への多くの方のご支援まことにありがとうございました。8月31日(火)より第2期の50%プレミアム付き『元気にやまぐち券』の支援者募集がはじまりました!【第2期 支援金募集期間】 2021年8月31日[火]~2021年9月27日[月]【第1期 チケット利用期間】 2021年10月12日[火]~2022年3月31日[木]プレミアム付きチケット『元気にやまぐち券』は例えば・・
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。父の検査入院の話。こちらの記事の続き!『日本★大阪|父の検査入院。〜内視鏡手術でまさかの…〜(2021.08…
石油系オイルや防腐剤を使わない素肌が喜ぶ自然派コスメ♪天然成分マイカの様々な自然な色合いで、肌馴染...
アボカドLOVE♪そして今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スーパーで買ったアボカドの断面が綺麗すぎて、写真撮りました。過去最高に綺麗な断面…
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。父のこと、昨日無事退院し、ひと段落ついたので書いておきます。8/17手術した父の話をチラッとだけ書きましたが…
まだ当分夏日が続きそうなので、夏好きの私としては嬉しい限りだけど、夏太りが結構きつくて 。゚(゚´Д`゚)゚。8ヶ月ぐらい前に太りたいと思ってた頃が懐かしい誰でもまあ、それなりにわがままな部分はあるとは思うんだけど私も・・・かなり わがままな生き物なので、痩せ過ぎて顔がコケて老けたから太りたいと願い、太ったらふとったで、太りすぎて困ってそこまで太らんでも( 0 д 0 ) 程々で止めてえぇと思う訳で今年の1月の体...
体重が増え気味なのでちょっと趣向を変えてみる。 今日は有酸素運動。 じっとり汗をかき、息があがるくらいの軽めの14分でした。
「ダイエットを始めると、2年以内に8割以上がリバウンドしている」というデータがあるそうです。(雑誌TARZANのNo.749)また「減量に成功するのは、司法試…
1年2ヶ月で、まさかまさかの18キロ痩せ。 93キロから75キロに ちょっと急激に痩せすぎじゃない?っと逆に心配に。 今
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はいまいにちこればかり食べている変態でーす大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。しかしアイハーブで買った方が安い!…
東京の感染者数が減っていますが保健所が濃厚接触者の検査をやる余裕がない状況で実際はもっと感染者がいるようですね 娘の小学校の担任のクラスの生徒にも夏休みに感染…
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 ギリシャのクレタ島からフランクフルトに戻りました。 写真:飛行機に搭乗中 …
イッタラのキャンドルホルダー「KIVI(キビ)」を、熱中症対策アイテムの収納に利用しています。夏の間のおしごとです。
今日の夕飯は何でしたか?いわゆるバランスの良い食事では、糖質を摂り過ぎてしまうことがある。糖質は依存症になってしまうこともあり、糖質過多は疲れやすい等の弊害も出てくると言うことを書きました。▽詳細はこちらでは、ご飯を食べずにどうやったら空腹感を抑える事が
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。8月27日(金)まだレポートをブログUP出来てないけど、8月16日に大阪府の新型コロナワクチン集団接種で2度…
先日末っ子のリクエストで作ったアメリカンドッグのロングウインナー(あんまりおいしくない)が残っているのでアメリカンドッグに。糖質カロリー脂質全て高い最強メニューww夏休みの間に使っちゃわないとね😅ホットケーキミックスで簡単♪
当店のあります山口県は、8/25~9/12まで「デルタ株感染拡大防止集中対策」を実施中で、新型コロナウィルスの感染拡大が懸念されております。当店におきましても、8/26以降の教室・講座につきましては、 定期開催はしばらくお休みさせていただきます 山口県外からのご受講はご遠慮いただいております 1日に1組限定で、個別のお申し込み(1~4名様まで)で教室・講座を開催いたします 練り切り教室・講座は制作した作品は食べずにお持ち帰りいた
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ただ今、決算セール中のカルディで店内じっくりローラー作戦でお買物。この夏、会社でも家でもものすごい勢いでお茶を消費しているので家用の身体にイイお茶をアレコレ購入。どれもカルディオリジナルで、お手頃!VIVA☆カルディ!
ゆる糖質制限ダイエットを始めて18か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。
毎日のスキンケアをワクワクTimeにして下さい♬植物の恵を活かして、香りも色も楽しみながら フェイス&...
雨続きでなかなか行けなかった畑で紫蘇系とバジルがすごいことになってた😅選定しながら収穫してきました♪畑のバジルたちバジルペーストバジルの葉とオリーブオイル(たっぷり)とニンニクと塩のみです。茹でたジャガイモにかけたり、白身魚
新型コロナウイルス感染において、BMIが25以上の人は注意というようなデータがあります。 中国の温州医科大学のZhengらの報告では、代謝性疾患に関連する脂肪…
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こんにちは😀パーソナルトレーナーのNORIです!本日は、「肩こりを楽にしたいです😭」について書いていきます! パーソナルトレーナーをしていると、このような話を聞くのは日常茶飯事です😅 日本人では、肩こりを訴える方はかなり多いのではないでしょうか。私が指導している感覚だと2人に1人くらいの割合で肩こりを訴える方がいると感じます。特にコロナの影響により、テレワーク化が進み一層増えていますね。 それでは、本題にはいっていきます! 肩こりは、どうすれば改善するのでしょうか🙌 肩こりの原因となる筋肉 肩こりってどんな状態? 肩こり改善のためのストレッチをご紹介します。 肩こりを楽にするためのまとめ 肩こ…
女子力高めの羊ちゃんにカラダにいいお茶、おすそ分けしたらこれ、くれたわ!トムアンドルーク フルーツ&ナッツスナックボールチョコレートドライデーツ、カカオ、アーモンドを混ぜてボール状にしたカラダにいいものばかりを集めたヘルシーオヤツ!しかも、白砂糖不使用。
①[著名人乱立ー現職vs首相側近vs元横浜市大医学部教授vs前神奈川県知事vs元長野県知事vs元特捜部検事]A 横浜市長選挙では著名人が多数立候補した。B 横浜は377万人を擁する日本ナンバーワンの政令指定都市で、大阪市より100万人以上多いから重要だよ。笑いA 現職の林
皆さ~ん日光浴してますか?なに?日焼け止めを塗ってるって?それは危ない・・・ コロナ重症者にビタミンDが少ないというのを見たので調べて見ましたするとサイトカ…
当記事では、すい臓にやさしい食事を実践できるレシピやすい臓に負担をかけない食事の5つのポイントなどをご紹介します。肉類が好きな方、毎日ビールを飲む方は必見! 食生活の見直しが生活習慣病の予防にもつながります。ぜひ読んでみてくださいね。
食品添加物を見極めながら、食材や調味料を選ぶ際のポイントをご紹介します。自家製調味料の作り方やアレンジレシピも掲載。なるべく手作りで安心できるものを口にしましょう。
制限や我慢させるダイエットは失敗します。日本人のダイエット観というのは、 楽して何もしないで痩せれるのが理想だけど、エステは高いし、そんなダイエットはないから…
こんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨日24時間テレビしてたんですね 善意の人が多数なんでしょうけれど偽善者が増えメッキが剥がれ本質が見…
こんにちは😀パーソナルトレーナーのNORIです!本日は、「プロテインのメリット・デメリットについて解説!」について書いていきます! 最近は、大手パーソナルトレーニングジムの影響、24時間フィットネスクラブの増加によりプロテイン=たんぱく質という認識を持つ方も増えてきたのではないでしょうか。 前にプロテインに関する記事も書いていますのでご覧ください。 norinorioo.hatenablog.com norinorioo.hatenablog.com norinorioo.hatenablog.comそれでは、早速ですが本題に入っていきます! プロテインのメリットについて ・吸収速度が速い →…
今回は、コロナや仕事で厳しい状況の中で、甘い判断をして失敗をしてしまうのを防ぐ、認知的アプローチ方法をお話しします。 新型コロナが案の定、全国的に流行…
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ミネラルたっぷりの天然白樺樹液配合【KOIVE】コイヴ 7日間試したレビュー&口コミ
雨が続いて畑が荒れてる~💦なすが根腐れしている予感…忙しい今日は冷麺です。私だけ糖質ゼロ麺使ってます♪味付け卵があるとちょっと冷麺も豪華に✨昨日の運動木曜は生配信の日!なんとなくトーク聞きながらだとなんとなく複
残暑のムシムシや長雨のジメジメをスッキリ吹き飛ばしてくれるようなお茶のご紹介です。深蒸し茶をベースにレモングラスと陳皮をブレンドしたシンプルなリフレッシュティーです。ホットでも良いですが、お湯少な目で長めに蒸らし、濃く出たお茶に氷をドッサリ入れてアイスでも美味しくいただけます。ジメジメとムシムシのこの時期にピッタリのお茶です。数量限定で販売いたします。
病気や老化の原因となる酸化をいかに食い止めるか、それには「活性酸素」を減らす生活が重要です。 この記事では、活性酸素を減らすための生活習慣と、 活性酸素を抑える「抗酸化成分」 を含む食材の紹介、活性酸素から体を守るレシピを3つご紹介します。 あなたも「サビない体」で一緒に病気予防をはじめましょう。
現在、日本で接種が行われている新型コロナワクチンでは、接種後に注射した部分の痛み、疲労、頭痛、筋肉や関節の痛み、寒気、下痢、発熱等がみられることがあります。副反応に対して少しでも早く良くなりたい場合は、漢方薬もひとつの選択肢ではないかと思います。
こんにちは😃ayuminha です🧘♀️気付けばヨガを始めてから、来年で丸10年になります!ヨガとの出会いは発病でしたが、そのおかげ?で、呼吸の大切さや、カラダと心と頭、この3っつのバランスがとても大切、ということを学びました。ヨガは気に
バランスの良い食事をしているのに、しっかりと食べているのにお腹が空く。おやつがどうしてもやめられない。もしくは、▫︎どことなくいつも身体がだるい▫︎やる気を出してくるのに時間がかかるそんな事ありませんか?知っているけど知らない、何気なく食べているお腹が空
私は身長が181cmで、20歳のころは60kg未満でした。腕も細くて、がりがりのごぼうでしたが、どういうわけか、30歳過ぎたあたりから急激に太りだし、106k…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。