筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
お肉なしでもボリューム満点♪厚揚げともやしのキムチ炒め
ほぼ0キロカロリーレモンゼリーのレシピ
包丁を使わない♪忙しい朝に!トマトジュースとツナ缶のオートミール粥
旬の菜の花で♪菜の花とブリの柚子胡椒炒め
圧力鍋で骨まで柔らか♪イワシの甘酢煮
フライパンで楽々♪タラのカレーアクアパッツァ
寒い冬にぴったり!体を温める低カロリースープレシピ
節約料理♪油揚げと鶏ひき肉のウナギのかば焼き風
厚揚げで♪さつま揚げのような厚揚げの落とし焼き
イタリアンマカロニ(240g)のレシピ
忙しい女性のための高たんぱく時短レシピ:手軽に作れるヘルシー料理5選
温活女子必見!スパイスや生姜で冬の体を芯から温める鍋レシピ
もやしスープのレシピ
白滝でヘルシー♪白滝の具沢山ピリ辛炒め
寒い日には♪ピリ辛豆乳変わり湯豆腐
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
動きの少ない体重の記録でいますが続けていこう
【2025最新版】ケンタッキーの低カロリー・低脂質ランキングTOP5!ダイエット中でも安心!
体重記録はトップに載ってます。精神科の薬のこと。今の心のこと。なので重くてごめんなさい。
今月初めてのチョコザップ
耳の高音はきっと老化かも
ちょっとした異変?
枕
最近は鳥の声に癒されてます
膜宇宙療法?開運日だから?んー…
霊感という力、それ以上に対象の水を読み解く力を育てたい。
ガジュマル(植物)の剪定って人柄が出るな○
すっかり増えた体脂肪率
運動しすぎは体に悪い?健康診断の結果から考える適切な運動量
湿度65%だと
実は、インフルエンザワクチンには、『エチル水銀チオサリチル酸ナトリウム:チメロサール』が添加されている商品と添加されていない商品があります。
毎年恒例のお茶の福袋。お問い合わせが増えてきましたので、概要をご紹介いたします。2022年お茶の福袋は12/17~12/18頃からご予約受付をはじめる予定です。販売・発送は12/25頃からを予定しております。現在、お茶の在庫や入荷予定の最終確認中ですが、コロナの影響で荷の動きが悪く、想定通りにお茶などが入荷しておりませんので販売数量もやや少なめになりそうです。福袋は・中国茶福袋[数量限定]・青茶福袋(烏龍茶福袋)[数量限
ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい、逆流性食道炎に悩む主婦です。逆流性食道炎に悩むみなさん、寝起きに胸辺りがヒリヒリすることはありませんか?また横になると水が上がってくるような違和感を感じたりしませんか?そんなときにおすすめなのが傾
肉や魚が常にド~ンと多めにメインに無いと寂しい人は尿酸値に注意したほうが良いかもしれません。 毎日しっかりレストランみたいなお食事を食べてしまうと、カロリーだけでなくプリン体も摂りすぎてしまいがち。 肉や魚がメインに据えられると献立も楽なので、ついつい作る側がそうしてしまうこともありますね。 そうしなくても、献立は成り立ちます。 粗食過ぎて寂しいでしょうか? 大根と魚肉ソーセージのコロコロ煮 人気ブログランキング 大根と魚肉ソーセージのコロコロ煮の痛風ケアメニュー 大根と魚肉ソーセージのコロコロ煮がんもどきの煮物南瓜の煮物納豆竹輪と小松菜の炒め物キムチ(市販品)大根菜とエノキダケの味噌汁 メイ…
産後は、体がボロボロです。まるで、宇宙から帰還したかのようなそのくらい疲れています。 生まれてすぐに、仕事に戻るパワフルなママもいますが、ほとんどのママは鞭…
本当にBifixヨーグルトとKINDバーとの相性最強。お腹ペタンこになるんですよ。 キャラメルの方が甘め↓KIND Bars, Nuts & Spices, …
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自家製のなんちゃってオイルサーディンで、ジャガイモ料理。 鰯はプリン体が多いのですが……私が食べたかったので作りました。 自分中心が苦手な私には、こういう時も必要です。 小さいジャガイモは格安になっていることも多いので助かります。 洗って皮ごと食べられる状態は栄養価も高くて大歓迎。 厚手の蓋つきのフライパンに入れて、オイルサーディンのオイルでじっくり焼いていきます。 蓋をするので熱が逃げずにジャガイモから出る水分が蒸気になって蒸し揚げのようになります。 オイルサーディン風味の丸ごとジャガイモ揚げ煮 人気ブログランキング オイルサーディン風味の丸ごとジャガイモ揚げ煮の痛風ケアメニュー オイルサー…
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こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。 今回ご紹介するのは少し前に開催したアロマ講座 【体と環境を守る お掃除アロマ】を受講された○○様からの…
ここでは、今までに私が買ってよかったものや、リピートしているもの、アイハーブで人気のものなど、おすすめの健康食品をご紹介
アロマ検定でも学ぶ「注意すべき対象者」は、禁忌ではなく、注意です。<具体的にどんな注意をすれば良...
ピーマンの形が楽しい、洋風の串。 パーティーなどにも応用が利きそうだなと思うものです。 これはたまたま鶏ひき肉。こういう使い方には一番向いている肉だと思います。 トマトソース。そして仕上げに上からもスパイスをふってあります。 痛風ケアとしては少し肉が多めかもしれません。串2本で我慢できる人はそうしていただきたいかなと思います。 鶏ひき肉のピーマン詰め串焼き 人気ブログランキング 鶏ひき肉のピーマン詰め串焼きの痛風ケアメニュー 鶏ひき肉のピーマン詰め串焼き生レタスロール蓮根の金平小松菜のお浸し糠漬け厚揚げとわかめの味噌汁白米ご飯2杯 いつものロールと違って生レタスロール。つまり少しだけ水分が抜け…
いまや、日本のテレビも雑誌も、ネットも誇大広告が多くなんでもかんでも信用できません。 特に美容関連は嘘が多く、ネットのバナーでたびたび見かける、「ニベアに○○…
好きなのはキャラメルの方だけど、今日はダークチョコレートな気分。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スタバチルド飲料のエスプレッソと合う。ダ…
プリン体を減らしたい人のための、めのキッチンの食材知識。今日は「はんぺん」。 我が家が使うような安物の「はんぺん」は材料のほとんど山芋ですから、野菜の中に加えてもいいぐらいな気分です。 でも、本来は魚のすり身がメインの食材です。魚加工品でタンパク質源。 タンパク質となれば基本的にプリン体多めになりますね。 でも、山芋と空気を含んだふわふわの構造で、ほかの練り物よりも嵩に対してのプリン体が少ないのは見ても明らかです。しかも、はんぺんは白身魚で作ります。 ですから、はんぺんはプリン体を減らしたい人のケア食にお勧め食材です。 少し厳しくし過ぎてタンパク質をおまけしたい時には無論便利ですし、メインに据…
商品を見る→おーいお茶 さらさら抹茶入り緑茶 798円 緑茶やウーロン茶などを週に4回以上飲む習慣は 脳の健康にも良く 認知症の予防効果を期待できるという研究がある。 新聞記事によると、緑茶を沢山飲んで
食欲というのは、人間の三大欲求の1つともいわれているので、押さえつけることはできません。 href="https://stat.ameba.jp/user_i…
いよいよ冬本番の寒さになってきました。コロナも流行っているし、冬は元々インフルエンザの時期だし。受験生の母は気がかりですよね。私はビタミンサプリを飲んでいますが、錠剤も大きいし、飲み込むのはちょっと…。子供達にはどうしようかな…と思っていたんですが。小学
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの?クリームパンなの?どっちがハイカロリーなのよ?」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】24日目「あと1週間でダイエット開始1カ月という事実に恐れおののく」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】23日目「食卓に花一輪添えると急に「らしく」なる世界線」【目標合計100kg】
【累計-3.6kg】22日目「父の誕生日と西京漬けと日本酒と」【目標合計100kg】
【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】
【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた?(デブから目線)」【目標合計100kg】
【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】
【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】
【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】
A bucket of Water a Day in Africa こんにちは ドイツ在住のピイル めぐみ(Megumi Piel )です。 今回は水不足の時期にバケツ一杯の水で過ごしたアフリカでの日
とある日の夕飯。menu★銀鮭★鶏手羽元と大根の煮込み★大豆といんげんと人参と油揚げのひじき煮★豆苗とチーズと卵のサラダ★いわしのごま漬けいわしのごま漬け、千葉の水産物特産品でいただいたもの!美味しかったです!😋おなかいっぱい(*°∀、°*)健康ご飯でした!健康・ヘルシー料理ランキングにほんブログ村...
新型の変異株が出現し、我先に三回目のワクチン接種を受ける方が多い中、 若い男性でごくまれに心臓の筋肉に炎症が起きる「心筋炎」などが起きていることから厚生労働省…
2021年最後の練り切り教室開催・募集のご案内です。2021年最後の練り切り教室ではクリスマスをテーマに「クリスマスツリー」と「リース」の練り切りを作ります。練り切りの中餡は、クリスマスらしくチョコレートやココア餡にしたいと思います。チョコレートは、餡の代わりに生チョコ的なやつを入れちゃおうかな・・・とか考えています。作った練り切りと一緒に「季節のお茶」・・・この時期は当店オリジナルブレンドの「ピンクジャスミン」がとても人気ですので、そ
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱!逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。10月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した副菜レシピを自分の為にもメモしておく。調味料と塩分計算について調味料は減塩タイプなどは使用しており
本当に毎日食べてます。ぜ~んぜん飽きないです♪これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい!って思う↓KIND Bars, Nuts & Spices, Cara…
今年ももうすぐ終わりですね。私は今年もiHerbのお買い物をいっぱい楽しみました!読んでくださっている方々のお陰で、いろ
ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー を使ってみました ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
汁物を入れる器がお椀しかないという生活が長かったです。 見映えが悪くなる時があれど、お椀があれば汁物は何でも一応入れることができます。 でも、お椀の内側は赤や黒や茶色で、汁の色が見えないのがちょっと……。 スープを入れる器が欲しくて買った物です。 スープボウル これは小鉢にも使えなくもない形状。 変形物も結構好きな私です。 コンソメ系の澄んだスープの色がわかるように、白。 リゾットも炒め物もサラダもカレーも入ります。 チキンスパイスカレー 茄子のトマト炒めヒジキとキャベツのサラダ セロリたっぷりトマトリゾット 人気ブログランキング この器、それなりに気に入っています。 けれども、写真を探してい…
こちらのブログをお読みいただくとわかるのですが、 ダイエットは、今やサプリメントで事足ります。 特に、10kg未満のダイエットなら、 わざわざジムや水泳の入会をせず、 新しいウェアやシューズを買うこともなく リポドリンエクストリームというサプリだけで 痩せることはできます。 onlyry.net これは1ボトル5000円程度なので、 それ以上お金をかけないでもいいんです。 これは私の体験談ですが、 仕事の合間の休みの日に、 週に1回程度のプールでは 痩せないです。 でも、リポドリンエクストリームだったら こんな感じで痩せられるんです。 2020年の正月にこの体重が 2021年11月の今では ど…
昨年のブログ記事を見て、2021年の状況を振り返ると我ながら、リポドリンエクストリームには本当に助けられています。 リポドリンエクストリーム(Lipodr…
冬をのりこえるため カラダは栄養を蓄えようとします。 カロリーや糖質だけでなく 免疫力を上げて血行を促進する働きのある 栄養が含まれる「かぼちゃ」 おススメです。 《目次》 寒い冬に打ち勝つ食材 冬至の七草 カボチャナーラ ▶︎材料(2人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO カボチャの効果効能 寒い冬に打ち勝つ食材 冬至にはまだ早いですが 縁起の良いもの、栄養のあるものを食べて 寒い冬、一年を越そうとした先人たちの知恵。 冬至の七草 なんきん(カボチャ) れんこん にんじん ぎんなん きんかん かんてん うどん 縁起物とされ「ん(運)」がたくさんつくことで 縁起が良い。 「ん」は47音の最後でもある…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。 12月の講座は 体が 芯から温まって ほぐれる ◉ アロマ 温浴療法 ◉& お肌つるつる バス…
皆さん、こんにちは! 引っ越しが続いて疲れがたまり、 いろいろな不調がでていたこの数ヶ月でした。 そこで、体調も体力も戻ってきて、 改善したいと思ったのがエネルギー・マネジメント!
ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱!逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。10月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜レシピを自分の為にもメモしておく。肉・魚不使用編厚揚げと野菜の味噌炒め(2人分)材料 厚揚げ
我が家定番のカリカリに焼いた厚揚げケース料理。 バリエーションはいろいろ。 いつもはついついゴテゴテ詰め込んでしまうのですが、今回はシンプルに。 そして寒いのでスパイシーにほんのり醤油で和風のカレーソース。 スパイシーと言っても、辛いのは私しか食べませんから、中のカレーソースは甘口。 下に広げて敷いてあるカレーソースは少しだけ辛味を利かせて、味変してあります。 厚揚げケースのカレーソース詰め焼き 人気ブログランキング 厚揚げケースのカレーソース詰め焼きの痛風ケアメニュー 厚揚げケースのカレーソース詰め焼き小松菜の大根皮巻きニンニク生姜味噌のせ竹輪としらたきの煮物人参とレタスのサラダ具沢山野菜と…
若い頃は、まつ毛が長くてフサフサしてて自慢のまつ毛でした。それが、年々薄くなって、長さも短くなったような気がしていました。 それを補うように、マスカラはボリュームタイプとロングタイプの両方使い!しかも、つけまつ毛までする時もあります。 おすすめのマスカラ下地です↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp まつ毛を強調するのはいいけど、落とすのが大変。(T_T) ポイントリムーバーで落とそうとしても、落としきれないからゴシゴシと擦って落としていたら、数本まつ毛がぬけちゃう!これ以上、薄くならないで欲しい!!と思い、マスカラリムーバーを使ってみました。 すごく優秀だったのでレビューしたいと思…
12/11(土)に『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』と『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』を同日開催いたします。『Seifudo 漢方薬膳講座 基礎』 09:00~10:30『Seifudo 漢方薬膳講座 初級』 10:30~12:30★当講座は開催が決定しておりますので、1名様からお申し込みいただけます。★基礎、初級のどちらかのお申し込みもできます。★基礎、初級の同時受講のお申し込みもできます。別日程で漢方薬膳講座 中級
ばぁばも帰り、仕事はしばらく休んでるので、子供たちが学校の昼間は一人。健康ご飯でお昼にしてます。menu★豚キャベツのピリ辛炒め、★ほうれん草の炒り卵、★オートミールとえのきとニラのスープ、豆腐チーズ入り★栗のケーキ!朝のうち作った夕飯用のスープで、オートミール粥。最近オートミールを主食にする人増えてますからね〜私もいろんなレシピに挑戦中。豚バラキャベツ炒めは、にんにんと生姜たっぷりと、塩コショウ、白味噌...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。