筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
体の一部で季節の変化を感じる
BMI22が最も病気にかかりにくい!
鳥の甲状腺腫の原因は?
4/8 タイの肥満児
【洋楽和訳】Juice/Lizzo*ジュース/リゾ■和訳・訳詞・歌詞・日本語・対訳・Japanese Lyrics
二度目の人生における健康的な食生活 95~生活習慣病(脂質異常症)とエネルギー・栄養素との関連 1
春先のわんこの悩みは太りすぎ
中国で肥満が深刻化との報道
脅威の抗酸化力「タキシフォリン」を飲んでみる💊認知症、生活習慣病肥満、肝がん、NASH、薄毛、アンチエイジングに効果?
肥満児、その理由が明かされる。のか?
痩せないダイエットする暇はない!今月買ってよかったもの
高齢者の肥満とその対策方法: 詳細ガイド
f72 何も考えられない
私が40歳で初めて正社員になった理由
炎症 は” あの世 “への第一歩
何故、私は2回連続して出だしで間違えたのか?:山登り編
鎌倉アルプス登山の注意点
リス( ^ω^ )
鎌倉の海、拡大
まぁしかしあれだなぁ・・・この連休で山で命を落とした登山者の「家族・知人・友人・親戚・会社関係者」は大変だ。
山岳事故に対する世論の非難 欧米には「出る杭は打たれる」という格言はない。溝手康史弁護士コラムより
山岳業界の植木等「野口健さん、富士山で2度救助の中国籍学生に私見「名前の公表ぐらいしてもいいのでは」「日本は試されている」」
鎌倉アルプスの光景
得意の絶頂、AKUの話(^ν^):しかし登山のベテランではない(笑):
40代男性が登山道で崖から転落し死亡
大型連休中の長野県内 相次ぐ山岳遭難 専門家「例年以上に雪が多い」冬山用の装備が必要 「稜線は一気に風強く」ウェア着用は早めに
トレッキングのすすめ〜健康と心身のリラックスのために〜
今回のハイキングコースは、霧の中
夜明け前、鎌倉へ
衣張山ハイキングコース&祇園山ハイキングコース:ヤマレコ
こんにちは~(∩´∀`)∩今日は業務スーパーで見つけたダイエットにもおすすめの今話題のオートミールと、オートミールの簡単なおいしいレシピも合わせてご紹介いたします!とってもコスパがよくてリピ買いしやすくていいなと思いました!私は今本気ダイエットをスタート
こんにちは~(∩´∀`)∩絶賛本気ダイエット中の私・・・( ̄▽ ̄)ダイエット向きの食材をお安く仕入れようと久しぶりに業務スーパーに行ったら大正解!色々いいもの見つけました~♪今日はほぼ毎日使っているかも・・・なダイエットしている人もしていない人にもおすすめ
こんにちは~(∩´∀`)∩数日前に本気ダイエット宣言!!したのですが・・・おやつに桃のコンポートパフェたべちゃった♡ (゚Д゚≡゚д゚)エッ!?だってね~←いいわけ。ダイエット前に作った桃のコンポートが冷蔵庫にあったんですもの。。。( 一一)いい香りだし・・・せっかく
こんにちは~(∩´∀`)∩ダイエット中だったはずですが・・・笑とんでもなく悶絶級のおいしすぎる高級焼肉をおうちで堪能してしまった。( ̄▽ ̄)豪華~!!焼肉くらべこ楽天市場店様の黒毛和牛&国産牛 特上特選6種食べ比べをお試しさせていただきました~ヾ(≧▽≦)ノも
最近、すいか食べた?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 夏のおやつは、毎日スイカ最近は、メロンもお買い得で美味しくてスイカと交互に、時に…
こんにちは~(∩´∀`)∩昨日作った常備菜のナムル各種ですが・・・こちらを使って晩御飯にビビンバ丼を作りました。おさらいで・・・写真左から・サラダチキンの甘辛コチュジャンそぼろ・きゅうりとナスのナムル・チンゲンサイとにんじんのナムル・もやしのキムチナム
成城石井で見つけた、今日買い物途中で飲むやつ私は、成城石井から新発売のアラビカ豆100%の成城石井ブラックコーヒー 相方さんは、スイカ100%ジュースぱっけー…
こんにちは~(∩´∀`)∩ダイエット宣言してから・・・4日目!フィットネスにも通い出して、4日でとりあえず-1㎏減りましたヾ(≧▽≦)ノまあ・・・見た目かわらないけどね( ;∀;)まだまだ頑張るよ~で、フィットネスもしているので、身体がもたないので3食食べているけ
misdo meets BAKE & ZAKUZAKU 買ってきたのは、エビグラタンパイ、 ベイクチー…
はい。もうお分かり♡すみません。マックのアイスコーヒー美味しいです♡お察しください('◇')ゞ相変わらず毎日食べてます。お昼ご飯これです。会社の中でプロテイン…
こんにちは~(∩´∀`)∩突然ですが・・・数日前に本気でダイエットをしようと覚悟を決めました。きっかけはいくつかあるのですが、まあ、うすうす最近リモート仕事で家にいることが多く、運動不足という自覚があり、体重も増えているよね。。。と気が付いていたのに、
こんにちは~(∩´∀`)∩もう少しで健康診断がありまして・・・最近気になってきていた体重。(>_<)無理なく・・・とは思うけど、そろそろ本気でちゃんと健康管理考えないと!と焦り出してしまった(;´∀`)疲れがなかなかとれないお年頃、40代後半の健康管理。自己流だ
はい。もうお分かり♡相変わらず毎日食べてます。ローソンに売ってるこのヨーグルトと相性が良くて、お腹もペコんペコん 便秘にお悩みの方にお勧めです! はい、今日も…
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はダイエットに最適のおすすめのカルディのおいしいベトナムこんにゃく麺(フォーガー)をご紹介いたします!ダイエット麺て正直物足りないものが多いのだけど、カルディのこんにゃく麺のフォーはすっごくおいしくて、試しに買ってみたけど
リポドリンエクストリームを5/18より飲み始め、先日ワンボトル飲み終えました。 今回は食生活や、軽い散歩程度の運動も意識してダイエットに挑みました。 なぜかというと、昨年は半年以上も停滞期という名のサボりが続いて99kgから90kgまではスイスイ痩せたのですが 90kg台を越えられずにダイエットが終わりましたので、 研究したところ、単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたということに気が付き、 今年のダイエットは、自分の食べるもののカロリーを計算して、そこまで厳しくはしないでもリポドリンエクストリームのパワーでうまいこと行くのはわかっていましたので、 運動も食事も軽く意識して日々の生活を…
はい、今日もカインドバーあと、この白熊の絵柄の炭酸水が激うまです。炭酸水はウイルキンソンが好きだけど、それを超えました。 お外でもおうちでも私はカインドバーだ…
リポドリンエクストリームを定期的に飲みながらダイエットして2年目になります。 以前にリポドリン(黄色:エフェドラ配合)も飲んでいましたし、この製品の会社の商品はほかにも飲んでいたこともあるので、3年以上お世話になっています。 ameblo.jp ネットの一部では、リポドリンは危険だ危ないと書かれていますが、 私はそういう人たちが訴えているような激しい副作用もありませんでしたので 用法容量を守りながら、長く続けております。 そのおかげで、昨年からダイエットは順調で14kg減量しています。 リポドリンエクストリームを飲むだけで別段特別なことはしていないですが、 昨年10kg痩せたことで、気持ちが前…
お祭りで、鉾が建ち始めると、宵山を見て帰ろうと、簡単な晩ごはんを準備して、宵山へ向かいます夏のお気に入り、モロヘイヤと珍しい野菜も、つい買ってしまうこの日は、…
南海本線粉浜駅にある、とんかつやさんでwとんかつを食べました! ⇒大阪市とんかつ 住之江区・住吉区とんかつ 粉…
ダイエットアドバイザー(笑)とか、インストラクター、そのほか多くの専門家みたいな人は、 ダイエットには停滞期があるので、そういうのは気にしないでもいい そういう言い方をします。 私もその言葉に安心しましたが、半年以上も体重が減量しないとさすがに停滞期という言葉だけでは片付かないように思いました。 昨年、2020年はリポドリンエクストリームでダイエットしましたが、3か月かけて10kgほど減量できたのですがその後、減量が滞ってしまいました。 99.7kgから、一度89.6kgまで減量するのですが、すぐに戻って91.2kgくらいが平均値になり、 そのまま半年は±1kg状態でした。 私のダイエットは、…
難波に店を構える『マボカリ』です。 今年3月にOPENした、麻婆豆腐と麻婆カレーの専門店のテイクアウト! 噂の…
7月10日(土)の蟹座の新月から新しい習慣を始めました!2日間続いていますよ♪こんにちは!もっと自信を持って、自分らしい人生を楽しいみたいワーキングマザーに方眼ノートと整理収納を通して、自己受容感と行動力を手にし、仕事・家事・子育てのバランスをとりながらやり
日曜日の午前中は、ボウリングダイエットのお時間です。 早起きして(4時半起き)、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝投げ放題ボウリング&プチ断食ダイエット」です。 6月にこのダイエットを開始し、1ヵ月で85kg⇒79kg台まで体重が減りました。あとは、目標の78kg未満を目指すのみ、もう少しです。 今日のボウリング前後の体重はこちら。 投げる前の体重が、なんと既に78.25kgです。もう目標目前です。 これは、先週日曜日のボウリングダイエットの効果ということでしょう。月~土は運動はなにもせず、食事制限も一…
一人暮らしの自炊はほぼやめた、あとう(@ato_ganai)です。 宅食サービスを活用しました。 お昼ごはんに困った時の
完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD(ガレイドスマートフード)』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。
ダイエットは最初はやる気に満ち溢れるのですが、どんどんその熱が冷めていきます。 にほんブログ村 その原因は、なかなか結果がでないことに由来するのですが、たとえリポドリンエクストリームでダイエットして、ガンガン痩せていても、飽きてきます。 どうしても、ダイエット時の生活は地味だし、これまでの生活と違う日常なので、飽きてきてしまいます。 それは仕方がないので、だったら1ヵ月はかっちりすればいいじゃないというのが私の考えです。 リポドリンエクストリームは食欲抑制効果があるので、食事の量が減ります。 私の食事は、ダイエット前は朝:吉野家牛丼昼:カップラーメンとご飯夜:おうちごはん 酒 こんな感じで、間…
調べればすぐにわかるのですが、今も、サプリメントと薬の区別がつかない人がいます。 サプリメントは、栄養などの補助をするもので、薬は治療のために医者が処方するもの。 前者はどこでも買えるけど、後者は処方箋がないと買えないです。 私はリポドリンエクストリームでダイエットをして、8kg減量しましたが、リポドリンエクストリームは「薬」じゃありません。 私のいる職場の人も、なんだかそんな危険なものでダイエットして大丈夫?みたいなこと聞きますが、「薬」じゃないので大丈夫です。 ていうか、うちの会社サプリメントの会社だろ。 区別つかないで大丈夫?と心配になりますがリポドリンエクストリームは海外のダイエットサ…
にほんブログ村 私は、以前は身長181cm、体重106kgという巨漢でした。 職場の人は優しいので、身長があるからデブには見えないよとか甘やかしてくれたので、なかなかダイエットする気が起きなかったです。 でも、実際はユニクロで通常ラインの商品ではサイズがなくて、服がないという悲しい人間でした。 そのため、冬でも古着屋で買ったハーフパンツで過ごさなくてはならず、まぁ暑いからちょうどよかったのですが、今思い出すと、かわいそうでした。 何が可哀相かというと人の目に映るということを気にしなくなり、豚人間になっていたからです。 人がご飯を食べている自分を観たらどう思うか、冬でも半ズボンで出歩いている自分…
はい、今日もカインドバーblog閲覧者には、毎日同じもので申し訳ないがはい美味しすぎ今日も食べたよそりゃ 飽きないもんね 今日はヨーグルトと共に♡ はい おい…
はい、今日もカインドバー今日はヨーグルトと共に♡ はい おいしすぎ はい美味しい!全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーし…
日曜日の午前中は、ボウリングダイエットの時間です。 早起きして(4時半起き)、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝投げ放題ボウリング&プチ断食ダイエット」です。 6月にこのダイエットを開始し、1ヵ月で85kg⇒79kg台まで体重が減りました。あとは、目標の78kg未満を目指すのみ、もう少しです。 今朝の投げる前の体重です。 79.30kg。先週の投げる前が79.95kgでしたから、着実に減ってます。 2時間投げた後の体重です。 78.05kg。おお、目標の78kg未満も目前です! 今回は1.25kgの減で…
6月に入ってから、日曜日の午前中はボウリングダイエットです。 早起きして(4時半起き)、たくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、汗だくになって、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる作戦です。 来週は会社の健康診断。80kg台の数値を残さないよう、今週はより頑張らねばです。 今日は、投げる前後で体重を測ってみました。まずは投げる前。 79.95kg。かろうじて70kg台です。 85kgでスタートしたダイエット、1ヵ月でだいぶ減り先週には79.5kgになってました。 運動も食事制限もせず、もっぱら日曜日のボウリングダイエット頼みなので、月~土の6日間でリバウンドしてるんじゃないか…
85kg→79.5kg マイナス5.5kg この1年、ほぼフルリモートワーク生活が続いた上に、お料理まで手をだしたら、とっても太ってしまいました。 自分は身長175cm。普段は75kg~78kgくらいですが、85kgまで増えてしまいました。ガタイいいほうなので背の割に体重があるタイプですが、85kgはさすがに不味いでしょ。腹もぽっこりしてしまい、こりゃぁいかんと、ダイエットをすることにしました。せめて70kg台には戻したい。 ダイエット方法として選んだのは、ボウリングダイエットです。週1回少し長い時間ボウリングをして、脂肪を燃やすだけですが、過去にも痩せられた実績があります。 食べ順爆発ダイエ…
このところ、「痩せなきゃ!」と強く思ってます。運動も再開したので、「痩せれるはず!」とも思っており、モチベーションも上がってます。 特に腹です。腹をひっこめたい。 そんな中、そういえば昔アレでやせたよなぁ・・・と思いだし、以前のブログを読み返してみたら、「コレで痩せた!、効果絶大だ!」と書いてありました。 今やっても痩せるかどうかはわかりませんが、とりあえずやってみるつもりなので、2009年6月に旧ブログに書いた記事を再掲します。 それにしても、12年前かぁ・・・ 「痩せた理由はコレ!」 このところ急に痩せました。 体重:78kg→75kg 体脂肪率:19%→16% ウエスト:87cm→83c…
何の花? 庭に見慣れぬ白い花が。これ何の花かわかります? 何の花でしょう?、3cmくらいの小さい花です。 こっちの写真なら、わかりますよね。一応答えは「はてぶ」に。 葉を見せたらわかっちゃいますね。天ぷらにしたら兄ザルが吐いたヤツ。笑 ボウリングダイエット ボウリングを再開して1ヶ月が経ちました。 週1ペースで投げてますが、まだ慣らし運転モードなので1回に投げるゲーム数は2ゲーム程でしたが、昨日は5ゲーム投げてみました。 5ゲーム投げると1時間半以上の運動になります。確か、20分以上運動すると脂肪が燃え始め、40分くらいからが燃焼効率が良かったはずなので、1時間半以上運動すれば、かなり痩せるは…
ほぼ通勤しない1年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。 ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。 目標は79.9kg! 秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中断中。右肩痛が治る気配は全くなく、再開の目処はついてません。 「ならば走るか!」と、スロージョギングを始めたら、今度は足を痛めてしまい。 どうすりゃいいのさ。おいおい自分、そこまでポンコツけ? 今は、どうダイエットするか思案中です。 一応、ダイエットの成功体験はあります。食べ順爆発ダイエットでは60kg台まで落としました。 その頃の記録を読み返…
ダイエットは、基本形は運動や食事のコントロールですが、 やり方はいろいろありますので、 今から始めようという人には何からしていいのかわからない! という悩みがあるかと思います。 今日は、ダイエット初心者が何をしたらいいのかを紹介します。 ■ダイエットの基本形 最初に言ったように、ダイエットは運動と食事のコントロールです。 これが基本です。ですから毎日1時間縄跳びして、食事の量を半分したら間違いなく痩せます。 でも、社会人にとってそれって現実的じゃないですね。 なので運動ができない分、食事を管理して、 食事を我慢できないなら、歩く量を増やすなどして 摂取カロリーと消費カロリーのバランスをうまくコ…
昨年10kg減、今年は40日で7kg減です。106kgあった私の体重は、今86kgです。 私は、海外のサプリメントを飲んでダイエットしています。写メはここ一か月のダイエットの推移です。 昨年は99kgから89.6kgまでは一度落ちるのですが、そこから動かず、91.2kgが平均となり昨年のダイエットは終わりました。 ameblo.jp 振り返ると、サプリの効果に頼り、食事のコントロールや、間食、飲酒などダイエットしている人のすることじゃないような乱れた食生活が「停滞」の原因でした。 というのも、 昨年はエヴァックリマンというビックリマンチョコが発売され、私はそのシール欲しさに大人買いしました。 …
はい、今日もカインドバーはい美味しい!全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにし…
冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。
はい、今日もカインドバー全く全く飽きません。という事で、一生これで良し。決定しました!カインドバー最強すぎるwもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。