筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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私のダイエットと健康管理
3/14(金)のお昼ごはん(持ち帰り)
3/14(金)の朝ごはん
3/13(木)の晩ごはん
3/13(木)のお昼ごはん
3/13(木)の朝ごはんと食後すぐのおやつ
3/12(水)の晩ごはんと歩いた距離
3/12(水)のお昼ごはん(ひとり外食)
3/11(火)の晩ごはんと糖尿病闘病雑記
2021年05月28日中間点の高屋山を通過して山頂を目指して進んでゆく。登山道わきの木々をよくみて歩いていると、紅ドウダン、サラサドウダンなどが綺麗に咲い...
富山の立山黒部アルペンルートといえば、積雪15~20m近い雪の大谷は全国的にも有名です。 また、同じくアルペンルートの室堂付近にある雷鳥沢キャンプ場で、間近に立山を眺めながら一度はキャンプをしてみたいと前々から思っていたんですよ。 立山黒部アルペンルート雪の大谷の激安プライス!? 立山黒部アルペンルートとは? 富山県民限定 地元で遊ぼう!県内日帰りツアーキャンペーン 名峰立山の雷鳥沢キャンプ場下見! 立山駅へ 立山黒部アルペンルート 立山ケーブルカー 美女平駅 室堂駅 いざ!雷鳥沢へ 立山玉殿の湧水 みくりが池 みくりが池温泉 エンマ台(地獄谷展望台) らいちょう温泉雷鳥荘 雷鳥沢キャンプ場 …
日時:令和3年4月22日 09時00分ごろ 住所:長野県長野市戸隠 状況:成獣のツキノワグマの目撃情報 現場:戸隠森林植物園 ------------------------ 日時:令和3年5月4日 10時00分ごろ 住所:長野県松本市奈川 状況:親子のツキノワグマ2頭の目撃情報 現場:神谷地区(奈川対岸の山中) ※周辺に長野県道・岐阜県道39号奈川野麦高根線(野麦街道)、松本市営バス・神谷バス停、三十三観音などがあ...
コロナの「まん防」で旅行に行けず、ゴールデンウィークは2年続けて暇を弄びました。そこで、地元にありながら今まで一度も試したことがない東山一万歩コースにチャレンジしてみました!全長6.2kmとのこと。本当に一万歩で歩くことができるのかも確認してみました。コース図は以下から入手しました→https://www.city.nagoya.jp/chikusa/cmsfiles/contents/0000118/118978/map.pdf印刷したものがこちら↓スタート&ゴールは東山動植物園の入口(コース図左上)ですが、今回は星ヶ丘駅から最も近いところ(コース図右上、菊里高校の下に書いた赤矢印辺り)から…
2021年05月25日今日は岐阜県可児市にある、花フエスタ―記念公園の春のローズウイークを見学してきた。バラはすでに峠を越していたが、綺麗な花を選んで写し...
2021年05月23日降り続いていた小雨もやんできた、登山を開始することにした。ザックに雨除けのカバーをかけ、自分は上だけカッパを着る、カッパズボンははか...
日時:令和3年5月3日 08時30分ごろ 住所:栃木県那須町高久丙 状況:クマ1頭の目撃情報。体長約100センチ 現場:民家の庭先(詳細な場所不明) ※地内に東北自動車道、那須高原りんどう湖ファミリー牧場、那須テディベアミュージアム、那須中学校、那須ステンドグラス美術館、那須グリーンライン、那須高原小学校、余笹川などがある ※熊を目撃した場合は、決して近づいたり、刺激することなく、すぐに安全な場所に避難してくだ...
ようやく晴れた!1週間ぶりの晴れ!梅雨の晴れ間は大忙しだ。朝から何回も洗濯機をまわして、シーツも布団も干せるだけ干して。できる限りをやっておこう。洗濯だけじゃない。両親を散歩につれていこう。コロナのせいか近頃はすっかり出不精になって、散歩に
キャンプの前には念入りに準備をされる方も多く、筆者も数日前からランタン充電だったり装備の確認だったりと時間を要します。 楽しいギアの準備ではありますが、こういう事に時間を使っていると明日にでもキャンプに行きたくなる衝動にかられ、今回は家から一番近い大観峯自然公園キャンプ場へいってきましたよ。 大観峯自然公園キャンプ場へ行こう! スノーピーク「ヘキサイーズ1」を設営しよう! スノーピーク「ヘキサイーズ1」 大観峯自然公園の景色は最高! ハンバーグ&焼き鳥&湯豆腐を作ろう! 大観峯の山頂へ登ろう! 焚き火とお酒を楽しもう! 飛び入りゲスト参入! 大観峯自然公園キャンプ場の夜景は絶景! 大観峯自然公…
2021年04月27日北比良峠から下山を開始した、登山道わきのシャクナゲの花を堪能してさらに下って行く。今度は登山道わきの斜面にイワカガミの花が沢山咲いて...
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新型コロナウイルスの緊急事態宣言下において、外出もままならない状況が続き足の筋力の低下が懸念される。シックスパッド フットフィットライトは足についての悩みに効果的に作用してくれ、外出が困難な状況においても足の筋トレができると好評であ。足についてのこんな悩み・ 運動不足が気になる・ 出歩く機会が減り足の衰えが心配・ 階段の上り下りが辛くなってきた・ 手軽に足を鍛えたい・ 少し歩いただけでも疲れる・ ...
2021年05月06日竜王山登山口から登り綿向山山頂経由で縦走予定で有った。竜王山登山口近くの駐車場を探したがわからず、綿向山登山口美幸橋駐車場まで戻り車...
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2021年04月27日北比良峠で少し休みイン谷口登山道に向けて下山を開始した。登山道わきにはシャクナゲの花が多く咲いていた、またイワカガミの群生地も沢山出...
雑用で久しぶりに横浜中心部に電車で出かけてきました。最初は自転車で行こうかと思っていたのですが、暇を持て余す息子が一緒に電車で行きたいと言い出しので予定を変更して散歩がてら出かけることにします。自宅からJRの最寄り駅までは約3km。まずはバス代の節約も兼ねて歩いて向かうことにします。生まれてから約30年住んだ大団地は再開発で綺麗になりました。ただし昔の面影はほとんど無くなってしまいました。※写真はほぼ同じ...
2021年05月09日今日は岐阜県がコロナまん延防止等重点措置発令中で多人数での登山を避けて近場の山に登った。雨も上がり天気は少しずつ良くなってきた。明王...
利用者さんでも両親でも、「言った」「言わない」で揉めるのは不毛なことだ。「さっき言ったでしょ!」と怒っても。「そんなこと言ってないです!」と腹が立っても。不毛なことだ。だって覚えてないんだから。改ざんされた記憶は戻らないんだから。それは仕方
今回は、東京の立川にある昭和記念公園をお散歩してきたので、レポートします。 昭和記念公園 東京都立川市と昭島市に跨る国営公園で、昭和天皇陛下御在位50年記念事業の一環として建設されたそうです。 四季折々の花や植物のほか、さまざまなイベントが開催されています。 ※緊急事態宣言中は、休園していることがあるので詳細はHPをご参照ください。 立川駅から歩いて行くと、「green springs」という商業施設があります。 カフェやレストラン、おしゃれな雑貨さんやホテル、多機能ホールなどが入っています。 当日はハンバーガー屋さんでテイクアウトをして公園に向かいました。 「green springs」を通…
今日も一日雨だった。レインシューズは歩きにくいけど、ひとけがないので散歩がはかどる。せっかくだから今日は雨粒を愛でよう。利用者さんの悲しい気持ちに触れてしまって、私も悲しくなってしまった。たぶん誰も悪くない。みんながその人のためにと考えてい
朝のピクニックの帰り道。偶然見つけた「フラワーランド」ボランティアの方々が花壇の手入れをされていました。大型連休に予定されていた花まつりが中止になったと・...
2021年04月24日富士写ケ岳登山口、大内峠駐車場はすでに満杯だった。道路の片方にずらりと駐車する。道路の少し隙間の有る所で前後の車を移動してもらいスペ...
ダイエット10週目 グラフで振り返り & GWの腹痛・腰痛の原因判明
<ダイエット>5/1の体重記録&目標体重との比較
<ダイエット>4/30の体重記録&グラフに目標体重追加
ダイエット9週目 グラフで振り返り
【複製】<ダイエット>4/24の体重記録& 月間-1kgから週ごとの目標を考える
<ダイエット>4/23の体重記録& KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
ダイエット8週目 グラフで振り返り& 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
【複製】<ダイエット>4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない?
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
ダイエット7週目 グラフで振り返り& 自治会役員会
<ダイエット> 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば
早朝目覚めたら、富士山が!まだ、真っ白なんですね。部屋から見える大木もいつの間にか新緑に。レジャーシートをもって砧公園に。朝のピクニックです。目の前は緑一...
2021年04月07日龍王山山頂から下山を開始した。下山道を何処にしようか、仲間の一人が耳岩からの下山が面白そうだ、アドバイスする、計画の予定ではなかった...
今年のGWもコロナ騒動で外出自粛な方も多いでしょう。旅好きにとっては辛い日々が続いていますよね。 3月の緊急事態宣言解除を受けて小さな鉄道旅に出かけた翌週、無計画に外出し、勢い余って箱根登山鉄道に乗ってきました。近所散歩感覚で息子と散歩に出かけたのですが、あまりの天気の良さにバスに乗り、相鉄線に乗り、気がつけば小田原までやってきてしまいました。時間はもう昼。とりあえず日高屋で昼食しながら、この後ど...
ぐはぁっ!! い…忙しすぎる… 記事が全然更新できてませんでした ログインすらできず、仕事仕事仕事… 社会人になってから『仕事は適当、遊びは全力』をモットーにやってきましたが、この3〜4月はガラにも無く社畜となって仕事をがんばりましたYO☆ ど、どうも… サバイバル愛好家の… ワンパクですぅ… パタっ… もうエネルギー切れ 心と体を癒すため、すぐさま森に入って自然エネルギーでブチぎまりしたいぜ! 例年より少し早いですが【ギョウジャニンニク】を採りにいっchao! まぁ今年は雪解けも早かったので、大丈夫でしょう それじゃあ、早速いってみよー☆ 山菜採りのはずが… この時期は、山菜採りをする人にと…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。