筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
増えた体重にショック!63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
近頃金曜日がワクワクします😄
30代以降は努力の有無が見た目に出る/貯筋は大事
アラカンには縁遠いハロウィン
ミニリュックをマラソン仕様からジム仕様へ
ジャパンショップも高くなったもんだ!と朝のルーティーン!
久しぶりのNMD&初めてのTE
【50代/時間管理】タイムスケジュールを見直し厳選
ブログ続かない問題と、見つけ出した解決法
【50代】美容室で若く見えるポイント話に納得
休日の自分磨き
本日のトレーニング&ランニング
#運動以外で痩せたくて 実は一番簡単
【50代】諦めたら終わってしまう…
恒例長野での稲刈り
緊急 ダイエット企画
issinのスマートバスマットをレビュー|機能と使い方を解説
ダイエット企画131:存在感の真実は…肥満の呼吸
【ダイエット企画130】簡単ハンバーガー(ダイエットに反している)
【ダイエット企画129】5分48秒
【ダイエット企画128】油断
【ダイエット企画127】シンスプリント…というのだろうか
【ダイエット企画126】どうでも良いけどちょっと嫌なこと
【ダイエット企画125】勝利!
【ダイエット企画123】敵は娘
【ダイエット企画122】たまには緊張する場面がないと
50歳男のダイエット日記 ⑧ 〜総括〜
リバウンド阻止計画
50歳男の脱リバウンド日記
【ダイエットが続かない人へ】減量のススメ
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相方さんが、なか卯の豚角煮丼とかつ丼が食べたいと言ったので行ってきました! なか卯のかつ丼とサラダ追加新商品の豚角煮丼 私は、サラダとこの煮卵だけもらいました…
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アンチエイジングって言葉に弱いです。 価値観は様々です。 年齢は重ねていくもの。自然と共に受け入れて生きましょう。このようなナチュラル思考の方もいらっしゃ…
スーパーで1キロのお肉を見たりお米の1キロを抱えたりすると 1キロって重い。と感じませんか。 私が今より12キロ太っていた頃不思議なんですが全く重いとは…
先日、目がムズムズ痒くなりました。最初は何か入ったのかなとか思って気にしなかったのですが、鏡で見てみると、両目とも充血していて痒さが取れません。 これを見て、花粉症だってわかりました 私は以前花粉症で、秋にも春ほど症状が強くないけれど発症していました。
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楽して痩せたい楽して綺麗になりたい 楽してがキーワードです。 私は、効率がいいものが好きで楽も大好きです。 生活の中に、効率よく楽に綺麗になれる物を入れ…
好きな人ができました。だから痩せたいです。ダイエットして綺麗になりたいです。 とダイエットの動機で話される女性がいます。 私の出番などありません。 スル…
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速く痩せるだけなら糖質制限ダイエットじゃなくてもいいのに…と思う方もいらっしゃいますよね。
夜中にハッと目が覚めた(゜o゜) なに❓ うめき声❓ 「くぅ……」 「はぁはぁはぁ」 不審者❓💦 「くぅ……」 「はぁはぁはぁ」 息子の部屋だΣ( ̄□ ̄|||) ~夜中に息子のうめき声~ ランドセル
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ズボラですが、ダイエットできますか?よく聞かれます。 ズボラなので、続けれません。よく言われます。 そして私もよく言います。はっきり言ってめんどくさい事…
先日、NHKのためしてガッテンを見ていた。内容は「意外な寿命バロメーター!握力で死亡リスクがわかっちゃう!?」でした。握力が強い人の方が死亡リスクが少ないというような内容です。で、早速、AMAZONで握力計を買ってみました。年齢をINPUT,握り手を調整して、早速測定。
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美人は得か美人を見てきた私がお答えします。 美人は得かと言われるとそれは得ですね。間違いなくYESです。 美人の定義は、本人が、私はイケている。まっ、…
グラビアアイドルのメイクって女性のファッション雑誌のメイクとはぜんぜん違います。 作り方が違います。 もちろん、体形も違います。男性思考の私は、見るだ…
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どうもこんにちは、小太郎です。 ダイエッターの皆さん、ウォーキングしてますか? そして続けられてますか? 私は最近ウォーキングはしていません・・・。なので運動不足気味です笑 ただ、今はそんな状態の私も4年で80キロ痩せた期間は、毎週末に最低でも10キロ以上はウォーキングしていました。 とにかく歩いて歩いて歩きまくっていました。 それだけ歩いてたらさすがに辛いだろうし、そもそも飽きてしまうのでは? っと思うかもしれませんが、その頃はウォーキングに対してまったく辛いとは感じずに、とくかく楽しくて仕方がありませんでした。 それだけ楽しくモチベーションを下げずに続けられたのも、ある秘訣があったからです…
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100均ダイソーで見つけた、22g食べきりサイズのミックスナッツ!このクワトロチーズ味が激うま!!! 糖質2.4g カロリー140Kcal ナッツが大好物だ…
ジムに行くのもいいけれど、「宅トレ」も家で出来るので楽ですよね! 「YouTube」登録者数150万人の竹脇まりなさんのチャンネル、「アラサー健康チャンネル Marina Takewaki」の動画をチャレンジをして記事にしていきます。 この投稿をInstagramで見る だいたい私のサムネこのポーズ . #両手あげてる #レパートリーがない . 【ハンドクラップ動画が400万再生しました!】 【そ
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これ100円♪ ダイソーで見つけました。22gでめっちゃ食べきりサイズ!糖質2.5g 139Kcalスーパーでは大袋しか売ってないので、100均の食べきりサイ…
どうもこんにちは、小太郎です。 環境汚染や核戦争、はたまた隕石の衝突。 いつ氷河期が到来してもおかしくないこの現代。 皆さん、氷河期に対する備えは万全ですか? っえ? 氷河期なんてどうせ来ないって? まぁ確かにそうかもしれません。 でも、なにが起きるか分からないのが世の常。 もしかしたら明日にでも地球に隕石がぶつかって、氷河期が到来する可能性だってあるんです。 なので、いつなにが起きてもいいように常日頃から備えておく必要があります。 じゃあそもそも氷河期に向けて何を備えておけばいいのか、皆さんはご存知でしょうか? 食料? 衣類? テント? どれも間違ってはいません。 でも一番重要なものを見落と…
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↑↑↑なんと、料理やお菓子作りが好きだという女性は「あざとい」と思われてしまうことがあるそうです…びっくりです。糖質オフなパンやお菓子などを作ったというとリアルで「すごーい、偉ーい。私ならそんなめんどくさいことできないー」と言われたりします
本日のタイトルは、イケメンになる方法です。 イケメンの定義はそれぞれですが共通項はあると思います。 美人とも共通するんですが、 まず、姿勢がいいことです…
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携帯できるゼリー状のコラーゲンと、グリーンスムージーなら、ダイエットの味方になってくれます! すぐにダイエット方法を見たい方はこちらから⇒ 有名なゼラチンを作っているグループ会社...
化粧水は何を使ってつけますか?コットンか手になるかと思います。 私は手でつけます。理由は、 肌への刺激が少ない 手のぬくもりで浸透効果を高めることができる…
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ダイエットカウンセラー時代、ダイエット、美容、スキンケアと同じ位もしかしたらそれ以上に多いご相談が、 生理前のPMSについてでした。 この記事は出来たら男…
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KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
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どうもこんにちは、小太郎です。 現在、世の中には様々な効果的なダイエット方法があります。 糖質制限ダイエット 置き換えダイエット 断食ダイエット etc ただ、どのダイエット法を実践するにせよ成功(長続き)しなければなんの意味もありません。 私も様々なダイエット法を実践してきましたが、最初は頑張れてもやはり途中で諦め挫折することは何度もありました。 ただそんな私でも長年ダイエットし続けていると、自然と挫折しないためのコツみたいなものが身についていきました。 そして最終的にはそのコツのおかげで、約4年で80キロ落とすことができました。 今回皆さんにお伝えすることは、「具体的な痩せるための手法」と…
コスメをプレゼントするには、正直難しいなぁと思います。 スキンケア商品もメイク用品も、使用感に好みが有るからです。 特に色物は、よっほど好みを把握している…
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発売当初激リピしていた、セブンのお惣菜「味しみ鶏大根」を久しぶりに食べたらやっぱり美味しすぎた!これこれ、久しぶりに食べます。セブンの中で一番最もお袋の味♪ …
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 開始から1年で約6㎏減量(60.2kg→54.3kg)し、そこからは現状維持を心掛けて、食べた分を取り戻す程度にダイエットしていました。 しかしここ数ヵ月はダイエットがどんどんおろそかになっていき、ついに8月はダイエットに挫折してしまいました💧 そんなダイエット挫折女の、「体重・体型」8月末定点観測結果をお知らせします… //
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。