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ダイエットや運動不足解消のためなど有酸素運動である「踏み台昇降」に関することならどんな内容でもＯＫです♪

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	08/05/23 12:25最低値でした!!! ･･･････････････････････････今日の体重：５４．４ｋｇ体脂肪率:２６．５％･･･････････････････････････今日は午前中暑かった。今はどんより曇ってきて、涼しいのだけど･･... 子育てママの美容革命
	08/05/23 00:02記録３６日目：二重瞼にする方法今日の運動・踏み台昇降運動２０分・散歩　６０分・美腰体操体重前日比　＋０．２ｋｇウエわんわんダイエット日記
	08/05/22 15:45今日のウォーキング＆ジョグ････････････････････････今日の体重:５４．０kg体脂肪率：２７．０％････････････････････････昨日１日、運動をお休みしたので、今日は調子が良かった～。Ikkoさんの美脚... 子育てママの美容革命
	08/05/21 23:05記録３５日目：乳がん？今日の運動・踏み台昇降運動　６０分・美腰体操体重前日比　±０ウエスト、スタート時から－わんわんダイエット日記
	08/05/21 21:28のんびり１日････････････････････････今日の体重：５４．０？体脂肪率：２７．０％････････････････････････夫が１ヶ月、ウォーキングが続けられたら、ウエアとシューズを買ってくれる... 子育てママの美容革命
	08/05/20 22:35記録３４日目：踏み台昇降運動中のゲーム今日の運動・踏み台昇降運動　６０分・美腰体操体重前日比　＋０．３ｋｇウエスト、スターわんわんダイエット日記
	08/05/20 11:23むくみウォーキング＆ジョギング30分、行ってきました。今日はなんとなく身体が重い感じでした。運動公園のウォーキングコースを1周した時点で、全身に疲労が溜まっていると言う... 子育てママの美容革命
	08/05/20 08:25記録３３日目：この一か月の効果今日の運動・踏み台昇降運動　４０分・美腰体操体重前日比　±０ウエスト、スタート時から　わんわんダイエット日記
	08/05/19 13:442日ぶりのウォーキング＆ジョグ週末は家族で、いつもどおり遠出の買い物。なので、2日間ウォーキングはお休み。ちょうどお月のものがきたので、お休みで良かったかも･･･。今日はウォーキング＆ジョギング... 子育てママの美容革命
	08/05/16 16:05ウォーキング少な目･･････････････････････････今日の体重：５４．４kg体脂肪率：２７．５％･･････････････････････････今日は幼稚園の遠足、といっても親は幼稚園に子供を送っていくだけなの... 子育てママの美容革命

	08/05/15 15:54食べすぎちゃいました･････････････････････････今日の体重：５４．２kg体脂肪率：２７．５％･････････････････････････今朝も、ウォーキング＆ジョギング３０分行ってきました。今日は、身体の... 子育てママの美容革命
	08/05/14 10:42すっきりしました!!! ･･･････････････････････････今日の体重：５４．６kg体脂肪率：２８．０％･･･････････････････････････今日も朝からウォーキング＆ジョギング３０分行ってきました。疲れが... 子育てママの美容革命
	08/05/13 10:38ウォーキング３０日経過。････････････････････････今日の体重：５５．０？体脂肪率：２８．５％････････････････････････今日もウォーキング＆ジョギング行ってきました。走り出してから３kmすぎた... 子育てママの美容革命
	08/05/12 20:57昨日の体操で筋肉痛昨日のはなまるマーケットでのダイエット体操で、両脇腹が筋肉痛になっています。という事は、効果があるんだなぁ～。今日もさっそく朝からはなまる体操やりました。今日の... 子育てママの美容革命
	08/05/11 22:06はなまるマーケットのダイエット特集････････････････････････今日の体重：５４．８ｋｇ体脂肪率：３０．０％････････････････････････今日は朝方まで雨･･。天気予報では、午後から急速に天気は回復するでしょ... 子育てママの美容革命
	08/05/10 14:31雨･･･昨日は、子供の幼稚園の家庭訪問。朝から大晦日並みに大掃除･･。上の子と下の子と２人の先生が来るので朝からソワソワしていました。今日から雨だということが分かっていた... 子育てママの美容革命
	08/05/08 09:41バテバテ･･････････････････････今日の体重：54.8kg体脂肪率：30.0％･･････････････････････結局5月3日～6日まで、遊園地に行ったり、公園に行ったり、たっぷりと疲れたのですが、... 子育てママの美容革命
	08/05/02 11:57踏み台昇降運動･･･････････････････今日の体重：55.2kg体脂肪率：28.5％･･･････････････････今日は雨･･･風がなければウォーキングしたかったけれど、風が強いので室内で踏み台昇降運動1時... 子育てママの美容革命
	08/04/30 20:09ウォーキング２日目（第３週）････････････････････････今日の体重：５４．６kg体脂肪率：２８．５％････････････････････････今日は子供たちは暦どおり幼稚園。なので、私も気兼ねなくウォーキング。今... 子育てママの美容革命
	08/04/25 13:29ウォーキング４日目（第２週）･･････････････････････今日の体重：５６．０ｋｇ体脂肪率：２７．５％･･････････････････････体脂肪計にのって、お口あ～んぐり･･･。体重が･･･体重が･･･増えているじゃな... 子育てママの美容革命
	08/04/24 15:58朝から雨･･･今日は朝から大雨、多少の雨なら傘をさしてウォーキングと決めているのですが、風も強かったのでウォーキングは中止しました。雨雲のせいで、暗いので、朝から室内の電気を... 子育てママの美容革命
	08/04/23 12:41ウォーキング３日目（第２週）･･････････････････････今日の体重：５５．２ｋｇ体脂肪率：２９．０％･･････････････････････今日も歩きました～。運動公園の芝刈りもウォーキングコースは影響がなかった... 子育てママの美容革命
	08/04/22 21:50ウォーキング２日目（第２週）････････････････････････今日の体重：５５．２ｋｇ体脂肪率：２８．５％・・・･････････････････････産後初めて体脂肪率２８．５％と言う、低い値が出ました。独身のとき... 子育てママの美容革命
	08/04/21 23:04レコーディングダイエットの効果レコーディングダイエットの効果レコーディングダイエットの場合、最初から負荷をかけるよ 30代男だってダイエット☆メタボリックなんて怖くない
	08/04/16 10:20ウォーキング３日目･････････････････････今日の体重：５４．４ｋｇ体脂肪率：３１．５％･････････････････････今日は朝方雨が降っていたけれど、今はどんより曇り空です。この２日間で、かな... 子育てママの美容革命
	08/04/15 10:24ウォーキング２日目･･････････････････････今日の体重：５４．４ｋｇ体脂肪率：３０．５％･･････････････････････昨日のウォーキング疲れが残っています。下半身を中心に、重い感じと、ひどく... 子育てママの美容革命
	08/04/14 10:15雨の中、ウォーキング始めました、ウォーキング。今日は生憎の雨。それでも、今日からウォーキングを始めると決めたので、子供達を幼稚園に送り出した後、傘を指して、ウォーキングに行ってきま... 子育てママの美容革命
	08/03/21 13:51走りました! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日の体重：５５．２kg体脂肪率：３０．０％・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・なんとなく不調だった２日間でしたが、今... 子育てママの美容革命
	08/03/20 23:39天丼食べちゃった････････････････････････今日の体重:５５．２？体脂肪率：３０．０％････････････････････････今日は昼の外食で天丼を食べちゃいました。菜の花とかタラの芽とかの春野菜... 子育てママの美容革命
	08/03/19 13:02ちょっとだけ疲労感･･････････････････････?今日の体重：５４．２ｋｇ体脂肪率:３１．５％?･･･････････････････････?昨日は、子供と手作りお菓子セットでケーキを作ったので、おやつにケーキ... 子育てママの美容革命
	08/03/18 13:50順調･･･だけど・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日の体重：５４．６ｋｇ体脂肪率：３０．５％・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日もながらジョギングしました。... 子育てママの美容革命
	08/03/17 08:52体重がちょっと減りました・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日の体重：５５．０kg体脂肪率：３１．５％・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　家族でちょっと... 子育てママの美容革命
	08/03/15 20:38マック食べちゃいました週末、毎度のことですが、マックを食べちゃいました。どうしても３つ離れた遠くのショッピングセンターまで買い物に出かけるので、１食は外食してしまいます。今日初めて、... 子育てママの美容革命
	08/03/14 12:59体脂肪率が減少・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日の体重：５６．２kg体脂肪率：３１．５％・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やっぱり体重が戻っていました。それでも、体... 子育てママの美容革命
	08/03/13 12:28若返り・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日の体重：５５．２kg体脂肪率：３３．０％・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日も、ながらジョギングしました。幼稚... 子育てママの美容革命

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