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 | - 08/08/08 07:49毎日毎日鍛えています
- ◎あずの体重測定◎2008/8/7運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★53.2キロ27.9％426.0%22.1%44才1173＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/08/08 07:49チャーシュー丼
- コレは我が家で大人気メニュ-の『チャーシュー丼』作り方は、まずチャーシューを作ります。σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、豚肉のモモブロック肉でお肉をタコ糸で結び、このタコ糸で...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/08/06 17:54若き頃の私の姿写真公開
- 上記の３枚の写真は、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼがまだ１９才・２０才の頃の今から２５年前の姿の写真です。写真からデジカメで撮ったので写りが悪く見にくいと思いますが(●´∀`;汗...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/08/06 17:54流行に流されない本当の意味でのダイエット
- ◎あずの体重測定◎2008/8/5運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル骨格筋率BMI体年齢基礎代謝★★★53.1キロ25.4％427.5%22.1%42才1183＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/08/04 23:51一生太りにくい体質へと導くには筋トレが重要
- 前にも記事で紹介しましたが、今σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが一番はまっている運動でダンベルを使って筋肉を鍛える筋トレ運動です。３週間一日も欠かさず毎日１日４０分づつ行ってい...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/08/03 09:01元々スリムな体質でした
- 一昨日の夜から２０才の息子の彼女が我が家に泊りがけで遊びに来ていて、一泊して昨日の夜帰りました。息子と彼女は、交際歴が４年半。今時の若い子ですが交際歴が長いんで...
- 美・ボディバーン革命
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 | - 08/08/01 18:56またまたダイエットライフよ！
- 日本から戻ってきて，気になってたのが体重。もう食べまくり〜状態で，ダイエットの「ダ」
- MAMA ライフ
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| - 08/07/30 22:28腕の比較写真
- 2008/6月10日のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの腕2008/7月30日のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの腕月日も１ヶ月と２０日経ちましたし、ダンベル筋トレを始めてから17日が経過したのでどのくらい変化が...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/30 07:09σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのダイエットバイブル達
- 上記の本は、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのダイエットバイブル達です。これらの本を参考にしながら自宅で運動しています。後は今までジムでやってきた事を思い出しながら、その時にイ...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/29 08:50食べて運動コレが一番の夏バテ防止策
- 連日猛暑で暑いですよね（#´ο｀#） はぁ〜夏バテなどしていませんか？？暑いからと言って冷房の効きすぎたお部屋で一日中冷たい物ばかり飲んだり、食べたりしてウダウダ...
- 美・ボディバーン革命
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 | - 08/07/28 10:23コアリズム33日目の迷い。
- コアリズム33日目の朝。身長162センチ。？ ●体重【53.0】kg（ダイエット...
- 三十路の美足ことはじめ
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 | - 08/07/26 23:36今日1日の食事とカロリー カツ丼 焼き鳥 ２２４３ｋｃａｌ
- 今日のお昼はカツ丼。まずはレシピカロリー計算機でカロリー計算。カツ丼 1人前のカロリー計算ご飯(175g) => 294(kcal)たまねぎ(100g) => 37(kcal)めんつゆ(20g) =&g...
- ちょいデブおやじのダイエット奮闘記
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| - 08/07/26 09:15運動をより効果的にアップさせてくれる最強サプリ
- このサプリは、『ビークウォーター ボーテプレミアム』っと言ってσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが毎日運動する１５分前に毎回お水で６錠飲んでいる強力サプリです。ただでさえ代謝が良...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/26 09:15本日の運動＆記録
- ◎あずの体重測定◎2008/7/24運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★52.1キロ27.1％42008/7/25運動後の数字52.2キロ27.6％4前回との差+0.1キロ+0.5％★★★＊＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/26 09:15本日の運動
- ◎あずの体重測定◎2008/7/23運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★52.9キロ26.7％42008/7/24運動後の数字52.1キロ27.1％4前回との差-0.8キロ+0.4％★★★＊＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/26 09:14必ず痩せるダイエット術
- この本が、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが日々ダンベルを使って筋トレし、筋肉を鍛え、筋力アップし、代謝を良くし、痩せ易い体質作りに欠かせない参考の本です。この本を見ながら実践...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/26 09:14痩せたいなら筋トレをやるべし
- ◎あずの体重測定◎2008/7/20運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★53.1キロ27.9％42008/7/21運動後の数字52.5キロ25.8％4前回との差-0.6キロ-2.1％★★★＊＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/26 08:55コアリズム31日目の再開。
- コアリズム31日目の朝。身長162センチ。？ ●体重【52.6】kg（ダイエット...
- 三十路の美足ことはじめ
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 | - 08/07/25 21:247/25 夜
- 18:30頃 ホッケの干物 里芋煮転がし 御飯 味噌汁 小食のあとに薬を飲むと吐き気が・・・ってことでちゃんと食べました生理のときはしかたないですね・・・
- デブな花嫁なんてイヤ！
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| - 08/07/24 02:20ハリウッドヨガ・ACOYOGA無料ヨガ動画レッスン
- 19日 今日のジム・ハリウッドヨガ久しぶりにハリウッドヨガしてきたよ イントラさんがいまいちヨガ専門の人じゃなかったから機械的な感じだったけど身体の内...
- 主婦のおしゃれとダイエット「ワンピース大好き」
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| - 08/07/24 02:20レコーディングダイエットはすごい！15日・16日食事メモ
- 15日・16日 食事メモ 懇談会で学校に行って、久しぶりに会ったママ友さん。ぽっちゃり型の体型で推定80キロ近くはあるかな？って感じの人なんだけどなんだ...
- 主婦のおしゃれとダイエット「ワンピース大好き」
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 | - 08/07/21 15:25履くだけでモデル脚？
- ダイエットのために運動するなんて まるで考えられないほど 梅雨も明けて、毎日ホントに暑い
- 即効ダイエット！夏までに間に合う？
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 | - 08/07/21 06:48新食材のヘルシーサポート食品が気になってます
- 彼も私もなんだか最近ちょっとお腹がメタボ気味になってきて、プールとか行きたいと思っているのにぽっこりお腹が気になってなかなか行けないでいるんですよ。 スポーツ...
- 太陽ピカピカのこれが気になる！
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| - 08/07/20 15:17コア26日目の中休止。
- コアリズム26日目の朝。身長162センチ。？ ●体重【53.0】kg（ダイエット...
- 三十路の美足ことはじめ
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| - 08/07/20 06:16体を動かす事・動ける健康な体が重要
- 昨日の記事の中でも少し書きましたが、お陰様で長かった９ヶ月間の停滞期を経て、昨日で体重が52.3キロ、体脂肪が26.3%まで落とす事が出来ました。去年の４月から８月まで...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/20 06:15コアリズム始めたよ
- プロ友のたるちゃんがサイトで紹介されていた『ニコニコ動画』っと言うサイトがあるのですが、この動画を観ながらたるちゃんがコアリズムをやり始めたとのことなので、σ(...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/20 00:1015日・16日フィットネスクラブ通い日記
- １５日・１６日ジムメモデイタイム会員とナイト会員の切り替わりの時間はスタジオプログラムが全く無いんだよね 私はちょうどその時間帯が一番行きやすいから...
- 主婦のおしゃれとダイエット「ワンピース大好き」
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| - 08/07/18 12:317/18 昼
- 11:40頃 冷やし中華(こんにゃく麺) これ、ほんとはこんにゃくうどんなんですが、冷やし中華にしちゃいましたたれがまだ残ってたので冷やし中華のほうが好きなもんで
- デブな花嫁なんてイヤ！
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| - 08/07/17 20:28私のお腹写真七変化
- 上記の写真が、数ヶ月前のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのお腹(●´∀`;汗)ゞ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2008/5/21のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのお腹の写真。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2008/6/6に撮影したお...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/17 20:28クレソンとかにかまのごま油炒め
- ◎あずの体重測定◎2008/7/14運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★53.3キロ28.3％52008/7/16運動後の数字53.5キロ28.0％5前回との差+0.2キロ-0.3％★★★＊＊＊＊＊...
- 美・ボディバーン革命
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| - 08/07/17 20:28ヘアバンドでウエストが細くなるの！？
- ◎あずの体重測定◎2008/7/13運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル★★★52.8キロ27.5％42008/7/15運動後の数字53.3キロ28.3％5前回との差+0.5キロ+0.8％★★★＊＊＊＊＊...
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| - 08/07/17 12:25[57日目] 7/17 朝
- 体重84.4kg 体脂肪率37.0%6:50頃 冷やし中華増 え た (|| ゜Д゜)原因はお通じがよろしくないからだと思われます普段便秘することは滅多にないのですが、ここのところ置き...
- デブな花嫁なんてイヤ！
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 | - 08/07/15 21:36すっきり小粒 体験レポート
- 前にお試しした金の美茶でステキなデトックスができてからというもの、やめたらどんどん調
- Attention,Please!
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参加方法
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