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 | - 08/09/08 10:06今日は歩こう
- おはようございます。今朝の体重６５，６キロ・体脂肪率３９％朝食・・・バナナ１本・水今日は少し遠出をします 外食なのでカロリーに気をつけなくちゃ・・・...
- Ｏｓｉａｎａの日々ダイエット
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| - 08/09/07 19:57バナナの保存
- 今日も暑い一日になりました。夜になり、やっと涼しい風が吹いています 昼食は・・カレーライス・そうめん（ちょこっと）・キムチ夕食・・・プチシェイク間食...
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| - 08/09/07 08:26水の飲みましょう
- おはようございます 今朝の体重６５キロ・体脂肪率３８％朝食・・・バナナ１本・水お水は冷やさずそのまま飲むのが良いそうです その水の事なんですが・・・...
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| - 08/09/06 21:56バナナ１本のカロリー
- 今日の昼食・・ゴーヤチャンプル（ゴーヤ・豚肉）、野菜サラダ、ご飯１膳夕食・・・プチシェイク間食・・・バナナ１本・ハム野菜サンド今日はちょっとむくみ...
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| - 08/09/06 11:35代謝をUPするには
- 朝食・・・バナナ１本・水体重６５キロ・体脂肪率３８．５％代謝を上げるには、体を冷やさないのが基本ですよね。冷たいものをなるべく摂らない・・冷たいも...
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| - 08/09/05 23:45脂肪が吸収されにくい時間
- 今日は仕事で更新が今になりました で・・今朝は慌てていて体重を量れませんでした・・反省しています 朝食は・・バナナ１本・水昼食（外食）・・・パスタ（...
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| - 08/09/04 21:37運動不足・・・ですよね。
- 昼食・・・ゴーヤチャンプル（みそ味）・ご飯１膳・グリーンサラダ（ドレッシング無し）夕食・・・プチシェイク間食・・・サンドイッチ（ハム・スプラウト）...
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| - 08/09/04 12:43しょうゆとソース
- 今日は久々に良いお天気になりました 今朝の体重６５．２キロ・体脂肪率３８．５％昼食は・・バナナ１本・水昨日夕食に酢豚食べちゃったからなぁ・・・ 元々...
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| - 08/09/03 23:07バランスボール！
- 今日の昼食は・・ビーフシチュー・ご飯１膳・グリーンサラダ夕食・・酢豚・ご飯１膳間食・・無しさて・・今日、カードのポイントを集めて貰った商品が届きま...
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| - 08/09/03 12:27朝バナナ快調♪
- 朝バナナを始めてから５日目・・・今日も朝からスッキリ快調です（⌒・⌒） 朝食・・バナナ１本・水すぐに効果は出なくても、続ける事が大切だそうですよ〜。...
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| - 08/09/02 18:29もつ鍋
- 今日の昼食・・もつ鍋（もつ・キャベツ・ニラ）・ご飯２膳・キムチ・肉みそもつ鍋は脂の付いていないスーパーで買ったもの。この方がヘルシーですからね。お...
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| - 08/09/02 11:45今月中にあと３キロ！
- 今朝の体重６５キロ・体脂肪率３８％朝食・・バナナ１本・水今月中にあと３キロは減らしたい体重・・・ バナナは好きなので、朝バナナダイエットは飽きずに続...
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| - 08/09/02 01:00朝バナナ継続中♪
- 今日の昼食は外食 豚角煮定食（角煮・煮玉子・大根煮・麦とろご飯・小鉢（ひじき）夕食・・・生タコ握り３貫・トムヤンクンスープ・野菜ジュース今日は疲れた...
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| - 08/09/01 07:43外食に注意
- おはようございます 今朝の体重６５．６キロ・体脂肪率３８．５％朝食・・バナナ1本・水今日は仕事で外食予定です カロリーに気をつけよう。お肉を食べるなら...
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| - 08/08/31 12:05食べ合わせダイエット！
- 今朝の体重66キロ・体脂肪率３９％なかなか変化無し・・ちょっと焦り気味 朝食はバナナ1本・水ここ何日か月末で仕事が忙しくて運動不足です。座りっぱなしに...
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| - 08/08/30 23:32イメージトレーニングが大切
- おはようございます。今朝の体重６６キロ・体脂肪率３９％朝食・・バナナ１本 今朝は朝バナナダイエット開始と言う事で、バナナ１本とコップ１杯の水を飲み...
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| - 08/08/30 23:32キムチで代謝アップ♪
- 今日の昼食・・・キムチラーメン・焼き豚・チャーハン少々・きゅうりスティック夕食・・・プチシェイクナタデココと季節のフルーツ味間食・・・水饅頭１個時...
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| - 08/08/29 18:21朝バナナを始めよう♪
- オルビス のプチシェイクが届きました。 今回はナタデココと季節のフルーツ味・パイン＆マンゴー味・バナナ味の３種です。これ・・普通のデザートみたい...
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| - 08/08/28 20:56朝バナナダイエット
- 昨日の日記にバナナダイエットの影響でバナナが品薄・・って書きましたが・・。今日のお昼・・たまたま見ていた「みのもんたさん」の番組で「朝バナナダイエ...
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| - 08/08/28 00:17バナナダイエットの影響大
- 今日の夕食はプチシェイクバナナ味・・って、もう残り少なくてバナナ味しか無くなっちゃったので、今日は別の味を注文しました 何味が来るのかはまた来てから...
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| - 08/08/27 14:05お水を飲みましょう
- 今日は晴れたり曇ったり・・蒸し暑い日です 今朝の体重６７キロ・体脂肪率３９．５％増えちゃったよ・・・朝食・・プチシェイクバナナ味昼食・・生ラーメン...
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| - 08/08/26 23:05ストレスで痩せる?太る？
- 生きているとストレスなしではいられません・・このストレスっていうのがくせものでね。心配事や不安で食べ物も喉を通らないわぁ・・なんて言ってげっそり痩...
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| - 08/08/26 12:19ダメだぁああぁぁぁあ（TT)
- 今朝から頭痛が酷くてダウンの私です お薬を飲んで寝ていたら今になりました。さっき計った体重・・６６．５キロ・体脂肪率３９．５％ 今日は絶不調です〜〜...
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| - 08/08/26 00:02低カロリーゼリー♪
- 今日は早朝から仕事で遠出して来ました で・・朝食はプチシェイクバナナ味。昼食は・・スーパーで買った握り寿司１人前・赤だし・デザートはマンゴーゼリーこ...
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| - 08/08/24 19:41食欲の秋の気配
- 今夜はかなり涼しい風が吹いています・・・秋の気配を感じますね〜。「食欲の秋」い・・いや・・いけないわ・・ダイエットの秋なのよ（＾＾；）昼食は・・豚...
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| - 08/08/24 11:42こつこつと・・
- 朝食は、バターロール２個・紅茶体重６６キロ・体脂肪率３９％なかなか減らない体重・・・あせるなぁ・・昨日から始めたステッパー運動・・他にもまだオブジ...
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| - 08/08/23 22:43ステッパー運動
- 今日は一日雨になりました 昼食は肉みそ・ご飯１膳・汁物（わかめ・しらす・卵入り）夕食・・豚肉とキャベツの中華風炒め・ご飯１膳・キムチ間食・・バターロ...
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| - 08/08/23 11:39オブジェにしちゃダメよね〜
- 今日は朝から雨になりました 今朝の体重６６．５キロ・体脂肪率３９％今日からステッパー運動始めます。昨日まで部屋の片隅にオブジェとして飾っていましたが...
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| - 08/08/22 18:28ケーキが食べたい・・
- 日が暮れて・・涼しい風が吹いてきました 昼食は・・・・鶏手羽元のさっぱり煮（たっぷりのお酢・醤油・砂糖で煮込みます）・ご飯２膳・スプラウト・肉味噌間...
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| - 08/08/22 08:54むくみと塩分
- おはようございます 今朝も秋めいた爽やかな朝です。体重は６６キロ・体脂肪率３９％朝食・・・鶏のお粥・アイスカフェオレ（ノンシュガー）ここ数年、むくみ...
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