新たに習い事を始めました。
【おいでよ!ピラティス沼】ピラティス始めて12ヶ月。心と体の変化の観察記録
今日いち-2025年1月11日
50代も半ばになってようやく気づいたこと•贅沢系リーンFIREの日常2025/1/10
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ちょっとほしいものがあるので楽天マラソン参加♪
年の瀬に身体を整えるためにピラティス♪
マシンピラティスと自宅でのドローイングで下腹ぽっこりが軽減!
ピラティス入門:女性に人気の理由と効果的なトレーニング方法
ゴチになりますがいいんだけど
ありたがい地域の縁側事業 ピラティスも無料だよ
足利市で器具を使わないピラティストレーニング
できない私でも続けられた!お家にいながら気軽にレッスン♪心地いいが続く新習慣「yoggy air(ヨギー・エアー)」
再び姉と決別
リフォーマーピラティス再開のその後♪
同窓会幹事のストレスでSRED再発…対処法は?【1月31日】
【before】ダイエット6ヶ月の変化【after】
太るのマジ一瞬(笑)
Netflixでリフレッシュしながら進める同窓会準備とダイエット記録【1月27日】
【親は成人した子供のことは分からないもの】
腰痛改善で運動再開!除雪とFIT365で1日終了【1月25日】
【ダイエット】26年振りのくびれ【筋トレ】
同窓会準備に奮闘中!腰痛回復後の運動再開と体重管理の挑戦【1月24日】
腰痛回復で運動再開とマフラー破損トラブル【1月23日】
腰痛を乗り越え無理なく運動再開!同窓会の準備再開【1月22日】
腰痛でもあきらめない!市民プールでの挑戦と格安SIMへの節約計画【1月19日】
FIT365とプールで運動!サツマイモと塩サバの調理の動画【1月17日】
【ダイエット】栄養管理アプリのサブスク、更新を迷う。
節約生活の工夫:人参の冷凍保存術と開きホッケの調理法を紹介!【1月13日】
ダイエット日記|1日の運動記録と簡単な料理術を公開!【1月12日】
2025年ニセコスキー④今年初スキーはアンヌプリ④〜温泉は蘭越町の幽泉閣、晩ご飯は伊達巻など
【賞味期限切れ】1年4か月切れのサラダチキンを食べてみた
1月2日の朝ごはん♪また寝ます。
サラダチキン
朝食★かき玉にゅう麵★今朝の海
朝食★サラダチキンのっけトースト
【シニアの暮らし】炊飯器!サラダチキンにも挑戦。。
兵庫県知事選★サラダチキンのっけトースト
自家製サラダチキン!サイゼ風ドレッシングをかけて食べるのにハマり中♪
甘酒で作り置きサラダチキン
ネギだれで食べるサラダチキン(よだれ鶏風)
まだうす暗い中の散歩 ~ブロッコリーとトロチー入りオムレツの朝ご飯、スパゲッティの晩ご飯~
朝食★鶏雑炊★今朝の海
朝食★サラダチキンサンドおにぎり★今朝の海
北の大地 18日目 天候が急速に秋を飛び越して・・・さむ!
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
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同郷で、現在和歌山の職場で働いている方たちの飲み会に参加しました。 この中ではもう一番年配の部類。幹事からの案内には、 「年齢を精算時に考慮します!(ので若い…
本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7%除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9%内臓脂肪 8体内水分率 52.9%骨格筋 47.2%筋肉量 50.46キログラム69.8%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7%基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7567歩部
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本日は体重 71.8キロBMI 25.1体脂肪率 26.4%除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.6%内臓脂肪 8体内水分率 53.1%骨格筋 47.4%筋肉量 50.19キログラム69.9%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8%基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳395kcalイヌリ
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
太っていた私が、周囲から褒められるような体型になった経験をもとに、効果のあるダイエットや筋トレなどを紹介しています。本気でダイエットしたり筋肉をつけたかったりする人はぜひ読んでください。
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