筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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【67.1㎏、70㎝】一日1380Kcalといのさんダンス。
どうしてこんなに美味しいのか、自分でもよくわからない料理。ちゃんぽん😆
【66.6㎏、70㎝】生理中は自分を労わります。
【半年経過記録】あすけんとゆるゆるジム
【66.6㎏、71㎝】楽しくあすけんが使えるようになりました。
【67.5㎏、72㎝】レギンス装着、あすけん開始。
なかなかしぶとい体重の抵抗線
心身の不調
少しだけ痩せてきました
33歳独身肥満女、ダイエット引き寄せブログはじめました。
2024/04/10(水)かじろうダイエット日記 日目
あすけんアプリ
プロテインファスティング、3日目の朝🐔
【ダイエット】継続してます。「あすけん」で安定体重維持!間食注意…
プロテインファスティング、2日目の朝🌅
運動不足が続くと体重の増加や筋力、体力の低下に繋がり、免疫力を低下させる可能性もあります。 そこで今回はお部屋の中でも出来る筋トレを含めた運動をご紹介します。 特別なにも用意しなくて今すぐ始められるものから本格的なものまで、20選紹介しますので是非自分に合った運動を見つけ出してください
ダイソーのエクササイズコーナーに、車のハンドルのような目をひくものを見つけました☘️。なんだか、あのNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーみたい😊。440円と100円ショップであるダイソーでは高級品❗悩みましたが、買っちゃいました😆。太もも、二の腕、背中
外出先で、のどが渇き、飲み物を買う機会も多い季節ですね😊。冷えた飲み物をそのままカバンに入れると水滴がつくのでカバーをしてる人も多いでしょう😊。外出先で急遽買うと常温のものをおいてないお店も...。そろそろ買い替えようと探していたところ、セリアでこんなシック
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
夏が近づき、だんだん暑くなってきました☀️。暑くなって、汗の匂い気になりませんか😞💦。100円ショップにも、暑さ対策グッズが、店頭にどーんと並び始めました。私が、いつもリピート買いしてるのが、汗ふきシート😆。さっと、ひとふき、汗が簡単にふけて、匂いも気になら
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!
100円ショップの靴の中敷きコーナーに行くと本当にたくさんの種類のものが並んでいます☘️。その中で、私は、足裏を刺激してくれそうで気持ち良さそうなものを選びました😝。私は、多少刺激のあるものが、欲しかったので、固めのクッションが土踏まずにあるものにしました🌸
年明けから「少しでも運動を。」と思い、1日7kg前後の距離をウォーキングしています。どうせ歩くなら効率よくカロリーを消費したいもの。日頃、移動するだけの歩き方とは違う歩き方を意識して行っています。その結果、歩いている途中から腹が減るという!(爆)劇的に痩せ
こんな事を思ったことはありませんか? 脂肪を落とす運動が知りたい 筋トレか有酸素かどれがいいか分からない ついでに効果的な方法が知りたい 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、健康にも影響をあたえたりしますよね? このような悩みを考えていきたいと思います。 余計な脂肪をスッキリさせる 効果的な運動をご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信…
今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、ダイエットを始める人もいるだろう。 そのダイエットのなかでランニングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れる人もいるだろう。 しかし、有酸素運動は正しい知識がないと効果が少ない上に、無駄にキツい運動をしてしまいがちなのだ。 逆に、正しい知識があれば効果的に脂肪燃焼させることができるだろう。 では、どのように有酸素運動をすればいいのか? このページではこれを簡単に説明する。 目次 脂肪燃焼 効果的時間帯 有酸素運動 まとめ 脂肪燃焼目次 そもそも、なぜ有酸素運動で脂肪燃焼効果があるのか? 有酸素運動は軽めの強度の運動を続けることで、体温を…
最近、超メジャーなワコールのCW-Xのアームカバーを破格値で貰ったこと&コロナ終息後に備えて(?)登山にも使えるバフ的なものを購入したので、紹介します♬
女性のダイエットの際の「あるある話」がダイエットをすると胸も同時に小さくなってしまったという事例です。あなたは経験したことはありませんか?痩せたいけど、胸は残して痩せたいのですが、痩せると同時に胸までショボンと痩せてしまってはもったいないです。 そんな時におすすめの方法が、部分的に筋トレを行いなが...
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マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します
ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します
5月7日㈫「朝散歩は雨だ~即朝食」
「糖尿病の予防に!血糖値を抑える朝昼晩のメニュー」
『薬膳と漢方』&『未来の分視点』を読む&『四季かすり』で袋を編む📚🧶
【これ知ってた?】簡単!寝る時のタオル一枚で改善する睡眠の質と健康法
【9割の人が知らない!】高血圧患者必見! 降圧剤とサプリの飲み合わせで起こりうる健康被害
ゴールデンウィークを楽しまれえましたか?
GW明けが女性が一番太るときって知ってた?手のひら押して早めに解消!
沖縄を訪れるなら熱中症対策は絶対にマスト!
今日の体重、他 減らさにゃ
今日の体重、他 今日から再びタニタ計を使用
#後悔していること
今日の体重、他 食事制限のみで減らす難しさよ
少食(自称)なので
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。