筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
11時間睡眠とZUMBA!摂取カロリーの課題を振り返る【11月27日】
#今日のひとことブログ(焼き芋
食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
指原うんこ支援計画 第2話~必要なカロリー量 を見積もり
突然の大量のバナナ、どうする冷凍保存?【7月25日】
アクティブな日々: 水泳とBODYCOMBATで健康を維持【7月23日】
退職の告知後の変化:豚もも肉から豚バラ肉への変化【7月22日】
【Coke ON #52】〖Diet #10 〗
体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新:シニアの節約と健康活動の融合【6月17日】
【低カロリーの食材一覧】腹持ちが良くダイエットに向いているのは?
1日に必要な摂取カロリーの目安|年代・身長・性別ごと
1日に必要な摂取カロリーの目安|年代・身長別【男性版】
退職カウントダウンと精神的不安定感:AIの力で具現化する妄想【6月 3日】
トレーニーより厳しい一般の方(あるある)
毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の女子力向上ボックスが4月上旬に到着…
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ダイエットに失敗続きで何をやっても長続きしない、とお悩みの方へ 1日15分くらいは運動はできますか? 脂肪を燃やす成分は知っていますか? 脂肪の蓄積を抑えるものは知っていますか? この三つを
この記事をかんたんに書くと… Fitbitのファームウェアのアップデートは途中で止まることがある スマホのBluetoothやGPS、インターネットがオンになっていることを確認 Fitbitのバッテリ残量が十分に残っていることを確認 今朝、Fitbitアプリを起動したところ「ファームウェアのアップデートがあります」というメッセージが表示されていました。これを実行することで、fitbitのバグや機能改善が行われたり、新しい機能が追加されたりするので、何か理由がない限りアップデートを適用することが推奨されています。 何か機能が追加されるかな!? ということで、早速実行してみると、いっこうにアップデートが進みません。。。 進行状況のグラフも全く動かず、途中で止まってしまった感じです。そうなると、fitbitには時計も表示されず、ボタンを押しても反応せず。。。 もしかして、アップデートに失敗してしまい、Fitbitが使えなくなってしまった?! そんな時の対処法になります。 ファームウェア(Firmware)とは まずは、ご安心ください。 Fitbitでファームウェアのアップデートが失敗してしまい、進行状況のグラフが表示されたまま、何もできない状態になってしまっても、30分ほどすると、いつもの使える状態に戻ります。 そもそもファームウェアとは何でしょう? これはスマホのアプリ側のものではなく、Fitbit側にもシステムが組み込まれており、そのシステムのことをファームウェアと呼びます そのファームウェアを更新(アップデート)することで、Fitbitのバグや機能改善が行われたり、新しい機能が追加されたりします。その為、何か理由がない限りは、アップデートは必ず実行することをおすすめします。 また、Fitbitの公式サイトで、アップデートにより、何が改善・変更されたのかを確認することが可能です。今回のFitbit Inspireのアップデートでは「バグ修正と機能改善」がされたようです。 ・最新の Fitbit デバイスアップデートでは何が変更されましたか?(Fitbit 公式サイト) アップデートが失敗した場合に確認する5つの項目
毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の2019年4月号が到着しました!4…
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コーデの主役になれる旬な花柄が一つあれば春のワードローブが一気に華やぐ♡ 可愛い柄は早い者勝ち!そこでお勧めなのが、スナイデルの新作花柄マキシワンピース♡...
ちょくちょくここを覗いてくださっている方はピーンとくるかもしれないこのタイトル。ええ、ええ、ダイエット&体改善の話です(笑)健康診断の足音が聞こえつつある今日この頃。3月に大泣きして飲んだくれて増加した体重をどげんかせんといかん!と思い、何度目かのダイエットを始めますw運動しないと駄目なのは重々承知なんだけど、し慣れてないボテボテの体には少々厳しいので、出来る事から始めています。(早速の甘やかし?)...
チュールの可憐さをパワーアップさせたトレンドアイテム、「重ねチュールスカート」が可愛すぎると話題です!(^_-)-☆女の子らしいデザインはどんなファッショ...
セランのマルシュールエッセンスマスク。美容成分をたっぷり含んだエッセンスを、おしみなくチャージする贅を尽くしたシートマスク。ストレッチ性のあるコルセットのようなマスクのリフトアップ効果で、肌をギュッと引き上げ、肌にハリ、うるおい、透明感をもたらします。美容成分たっぷりのマスクを使ってみたいです。マルシュールエッセンスマスク(2,600円相当)★モニター50名大募集!←参加中<monitor>セランマルシュールエッセンスマスク
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ニット×肌見せは男子ウケの鉄板^^暖かくなってきた今だから、さりげなく肌見せニットを取り入れてみない?顔に近い部分を肌見せするから、小顔効果も狙えちゃうん...
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◼️連続ランニング162日目<目標達成まで残り838日> 遂にナイキがお値打ちの厚底【ライバルフライ】をリリース🆕👂ということで基本アディダス派の自分も、興味津々でスポーツ店へ来ちゃいました いきなり入口のワゴンセールで スピードライバルが半額か👀なかなかいいねぇ っていやいや今日は厚底を見にきたんだから 早く試し履きしましょう まずは ズーム ライバルフライ はいはい、店舗でも今一押しですね これ、今年一番売れるシューズじゃなかろうか 初めて厚底を履きましたが、違和感無し 特殊な構造の紐部分、締め付けが良くフィット感が最高 カーボンプレートは入ってないから、ソール…
◼️連続ランニング165日目<目標達成まで残り835日> 3月振り返り ①ラン状況 月間累計走行距離は247.1kmになりました😊 過去最高距離です、頑張りました ②大会参戦 3/9 やまがたロードレース10km ③筋トレ 大会前4日間と、旅行で1日休養してます 先月の方が休養率が低く、タバタ実施率が高いのは課題 ④ラーメンラン 3/14 枚方あおやま編(八幡男山越え) www.gudjohnsen2.com 通算成績 4勝9敗(勝率3割0分7厘) <通常訪問> 3/14 みやび(京都府京都市) 3/16 和soba天光(兵庫県姫路市) ⑤体調・病気 ・痔 3/19 www.gudjoh…
◼️連続ランニング170日目<目標達成まで残り830日> 音楽を聴きながらランニング🎶最高ですよね✨ 私はジョギング時に音楽を聴くのが好きだったんですが😓 www.gudjohnsen2.com 81日前に【iPod nano】と悲しいお別れ😢 以降ずっと音楽無しでした スマホで音楽を聴くことはできますが、腕用のスマホケースに入れると結構重く、操作もイチイチ面倒で自分には適していません、やっぱりスマホってランニングには重いんですよね! またウェストポーチも、小刻みに揺れてランニングの邪魔になるので苦手です 揺れを防ごうとすると、フォームが「すり足」みたいになってしまい、余計スト…
ちい沼怖すぎ(笑)
ダイエットを難しく考えすぎて…
太る原因が分かっているのに改善出来ないのは
中医学の補益類とは?三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
消食類の効果で食べ過ぎ対策!薬膳における大根の使い方
今週も継続して低カロリー昼食
美味しいものを食べすぎて・・・。
食べてやせるダイエット講師の 「1か月献立カレンダー」第2弾
★誰でも出来る★ダイエットを成功した6つのルール!
ダイエット生活継続中…
TikTokに力を入れていた理由
願いが叶うなら……
ダイエットTikTok動画作りました(笑)
ダイエット中の食事のおとも ホットクックで時短&ほったらかし料理!
ダイエットを円滑に進めるなら
Apuweiser-riche(アプワイザーリッシェ)『andGIRL』『美人百花』掲載の道重さゆみさん着用総レーストップスが着回し力抜群です♪総レースが...
今買って夏目前まで使える花柄スカートの着回しテクをご紹介します!1着で夏まで着れちゃう♡小花柄×ロングスカートコーデ例♪★ #渡辺梨花 #Gジャン #春...
春らしく♡ライダース×花柄ワンピコーデ♪この春着たい!ラベンダーライダースの正解コーデをご紹介♡【ライダース】フェイクスウェードライダースジャケット/31...
小学生や中学生、高校生におすすめの本、子どもたちが大好きだった絵本や読み聞かせした本、そしてノンフィクションや小説などのおすすめ本を紹介します。
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春いちばんに手に入れたい!チェック柄ワンピ♪プチプラでお勧めなチェック柄ワンピのご紹介^^♡中村里帆さん着用★ガーリーに楽しむ♡チェックマキシワンピマキ...
この春は、マウンテンパーカーがブーム!!断然ピンク色マウンテンパーカがおすすめです。もちろんアウトドアっぽく着るのは✕。あえて王道ワンピと合わせるのが正解...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。