筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ハイブリッド腸ファイバープロテイン新作・プレーン味を飲んでみた
年齢と共に気になる体調不良に向けてプラスしたもの♪毎日の健康と美容のための新習慣
体が生まれ変わる!たんぱく質の正しい摂り方で健康を手に入れよう
【最強】プロテインで食費節約 年間〇〇万円!?
美容とダイエットに効く!女性におすすめのプロテイン活用法
男のダイエット・脱毛!!〜1 日に摂取するタンパク質の推奨量〜
どうせダイエットと休肝日は今日までですが。
ハイブリッド腸ファイバープロテイン美味しすぎ!女性にもおすすめ
炊飯器米粉プロテインパン🍞断酒393日目のダイエット食事記録
【50代女性必見!】健康と美容に役立つプロテインの力
【アミノ酸スコア100】なかやまきんに君のプロテインの評判・口コミまとめ
【送電停止】真っ暗な15日間…💧
アル中、減量に成功する😆💪
プロテイン
アル中、名医から糖尿病も治ってるよ♫って言われた😊
自家製サラダチキン!サイゼ風ドレッシングをかけて食べるのにハマり中♪
50代女性のための健康的な減量と栄養指導「あすけん」成功体験
オーブン不要!米粉&豆腐でパン作り
【ダイエット中】ヘルシーてりやきバーガー作ってみた!
ダイエット中に!ノンフライヤーでつくる【さつまいもチップス】
ダイエット中でもおやつが食べたい!おからパウダーを使ったクッキー作りに挑戦!
旅行中ダイエットは気にしない!食べすぎて太った分は旅行後にリセット
狭い部屋でもOK◎ ミニバイクで楽々ダイエット習慣
歩くのが楽しくなる魔法のインソール
外反母趾でもOK!むくみ撃退×姿勢改善のダイエットスリッパ
停滞する体重に悩む日々
【40代女性ミニマリスト】体重計に乗らないダイエット
おからパウダーで作る【もっちもちお好み焼き】
人間ドックとダイエット
粉末ソースがなかったから今度は塩で!【糸こんにゃく焼きそば】
栄養素は体内で作れるものと作れないものがあるります。 体内で作れないものは、食事や栄養剤で摂るしかありません。…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
【マイプロテインとは】 マイプロテインは全世界で800万人以上が利用しているスポーツ栄養食品サイトです!簡単に言ってしまうと、マイプロテインのプロテインは日本で一番の飲まれています。プロテイン、どこのメーカーのものを飲めば良いかわからない方はマイプロテインを買えばまず間違いないんです! (服と言ったらユニクロ的な、、?) こちらにマイプロテインの公式サイトを張っておきますので是非目を通して下さい。 あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】 マイプロテインはめちゃめちゃセールしてくれる マイプロテインと言えば大胆なセールが特徴です。クリスマス、お正月、バレンタインデーなどの行…
こんにちは! 今日はプロテインをコーヒーで割ることについて書きました! すでに流行ってる? そうなんです。実はこれ結構ポピュラーなやり方で、 すでに多くの人がオススメされているのです! だから、お前の味覚がおかしいだけだろ... って心配はしないでください!w 朝一はこれで決まり!? 朝、コーヒーを飲む方は多いと思います! 私も、朝からコーヒーもプロテインも飲んで...と色々大変なことをしてました.w めんどくさいから、混ぜちゃえ!w ...これが意外といけるんです! しかも、朝は体内の栄養が不足していて、 朝プロテイン飲むことは非常に推奨されているのです。 なので、朝コーヒーとプロテインも飲…
洋服のワキの部分が黄ばむことはありませんか?自分がワキガだから黄ばむと分かっている人や、ワキガじゃないと思うけど黄ばむということはもしかしてワキガかもしれない……と心配になっている人もいると思います。 実は、洋服の黄ばみにも種類があり黄ばんだからといって必ずワキガというわけではありません。 ワキの黄ばみはどんな様子?
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
ロート製薬のケアセラ APフェイス&ボディ乳液200mlを5月2日に開封しました。使いはじめて3本目の現品です。▶︎ロート製薬のケアセラ APフェイス&ボディ…
今日は、最近(でもない)話題のHIITを一週間行ったので、感想を話していきます! まず、HIIT(High Intensity Interval Training)とは何か簡単に言うと、 20秒全力で運動、そのあと10秒軽めの運動or休憩を絶えず繰り返す感じです! 僕は走ることや長時間の運動が苦手なので、 ダイエットに有酸素運動を絶対に取り入れませんでした💧 しかし、このHIITは、ものの4分程で終わってしまうのです!(;゚Д゚) 朝HIITをするとその日の代謝上がり、効果的だと聞いたので、 朝おきてすぐHIITをする生活を始めたら、体重の減りがどんどん加速していきました! HIITの具体的な…
皆さんこんにちは! 今日は炊飯器で作れるプロテインパンケーキを紹介したいと思います! 今回の一番のポイントは、洗い物の少なさなんです! まあとにかく、作り方を紹介していきます!(^^)! ・作り方の手順 まず、何でもいいのでポリ手袋的なものを用意ください! そしたら炊飯器の窯(3合炊きがおすすめ)に プロテイン1スクープ(チョコ系がおすすめ)、 ホットケーキミックスをプロテインと同量、 バナナ2.3本、全卵1つ(牛乳入れても良かったかな?) あとは手袋をつけてこれを混ぜて炊くだけ!! 超簡単なんです!(>_<) 見た目はこんな感じです! 味は、、 美味しい! 何回か作った感想としては、バナナが…
今回は皆さん気になる(別になってない)この話題について、 私の見解を書いていきます!w まず、なぜこのような説が出てきたのか それは、主にスクワットやデッドリフト、(その他のトレーニング)をする際に、かなり腹筋を動員しているからなんです。 左2つがスクワット系のグラフ、その他がプランクなどの腹筋運動のグラフです。 有名なトレーナーで、腹筋運動は要らないとおっしゃてる方もボチボチ見かけます。 たしかに、私のまわりの日頃からウエイトトレーニング等をしている人の多くが「腹筋はほとんどやっていない」、「腹筋はやらなくても割れている」と言っています。 実は私も半年以上腹筋運動をやった覚えがありませんが、…
肌にやさしいノンケミカル・紫外線吸収剤(オキシベンゾン、オクチノキサート、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル)不使用の日焼け止め【まとめ】
サイズ:S ¥7,500 CRC 主要な筋肉や腱に集中的に着圧をかけることで、振動やダメージを軽減するMSC(Muscle Containment Stamping:筋肉抑制プレス)加工。ランナーの評判も良い。尼や国内通販では1万円近くするが、外通のCRCでは2割以上安い!コロナで航空便が減っている
ハンドクリームを顔に塗るのはおススメしない理由について書いています。またハンドクリームを顔と手以外に使うときの場所について。ハンドクリーム以外のもので、全身をケアできるもののおススメ商品ボディローションやモイストクリームについてハンドケアおたくが解説します。
月経カップを使い始めて、一番最初にぶちあたる壁は、 カップが膣の中で、ちゃんと開いているのかわからない! ほんと、分かり
肌荒れでお悩みの方に向けたテーマでお送りします。 肌荒れの対策で効果があると言われるコラーゲンの サプリですがどのように良いのかについて解説していきます。 肌荒れ対策に何故コラーゲンのサプリが効果があるのか 効果が期待できるおすすめのコラーゲンサプリのご紹介 毎日の紫外線対策がコラーゲン不足に効果 最後に 肌荒れ対策に何故コラーゲンのサプリが効果があるのか コラーゲンが不足した肌は乾燥します。その結果として肌荒れとして現れます。 肌の乾燥は一年を通して悩まされる肌トラブルと言えます。 コラーゲンが不足した肌を放置するとシワができやすいお肌になります。 今、現れてる目尻のシワやほうれい線といった…
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
iHerb アイハーブ 人気順ではなく成分を見て選んだ、地球にやさしい「Reef Safe サンゴ礁に安全な」ボディ用 日焼け止めローション SPF50+
Hello! 5月10日は母の日です! 私も毎年お花やスイーツやコスメなど マンネリにならいようにプレゼントしておりますが 今回WEB展示会に参加させて頂…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
心や体へ変化をもたらすアロマオイルからのメッセージ… 今回は牡牛座の季節におすすめのアロマ~「ローズ」について…
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
N organic Vieとは N organic のエイジングケア※ラインで、コンセプトは「美しく丁寧に、歳を重ねる」 年齢肌対策の自然由来成分をふんだんに…
失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録!【11月26日】
体重減少が停滞?カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】
(仮)【11月24日】
この辺りに定着してしまった(´;ω;`)体重と鯨
すいません 体重測定だけでお許しを
片づけ・納戸・ビフォーと体重
体脂肪 24.3%って高すぎないか・・
健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
皿洗いビフォーとジム体重
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
ほんとにヤバい体重と浅草
発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
久しぶりに連続した日のレッスンです。
順調に太っています(´;ω;`)と上野
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
あああ、、今月の目標に届かず(´・ω・`)なんであともう少し、、あともう少し、、頑張れないのか、、、4月の目標55㌔4月の最軽量55.1㌔今日の体重55.2㌔という事でした。。(泣)結構あがいてここ最近は夜ご飯本当に少なめにしたんですが。。(´・ω・`)昼よく食べる→夜控える意識してもだめでした。。あともう少しが頑張れなかった事が反省です。。痩せてきてはいるものの2ヶ月連続目標には届いておりません。。(´・ω・`)焦らずの...
Apuweiser-riche(アプワイザーリッシェ)Apuweiser-riche(アプワイザーリッシェ)最新カタログ掲載アイテムはこちら!美人百花×泉...
皆さん、こんにちは! TOM夫婦の嫁です! ここ最近家にいることが多いので、 これを機会に筋トレを始めました! もともと腹筋10回もできないような運動嫌いな私が筋トレを始めて1週間経ったので、その結果を報告していきたいと思います! ダイエット今からしようかな~って思っている方にぜひ読んでもらいたい! 結果から言うとこんな感じ どんな食事をしてたか どんなトレーニングしたの? ダイエット始めてから変わったこと 最後に 結果から言うとこんな感じ 左:1週間前 右:現在の私 1週間の成果がこんな感じです。 寝起きブスなことはスルーしてください。 これ、修正とかしてません。 1週間でもこの効果です!!…
にほんブログ村 歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。https://www.tokyo-np.co.j…
にほんブログ村 歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると大変嬉しいです。https://ourage.jp/column/ka…
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
乾燥肌のあらがうに潤いを与えてくれるヒフミドのエッセンスローションの180mlを昨日使い切ったので新しいものを開封します。開封するのは先日シールためトクサービ…
新型コロナでもちきりですが、今大切なのは免疫を上げること。 その中でも、ウイルスや菌と最前線で戦っているのがお…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
2020年4月25日(土)0:00 から4月30日(木)23:59まで 皆様におかれましては新型コロナウイルスにより不安な日々を過ごされていると思います。…
毎日毎日、ストレスを感じていませんか?ストレスというのは怖いもので、肌や胃が荒れたり様々な病気を引き起こすこともあります。 私も仕事のストレスで体がおかしくなり、毎日胃薬を飲んでさらにその胃薬で胃が荒れたこともありました。その頃は顔中がブツブツになったり抜け毛も多かったりと最悪な時期でした……。
はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 人…
◆除毛剤とは? 医薬部外品に分類され、体毛を化学的作用によって軟化して除去するもの!! ◆化学物質(還元剤)…
”肌にソウルする” ソウルするとは?;【動詞】もどかしい気持ちを解き放つ XOULはあなたを、もどかしい肌の悩みから解放したいという思いで日々研究・開発を行っ…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
andGIRL5月号掲載アイテムをご紹介致します。相変わらずキュートで可愛い宮田聡子さん着用★アプワイザーリッシェ新作♪【BACKタックリボンGジャン】ざ...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。