筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
体重増加の原因は?食生活とLINEのストレスで疲れた1日を振り返る【11月10日】
今月は大台を切る
睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害(SRED)とは?【11月 7日】
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ:食習慣で根性がつく
写真動画作りに専念して実現!同窓会を特別な思い出にする方法【11月 6日】
発芽玄米で体重管理!離職後の朝食改善記録【10月31日】
離職後の体重増加対策!炊飯生活と朝食改善【10月30日】
ボウリング、焼肉、カラオケ!同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】
体脂肪率ダウンとワールドシリーズ観戦の日常ログ【10月26日】
フィットネスと片付けで新たな挑戦|負傷した小指も乗り越えて【10月24日】
MOS美への誕生日プレゼント:大谷翔平の活躍【10月21日】
60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった?
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
あと一歩!(321日目 64.9kg)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
今日は休息日(315日目 64.8kg)
今週のファスティング終了~?(314日目 65.1kg)
食べちゃった(313日目 65.9kg)
ファスティング3日目終了~(312日目 66.3kg)
ファスティング2日目終了(311日目 66.5kg)
今週もファスティング(310日目 67.0kg)
カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク を使ってみました ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
私が初めてインドにやってきた2000年以前は、今ほど安心して入れるお店も少なく、ホッとできるのは5つ星のホテルでした。とは言っても私は当時からビビリで、初めて海外で暮らすと言うこともあり、安全で清潔な場所しか知らず、冒険家な方はきっと違う楽しみ方をされていた
2021年10月のmylittlebox(マイリトルボックス)の中身を紹介。来月号の情報もアリ。箱を開けてからがっかりしたくない‼︎中身が酷いってウワサが気になる!!どんなブランドコスメや雑貨が入っているのか確認したい‼︎という人の参考になれば嬉しいです。
ホットヨガは大量に汗をかくからやせる!と思っている人は多いですが、実は危険です。インストラクターでも経験を積むため、と短期間割り切ってやっているも多く、中には体調を崩してやめる人もいます。その理由と、タイプ別やせるヨガについてまとめています。あなたに必要なヨガはどれでしょう?
目次■ダイエットするに至った経緯■痩せないダイエットの繰り返し■どうしたら痩せるのか勉強する■チート級の裏技ダイエットの発見■リポドリン(黄色:エフェドラ配合…
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モーヴピンクのブラウスに、こっくりブラウンのニットカーデとマーメイドスカートを投入!"かしこ可愛い"スタイル 貴島明日香さん風カーディガン・ブラウス/LA...
すみません。毎日毎日同じで(;'∀')お昼ごはん会社で。 会社のお昼ご飯食べる席が一つ一つボードで区切られてるから、こんなお昼ご飯でも誰からも突っ込まれること…
エントリーをお忘れなく48時間限定クーポン利用期間:2022年7月30日(土) 00:00 ~ 2022年7月31日(日) 23:595,000円(税込)以上で使える100円OFFクーポン(先着10,000回)10,000円(税込)以上で使える400円OFFクーポン(先着10,000回)20,000円(税込)以上で使える1,000円OFFクーポン(先着5,500回)50,000円(税込)以上で使える3,000円OFFクーポン(先着1,500回)楽天だけの特別な1日 Rakuten Brand Day...
久しぶりに姪っ子に会いました。 20代って、本当にキラキラしてて羨ましい。毎日が楽しそう。(o^^o) 何より、以前に会った時よりもスレンダーになっててキレイになってる!!♡ 「前より痩せたみたいだけど、ちゃんと食べてる?」と聞くと、 「ジムで筋トレしてる。あと、ダンスも始めたんだ。」と、細い腕なのに、鍛えた力こぶを見せてくれました。 ダンスを始めたら5kgも減ったそうです! ∑(゚Д゚) そうなの?ダンスってそんなに痩せれるの? 今回はダンスについて調べてみました。 ダンスは痩せれるの? ダンスで筋肉はつくのか? ダンスでアフターバーンエフェクト効果はある? ダンスによる心理的効果 ダイエッ…
イプサ ザ・タイムR アクア(医薬部外品)200mL 税込4,400円(本体4,000円)肌表面をたっぷりのうるおいで満たし、キメを整える薬用化粧水。みずみず…
私は普段高い化粧品は買いません、買えません、いや買おうと思えば買えるか、だから買いませんか。美容液だってね、そりゃあね、
おはようございます^^ あっという間で今年もあと2か月です 今年もコロナでドコも行かれなかった一年です。 その分、自分の時間を作ったりして自分自身を見つめなお…
以前はお風呂上りにテレビを見ながらストレッチしていたんですが忙しくて最近はサボリ気味 ヨガマットを買ってみました~ 続くかな~ ピラティスも興味あるけど・・・…
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ご訪問ありがとうございますmono*tama です 本日2回目の投稿です 『【セリア】大人気の取っ手付き保存容器』 ご訪問ありがとうございますmo…
アロマ本を買って楽しんでるけど使い方に自信がなかったりしてませんか?本屋でトイレに行きたくなるの...
40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか? 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。
おはようございます^^ 寒かったり暑かったり... それでも着々と冬に向かっていますね 私自身は暑いより寒い方が好きなひとなので冬は苦ではないのですが ウォー…
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今年はノエラで決まりかも♡最強じゃない。ノエラ♡パターンワンピ大人可愛いドットが目を惹く、秋に絶対手に入れたいワンピース。高めのウエスト切替えがすっきりと...
以前から気になっていたタカミスキンピールお試しサイズ買ってみました定期購入だと割引あるようです メーカーの説明は毎日使える、洗い流し不要の角質美容水。洗顔後に…
クリスマスコフレをどうしようかなぁ~とあれこれと探しているうちに LINE登録もしているシャネルビューティーからのお知らせで オンライン先行発売のホリデーメイ…
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おはようございます 数日!お天気良かったのですが昨日の夜から台風の影響でまた、雨☔️ 体調がイマイチになるので雨は苦手ですが晴れてきましたね さて、話しは変…
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花王キュレルのリップケアのサンプルを2種類いただきました。リップケアクリームとリップケアバーム。キュレルリップケアクリーム。荒れて硬くなりがちな唇に。セラミドケアで潤い続きます。密着コート処方で、唇内部の潤いをしっかり閉じこめながら、ぴったり密着し続けます。潤い成分が唇の角層に浸透し、乾燥などの外部刺激から保護し、唇の荒れ・ひび割れを防ぎます。日中のデイリーケアに、口紅の下地にも。低刺激で乾燥を防いでくれて、しっとりとしました。キュレルリップケアバーム。ひび・荒れをくり返しがちな唇に。夜の濃厚パック。セラミドケアで翌朝まで潤い密封。おやすみ前のひとぬりで、潤いのベールで翌朝までしっかり潤いを密封し、ふっくらなめらかな唇に。夜のスペシャルケアとして、寝る前に塗ってみると、朝になっても潤いが続きました。<monitor>花王キュレルリップケアクリーム+リップケアバーム
ノエラで大人気のバックプリーツウールトレンチコートが今年も発売♪形が綺麗♪一生使えそう♡ラベンダーカラー(くすみピンク系)が素敵です!バックプリーツが後ろ...
肌のハリも引き締め、潤い効果もコレひとつでOK弾むような肌のハリに整えるエイジングケア用オールインワンゲルが新アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトex肌にしっかり浸透し保湿と肌のハリをアップさせてくれる朝の忙しい時もお疲れの夜もコレひとつでスキンケアは完了です。化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・マッサージクリーム・化粧下地の8つの役割を果たしてくれます。内容量 200g5,500オーバーの総合評価...
最近こういうシンプルビューティーが好きです。これが程よくベストなワンピース!【NATRAL BEAUTY BASIC】シンプルイズベストと言えば、ジョーゼット…
アンニョンハセヨ〜❣️週末はいかがお過ごしでしょうか^^今日はチョンダム品美容クリニックのチェ院長が、溶ける系リフティングの”ウルトラVリフト”などで知られる、ウルトラV社との共同開発で誕生した、アンプルをレビューします。ウルトラV HINアンプル 1剤+2剤 3セット入り/130,000Wこのアンプルは混ぜて使うタイプ。フリーズドライされ、雲のようなわた状になっているのが1剤。容器を埋め尽くすボリュームもすごいですが、...
おはようございます😃今日も秋晴れ!気持ちの良いウォーキング昨日のピラティスではまた、新たな発見継続したいのと新規でやってみようと思う事がありました今回はとて…
マキアージュ様のプロモーションに参加中 @cosme ベストコスメアワード2021パウダーファンデ上半期新作 第1位の マキアージュ ドラマティックパウダリ…
アロマに期待する事や体質や好みは十人十色です。その状態に合わせて個別処方するのがアロマテラピーで...
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ワンピースと言えば、レッセパッセレッセパッセと言えば花柄ワンピース♪花柄じゃなくてもやっぱり可愛い♡これ欲しい↓ リボンプリントワンピース LAISSE PA…
リーベルホテル アット ユニバーサル・スタジオ・ジャパンのSPA&ランチ♪ ☆ホテル詳細☆ ↓ リーベルホテル…
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1年以上マスク着用の生活が続き、外出の機会が減りましたが、最近両頬のところの肝斑が目立つようになってきたので、秋の肌活として、いつもお世話になっているチョンダム品美容クリニックに行ってきました💨へへへっ。チョンダム洞は今日も良い天気❤️清々しい秋晴れです。今回受けたのは、今年クリニックで新たに導入されたINMODE(インモード)インモードを使った施術は大きく分けてインモードFORMA(リフティング)インモードFX...
鏡に映る自分の後ろ姿に驚愕です。何だろう、あの太ももとお尻のボコボコは!? そうです!セルライトです。 セルライトって、なかなか消えないですよね? いつの間にできたの?どうやって除去するの?そんな気持ちで、無心に足をマッサージしてました。( ̄▽ ̄;) 何も分からず放置しても、セルライトが増えるばかりなので、セルライトについて調べてみました。 セルライトとは? セルライトができる原因 リンパの流れが悪い 偏った食生活 老化 セルライトを減らす方法 有酸素運動や筋トレ マッサージ 生活習慣の改善 セルライトのタイプ おすすめエステ まとめ セルライトとは? 老廃物と大きくなった脂肪細胞が一緒に固ま…
おはようございます 昨日の雨☂️が上がって今日は青空 気持ちのいい朝なのでウォーキングです♪ ご近所さんのお寺も青い空が綺麗です。 よく韓国でこんなお写真撮…
韓国で発売されたばかりのラゴムの美容液。シコルの店頭で試してみて、とても良かったので早速ゲット💨使用感をレビューします♪LAGOM(ラゴム)セラーズ アクアレーン ソリューション 50ml/42,000CELLUS AQUALANE SOLUTIONドロップタイプの美容液はラゴムでは初めて!皮脂を構成する成分のひとつである、スクアレンが核心成分で、従来のスキンケアに使われてきたサメやオリーブ由来ではなく、サトウキビを酵母発酵させて得られる第三...
アモパシでいただいたハンユルのスペシャルギフトのサンプル シートマスクから使ってみました 鎮静と保湿... 色々頂いたサンプルを使ってみました^^ ハンユ…
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ニッケンかみそりの顔・まゆ用ミニTかみそりをいただきました。細かい処理に便利な、ミニTかみそり。小指くらいのヘッドサイズで、眉間・目元・口周り等の細かい部位の処理に便利なかみそりです。折りたたみ式なので、ポーチでの持ち運びに便利です。収納時にはキャップになるので、キャップを無くす心配もありません。折りたたんであると、とても小さいです。広げると持ちやすいサイズになり、セーフティーガード付きで、顔の産毛剃りを安全に出来ました。<monitor>ニッケンかみそり顔・まゆ用ミニTかみそり
PROPORTION BODY DRESSINGチャーム付ワイドパンツ【商品特徴】秋冬スタイルの主役になるワイドパンツです。ストレートに近い細めのワイドシ...
私は毎朝、ヨーグルトを食べるようにしています。便秘だと、なかなか痩せないんですよね。 初めは、加糖のフルーツが入っているヨーグルトを食べていました。 でも、私には合わなかったのか、便秘解消にはなりませんでした。 人によって合う合わないヨーグルトがあります。 私が今食べているのは、『ナチュレ恵 脂肪0』 このヨーグルトには2種類の菌が入っています。 ガセリ菌SP株 ビフィズス菌SP株 特にガセリ菌SP株は内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるので、アラフォーの私には大事! 効果的な食べ方は、菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖と一緒に食べるのがいいです。 私が食べてるヨーグルトはプレーンタイプなので…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。