筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
リバウンド期
ダイエット87日目
ダイエット55日目 〜自分へのご褒美を頻繁にやる系〜
ダイエット86日目
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
【175日目】のびしろしかないわ♪
ダイエット54日目 〜数日ぶりに外へ出る〜
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
ダイエット85日目
あと一歩!(321日目 64.9kg)
【846日:-34.7kg】体重が微動だにしないです
ダイエット53日目 〜口寂しさが強い日〜
断酒546日目:誕生日だからケーキ食べたけど断酒ダイエットは続く!
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
本日は 嫁と筑波山登山で・・・(^。^)
本日の早朝は やっぱり 海行っちゃいました(^。^)
年ですね・・・ 腰痛めちゃいました・・・(^。^)
只今 給料計算の 真っ最中・・・(^。^)
本日は 運動お休みしました(^。^)
昨日の帰り道は ものすごい向かい風に やられました・・・(^。^)
本日の早朝は ものすごい波でしたよ(^。^)
スポーツの日は 久々に 嫁がお付き合い・・・(^。^)
本日の海は かなりハードでした・・・(^。^)
本日は 娘たちが BBQがしたいって言うもんですから・・・(^。^)
只今 請求書づくりの真っ最中・・・(^。^)
また 今回も台風の海 行けないかな・・・(^。^)
こないだと 逆回り・・・爆風の中 大変でした・・・(^。^)
雨の降る日は テンション下がりますね・・・(^。^)
本日に早朝は 霧の中・・・(^。^)
コロナ禍によるマスク生活で、ライトにベースメイクを仕上げたいというニーズが高まっているようですね。 実際私もマスクにベットリとファンデが付くのが嫌なので、薄…
ソウルも気温が低くなってきて顔の乾燥が激しくなってきたので、美容成分が沢山入ったファンデに切り替えることに。数年前に購入したボビイブラウンのセラムファンデーションがリニューアルされて発売されたので、それを試してみることにしました。一昨年に買
ダイエットがはかどらない理由を生活を見直して考えてみると、やはり食生活がダイエット仕様から遠ざかっていることがわかる。 運動よりもなによりも、食事の習慣が一番…
pdcのワフードメイド酒粕パックをお試ししました。昔から伝わる和フード(素材)を、現代風に使いやすく、効果を感じやすくしたスキンケアブランドのワフードメイド。簡単に酒粕パックが楽しめる、洗い流しパック。しっとりうるおい、透明感のある肌へ導きます。洗顔後に軽く水分をふき取り、さくらんぼ大を手に取って塗り広げます。そのまま5~10分おき、ぬるま湯でよく洗い流します。ほんのり酒粕の香りがして、しっかりしたテクスチャー。なめらかに肌になじみ、つるんと洗い上がりました。週2~3回のスペシャルケアをして、白肌を目指したいです。pdcファンサイト参加中<monitor>pdcワフードメイド酒粕パック
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マスク生活が続いていますね。多分、これから先もマスクは手放せなくなるでしょうね。 血色マスクなど可愛いらしいマスクも登場して、マスクでもオシャレを楽しんでおられると思いますが、一方で問題も・・・。 血色マスクを購入する前に、こちらを↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp それは、マスクによるメイク崩れです。私は特に鼻のメイクが取れて困っていました。 皆さんは、どんな対策をしておられますか? どれだけ丁寧にメイクしても、マスクをしたらメイクが崩れてしまいます。家に帰るまで外さないのなら、まだ良いのですが、外す時もありますよね。 そんな悩みを解決するべく、フィックスミストを購入してみまし…
今のところ、万人に100%適合しているというダイエット方法はないと私は考えます。 100人いたら最高でも90人が満足できればそのダイエット方法は優秀だと思いま…
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UVケアは内からも、、、、 という事で、飲む紫外線対策※の「アスタリフト サプリメント ホワイトシールド」を使っています。 富士フイルムからの新提案!うるお…
ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー を使ってみました ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
HELLO! 師走の勢いか一気に早まって先週一週間めちゃくちゃ仕事忙しかった~💦ユニクロ感謝祭にも辛うじて行けましたがなかなかレポ出来ずにスイマセンで…
アロマクラフトは各国から日本に学びに来るほど、「日本のアロマテラピーのお家芸」なんです♪。キャンド...
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全薬販売のオーラパールプラスを購入してお試ししました。ホワイトニングを中心に、お口の悩みをトータルケアしてくれる薬用歯磨き剤。歯周病、むし歯、口臭、歯の黄ばみ等、あらゆるお口の悩みをまとめて改善します。美白成分の薬用ハイドロキシアパタイトと歯周病予防成分の塩化リゾチームを配合した、日本初の歯みがきです。ちょっと高級な、通販で買う歯磨き粉。しょっぱめの味で、綺麗に磨けます。ホワイトニング効果だけでなく歯周病や知覚過敏等の改善も期待出来るのは嬉しいです。3ステップ併用すると、より効果的だそうです。<monitor>全薬販売オーラパールプラス
今年もあっという間に過ぎ去っていきますもうクリスマスもすぐそこですね。まあ、今年もいろいろあったけど、1年間頑張りました。。。よね!?そんな自分のためのご褒美に、ぜひのぞいてみてくださいね。 Less Bliss(レスブリス)クリスマスフェア開催中対象商品 すべて15%OFFこういうのが欲しかった~と思える大人かわいい、高見えアクセサリーが見つかるはず12月10日までに注文すれば、12月23日までのお届け。なので、大切な方...
11月29日(金)0時から12月6日(金)まで開催する「Amazon ブラックフライデー」のご案内。一年へのご褒美にぴったりな人気商品から食料品・日用品といった日々の暮らしに欠かせない商品まで豊富に取り揃え、お得な価格でご提供します。「先行セール期間」とし、 一部の対象商品が先にセールに登場。ポイントアップキャンペーンも実施。amazon BLACK FRIDAY2024年11月29日 (金) 00:00~ 2024年12月6日 (金) 23:59自分へのご褒美に...
アイハーブのブラックフライデーセール絶賛開催中です★*週末セールはやはりサイト全体20%OFFきました!しかも本日26日
アクセサリーが好きなのですが、指輪も好きでジャラジャラと色々な指につけています。 たくさんの指輪をつける時は、バランスをみながら気分で、どの指につけようかと考えています。でも、実は指輪をつける指には意味があるんです。 急いでる時は、この指だけでいいや!ってつけた指輪の位置で、自分の気持ちが表れていたりします。あるいは、願いを込めてその位置に指輪をつける事もあります。 今回は10本の指の意味を調べてみました。 意味を知ることで、夢や目標をサポート出来るかもしれません。素敵な出会いが訪れるかもしれません。指輪のつける位置の意味を知ってパワーをもらいましょう! 大人女子でもつけれる上品なデザインが豊…
こんにちは美白って、秋から冬がチャンスだとご存じでしたでしょうか。春から夏の紫外線は、かなり強く降り注いでいましたね。そして、美白と同時に日焼け止めクリームもしっかり塗らないと新しいシミが出来てしまう可能性がありました。それが、秋から冬にかけては日差しも弱くなっています。そのチャンスに美白を徹底してみませんか?夏の間にできてしまったシミやお肌のターンオーバーで乱れたお肌をいたわってあげてみませんか...
肥満を解消するためのダイエットの基本は、 摂取カロリーを減らして運動することです。 これしかないです。 ○○を食べないとか、 16時間ファスティングとか、 …
ただいまiherbではブラックフライデーのセール中で、今日は日替わりでプライベートブランドもセールになってます。今回はそのセールの前に買ったものを紹介します。今回はネスカフェのディカフェコーヒーが在庫復活していたので急いでポチリました。それ
2019年7月から始めた歯列矯正がいよいよ終了。嬉しい。嬉しすぎる。食事する度にワイヤーの上に溜まる食べかすともおさらば(笑)先生から、これくらいで終了しようと思っているけど、もっとこうして欲しいとか希望があるか尋ねられました。私は倒れてい
今回は20%割引のプロモーションがあったので、いつもより多めに注文しました。いつも気になるものをとりあえず買い物カートに入れていたので、それをポチリ。リピート品のサプリと、気になっていたサプリを購入。リピ品はこちら。Now Foods, マ
専業主婦って働く主婦よりも老けている? 若くなって見える人もいるけど今まで働く主婦だったときには大抵そう思っていました。
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お腹の脂肪が気になっていませんか?年齢と共に代謝が落ちる40代から60代以上の方に向けたメディアやSNSで今話題のカテキン減脂粒モニター募集中ですが効果があるとされる根拠等について簡単に解説します。 代謝の落ちた40代から60代の為のお腹脂肪を改善するカテキン減脂粒について カテキン減脂粒がお腹の脂肪に効く根拠 ガレード型カテキンのおさらい 代謝の落ちた40代から60代の為のお腹脂肪を改善するカテキン減脂粒について 中高年のお悩みの1つとしてポッコリと突き出したお腹ではないでしょうか? 代謝が落ちた年齢で少々の事ではお腹に付いた脂肪は簡単には落ちない物です。 腹筋をしても長続きしませんよね。私…
おはようございます 今日は今、私が気になっているコスメの福袋があって狙っているモノが二つ! 買うかはわかりませんがリサーチ中♪ そして韓国コスメの取り扱いは少…
ご訪問ありがとうございますmono*tama です 本日2回目の投稿です 『【ダイソー】これ便利!貼ってはがせて倒れない!』 ご訪問ありがとうございま…
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アロマ検定合格後にアドバイザー資格申請すると、アロマテラピーの幅が広がって行きます。 その一...
ビタミンCは、肌には万能・いい事いっぱいの成分で たくさんの美肌効果があります。美肌の為には、ビタミンCのアイテムは、1つは持っておきたいですね。他のビタミンCの美容液と、違う点はリポソーム化していることです。ビタミンCのおかげか肌が綺麗に張ってるような感じがします。毎日使うと本当に美白になります。
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おはようございます 昨日の天気とは打って変わって晴れましたね 今朝は少しのんびりで 午後から出掛ける予定です さて、先日お友達がアップしてくれていて私も購入し…
以前、梅田に買い物に行った時にテスターの香りが気に入ってサンプル買ってみました メゾン フランシス クルジャンのアクア ユニヴェルサリス フォルテ オードパル…
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こんにちは😃あゆみ〜にゃです🐱一流ホテルはもちろん、セレブや富裕層も好むと言われる高級寝具はご存知でしょうか?そう、夢の『シモンズベット』!(遂に我が家にも!泣)サイズはシングル。腰痛持ちなので硬めのエクストラハード。それにしても実際に見る
アイハーブでは11月23日AM3:00からブラックフライデーセールが開催されます★*今回のセール内容は、●1週間日替わり
FANCL 新商品【サインズエフェクター】のお試しサイズが入った【プレミアムビューティセレクション】と年末キャンペーンのプレゼントが届きました。今年のプレゼントは【マディワークス バイ トモタケ】とのコラボの【ブランケット】と【スープジャー】。ファンケルメンバーズ特別先行予約で福袋も予約。冬のスキンケア対策を始めます。
HELLO! 本日深夜1:59で終了しちゃいますねー!ブラックフライデーセール! お買い忘れはありませんか!?この機会にお得なお買い物を楽しんでください…
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花王のキュレル潤浸保湿モイストリペアシートマスクのサンプルをいただきました。体験キャンペーン締切間近です。濃密な潤いをすみずみまで補給し、肌荒れを防ぐシートマスク。ひたひたの潤いをたっぷり含んだ肌あたりやわらかなシートが、デリケートな肌に隙間なく密着。潤いチャージ処方で、長時間潤いを閉じ込めます。潤い成分のセラミド機能成分・ユーカリエキスも配合し、角層まで深く潤います。外部刺激で肌荒れしにくい、ふっくらと吸いつくような潤いに満ちた肌に保ちます。大き目で立体的なので、隅々まで保湿する事が出来ました。切りはなして使えるオリジナル形状のどこでもケアシート付き。切り離して細かい隙間に使いました。<monitor>花王キュレル潤浸保湿モイストリペアシートマスク
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美肌にも効果抜群として昔から愛されてきたどくだみ化粧水どくだみのダイレクトな美肌パワーを手に入れるために、手作りしている方も多いほど。どくだみの美肌パワーは知ってるけど、手作りは大変そう と敬遠している方にも、これはおすすめですよ。無農薬のどくだみからできた天然100%の完全無添加のどくだみ化粧水です。手作りのようにどくだみパワーが凝縮されています。 倭国の化粧水 普通肌用2,420円(税込)日本オーガ...
ご訪問ありがとうございますmono*tama です 先日の記事に書いた楽天購入品が届きました 『【セリア】ミッフィーコスプレちょい変更&楽天ブラッ…
これは次男くんの縄跳びです。学校の体育で使うようです。この前、縄跳びのカタログを持って帰ってきましたが、カラーが豊富なんですね!9色もあるので、次男くんも迷っていました。結局、ブラックを購入。(^^) カッコイイと本人も喜んでいました。 さっそく、縄跳びの練習です。幼稚園でも練習していたので、そこそこ飛べます。ただ、回数が少ない・・・。私もお手本を見せようとやってみたら、まあ、大変!! こんなに重力を感じるのか!?ってくらい自分が重い!(>_<) でも、縄跳びってダイエット効果あるんじゃない?って事で調べてみました。 縄跳びダイエットで効率よく痩せちゃいましょう!脚痩せも夢じゃない!! 無料レ…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。