筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
私がダイエットを続ける理由
ダイエット55日目 〜自分へのご褒美を頻繁にやる系〜
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
ダイエット効果倍増!ランニングでアフターバーンを引き出す秘訣
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
あと一歩!(321日目 64.9kg)
11月21日食事と体重 目標達成!今日でチャレンジは終了
ダイエット53日目 〜口寂しさが強い日〜
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
ダイエット52日目 〜振り返れば外食週〜
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
ダイエット51日目 〜祖母のありがたいお裾分け〜
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
ダイエット50日目 ~やはり外食は太る~
このネイルをするのに、今回は1ヶ月かかってしまいました。 なぜなら、酷い二枚爪になってしまったから!(T_T) ほとんどの爪が次々と二枚爪になっていき、親指は爪の真ん中くらいまでめくれてしまいました。 こんな状態では、ジェルネイルシールもすぐに取れるでしょうし、爪にも良くないと思って、ネイルはお休みしました。 早くこの状態を何とかしたくて、原因と予防方法を調べてみました。 美容に興味のある方必見!話題の美容系商品もお試しできちゃう(^^) 二枚爪とは? 原因 爪の水分含量の低下 爪先への外的要因 体内の栄養不足 二枚爪になった時の対処法 予防方法・おすすめアイテム まとめ 1ヶ月ぶりにできたネ…
今回は超腸健康編。北海道は段々と冬が近づいてきた予感。週末には雪が降りそうとか言っていた気がするけどマジでムリ。そんなの
人は毎日、50~100本ほどの抜け毛があります。普段は、あまり気にならない抜け毛ですが秋になると、毛が大量に抜けているような気がしてきます。それは・・・秋の抜け毛は通常の倍以上の抜け毛が発生することがあるからです。あなたは、髪の抜け毛が気になったりしませんか?いつもより増えている気がしませんか?毎年秋になると、抜け毛で悩む方も多くみられます。では、どうしてなのかを探ってみました。秋の抜け毛ってナニ...
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
南海本線、堺駅のホテルの広場で開催されていました。 チェコ好きです。プラハ好きです。操り人形もいっぱい売ってま…
気軽に香りを楽しめるオーデコロンの原型は17世紀の薬草水で、気付け&胃腸薬だったんですよ。 イタリ...
雨ですね 早く上がるといいですが... ちょっと前まで使っていたコスメで使い切ったものがありそれをリピートするかしないか というくだらないお話かもしれませんの…
カバーマークのフローレスフィットのサンプルをいただきました。ひと塗りでシミが消える、肌が艶めく。美しい人肌を再現するクリームコンパクトファンデーション。少量で濃いシミまでカバーしながら、美しい人肌のもつツヤ・質感・みずみずしさを再現する新技術を採用。シミがもとからなくなったような、今までにない実感。SPF30、PA+++。FR10・FR20・FR40の3色セット。一番人気はFR20。肌にのばすと、クリームがとろけてリキッドになります。気になる部分にトントンとなじませます。パウダーで仕上げると、シミをしっかりカバーしてくれました。<monitor>カバーマークフローレスフィット
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
素材感が重たくなりがちな冬こそ色の力を借りたいもの。今季なら、こんなマスタードイエローのニットがオススメ。コーデも気持ちも明るく彩りながら、レトロなムード...
フィーノ様のプロモーションに参加中 今日から11月今年も、コロナで、ウダウダしてた日が多かったなそろそろ、コロナ前とは違った生活を満喫していかなければ・・・…
今回ご紹介するのは、前回ご紹介した生姜シロップと同じマツオファームさんの赤しそジュース 青しそジュース美容と健康のインナーケアのためのポリフェノールやビタミンがたっぷり!しかも美味しいの。大切な人にもプレゼントしたくなりました(*^_^*) マツオファームのしそジュース使われているしそは、長崎県島原半島の諫早湾干拓地にある広大な自社農場で育てられたしそ100%。土壌には干拓農地ならではのカリウム、カルシウム...
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
「疲れたけどわざわざ着替えて散歩やジムに行きたくない」という時でもささっと10分以内でリフレッシュできる、ヨガのYouTubeチャンネルから3つの動画をピックアップしました。自律神経を整え、肩こりや便秘対策にも効果的です。
【 #遠藤さくら さん が着る、盛れる主役級ニット】オシャレ好きからアツい視線を浴びている旬アイテムはコレ甘め派さんとも好相性💖ハーフジッ...
SNSやyoutubeで話題のエイジングケアに効果的なマイクロニードルパッチ。その中でも新技術が注目の「NEEDROP(ニードロップ)」実際に買ってみたのでレビューします♪
ご訪問ありがとうございますmono*tama です 本日2回目の投稿です 『【ダイソー】ペーパーボックスに収納するモノあれこれ』 ご訪問ありがとう…
おはようございます 今日も朝から気持ちの良いウォーキング終了 ここ数日、まぁ~週末しかできませんがウォーキングさぼっていたので再開させました 我が家のご近所さ…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
秋冬も人気継続のビッグカラー(大きな襟)。コートの中から見えるだけでも効果的なフリル襟は取り外せて、シンプルな黒ニットとして着られるのが嬉しい。サックスブ...
HELLO! お買い物マラソンも中盤戦に突入~!!٩(ˊᗜˋ*)و今回もまずは忘れず事前にエントリー♡ 引き続きお得なタイムセールも続きますのでどうぞ最…
◆ 顔のリフトアップを短時間で終わらせたい方にオススメ ◆顔や全身のタルミで悩んでいる方にエステやマッサージを利用している方が多いのですが、最近ではリフトアップ美容液も注目されています。でも、一旦ついてしまったタルミをリフトアップするのには長い時間を要するものが多く、途中で挫折する人も少なくありません。せっかく高額な費用でエステで施術をしても効果を実感できるまでの時間が長いとエステ費用も馬鹿にならな...
▶RoC, Multi Correxion リバイブ + グロー ジェルクレンザー + ビタミンC (177ml) 最近
【846日:-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました
【847日:-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました
【846日:-34.7kg】体重が微動だにしないです
【845日:-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です
【844日:-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
【841日:-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…
【840日:-34.7kg】今日は手抜きごはん
【839日:-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました
【838日:-34.4kg】叫びながら目が覚めます
【837日:-34.3kg】絶不調です
【836日:-34.3kg】過食衝動はおさまったものの…
【835日:-33.8kg】顔がシュッとしたと言われます
【834日:-33.8kg】私にとってはまさかだけれど…
ネットでダイエットについて検索しても、雑誌でも、テレビでも、深夜の通販でも、 日本でのダイエット観というのは「食育」と密接な関係にあるため、 痩せるんだったら…
無理なダイエットは健康にも良くありませんがまず続くものではありません。 健康的に綺麗に痩せるなら半年間くらいをかけて10キロを目安に痩せる事を念頭にあげるべきです。 とは言え痩せるにはそれなりの努力が不可欠なのはおわかりでしょう。 それに伴いモチベーションを保つにはそれなりのサポートも大事です。 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康的に半年間でゆっくり10kg痩せるコツ 健康に影響を与える重度の肥満 肥満と健康まとめ 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康面に配慮した肥満の解消方とはどのような内容でしょう。 健康を保つためには、肥満の人は脂肪を取り除き、適正体重になることによ…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
MISCH MASCH 先週の人気ランキング1位 フード付2wayショートコートふわふわで柔らかいサスティナブルなエコファーを使用したショートコートがラ...
食事は冷凍弁当で時短派です。 10社近く宅配サービスを体験してきましたが、その中でもヨシケイの『夕食.net』は安さ&コ
完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD(ガレイドスマートフード)』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。
一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。
美容と健康にすぐれた生姜のパワーを効果的に美味しく取り入れられる生姜シロップ新生姜が手に入る季節には、手作りするほど大好きです。そんな家庭で手作りしたような生姜シロップを探していたら、ご縁があって、まさに探していたものにピッタリなお品に出合えました! マツオファームの生姜シロップ250mlこの生姜シロップは、長崎県島原半島の『マツオファーム』さんのもの。マツオファームは、エコファーマーとしても認定され...
アロマって、どんなの? 植物の恵みって? そんな疑問を解決する ワークショップ盛りだくさんの AEA...
商品を見る→エテュセ ジェルカラーコート #PK1 桜貝ピンク 1045円 マニキュアを塗るのが好き。 ネイルサロンに行く余裕はないので 夜、子供たちが寝たあと テレビをみながらマニキュアを塗っています。
HELLO!! 絶賛支援中!お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡ 今回もお得がいっぱいのお買い物マラソン♡10店舗完走して大量ポイント…
「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅で手軽にヨガができますが、ちゃんとできていまる実感はありますか?レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
こんばんは〜!なんとか日付が変わる前のブログ記事アップに間に合いました💨アモーレパシフィックファンの皆さんが毎月楽しみに待っている、アモパシ訪販プロモーションのお知らせです❣️アモーレパシフィック訪販とは韓国を代表する化粧品企業であるアモーレパシフィックの主要ブランド、雪花秀(ソルファス)、HERA(ヘラ)、アモーレパシフィック、PRIMRA(プリメラ)をはじめ、健康補助食品のVITAL BEAUTY、韓方ヘアケアの呂、I...
空気が乾燥し始めて、顔肌もカサつきを感じる様になりました。 保湿力の高いスキンケアが必要な季節になった事を肌状態で実感するこの頃です。 そこで今回は、肌に…
漢方の考えによると35歳を過ぎると脂肪を分解する働きのある女性ホルモンの働きが低下し始め、脂肪がつきやすく太りやすくなっていくそうです。でも、痩せたいですよね。みんなそうなんですけど、自然現象とは分かってるけど、痩せたい!この本は、ダイエット本ですが、それだけではなく、私が30代半ばからずっと考えて、悩んで、試行錯誤してきたことがそのまま書いてありました。もっと早く出会いたかった本です。
これからの時代、苦痛なく、ストレスなく痩せることがダイエットの主流になります。 私はダイエットについて独自に勉強して、独自に追求し、自分の体で試した結果「リポ…
おはようございます はい、今日はえぃって頑張ってお仕事行こうと思います 2日行けばまた、お休みですからね🤣 先日、いつものパーソナル…受けて来ましたがとても…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
ユレイル(Urar)スパークリングパックは、生き生きとした美肌を目指す方におすすめの炭酸パックです。自宅でゆっくり炭酸パックを楽しみながら、まるでエステに行った帰りのような、お肌が完成☆炭酸でお肌の巡りをアップして、パックの後は、しっとりモ
メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる!アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない!
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。