筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【太極拳初級 体験記】太極拳24式 ⑯ ズオシャーシードゥーリー
増えた体重にショック!63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
近頃金曜日がワクワクします😄
アラカンには縁遠いハロウィン
ミニリュックをマラソン仕様からジム仕様へ
ジャパンショップも高くなったもんだ!と朝のルーティーン!
【50代/時間管理】タイムスケジュールを見直し厳選
【50代】美容室で若く見えるポイント話に納得
休日の自分磨き
本日のトレーニング&ランニング
#運動以外で痩せたくて 実は一番簡単
【50代】諦めたら終わってしまう…
恒例長野での稲刈り
アラフィフ 陥りやすい罠 その⑤
気合い復活
リバウンド期
ダイエット回顧録
【PDCAダイエット】11週目。甘いものは必要な栄養素から食べていい!
健康管理アプリ「あすけん」と「カロミル」でPFCバランスをみる
#今日のひとことブログ(焼き芋
【PDCAダイエット】10週目。お昼ごはんこそしっかり食べればいい!?
【PDCAダイエット】9週目。ズボンがゆるい、手首が細くなった!
カロリー計算やPFCバランスは逆効果?レコーディングをやめて起きた変化とは
【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。
【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。
【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。
【PDCAダイエット】5週目。あすけんで家族が健康になってきた!
「あすけん」使用後の食生活の変化
あすけんを再開して1か月…成果は出ている?
ダイエット日記480 食事記録追記 3日坊主
「フーム、においますね」2020年限定化粧水キット新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 IPSA(イプサ)の2
最近のモットーは1に栄養2に栄養、3、4に睡眠、5に運動!(個人的に)とにかく栄養たっぷり、栄養で体を充満させるイメージで免疫力をあげたいと思っています。最近読んだこちらの本。なるべく栄養を逃さない調理法で日々のお料理を考えられたらいいな〜
「フーム、においますね」2020年新作アイシャドウ夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 人気コスメブランド2020
こちらの記事は、自宅待機中に太った私が、体重を戻しキープしている方法について 書いています♪ 気がついたら、自宅待機で2キロ増 自宅待機中の食生活のふりかえり 控えるようにしたもの 体重が増えなくなった食生活 家で出来る運動をする まとめ 気がついたら、自宅待機で2キロ増 相変わらず、自宅待機で家にいる日が続いています。 何もしなければ運動量が減っていきます。 暇だと食べてしまいます。 体重が増えます。 自宅待機になってから体重を量っていなかったのですが、 特別たくさん食べているわけでもなかったので、 全然気にしていませんでした。 しかし、見た目がだんだん太って来た気がして、、、 体重計に乗る…
紫外線も強くなるし、空気も非常に乾燥しているので、とにかく肌乾燥がひどく、油断すると皮めくれが起きてしまう程のこの頃。 保湿力の高いスキンケアアイテムが必須な…
毎日家にいるので、こまめに家事をしています。 水仕事をした後は必ずハンドクリームを塗るようにしています。 また、手洗いもまめにするようにしているのでその度にハンドクリームを塗っています。 消費が早い。 ロジェガレのハンドクリーム30mlを使い切りました。 もともと会社で使っていたやつなので、あっという間になくなりました。 ちゃんときれいに使って、お礼を言ってさよならしました。 ロジェガレ、香りが良くて使う度に癒されます。 いい女になったような気もします。笑 ハンドクリームをまめに塗るようになって、 なんだか手がきれいになったような気がします。 もともと指のシワが多い手で、関節のところがすごくシ…
「フーム、においますね」2020年新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 NAILS INC(ネイルズインク)の
「フーム、においますね」2020年ボディロールオン新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Aēsop(イソップ)
ペリカン石鹸の米麹まるごとねり込んだ洗顔石けんをお試ししています。杜氏の美しい手肌のヒミツ、米麹をまるごとねり込んだ洗顔石けん。お米由来の保湿成分の米セラミド・大吟醸エキス・米ぬかエキスと、角質やわらげ成分の重曹を配合したもちもち泡で、気になるくすみの原因や古い角質汚れをしっとり洗い流し、お肌の透明感を取り戻します。ほんのり甘いお酒の香りに包まれ、しっとり洗えました。ペリカン石鹸ファンサイト参加中-----桃セラミドinプレミアムボディミルク。お肌にうるおいを与える桃セミラド配合のボディミルクローション。ベタつかずスッとなじむ、ミルクテクスチャー。とびきりキュートなピーチの香り。お風呂上がりの肌に優しくなじんでしっとりしました。ペリカン石鹸ファンサイト参加中<monitor>ペリカン石鹸米麹まるごとねり込んだ洗顔石けん+ピーチアープレミアムボディミルク
前回の買いまわりで買った大物! レプロナイザー 3D Plus、届いてます♪ 間違いなく今まで買ったドライヤーの中で 一番高額 楽天ポイントを使って購入するキャンペーンで ポイントをいただいて
「フーム、においますね」2019年夏限定クリーム新作コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 GUERLAIN(ゲラン)
春コスメの時期ですね。 私、クリスマスコフレ 爆買いしたんです。 いつか金額を合計しようと思ってるのですが、今は怖くてできません! それでも春コスメの可愛さに負け、厳選に厳選を重ねRMKを購入しました。 私が購入したのは、1月3日発売のもの。 アイシャドウ、チーク、リップ、それぞれ購入しました! それではアイシャドウからご紹介します。 カラーユアルックアイズ ¥3,200(税抜) 01 シルバー 03 ブロンズ どちらもすんごいかわいい色です。 ブロンズは赤茶というよりももう少しピンク味があり、春にぴったり。 シルバーは、メタリックが強過ぎなくてチラチラと光ります。 それがまた春夏らしくていい…
「フーム、においますね」2020年ひんやり炭酸ジェル化粧水やスティックUVなど新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUで
自宅待機5日目。 時間がたっぷりあるからスキンケアヘアケアちゃんと出来るし、 外に出ないから紫外線とか花粉にも当たらないし、外に出ないからヘアアイロンも使わないし、 メイクもほぼしないし、 バイトも自主的に休んでるからお酒も飲まないし、 どんどん髪と肌がキレイになっていきます。 昨日はお部屋の断活と衣替えをしました。 きっともう春服で出かけることはないだろうと、 夏服も出しちゃいました。 4月から5月初旬でコロナウイルスが終息しても、 なんとなくしばらくは出掛けたくないな、と。 仕事は行きますけどね。 基本スーツなので。 部屋もキレイになっていきます。 今日は不要な物をひたすらメルカリに出品し…
おうちでも唇は乾燥しますね。 私がおうちで塗っている大好きなリップを紹介します。 会社に行ってたとき、 ずっとマスクしてたからリップエッセンスとか バームとかオイルとかグロスとか、 ベタベタするリップを塗れなくて、 コスメ好きな私としてはとてもつまらなかった。。。 今はおうちで好きな時に好きなリップを塗れて、 自宅待機の気分転換になっています。 それではリップ紹介。 プチプラから紹介して、最後デパコスにします。 カントリー&ストリーム ハニーフルリップ こちら、ロフトとかショップインとかドラッグストアとか、色んなところで売ってます。 税抜460円 とってもお安いですね! 私この、裏に書いてある…
日焼け止め、なるべく一年中塗るようにしてます。 お休みの日も、メイクしなくても顔・首に塗ってます。 手に塗る時もありますが、最近はこれで済ませてます。 DHC UVハンドクリーム 60gで税抜900円。 ハンドクリームと日焼け止め、2つ塗るのは大変なので、一緒にできるのが嬉しい。 こちらは、限定のモンスターズインク版です。 モンスターズインク大好き。 香りはグリーンフローラルと書いてあります。 さわやかなせっけんみたいな香りで、万人受けしそうだし、 強い香りじゃないので仕事場でもつけられます。 SPF33 PA+++と、けっこうしっかりUVケア出来ます。 こんなふうに日焼け止めを使う私ですが、…
Wセラミド配合によるトータルスキンケアブランド「Skin mania(スキンマニア)」。 コスパに優れた ロゼットの製品で、“乾燥肌”や“敏感肌”など、女性が…
ダンベルプルオーバーで胸と背中に厚みを出す!効かせるフォームと筋肥大のコツ【胸・背中トレ】
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多様なトレーニングが可能:自宅トレーニングとの違いは?ジムでしか味わえない魅力
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筋トレ体験で自分の事実を知った日・・・
マルトデキストリンでバルクアップ!効果とオススメの摂取方法【筋肥大・体重増量・初心者向け】
【126日目】姿勢改善チャレンジ!いい姿勢できるじゃん!
こんにちは!ダイエット中のぷぷんた(@pupuntasan) です! 今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。 それなのにテレビ番組やらCMやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよね。笑 そしてついにリングフィ
ぷぷんた こんにちは!ダイエット中のぷぷんた(@pupuntasan) です! 今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。 それなのにテレビ番組やらCMやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよ
お腹周りのお肉っていつの間についていたんだろう・・・ と思い始めて数年、やっと始めたダイエットだったのですが、1ヵ月の停滞期に突入。 なかなか体重が落ちずにもやもやしていたときに、あることをすることでこの停滞期を
「フーム、においますね」2022年限定香水やミストなど新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 L'OCCITAN
順調かな(*´ω`*)今週は大きな増加もなくじわじわ体重が下がっていい感じです(*´ω`*)来週もこの感じで過ごせたら今月の目標の55、0キロに到達できるかな?と思っております(*^^*)(安直すぎ?笑)ただ今月自分の誕生日なのでご褒美に今週末か来週末位にケーキを食べます笑ドキドキ体重キープできますように(^_^;)そしてこの前頼んだダイエットおからクッキー届きましたー♡ 10%増量 おからクッキー 550g 小麦粉不使用 nokomu の...
31 Sons de mode(トランテアン ソン ドゥ モード) 宇垣美里さん着用♪オトナ可愛い❤︎大人気のストライプレースワンピース❤︎大人気ワンピー...
女性の肌の悩み、年を重ねるごとに衰えていくハリ、オデコ、目じりのしわ。それはそもそも肌がもっている「潤いを作る力」がなくなっているからです。ヴィヴィフィカの7日間集中ケアフェイスパックでは潤いを取り戻すことができます。
sweet 4月号で小嶋陽菜さんが着用していたアイテム♡31 Sons de mode\小嶋陽菜さんの着こなしをいち早く見たい方は今すぐチェック/↓↓【s...
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31 Sons de mode(トランテアン ソン ドゥ モード)フェミニンなブルゾンが可愛い♪道重さゆみさん着用お勧め春アウター♪ギャザースリーブがカジ...
「フーム、においますね」2020年ミスト状化粧水とシワ改善マスク新作コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 COSME
無添加を宣伝文句に使っている化粧品がほとんどの現代。そもそも無添加化粧品とはどんなものなのかを解説。またホントに肌にいい成分しか入ってないのかについて解説しています。
皆さんこんにちは。 メイクアップウィズのEmikoです。 今回は、 アラフォーヘアメイクの私が、エイジングケアのために毎日欠かさず行っていること をご紹介します。 まず、「アンチエイジング」という言葉がありますが、なんだか年を重ねることに対する恐怖感、年齢にあらがう。 そんなイメージを持たれるかもしれません。 たしかに「アンチ」という言葉は的確ではないかもしれません。 でも、「アンチ」とは言わなくても、 「エイジングケア」はこの世の中を生きる全ての人に必要なのではないかな? と思っています。 そもそも、私がなぜエイジングケアを行っているかというと、 「成長し続けたい」 からなんです。 .大人の…
「フーム、においますね」2020年限定ブロンザー新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Too Faced(トゥ
韓国のH&B(ヘルス&ビューティ)ストアや、TVショッピングで話題のヘアケアブランドmoremo(モレモ)モレモ ヘアトリートメント ミラクル2X 180ml/15,000W→10,500W(オリーブヤングで購入)모레모 헤어 트리트먼트 미라클 투엑스最近パーマ&ヘアカラーで髪のツヤが減ってきたので、使ってみました〜!!ヘアトリートメント ミラクル2X特徴・7種類のタンパク質成分※を配合、パーマやカラーなどでタンパク質が破壊されキューティク...
こんにちは!出張・ビジネスマッサージ 安侶舞 AROMA 癒野 のばらです。新型ウィルスコロナ緊急事態宣言が全国に向けて発令されました。この週末、ご自宅で過ご…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。