40歳から基礎代謝は急下降を実感！

【845日：-35.1kg】野菜のノルマをこなすのが大変

【848日：-34.6kg】今日は有酸素運動デー

【846日：-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました

【847日：-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました

【846日：-34.7kg】体重が微動だにしないです

【845日：-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です

【844日：-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味

【842日：-34.9kg】体調不良のため記録のみ

【843日：-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました

【841日：-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…

【840日：-34.7kg】今日は手抜きごはん

【839日：-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました

【838日：-34.4kg】叫びながら目が覚めます

【837日：-34.3kg】絶不調です

【836日：-34.3kg】過食衝動はおさまったものの…

朝からスッキリ！脂肪燃焼を加速させるモーニングエクササイズ

ダンベルプルオーバーで胸と背中に厚みを出す！効かせるフォームと筋肥大のコツ【胸・背中トレ】

【166日目】気合と根性！おばさんの皮を被った小学生

【148日目】来週の献立をお勉強

【146日目】貧乏くさいけどやめられない事

【141日目】今日はのんびりします

【140日目】仕事のお供（お菓子ちゃうでっ！）

【139日目】お尻ビフォアフ発表！モチあがるぅ～♪

スポーツジム1ヶ月半の効果と秋の美容

【137日目】お尻引き上げチャレンジDay4

多様なトレーニングが可能：自宅トレーニングとの違いは？ジムでしか味わえない魅力

安全に、効率的に筋肉を鍛える

【筋トレ】55歳以上の筋トレは、自重トレーニングよりジムでマシンを使った筋トレの方が良い理由

筋トレ体験で自分の事実を知った日・・・

マルトデキストリンでバルクアップ！効果とオススメの摂取方法【筋肥大・体重増量・初心者向け】