筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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年齢と共に気になる体調不良に向けてプラスしたもの♪毎日の健康と美容のための新習慣
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どうせダイエットと休肝日は今日までですが。
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金のビーフシチューを買うか迷ったけど、こちらの方が数十円お安かったのでこちらにしました。 これ、すごおおおおおおーーーーーーーーーーーーーーーーく美味しい!私…
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セブンで素敵なもの見つけた!すげーセブン発想が♡居酒屋メニューみたいなセブンのとろ~りチーズソースちくわが激うま! ちくわのチーズフォンデュ?このパッケージ写…
これ知ってる?セブンに売ってるとろ~りチーズソースちくわ 208円これが美味しいんだわ♡ちくわに合うチーズ使ってて、このチーズがとろ~り美味しい! ハマってし…
1ヶ月ダイエット終了の為、結果報告です! 最後の方は忘年会シーズンで、毎日記事を書けなかったが残念💦 とりあえず1ヶ月でどれくらい効果があったかを報告します(^^♪ 皆さんも、これからダイエットを始めようと考えている方は、参考にしてください!
エビチリが急に食べたくなって、コンビニのレトルト買ってきた!お母さん食堂旨辛ソースの海老チリ ファミマのやつです。 レンチンでエビチリが食べれる時代コンビニ食…
前から気になっていたお店ジューシーズ ラボラトリー 靱公園店のオリジナル ケバブピタサンドを食べました!買って靭公園で公園ランチ♪いろいろな種類があってかなり…
気になっちゃたので糖質高いけど買って食べました!夜ご飯これだけにしました。クリーム玄米ブラン チーズのブラウニー 爽やかなレモンを感じる口どけのよいチーズ…
体重減少が止まらない今年の夏頃から体重が減り始めました。68kg以上あった体重が今日現在で60kgをきりました。特に減り始めの1ヶ月で6kg一気に落ちました。…
会社の忘年会で、吸収できるか、何日か前から憂鬱でしたが、居酒屋さんのメニューが糖質オフなものばかりで助かりました! 炙り屋さんだったので、糖質オフなお魚中心で…
相方さんと、大阪モーターショーに行ってきた!毎回このイベントが楽しみで仕方ないです♪ ただ3年前より少しおとなしめ・・・かっこいい車が少なくなって、未来カーみ…
1ヶ月ダイエット25日目。 今日で1ヶ月ダイエットも残り1週間! なんだかんだであっという間のダイエット生活。残りも少ないので、劇的な変化は見られないと思うが、食事制限へのストレスや、運動をする習慣に関しては、ほとんどストレスなく続けられるようななった気がする。
1ヶ月ダイエット24日目。 今日は久々に格闘技ジムへ! いつもは普通のジムに行っているので、久々にちゃんとした運動を(^^♪ 最近ほとんど行けてなかったので、いい気分転換になりました!
1ヶ月ダイエット23日目。 今日は少し疲れが溜まっているので、ジムで運動はせず、自宅で簡単にトレーニング実施。気分が乗らない時は、無理せずに出来ることだけを淡々と実施。
イオンのおでんコーナーで見つけた、即席レンチンの赤からおでんその他にも静岡おでんとか味噌おでんもあったけど、久しぶりに赤からが食べたくなったのでこちら 赤から…
1ヶ月ダイエット22日目。 今週もいつも通りダイエット実施。 残すところあと10日なので、いつも通りやれる事を頑張ります!
1ヶ月ダイエット21日目。 今日で3週間が経過。今日は今までで一番体重が落ちました(^^♪ 出来れば、最終日までには-3㎏目指して痩せられるように頑張ります!
何回もお店の前通ってるのに入ったことがなかったファミレス「かごの屋」さんに初めて行きました!口コミを見たらけっこう老人ウケする和食中心のファミレスらしいです。…
1ヶ月ダイエット20日目。 今日は朝からランニング&筋トレ開始。 今日からの10日間は、脂肪燃焼の為ラストスパート! 出来るだけ運動を取り入れ、脂肪燃焼に励みます( `ー´)ノ
1ヶ月ダイエット19日目。 1ヶ月ダイエットも、残すところあと12日 食事制限によるストレスや、運動に対しての抵抗やめんどくささは全くなくなり、だんだんと習慣化する事に成功。 あとは着実に脂肪を落として、数字や(体重)見た目(お腹周りなど)に大きな変化が分かるように、今はひたすら継続あるのみ!
【リピ必須!】からだシフト 糖質コントロール ミネストローネ が美味しすぎる♪お手軽レンチンなのにすぐ美味しい♪ 美味しくてリピリピリピ! 何度かリピしている…
1ヶ月ダイエット18日目。 今日はジムで筋トレ&ランニング。 ランニングマシーンで走るので、youtubeを見ながらランニング。動画を見ながら走ると、意外に時が経つのが早い(・∀・) 長時間のランニングが苦手な人は、室内でマシーンを使うほうがおススメです!
1ヶ月ダイエット17日目。 昨日は飲み会だった為、本日は食事量を調整。前日食べたり飲んだりした場合は、翌日で調整する事が大切です! もうあっという間の17日!残り半分を過ぎたので、よりメリハリをつけてダイエット頑張ります!
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頂きものです。札幌にあるショコラティエのショコラティエマサールのギフト菓子詰め合わせです。 ショコラティエマサールの焼き菓子も美味しいです。どれもこれもビック…
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ダイエット日記503 1年前と比べて…ガーン( ̄◇ ̄;) 食事追記
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リバウンド中(´;ω;`)ウゥゥ
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【ダイエット】77kg→70kg→74kg【リバウンド】
チーズバーグディッシュ相方さんは300G300g カロリー:1150kcal コクのある濃厚なチーズは、独自開発した特製ブレンド。和風ベースのオリジナルハンバ…
1ヶ月ダイエット15日目。 今日もランニングと筋トレ実施。 2週間を過ぎてくると、身体が慣れたせいか、空腹感はほとんどありません(人によると思いますが…)。 ここまで来ると、食事制限によるストレスはほとんど感じなくなりますので、最初の2週間に比べると、結構楽かもです(・ω・)ノ ここからは、どこまで痩せられるかが勝負なので、有酸素運動や筋トレを日常的に取り入れてみます(週2回程度→3回~4回程度へ)。
1ヶ月ダイエット14日目。 今日で2週間が経過。 2週間で約2㎏の減量成功。 適正体重までは、残り約5㎏だが、そこまでは落ちないかもね(。´・ω・)? ただ、間違いなく痩せていると実感できると、やる気がでます♪ 今まで以上に運動して、脂肪燃焼します!!
1ヶ月ダイエット13日目。 今日はランニング実施。 走る事にもだいぶ慣れてきたので、いつもより長くランニング実施。 普段は20分以上を目途に走っていたが、今日は30分以上走りました(・∀・) いつもであれば、ランニングの翌日に足腰が筋肉痛になっていましたが、最近は全くならず。身体も慣れてきたし、今後も行けそうであれば、時間を増やして頑張ります!
ハニーシナモン味ローストアーモンド 前からずっと気になっていたハニーシナモン味の付いたアーモンドです。アーモンドだからカロリーは高いけど、砂糖と蜂蜜使ってる割…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。