筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
実は変わってた!?カロリーと塩分の摂取量|2025年の新しい食事基準
雪の日も空腹も乗り越えた!新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】
【ニンジン冷凍&作業台DIY】発芽玄米生活を快適に!ラミネートフィルムで水濡れ対策も【4月27日】
富有柿・リンゴ・ニレケヤキを種から育てて植え替え!バルコニーで果樹ガーデニング再始動🌱【4月19日】
面接当日、謎の43円に翻弄される朝【4月11日】
桜でんぶの正体とは?カロリー、作り方、摂りすぎの影響まで紹介
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
【2025年度版】ダイエットと家計簿のリアルな記録&人体実験レポート【4月1日】
歯医者と理髪とジムとAI画像!盛りだくさんな一日を記録しました!【3月28日】
乾いた咳と微熱でダウン…同窓会の余韻と体調の波【3月26日】
ついに体重安定ゾーン突入!カロリー検証と人生初のDVD制作奮闘記【3月25日】
同窓会動画、写真配置完了!編集作業ラストスパート🔥【3月15日】
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
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ご飯の量を見直してダイエット加速!カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】
ずっと探していた、失くしたと思っていたカードケースを、自分の車の助手席のシートの下から発見!見つかって良かったぁ。 今日もAYAトレ頑張った! 健康診断の…
AYAトレやってみた。これは。かなり効きそう!そして、できそう!とにかく、毎日続けることができない性格なので、できる限り続けられるように、激励して欲しい!そり…
前回の記事に続き、次に食べたのはこちら「ひとくちはちみつケーキ」1つ1つがカントリーマアムくらいの小ぶりのマドレーヌ的なやつ。はちみつなので、独特の甘さがあり…
増税前に、夫と買い出し。DIYしようと、もくざいを数種類購入。夫がいる時にカットしなくては、と、電動丸ノコでカットカット。木材の質のせいなのか、切り口がギザギ…
いい歳したBBA社員さんが数人、会社でうんこするの恥ずかしいとかいう会話をここ数日ずっとしてる。健康診断でバリウム飲んだ後、下剤飲むから午後休取りたいって、上…
ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。
【ダイエット】ZOZOスーツ測定の結果でも見てわかるくらいヤセたので、公開します。
自分でも心が狭いと思うんだけどさぁ! こういう何種類か入ってるタイプのお茶漬けって、普通ののり茶漬けよりも梅とか鮭の方が楽しみじゃん?だけど夫は普通にいちばん…
知らなかった~無印良品からカレーとかお菓子とかドーナツとか、糖質10gシリーズが出てたんだ。 さっそく仕事終わりに無印良品へGO~♪いっぱい種類があるから、ま…
夫の誕生日でした!50歳ですよ…半世紀ですよ…でもまだまだ小学生みたいに可愛い…。結婚してからもうすぐ8年。まだまだ新婚気分です あまりにも眠れなさすぎて…
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何と
パート先の同僚との会話がしんどい。どうでも良いことをぐだぐた悩んでて、助言しても聞きやしない。これがいわゆる「でもでもだって」か。社員さんも困ってる。空気読め…
申し込んでしまった…っ! B.B.B. HMB&クレアチン48,000メント 【昨日9月22日の記録】 当初76.9kg 前日76.5kg 本日…
今日は15時から雨マークでした。 (でも散歩から帰ってきたら、その雨マークは曇りになっていたんだけど…) 雨降る前に歩きに行こう!と思って、昼前か...
ズボラによるズボラさんのための簡単ダイエットメニューのご紹介です。
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これ、めちゃめちゃ食べたかったんだけど、高くて手が出せなかった商品がなぜいか、会社近くのセブンで値下げコーナーにあって、見つけて速攻買いましたwこれ食べたかっ…
雨が凄いなぁ。台風は明日がピークかしら。涼しくなったと思ったけど、なんだか蒸し暑い。体調を崩さないように気を付けないと。 【昨日9月21日の記録】 当初76…
ダイエットを始めて20日経ったけど、増えたり減ったりしながらほぼ変わらず。まぁ、安定してるってことかしらね。シボヘールは効いているのか分からないから、今ある在…
明け方が不安だから、足元に毛布を用意したわ。風邪が悪化しなければ良いのだけれど。 毛布、用意しておいて良かった。寒かったわ。 鼻炎の薬、良く効くんだけど、…
ご覧いただきありがとうございます いいね!や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録と…
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カリゴールドの食べたこと無いフレーバーのプロテインバーを購入しました♪43%OFFのセールをやっていたので購入California Gold Nutrition, フーズ、モカナットチューイーグラノーラバーカリゴールドのプロテインバーはコスパ最強ですよね。15本入ってセールで900円です事
糖質制ゲニストの皆様 甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!⇒California Gold Nutrition, Foods, …
「夏ダイエット」成功の秘訣|40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【累計-5.7kg】34日目「」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの?クリームパンなの?どっちがハイカロリーなのよ?」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
「じぶんを整える」…いま成功者や著名な起業家、youtuberの方も推奨する願望実現・開運の基本がこれ。「身体をケア」し不要なものを「浄化」しておくことはこれからの時代、運気アップに欠かせない要素です。心身を整え良い「引き寄せ」を招くために、東洋医学の陰陽五行をベースにスピリチュアルな視点を加え、自然界の循環に調和して良い運気を招く心と身体のセルフ・ケアをご紹介致します。
あ~…ちょっと風邪っぽい感じ?くしゃみと洟…。寒いわけじゃないのになぁ。むしろ暑いし。 くしゃみのしすぎで喉が痛いわ。今日は早く寝よう。 【昨日9月18日…
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また蚊帳の中に蚊がおる…っ。許さん。 3連休後の2連勤はしんどいんだけど、明日はバイト休みだから頑張れた!お客さんも少なかったし、好きな内容の仕事だったし。…
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イオンモールのスーパーで夜ご飯調達!私はチーズだけ 焼きハンバーグカレードリアと、さつま揚げとお茄子のお浸し写真映ってないけど、秋味のビールは相方さん相方さん…
いつも休み明けはお客さんが多いのだけれど、今日は少なくてラクだったわ。社員さんがふたり、病欠だったのに、それでも難なく回って良かった。明日もこれくらいラクだと…
三連休が終わってしまった…。このお休みの間、ダイエットはサボりまくったんで、明日からまた気合を入れ直します! うっかり外食。 【昨日9月15日の記録】 当…
バレーボール、ワールドカップ楽しいね!毎日、手に汗にぎるわ。色々言う人はいるけれど、凄く頑張ってると思う。わたしはずっと応援し続けるわ。 やることがたくさん…
遅ればせながら、ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)での計測を、月1やります!ダイエット頑張れそうな曲2つご紹介〜糖質制限ダイエットやってみた打首獄門同好会ロックPrincessmiwaJ-Pop¥400現在は、身長157cmで体重62kg、、普通体重のギリギリを生きてます。 ゾゾスーツ頼んだのは、2019年3月。その当時は65kgだったので、半年で3kgは落ちてる。ペースおっそ!笑客観的に自分見ると、おっぱいよりお腹でてるの泣いたー目標は、標準体重の54kg!マイナス8kgなので、月1kg落とすとして、2020年4月15日には達成したい。 デブだから彼氏もできないし、健康診断でも痩せろいわれるし、…
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大阪京セラドームから近い「まぐろの鉄人」でランチしました! 11:30オープン前に行列ができてます!早く来てよかった☆彡第一陣で店内に入れました!タイムズの駐…
録画がいっぱいになっているから、Blu-rayに移す作業でいちにちが終わってしまったわ。昨日以上にダイエットを何もできていないわ。 久し振りに足の爪を真っ赤…
おはようございます!! 今日はちょっといいお天気ですね! ワタシは部活へ行ってきます。昨日芝刈りが半分しかできてないので(チョウチョに気を取られ…...
夫が健康診断で、いつもより遅く出て、いつもより早く帰ったので、仕事の送り迎えをしてくれました。晩ごはんも一緒に作って、楽させて貰いました。 夫が家にいると、…
ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット
ちょっとは涼しくなってきているのかな。日陰で風が吹くと、まぁまぁ過ごしやすかったよ。 わたしが仕事に行っている間に、舅が庭の草刈りをしてくれていたよ。そろそ…
ダイエット、10日続いた! 物凄い雷雨きたわぁ。ここのところカラカラしてたから、久し振りのお湿りで、植木も生き返ったろうよ。ただ、蒸し暑さはハンパない。まと…
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お給料日~ 実家から貰ったたまご瓜をひたすら剥いたわ。10個くらい剥いたわひと口大に切って、冷凍庫にぶち込んだわ。凍らせると凄く美味しいのよ。明日からのおや…
HUB中之島フェスティバルプラザ店梅田に所用があり、夜ご飯相方さんと、HUBへ♪ ハッピーアワーキリン一番搾りHUBってザ・フィッシュ&チップスが有名だけど、…
セブンに売ってた、ブルボンスローバーの新作!スイートポテトクッキー味! このスローバー、過去に全フレーバー食べてきてどれも美味しいから、新作も当然買うよね。セ…
一昨日の夜、ほとんど一睡もできなかったので、昨夜はホットアイマスク+アイマスクで眠りにつきました。やっぱりアイマスク良いわ。でも、なんか寝足りないんですよ。今…
タピオカミルクティーやラーメンなどどれもダイエットの天敵ですよね。でも、これらを食べても太りにくくする魔法の粉があるのをご存知ですか。この粉を使えば毎日の食事がダイエットになります。これを知らないのは損ですよ。
週明け、台風一過のランチです。 週末飲みすぎた(また)ので、野菜(玉ねぎキャベツ大根人参)にエノキしめじと、豆腐&お肉を少し、それにタマゴ一個。ようやく...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。