筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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昨日のトレーニング&ランニング
Twitterで宣言通り薄毛改善の次は4ヶ月で 肉体改造に挑みたいと思います。 薄毛を4ヶ月で改善した記事はこちら。 www.money-shakking-lyman.tokyo コロナ自粛期間だからこそ思いっきり変われるチャンスが今ある!! クリロナ先輩目指します!!!! 現在の藤森... // 道のりはまだまだ遠い....... 目次 クリロナになるための4ヶ条 体重を管理する。 毎日ランを継続する。 筋トレ 食事 クリロナになるための4ヶ条 体重を管理する。 まず当たり前のことですが自分の体重を知ること、毎日の体重を計測して管理していく必要があります。 体重計がないと日々がんばった結果を…
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当初79.6kg 前日78.6kg 本日78.5kg 減(前日-0.1)(当初-1.1) 5,254歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
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当初79.6kg 前日78.5kg 本日78.6kg 増(前日+0.1)(当初-1.0) 7,152歩 こまち@しんどいbot@komachi_BB…
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当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.5kg 減(前日-0.3)(当初-1.1) こまち@しんどいbot@komachi_BBA フランス料理…
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ふと くら寿司の「濃厚チェダーチーズ天寿司」が食べたくなって、くら寿司へ行ってきました! くら寿司 濃厚チェダ…
セブンイレブンのアイスコーナーは、今、新作アイスが勢ぞろい! どれもこれも気になるから全部買ってきました! セ…
スタバのシフォンケーキが大好きです♡ スタバのシフォンケーキは今まで新作どれも食べたけど、シフォンケーキ専門店…
久しぶりにタイ料理を欲して、大阪駅構内のエキマルシェ大阪のタイ料理店「チャンロイ」でお弁当をテイクアウト 以前…
時間がなかったので夜ご飯は宅配ピザにしました! と言っても、ピザは頼んでませんね。サイドメニューの注文だけでも…
大阪府大阪市平野区に用事があったので、駐車場があるインド料理店でランチしてきました! ニューサティ 瓜破東店 …
エキマルシェ大阪内にあるチーズタルト専門店 【oven lab】極上チーズタルト(ふわとろ) 200円なのにデ…
前回食べて美味しかった大阪駅構内のタイ料理持ち帰りお弁当屋さん、「チャンロイ」で 今日もテイクアウトしてきまし…
宅配ピザ久しぶりです♪ 宅配ピザでピザを頼んだことがないかも。一人分にしては私には量が多い気がして・・・ 最近…
どうしてもゴルゴンゾーラオムレツが食べたくて、ネット検索で「ゴルゴンゾーラ」で検索して出てきた、 ゴルゴンゾー…
当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.8kg 同(前日-0.0)(当初-0.6) 4/6*朝 カニカマとキャベツの白湯スープ卵とじぶっかけごはん…
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誤差の範囲内なんだよなぁ・・・。こんにちは!すずしろです。今日は週1回のダイエット状況確認の日なので早速発表していきます。2020/4/5の体組成計の結果体重、体脂肪率、脂肪の量体重、徐脂肪体重先週との比較先週今週差分体重84.384.1-
間食用の酢昆布づくり
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動きの少ない体重の記録でいますが続けていこう
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体重記録はトップに載ってます。精神科の薬のこと。今の心のこと。なので重くてごめんなさい。
今月初めてのチョコザップ
耳の高音はきっと老化かも
ちょっとした異変?
枕
最近は鳥の声に癒されてます
膜宇宙療法?開運日だから?んー…
霊感という力、それ以上に対象の水を読み解く力を育てたい。
ガジュマル(植物)の剪定って人柄が出るな○
お菓子解禁週間先週まではお菓子をたっていましたが今週はちょっと休憩しようとお菓子解禁しました。。笑シフォンケーキ食べーのアイス食べーのかりんとう饅頭食べーの羊羹食べーのどら焼き食べーの杏仁豆腐食べーの、、、、笑笑発散したーー!!笑その割にそこまで増えなかった、、と思います。。^^;【よね!??!なんでだろ?】たぶんこの油断が来週ドカンと来たりするんだろうなー、、、^^;^^;ビクビクとりあえず明日から今月のダイエ...
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なんとか今日も行ってきます! ああ、週末だ!ヨカッタ。 引きこもり期間が長かったので、職場へ行くだけで一苦労です。(笑) 今朝も検温OKです!異...
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ひとりでもチーズフォンデュが簡単に楽しめる売ってるスーパーで見つけたら即買いしているチーズフォンデュです♡置いてないところもあるんだよねロルフ チーズ フォン…
今日は弁当を持って行くことにしました。 低レベルですが。(;・∀・) ・玄米ご飯、梅干しのおにぎり ・チンした人参入りの玉子焼き ・ウイン...
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前から言っている通り下半身を鍛えると痩せる効率が上がると思っているので引き続き週2回のペースで下半身トレーニング!こんにちは!すずしろです。今回は、4/1に実施した筋トレメニューを紹介します。題名の通り、ハムストリングにフォーカスを当ててい
今日は激しい雨でした。 久々に働いて(…って、初期研修でゼンゼン働いてないんですが…)、心地よい疲れです。今日は数日前に作った味噌汁がまだあったので、そ...
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セブンの冷凍食品コーナーはどれも美味しいです。何気に見つけた低糖質なレンジで簡単豚バラ焼きこれ前からあったっけ?焼鳥の方を買おうかと思ったのですが、こちらの豚…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。