筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
LDLコレステロール値、劇的に下がる
健康診断の結果
カラダの通信簿にコレステロール値の改善を刻んだその習慣とは!
オメガ3 で 血圧 ・ 中性脂肪 ・ コレステロール 値が改善 ※ 高血圧 と 高脂血症 の関係
2日で2kg痩せる
本日のトレーニング&ランニング これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ(笑)
本日のトレーニング&ランニング プランク&HIIT
本日のトレーニング&ランニング ビリーズブートキャンプ
本日のトレーニング&ランニング 超ハードトレーニング
健康は時に加速度を伴って
本日のトレーニング&ランニング 大量発汗の上、息が上がる情け無さ
本日のトレーニング&ランニング FITPLACE24関内店
やめてよかったと思うことは?
本日のトレーニング&ランニング
よく食べるヘルシー食材教えて!
6/29 ~普通の日~
ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜
ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜
ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜
【LDKベストバイ獲得】1万円以下の高性能体組成計おすすめはXiaomi S400!
ダイエット270日目 〜果物は高級品〜
ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
ダイエット268日目 〜夏の食べ物〜
ダイエット267日目 〜夏にやりたいこと〜
ダイエット266日目 〜2千カロリー以内は難しい〜
ダイエット265日目 〜食パンは厚切り派〜
ダイエット264日目 〜カロリー抑えた〜
ダイエット263日目 〜水着姿に絶望〜
ダイエット262日目 〜チョコミントフェア〜
ダイエット261日目 〜甘いジュースが飲みたい〜
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、東京や大阪を
『アウトプット大全』『ストレスフリー超大全』のベストセラー著者である精神科医・樺沢紫苑氏が最新科学から最高の人生を作るためのTO DOをまとめた「幸せになるための実践的なガイドブック」。本記事では、『精神科医が見つけた3つの幸福』の概要「3
「活字の本を読むと、すぐ眠くなる」「本を読んでもちっとも頭に入らない」なんてこと、あなたは心当たりありませんか?活字だと本の1ページ1ページに小さい文字がギッシリ書かれていて、最初の数ページを読んだだけで、「眠い…。ムリ…。もう読めない。」
本記事では、オンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)のビデオレッスン一覧表を掲載!インストラクター・レッスン時間・難易度・燃焼度が一目瞭然。SOELUでは、2021年5月時点で計100種類のビデオレッスンを受けることができます。
SOELUのAyaka Smile先生のHIITビデオレッスンの体験談を紹介します。「残業で帰宅が遅いし身体がなまっている」「家事で忙しくてまとまった時間が取れない」とお悩みの方におすすめなのが「HIIT」。全身を効率的に鍛えることができます。
オンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)のレッスンを実際に体験した男性7名の口コミを紹介します。合わせて口コミをもとにまとめた男性視点でのSOELUのメリット7つとデメリット4つも紹介します。
オンラインヨガ・フィットネスのSOELUでは、西林サキ先生の「朝ヨガ〜太陽礼拝〜」のビデオレッスンの動画を配信しています。この記事では、レッスンで実感した3つの効果を紹介します。朝に最適なヨガで、身体が冷える寒い時期に特にやってほしいです。
LEAN BODY(リーンボディ)で朝ヨガのライブレッスンを体験してきました!「LEAN BODY LIVE vol.19 -モーニングヨガ-」の体験談を紹介します。栗山遥インストラクターの好きなヨガやスキンケアなどのQ&Aも合わせて紹介しています。
【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2021年ラーメンラン第4戦 <激戦の舞台> たちばな家 東京都西多摩郡檜原村本宿5574 東京に残された唯一の村、檜原村 皆さん知ってますか? ※本州内 コンビニは無く、携帯も一部通じないとか 村の観光名所は神戸岩🖥️地図で確認すると すごい山奥のさらに奥の、ザ山奥 まぁ暇人間ですので、全部走ります 🚃💨武蔵五日市駅なう 秋川渓谷目指して檜原街道をタタタター🏃 いきなり寄り道、あん🙏 20分程で到着 石舟橋? 絶景に癒されながら渡り せせらぎ沿いに、さらにタタタタ…
スタンドFMさんで早くも5回目の音声配信を迎えました。 【スタンドFMでの音声配信】 ◆1回目 癒しや小さな幸せが心身に与える大切さ ◆2回目 朝の目覚め:ローズマリー/ハンガリーウォーターの歴史 ◆3回目 台湾
ダイエットサプリメントは海外製が効果があるのは、私は自らの身体をもって体験してきました。 にほんブログ村 それを踏まえても、商品によっては効果を体感できないも…
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「毎日やる運動」という名の最近サボってた運動ww やりました。 久々にやるとキツイ! 息が上がる~ 間が開くとダメだ… 明日も頑張る…
まだまだ春の不調が続く今日この頃。。。 昨年ほど体調を崩しているわけじゃないけど、やっぱり動悸が頻繁にあるし、雨の日はお決まりの頭痛が襲ってくるしで、それなりに辛い体調不良と闘っています。 気象が体に影響を与えることは結構知られていますよね。 www.miya-kounenki.com つい先日、爆弾低気圧が近付いてきたときはほんとにしんどかったです(´・ω・) いきなり朝から頭痛と動悸が始まり、胃腸の調子も悪く精神的にもかなり参ってしまいました・・・。 そんな時にツイッターのフォロワーさんから気圧アプリなるものがあると教えていただきました。 zutool.jp 「頭痛ーる」 低気圧が近付いて…
人前に立って話すのが怖い、心臓がドキドキしてしまうなど人それぞれ症状は異なりますが「あがり症」でお悩みの方へ。 この記事では児島弘樹先生の「あがり症改善プログラム」についての内容や効果・方法について評価と口コミを見ていきます。 あがり症を自分の力で改善したい!と思っている方は最後まで読んで頂けると幸いです。
仕事がある日はたいてい仕事に行く前にブログを書くけど時間がなくて書けず、そういう時は仕事から帰ってからブログを書くけど私は今、病気の元主人のお世話をしてるので先に元主人のご飯を作るから、19時半~20時頃に帰宅しても私の晩御飯はいつも21時半~22時頃ですね。今日がそんな感じで、夕食後のブログです。元主人のお弁当作りには最近はよく手抜きをしてお惣菜を買ってきたりして、私の作ったものと混ぜたりするけ...
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adidas mana7 3980円だったろうか 3000km履いて、靴底はもう オレンジがちぎれ、はずれ、えらいことに ◼️本日のランニング 日時 2021/04/20(火) 6時 距離 7.6㎞ 記録 0:54:38 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1374、BMI17.7 ◼️ランニング所感 登り坂ダッシュを10本 52-51-55-55-54 56-56-51-57-50 朝から傾斜がきつい、いろいろ大変でした それと左脹脛に、針に刺されたような痛みが ぐは😵💥 でもそんなもんで休んでいられませんね ランニングしてたら、必ず…
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割と落ち着いている数日…体重の上下も落ち着いてきましたww今日は休日出勤の分昼間に休み。ばくばクックさんのおからレシピよりおからチヂミ作りました。前におからパウダー&片栗粉にたまごだけで作ったんだけど、チヂミっぽさなかったんですよね。それな
私がむくみを一番感じるのは、手です。 にほんブログ村手を握り締めたときに、きつい感じがしていると、浮腫んでいるなと感じます。 『体験談!黄色のリポドリンを越え…
【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2021年ラーメンラン第5戦 <激戦の舞台> MiyaDeLaSoul 埼玉県入間市宮寺2283-2 箱根っぽい名前の駅ですね スルー、体が重い、ヨタヨタ😞 狭山神社 悦🤩 階段は108段😵💦 ここら辺が都と県の境目か🤔 茶畑を通り抜け なんちゃら寺 到着 予約してません😅 右かな? あれ? 神明社 開店30分前に店舗到着 10時から開店してるの?店内に8名、外に10名程の待ち 注文 10分で着丼! 味は、おおおおおお👏 ごっそさん! あぁ昨日のインターバルの疲れが酷…
最近顔回りがスッキリして、顔のゆがみが目立ってきた! 私、歯並びが悪いのでそのうち影響が出そうとは思ってたんだけど、 口角の上がり具合が左右で違う! と、今日気が付きました。 とりあえず、普段と違う方の奥歯で噛むようにしようかなぁ…
昨日おとといの休日はずっと自宅にいました。これはコロナのせいではなく、それより前からで、買い物などの用事がなければ原則的に外出しません。拙者は自宅のキッチンや…
あ~、歯医者行きたくない、行きたくな~い!!どうして、歯医者さんって、こんなにも行きたくないんだろう・・・早くしないと悪化するよって言われても。医療は進歩してるからって言われても。この恐怖感、ハンパじゃない!まな板の上の鯉になって、身を委ねるしかない状態
【50代からのダイエット】座りっぱなし卒業!『かかとの上げ下ろし30回』で始める運動習慣
「やせたら着る服」は結局着なかった!ダイエット成功へ導くクローゼット整理術
2日で2kg痩せる
パン断ちで実感!体重増加を断捨離する食習慣の見直し
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【ダイエット効果】日本式ウォーキングは簡単なのに効果抜群!ダイエットしながら観光しちゃおう!!
代謝どこいった?痩せない私と眉毛アートの話
糖質減らして豆・肉・卵。野菜を忘れないで!
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【もう我慢しない】ダイエット中の炭酸飲料!私が楽しみながら克服できた方法
女性のダイエットの欠点:元ダイエット劣等生の男性視点から
#美味しそうに撮れたごはん
初心者向け:ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します!
やめてよかったと思うことは?
子供の通学、夫の通勤、両親の介護生活、不安が山積みです。 精油の抗菌力と抗ストレス力で、心身の...
やっちゃいましたww から揚げ。 久々の食欲が夜中にやってきた。 お酒飲むと、吸収うんぬんではなく 欲望が抑えられなくなるのがダメですね~ 明日からは頑張ります…。
こんにちは。30過ぎオジサンです。 栄養たっぷりのフルーツのデーツを日常でお手軽に摂り入れていくために、私はデ続きを読むデーツを日常で普段から摂り入れるために|横浜ポットのデーツシロップがおススメたくさん栄養の栄養が含まれているデーツ。デーツシロップで日々デーツの栄養を摂りたい方へ。おススメのデーツシロップをご紹介します。
健康効果の高い食材としてヨーグルトがあります。ダイエットや腸内環境をよくするためにはビフィズス菌が大事です。ビフィズス菌の中でもさらなるダイエット効果が期待できる、ビフィズス菌B-3(ビースリー)が含まれている森永乳業のビースリースマートヨーグルトを紹介します。
ダイエット頑張ってますか? ダイエットはやっぱり体を動かさないとね! 私のやり方は好きなYouTuberさんのトレーニングメニューをするやり方です。 私は黙々と筋トレをするのは、すぐ心が折れて続かないので、テンポの良い音楽で痩せるダンスをするのが好きです! そして体を動かした後は、プロテインを飲むのが日課です。 私が今飲んでいるのは、「ザバスミルクプロテイン for womanシリーズ」です。 みなさんも飲んでませんか? すごく美味しいですよね! 私も大好きです。(^ω^) ザバス ミルクプロテイン 「for womanシリーズ」 種類 いつ飲むのが効果的? 飲んだ感想 ザバス ミルクプロテイ…
鍼灸はダイエットに効果があるのかについてまとめた記事ですどんなことをするのか?なぜダイエットに有効なのか?その理由について解説していきます。 この記事のもくじ1 鍼灸はダイエッ ...
どうも!ヒロアカがNetflixでも始まりましたね!今何シーズン目なんだろうか?🤔 エンデヴァー🔥見ろや少年✨ さて、久しぶりの横浜中華街です😂 行きたいお店がありすぎるあの街へレッツゴー兄弟! ↑懐かしい(笑)子供の頃ミニ四駆持ってたな〜 清風楼 開店前から並んでます! 池波正太郎さんて食通なんですね!初めて知りました😅 鬼平犯科帳の人ですよね?ってぐらいの知識です!笑 そんなことは置いておいて、注文したらすぐシウマイが到着しました✨ すっごく詰まってます!!! うま!ギュッと詰まってるのに何個でも食べれそうだ!! お土産も買えばよかった😱 上炒飯 炒飯、上炒飯、特炒飯の3種類があるのですが…
なにやらハードスケジュールで不健康すぎる食生活だったわたし。 体重がガクっと減ってましたが、ちょっとゆとりが出てきたのでやや今日は増え。
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今日やせたね!って声を掛けられました。 わーい♪体重はあまり変わってないんだけどな。 サボり気味だったマリネス 頑張らなくては!
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昨日はバタバタしてしまい、夕食を食べずに夜仕事に出てしまったので、今朝は体重減ってました。一応出がけにプロテイン飲んでいったので、元気に過ごせましたwwこういう時に便利ですね😅カロリーメイト的な使い方をしてしまってます。こう
「アーモンドは美容や健康にいいって聞くけど本当?」「アーモンドを食べると太ったりニキビの原因にならないの?」アーモンドについて色々な情報を耳にしますが、結局どうなのでしょう?今回はアーモンドの健康・美容・ダイエットへのメリット・デメリットに
くらしいきいき大人気商品「 玄米麹スムージー 」を使ったアレンジレシピ。 今回はスーパーモデルにも人気とウワサの「エナジーボール」の作り方をご紹介します。
温水洗浄便座じゃないと、痔が悪化する男です 昨日の朝の公園ランでは、我慢できずに猛烈にうんこしました しかも土日に飲み過ぎたせいでしょうか、下痢気味でした 紙で拭きましたが、いつも温水洗浄で慣れてしまった僕のアナ〇は たいへんでした😅 そこから5㎞、小股で走り帰宅し、すぐに温水洗浄しました が、少し腫れてしまいました ◼️本日のランニング 日時 2021/04/13(火) 6時 距離 12㎞ 記録 1:04:11 天気 晴 体重52.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.3、基礎代謝1382、BMI17.7 ◼️ランニング所感 昨晩は座薬を投入して寝ましたので、少し腫れが緩和…
昨年から、「消費を減らす暮らし」を始めています。 www.simplelife867.com さて本日は、女性特有のお話です。 マスク、ティッシュペーパーを減らすことに続いて、昨年から、紙ナプキンから布ナプキンの使用を始めていました。 女性にとって、生理とは何十年と付き合っていかなければならないものです。 その期間、必要な紙ナプキンをずっと買い続けることになりますから、相当な金額になるでしょう。 そこで、布ナプキンに切り替えることで、紙ナプキンにかかる費用や、ストックするスペース、買いに行く手間などを減らせることが出来たら、と思ったのがきっかけです。 結果、思っていた以上の効果を得ることが出来…
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今回は人工授精で妊娠するために心がけてほしいことについてお伝えします。 タイミング法で授かれず人工授精にステップアップしたけれどなかなか結果が出ない方は多いと思います。 そこで ...
こんにちは。 百合蔵と美句蔵です。 今回はついに50回目☆ラストです!!ここまで頑張りました!!…
ほうれい線や目の下のたるみ、シミ、白髪・・・・鏡をみて、ため息をついたことはありませんか?年齢を重ねていくにつれて肌や髪などに老化が見られるのは仕方ないこと、と諦めたくはないですよね。実はこの老化には、私たちが毎日食べている食べ物が大きく関
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。