筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
江ノ島ランニングステーションと天然温泉について
立川シティハーフマラソン2025を走ってきた
名古屋ウィメンズマラソン・名古屋シティマラソン
名古屋シティマラソン2025
マラソン師匠はそれでも走る(@_@)
東京マラソン(笑)
30.23kmランニングの光景
静岡マラソンの完走メダルは?クリフトン9で走った結果(応援ナビ)
#春の訪れを感じた瞬間
情けない( ;´Д`):ジムに上半身を鍛えに行こうと思ったが
沼津アルプス全縦走の難易度は?日守山駐車場から沼津駅を周回!
さすがのマラソン師匠とランニングの無敵感について
ケガから復帰後初の5000m20分切り達成!第32回edogawa長距離トライアル☆20250220
マラソンの師匠
月例マラソンと別府大分マラソン
塔ノ岳は雪か
今年の富士登山の通行料は全4ルートが4000円になりそう
コンバット サバイバル キット
雪対策と靴の買い替え
昭文社「山と高原地図」2025最新版が出た
令和の登山体制を構築する
フルマラソンの楽しみ:散策絵図「多摩川」アトリエ77
富士山の登山技術は低いけれど危ない話
実は富士山登頂間近で意識を失いそうになった瞬間(苦笑)
おすすめの防寒グッズ
ちょっと切ない富士登山の話
富士山クイズ(Quiz Knock):実に面白い(^ν^)
富士登山最大の楽しみ砂走り:垂直ドリフトの快感について
登山の予定が大幅に変更:より過酷なものに(苦笑)
ワラジで下から登りたい欲求(´・_・`)
当店の人気講座「Seifudo 漢方薬膳講座」の受講者のみなさまから、「自分に合ったオリジナルの薬膳茶を作りたいけど、素材がなかなか手に入らない」というご相談を受けます。そこで、当店が講座で使用しております素材の一部を店頭にて販売することにいたしました。まずは25種類でスタートします!4月中~下旬頃の販売開始予定です。※当店で薬膳茶の材料として販売している商品は全て食品区分のものです。医薬品で
今年に入ってから朝活をしています。 本当はすごく朝が苦手で二度寝大好きなタイプなのですが、毎朝夫のお弁当を作るついでに、朝活をするようになりました。 こんなに朝から活動的に過ごしているのは、何年振りだろうと思うくらい記憶にございません。 最近はやりたい事や勉強したい事がたくさんあるので、朝の時間を有効活用することによって自分の身になるし、夜は夫との時間を楽しむようにしています。 今回は私の朝活の過ごし方をお話ししていきます。 ①起きたらヨガ まずは体の目を覚ますという意味でヨガをします。 私の場合は、30分〜1時間ほど。 その日の体の状態を見て、いつも見ているYouTubeの中から好きなコース…
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【minaru薬用アクネジェル】を実際に使ったレビュー&口コミ ニキビ予防に効果ある?
日本相撲協会は、元関脇麒麟児の垂沢和春さんが3月1日に多臓器不全のために死去したことを発表しました。67歳でした。告別式は家族葬にて済んでいるそうです。195…
次男くんの入学式がありました。そこで、入学式に合わせてネイルシールをチェンジしました。前回はUVライトが欲しかったので、単色のネイルシールを購入しましたが、今回はデザインがあるものにしました。(^^) shizupoke.hateblo.jp shizupoke.hateblo.jp ZINIPIN(ジニピン) 『GELLIGHT』硬化タイプのジェルネイルシール セット内容 ZINIPIN(ジニピン) 『GELLIGHT』硬化タイプのジェルネイルシール ただ今、ポイント10倍です! 今回は【ガーネット】を選びました。 セット内容 ZINIPIN のネイルシールはネイルシールだけじゃなくて、他に…
今日は楽天で大人気、体にやさしいスイーツをご紹介します。* トラコミュ お取り寄せグルメ&スイーツ母の日ギフトにピッタリな、ヘルシースイーツをお試しさせていただきました。『ヘルシースイーツアソート(8個入)』『美味しく、健康的に』をコンセプトとした、ヘルシ
12km+15km+12km 凄い走りました 早起きで、39㎞のお得ですね ◼️本日のランニング 日時 2021/04/07(木) 6時 距離 12㎞ 記録 1:03:02 天気 晴 体重51.5、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1363、BMI17.5 ◼️ランニング所感 本日連絡があり、4/16ラーメンラン島田が決定しました めん奏心と燕は訪問済ですが、ルデッサンが気になるところ🤔 でも静岡のラーメン屋は営業時間が特殊なので、困ったなと 結局どこにも訪問できず、さわやかでハンバーグ食った、というド定番にならないよう気を付けます そんで帰りに浜名湖に寄…
徐々に減っている体重。停滞期を抜けたのかな??最近プロテインにかまけていて(?)バターコーヒーのんでないからか、肌がカスカスしてきた気がします😅脂質が足りてないのかな?手がカサカサだし、瞼の上の所が突っ張ってる感じです。調節
コマンタレヴ?シャーマンキングのリメイク版が始まりましたね👻 JUMPは夢オチで終わってしまいましたが、完全版で別な終わり方をしたらしいのです!! 甦れ〜林原めぐみさんのOPが最高でしたよね✨ さて、皆さんはロブションって聞いたことは無いでしょうか? ついに小生もロブションデビューしたので報告します!!!!! いつかは恵比寿のレストランの方へ、、、😁 ラ ブティック ドゥ ジョエル・ロブション 長い…呪文のようだ😂 まずは夕方の洗練された丸の内の街並みをお見せしよう! シャンゼリゼ通りってこんな感じなんですかね? おフランス行ってみたいです。。 昨日紹介したエシレさんで買った後に朝食用に買おう…
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とにかく「座りすぎ」や「座りっぱなし」には注意が必要です。現代の生活スタイルでは、この「座る」が中心となっていて、パソコン作業テレビや映画鑑賞本や新聞を読む食事どこへ行くにも車での移動など、気がつくとほとんどの時間を座って過ごしています。人
開設30年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンです。シックで落ち着いた香りを「シプ...
今回は本、そして健康について書き綴ります。 皆さん健康について気を付けていることありますでしょうか? 習慣になったもの、そうでないもの、人それぞれありますよね。 無理せずに続けられることを習慣に取り入れて、 継続していきたいものです。 投資の前に、体が資本ですよね。 私、健康本も結構読んでいておすすめ本を勝手に ランキングしましたので、紹介します。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 第10位 第9位 第8位 第7位 第6位 第5位 第4位 第3位 …
私はお酒を飲みません。 お酒の味が好きではないので、旅行で雰囲気にのまれた時や乾杯などでよっぽど必要な時以外、特に飲むことはないです。 でも、周りの人からよく、「飲めないのに酒好きみたいな食べ物が好きだよね」と言われます。 そう、お酒は飲みませんが、晩酌はしたかったり・・・。 変でしょうか? 特に最近は晩御飯にお米などの主食を食べなくなったので、余計にナッツなどを食べながらダラダラしたくなるのです。 そんな時、この「健美酢アサイーベリー」を見つけました。 うちは夫が毎晩赤ワインを飲むので、赤ワインと似た色に吸い寄せられたのかもしれません。でも、買って正解でした。買ったのは御用達のカルディ。 お…
ボンジュール!気が付いている方もいるかもしれないですが、新しくバナーに楽天ルームのバナーを追加した小生です! 小生が買ったもので参考になるものがあればと思い…嘘です私利私欲の為です😂 良かったら見てみてください!笑 さて、先日東京駅に行った際に買ったお土産を紹介しよう!! 正確に言うと二重橋前駅まで歩いたけどね😅 エシレ・メゾン デュ ブール タイトルはかっこよくフランス語で打ちたかったのですが、Eの上に点をつけるやり方がわかりませんでした😂 丸の内ブリックスクエアの中にあります! やはり丸の内って洗練されてますよね✨ 散策していると店舗を見つけました! 日が暮れかかってますが、並んでいるので…
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最近は、音声配信が流行っているので、私も挑戦してみました。 スタンドFMさんで、ラジオ番組を始めました! なぜ、ラジオかと言いますと、youtubeなどの画像で配信するよりか、まだ音声だけの方が抵抗が少ないか
お迎え当番に行っています。既に筋肉痛…どんだけ運動不足(笑)主にふくらはぎとヒザ上の裏側が筋肉痛。体重は少ーし減ってます。生理も重なって、下腹が張っている感じがここ数日続いていましたが、動いているせいか、なんとなく調子がいい気がします。やっぱ普段から多少は
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おはようございます!先日2569ことNASDAQ100連動ETFを買い出した小生です! さて、先日仕事で丸の内に行った際に前から行った食べてみたいと思っていた有名な味噌ラーメンを食べられたので紹介していく!! 東京スタイル みそらーめん ど・みそ キッテグランシェ店 この日のランチは夕方でしたが、そこそこ人も入ってました! さすが人気店!本当は京橋の本店に行ってみたかったです😅 背脂系の濃厚な味噌スープですが、見た目より味噌味噌してないです!! ラード系の札幌味噌ラーメンとはまた違った感じで美味いです🤤 ニラのアクセントが個人的には好みでした✨ もっちりした麺はスープとの相性が良いですね✨ ワ…
こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 rakuten_design="slide";rakuten_affili…
昨日の木曜日に、この年齢で親知らずを抜きました。若い人の中には、親知らずは上下左右1本ずつの計4本だと思っている人がいるようですが、実は2本ずつ計8本生えます…
リポドリンについては、過去に経験しているので、その効果はワンボトルで6.9kgのダイエットに成功させた素晴らしい商品です。ありがとうリポドリン! にほんブログ…
ある日のこと、メイクをした私の顔をみて、 長男くんが 『ママのまゆ毛ってイモトみたい!』 って言ったんですよ。o(`ω´ )o そんなわけないでしょ!って鏡見たら… イモトがいました。( ̄ー ̄) 冷静に自分の眉毛を観察すると、すごくのっぺりした眉毛でした。 若い時のメイクからどうしても抜け出せないですよね。私は眉毛命でした。細く弓なりにして長めに描いてました。でもそんな眉毛は古いって知ってから、太めの眉毛にしていたつもりでしたが…なんかそれも違うみたい。(^^;) そこでナチュラルな眉毛を目指して、眉マスカラに挑戦してみました。 セザンヌ セパレートロングマスカラ 私のやり方 まとめ 今回ご紹…
外出自粛をきっかけに、自分も生活を見直し、健康意識が高まった人も多いはず。 そこで、家での空いた時間に手軽にできる「宅トレ」が、注目されています。 私はこれまで何度も、ダイエットを決意→ジムに入会→最初は頑張る→次第に幽 […]
皆さん、プロテインドリンクは飲んでいますか? 健康志向の高まりを受けて注目されている「プロテイン」 プロテインとは、ご存じの通り「タンパク質」のことで、筋肉のある「太りにくい身体」を維持するために、とても重要な栄養素。 […]
皆さん、コストコの「さくらどり」を知っていますか? コストコユーザーなら、誰もが1度は買ったことのある、超定番の商品です。 桜のようなきれいなピンク色が特徴で、肉質もとってもジューシー。 鶏肉に含まれるビタミンEが、通常 […]
「身体の内側からキレイに」「インナービューティー」 という言葉、みなさんも、耳にすることが多いのではないでしょうか。 食事や生活習慣の改善は、キレイになりたい女性には必要不可欠。 そこで、注目されている食材が「きのこ」で […]
近年、オートミールが話題になっていることをご存じですか? 2020年は、外出自粛の影響もあり、「常備できる健康食品」として注目を集め、なんと販売実績は前年比約200%増という伸び率なんだそうです。 この記事は、こんな人に […]
乳がん精密検査行ったらこうなった!先日 市の乳がん検診に引っかかったももっち母さん昨日 精密検査に行ってきました再度検査しに行った病院は 市のメインとも言え…
今年は温かくなるのが早くて、もう衣替えを始めている方も多いのではないでしょうか?冬物をしまうときは、しっかり防虫しないとね。我が家の場合、もうずっとこれを愛用しています♪ 植物成分防虫剤(タンス用)森の香りお得用 25包入り効き目はもちろん、安心安全な防虫剤だというにが、選ぶポイント。森の香りは、植物成分でできた衣類用防虫剤なんです一般的な防虫剤は化学薬剤を使用しています。効果はあっても、実は人体にも...
ちょっと減ってきた!?最近仕事をギューギューに入れてたので体操はなかなかできず💦気を付けてることはこんな感じ。プロテインは順調に飲んでます。一日1回です、今の所。忙しくて食べられない!の時はオートミール@業ス同じく業スのツナ
独学は大変と思いますか?安心してください!この記事を読めば、「話せるポルトガル語」は日本にいながら独学で身に着けることができること、そしてどのような方法で学ぶことが出来るかを理解することが出来ます。
アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンです。【精油応用のケーススタディ講座②】シリ...
タンパク質は太りにくいって聞いたことあるけど本当?糖質を制限して、タンパク質ならいくら食べても太らないって本当?タンパク質について色々な情報を聞くと思いますが、本当のところはどうなの?ということで、今回はタンパク質はたくさん食べても太らない
🙄2年5ヵ月前(900日前) 連続ランがここまで続くと思ってた人が、果たして何名いたでしょうか😅 どうせすぐに ・怪我しまして ・最近忙しくて って言い訳するんじゃ? いつしか記事の更新も途絶え 幽霊ブロガーになるんじゃ? と思われていたのでは?と感じます 自分もそう思ってました😅ませんでした あと100日! まだこの先、言い訳する可能性は多少残されておりますが、、 連続ラン開始時の決意を眺め、最後まで油断せず進みます コツコツ背伸びせずに、毎日楽しく走れればそれでいい ◼️本日のランニング 日時 2021/04/06(火) 6時 距離 15㎞ 記録 1:21:21 天気 晴 体重51.…
みなさんは毎日、体重計に乗っていますか?自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須!ですよね・・・・?しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま
4ヶ月で15キロの体重を落とすことができた。成功の理由は?無理やりなダイエットはかえってリバウンドを引き起こしてしまい失敗することが多い。そのためにもしっかりとしたルールを意識してダイエットをする必要がある。糖質を制限したり、食べる順番を考えるなどのルールを。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。