筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ファミマの大盛ペペロンチーノと生コッペパンたまご!!
気温の変動が心と体に及ぼす影響:寒暖差と精神健康【5月 7日】
スーパーで再会!偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】
2024年4月の家計簿分析:体重とカロリー消費の動向を探る【5月 4日】
休日の油断:家計簿の更新とAI画像の魅力【5月 3日】
4月の健康分析:体重と基礎代謝の詳細レポート【5月 1日】
職場での突然のさよならと意外な発見:別れの感動とバナナの驚き価格【4月30日】
日々のトラブル解決:VISAカード番号の更新とタイヤ交換ガイド【4月29日】
ファミマの洋風ミックス弁当を!!
ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】
ほっかほっか亭のサルサチキン弁当とコストコのオニオングラタンスープ!!
20240424 ドイツの食料品に表示されている「栄養スコア」について
家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
ファミマの肉の旨味とやわらか食感!特製とんかつ弁当と神田まつや鶏南ばんそば!!
シニア家庭の金銭トラブル:次女の借金問題と家計簿の必要性【4月23日】
瘦田肥利太衛門の69歳から80歳までの「体の衰えの推移」をマラソン実績グラフで確認しました。
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
【高橋尚子杯 ぎふ清流ハーフマラソン2024】に敗れました
第44回魚津しんきろうマラソン(2024/4/28) しんきろうロードと立山連峰の美しさ!蜃気楼とバイ飯はまたのお楽しみに!
2024旅ラン青森05 あおもり桜マラソン 満開の桜の下、楽しく笑顔で完走!
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
第20回石垣島マラソン ハーフマラソン走ってきました
八百長か?北京ハーフマラソンで中国人ランナー優勝!
【初心者必見!】初めてのハーフマラソン大会のトレーニングと準備どうする?
アシックスメタスピードスカイパリ試し履き!レビュー
優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
31kmランの後遺症
【フィットネス】ひさびさにハーフマラソンを走りました!!うわうみだんだんマラソンに出場した話。めっちゃ景色が綺麗でした~♪
桜を見ながらウォーキングが出来る事を願う
【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る!!今週日曜日はハーフマラソン走ります!!
前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪~三田用水跡・暗渠散策(4)」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡(暗渠)を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。(※)他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...
nanairo(ナナイロ)のCharcoalparticle~チャコールパーティクル~食べる活性炭をいただきました。炭の力で中からキレイに。ホワイトニングやカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭として誕生。通常の製法で製造された活性炭では吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出する性質があります。ヤニ、黄ばみ、よごれ、お口周りのトラブルに、活性炭の吸着力。高品質&高技術で誕生したチャコールパーティクルで、確かな実感を。5ミクロンの極めて小さな粒子がお口の隅々まで届いて吸着します。お腹や口周りのお悩みに、新たな選択肢が加わります。大人の方もお子様でも安心して...<monitor>nanairoCharcoalparticle~チャコールパーティクル~食べる活性炭
6.13 フード日誌 《朝食》 ・ヨーグルトゼリー 《昼食》 ・ピザ2種(計2分の1枚) 《夕食》 ・鶏ごぼう ・小松菜としらすの煮浸し ・豆腐と玉ねぎ、油揚げの味噌汁 ・ご飯 ・納豆 朝食は前日に作ったヨーグルトゼリー。 もう我が家の味ってことにしてもいいほど頻繁に作るデザート。 そして昼食は次男がどうしても食べたいと言っていた宅配ピザ。 これまでピザといえば手作りだった。 ソースまで手作りしていた。 それなのに… 憧れは宅配ピザ。な子どもたち。 一度でも美味しいピザを食べるともう手作りピザは食べてもらえないかもしれない… と、遠ざけてきたが次男の可愛いリクエストとあらば、ね。 念願かなって…
5.26 フード日誌 《朝食》 ・ミルクハース(チーズスプレッド)1枚 《昼食》 ・ミルクハース(チーズスプレッド)1枚 ・天ぷら揚げ3個 ・ブロッコリー1個 ・かぼちゃサラダ2分の1 ・カップケーキ2分の1個 《夕食》 ・つぶ貝2個 ・チキンナゲット4個 ・付け合わせ(サラダ菜・ブロッコリー・かぼちゃサラダ) ・小松菜と椎茸の味噌汁 ・ご飯 ・ひきわり納豆 《おやつ》 ・板チョコ3分の1 ・アイス2口 ・チキンナゲット3個 昨日買ってきた『チーズスプレッド』。 これ、すごくすごく美味しくって。 カマンベールの味がしっかりして最高!! なんて喜んでいるけれど これを選んでいる時に地味な事件が……
5.22フード日誌 《朝食》 ・カスピ海ヨーグルト ・バナナ1本 《昼食》 ・切干し大根の煮物 ・小松菜と豆腐の味噌汁 ・卵と納豆かけご飯 (サバの味噌煮は食べるつもりだったけど手付かず) 《おやつ》 ・長女作マカロン1個 ・頂いたローソンのカップのイチゴショートケーキ1個 《夕食》 ・オット作春巻き ・付け合わせ(サニーレタス・ブロッコリースプラウト・トマト・セロリ・アスパラのバター炒め) ・水餃子スープ ・ワカメご飯 《おやつ》 ・サツマイモふかし1個 ・コンソメポテチ一掴み×2 ・板チョコ4分の2→2分の1 多分、栄養学的に、医療的に、なによりダイエッター的に見ると完全なる食べすぎかな(…
《朝食》 ・カスピ海ヨーグルト ・キウイ1個 《昼食》 ・おいなりさん 2個 ・かぼちゃサラダ 《間食》 ・グラノーラ 《夕食》 ・パプリカと豚肉の青椒肉絲風炒め物 ・もやしサラダ ・ほうれん草とワカメ、卵のスープ ・ごはん パートのため、子どもたちのお昼ごはんにとおいなりさん。 酢飯パンパンに入ったおいなりさん。 1個でも大満足だったな。 そして間食のグラノーラ。 夕方4時にお腹がちょこっと空いて 気がついたら完食していた。 食べたっけ… ってなって食べてなかったことにしたまま夕食を美味しくいただいた。 こうしてワタシが作られていくのね…(-ω- ?)
5.15フード日誌。 目覚めのコーヒー。 《朝食》 ・カスピ海ヨーグルト ・キウイ 《昼食》 ・ローソンの豆パン 《間食》 ・キャラメルマキアート (ボトルの薄めるタイプ) 《夕食》 ・チキン南蛮 ・つけ合わせ(レタス・トマト・きゅうり・かぼちゃサラダ) ・ごはん ・ほうれん草と卵の味噌汁 ・べったら漬け 《夜食》 ・黒豆せんべい2枚 ・苺チョコ3粒 ・ブドウ1房 ・キウイ1個 夕食後のおやつがまたしても止まらなかった 危なく食パン焼くところだった… 何度も冷蔵庫に通って何かないかと物色。 お腹が空いてるわけがないのに食べたいってなに⁇ 体重はまだ怖くて計れない。 ダイエット目的ではないけれど…
5.17フード日誌 《朝食》 ・あんバターパン 《昼食》 ・『味特』の塩ラーメン 《おやつ》 ・ナッツ&クランベリー 2個 ・午後の紅茶を牛乳で割ってミルクティーを2杯 《夕食》 ・オット作麻婆豆腐 ・オット作麻婆茄子 ・オット作スープ ・ごはん ・ザーサイ 《夜食》 ・ナッツ&グラノーラ 3個 ・バナナチップ 2掴み 昼食の『味特』のラーメン、最高に美味しかった〜♪ 久しぶりの外食で幸せ(๑>◡<๑) なかなかお店で料理写真を撮るということができない。 いつも写真に撮ろうと思うのに、 熱々を食べたい〜という早まる気持ちが抑えられない。 というか忘れてしまうな… 覚えていてもお店で写真をバシャ…
5.18フード日誌 《昼食》 ・ヨーグルト ・キウイ1個 ・イチゴ1粒 ・オレンジ1個 《間食》 ・オレンジ1個 ・ペラペラの食パン半枚(あんこジャムのせ) ・ナッツ一掴み×2 《夕食》 ・赤魚 ・豆苗とエリンギのバター炒め ・麻婆茄子 ・べったら漬け ・ダイエットスープ ・雑穀米 《夜食》 ・ナッツ一掴み×2 ・オレンジ1個 ・板チョコ3分の2 ・豆菓子一掴み 朝、ダイエットしようと固く決意して朝食を抜いた。 そして昼食もなんとなくヘルシーな感じにしてみた。 そして満腹中枢崩壊… 朝の決意に反抗するかのように食べる。 空腹だからじゃなく なんなのかわからない。 え、ホントに自分がそんな決意し…
5.19 フード日誌 《朝食》 ・あんバタートースト ・カフェオレ 《間食》 ・アイスコーヒー3杯 ・ナッツ一掴み×4 《昼食》 ・冷やし中華 (大根サラダモリモリのせ) 《間食》 ・オレンジ2個 ・ナッツ一掴み×2 《夕食》 ・アジフライ×2 ・付け合わせ(大根サラダ・サニーレタス・セロリ・トマト) ・エビピラフ ・ダイエットスープ 《夜食》 ・長男バースデーケーキ8分の1個 長男のバースデーディナーは彼の好きなアジフライをリクエスト頂く。 母の愛はバースデーケーキにモリッと入れたので アジフライはあとは揚げるだけ、 というものを買ってきた。 前に一度だけアジを捌いてアジフライにしたけれど …
5.20 フード日誌 《朝食》 ・カスピ海ヨーグルト ・キウイ1粒 ・自家製グラノーラ ・コーヒー 《間食》 ・ナッツ一掴み×3 ・おかき 一皿 《昼食》 ・冷麺 ・あんバタートースト 《間食》 ・オレンジ1個 《夕食》 ・サイコロステーキ ・ソーセージ ・付け合わせ(サニーレタス・大根サラダ・トマト・セロリ・エリンギのバター炒め・アスパラのバター炒め) ・玉ねぎと豆腐と油揚げの味噌汁 ・ごはん ・納豆 《夜食》 ・のり塩ポテチ お皿2杯 ・アルフォート 4枚 夕食のアスパラはご飯支度をしている時に近所のおじさまが採れたて新鮮を持ってきてくれた。 柔らかくて甘くて最高に美味しいアスパラ。 アス…
お家から出なくなって、5㎏増量。 痩せるために始めた、『簡単!レコーディングダイエット【以前のブログ】』開始から2週間が経ちました。 さて、その進捗状…
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ウル・テンブロン国立公園へ♪テンブロンツアーをエンジョイ前編/ブルネイ旅行2024/2日目①
人それぞれの楽しみ方・山登り
行場を楽しみに飯道山 (水口温泉 つばきの湯)
水仙畑が凄いらしい蓬莱山 (比良とぴあ)
三池岳・仙香山・釈迦ヶ岳 (三休の湯)
登山靴の中の汚れ具合~ハイカット、ミドルカット比較
林道走るジムニーはエアバルブも交換した方が良い?
天空のわさび棚~土佐峰Part2
天空のわさび棚~土佐峰Part1
カヤラン開花 (^^)/
子連れにもおすすめ♡グリフィス天文台♡トレッキングも楽しい!
絶景と馬酔木を愉しみに入道ヶ岳 (鈴鹿さつき温泉)
吹割の滝 遊歩道トレッキング 群馬県
スーパーフィートHIKE投入で出た不具合解消の為にモンベルの靴下を買ってみた
メルセデス-AMG GT 27 屏風岩公苑のヤマザクラ 三多気の桜
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。