筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
リバウンド期
ダイエット日記502 ながらを追加
ダイエット日記501 美味しいって罪?
ダイエット日記500 目標と今の体重
リバウンド中(´;ω;`)ウゥゥ
16時間ダイエット(経過報告('Д'))3
ダイエット日記499 下がりまくってるハードル
ダイエット日記498 お出かけ、パック
なぜリバウンドするの?ダイエットの落とし穴とその対策
High tea? 一週間1,2KG減量
リバウンドしないダイエット法:長く続けられる習慣の作り方
ダイエット日記497 ひとつだけやってる良いこと
【ダイエット】77kg→70kg→74kg【リバウンド】
ダイエット日記496 おサボり報告
ダイエット日記495 食事抜きは無理だと思った日
(仮)【11月24日】
健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
体重増加の原因は?食生活とLINEのストレスで疲れた1日を振り返る【11月10日】
今月は大台を切る
睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害(SRED)とは?【11月 7日】
アルカリ性食品がダイエットを続けるコツ:食習慣で根性がつく
写真動画作りに専念して実現!同窓会を特別な思い出にする方法【11月 6日】
発芽玄米で体重管理!離職後の朝食改善記録【10月31日】
離職後の体重増加対策!炊飯生活と朝食改善【10月30日】
ボウリング、焼肉、カラオケ!同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】
体脂肪率ダウンとワールドシリーズ観戦の日常ログ【10月26日】
フィットネスと片付けで新たな挑戦|負傷した小指も乗り越えて【10月24日】
MOS美への誕生日プレゼント:大谷翔平の活躍【10月21日】
ラゴムから久しぶりに新製品登場!3月1日からシコルで先行発売されるそうですラゴムセラーズ リバイブ エッセントナー 200ml/30,000W25mlは4,000Wオンラインの公式ショップでは先週発売されていて、企画セットをゲットできました♪しわ改善とコラーゲンブースターを兼ねていて、3種類のヒアルロン酸配合。少しトロミのあるテクスチャーで、爽やかな香りと使い心地ですが保湿力も手応えあります。弱酸性で低刺激、EWGのグリーンレベ...
【体重公開】5日間ファスティング結果報告:何キロ減った? 前回の5日間ファスティングで、年末年始の暴食による体重3キロ増をほぼ元に戻すことができました。 www.yururaku-life.com 前回のファスティング後1か月弱が過ぎたので、 先週、今年2回目(トータル3回目)のファスティングを実行しました。 ファスティング前の体重ですが、 前回終了後の50.8キロから、少し増量して51.5キロからのスタートです。 ファスティング直後は体の中が空っぽの状態なので、体重が少し戻るのは想定内です。 1キロ以内に抑えられたので、上々の状態です。 さて、今回は、何キロ落とせるでしょうか・・・・ ファス…
今月の目標体重到達\(^o^)/もう本当にギリギリでなんとか56,5キロにこれました(^o^)ここ3日間は「やばい目標達成できない!?!?」と焦って夕飯をかなり減らしました。【これは目標達成したいという意地です。笑】(食べるの大好きなので食べないという選択肢はできない笑)そしていつも朝に体重を測っているのですが一番軽そうなパジャマで計りました【これは目標達成したいという少々のズルです。笑】これおそらく来週反動が来そ...
デイリーバッグとして、もう何年も愛用しているmee*ori / ミオリ軽い、飽きのこないデザイン、たくさん入るのに肩が楽、長く使える、傷がつきにくい・・・ミオリが好きなポイントは色々あります。使い勝手が良いから、出かけるときに何も考えず手に持っているのが私にとってミオリです。そして私が好きなもうひとつの理由は、ミオリのオーナーであるキム・ジョンソさんのバッグに対する愛情とこだわり。そんなジョンソさんが一番好...
「フーム、においますね」2023年マスカラ新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 SHIRO(シロ)の2023年
毎日、韓国在住者向けの外務省・日本大使館からのメールが1通以上届く日々。新型コロナウィルスのため、渡航について不安を感じていらっしゃる方々も多いと思います。この1週間でも状況が深刻化していて、今、日本に帰省中のため、夫に聞いた話や友人の間での話では、ソウルではお店などは通常営業中で、地下鉄や繁華街の人通りはいつもより少なく感じるそうです。明日ソウルに戻る予定なので、帰ってから気づいたことなどを随時...
今年初のデパコス巡りをしてきました。 だいぶ出遅れた感はありますが(^-^; 運命的な恋煩いを久々にしちゃいました♡ シュウウエムラ 普段はADDICTIONやNARSに目が行くのですが、今回は…shuuemuraの赤とゴールドのパッケージに吸い寄せられました!!! マジックメタリックリップライナー 画像お借りしましたが…これパソコンの環境によって色味が変わってしまいますね(;^_^A実際はもう少し朱色にゴールドが入って素敵なモード感。 ←こちらブロンズ この↑様に周りから付けても良いのですが真ん中にポンと乗せても立体感が出ます。 私は手持ちのオレンジリップにこのブロンズを合わせました。 一見…
ママにもお勧めネイル 久々にジェルネイルをしたら、持ちの良さに感動~!!! だったのですが、そろそろ限界って時に限ってサロンに行く時間が無い。 けっこう上手に付けてくれたので、かなり持ったのですが… さすがに伸び切ったネイルはズボラさが目立ち、ストレスでした( ノД`) 自分でジェルオフするのって時間かかるしかなり大変。 なので暫くはマニキュアで良いかなー。 って事で最近また良きネイル探しをしております❤ 以前のお気に入りはこちら esthetic-mama-beauty.hateblo.jp ただ最近本当に忙しいので、落とす事を考えるとラメとか赤系は敬遠しがちなので少し落ち着いた色味、いわゆ…
カバーマークの新作ファンデ こんにちは!花粉がピークですが皆さまお元気でしょうか!? 肌のトラブルも増える時期…気になっていたカバーマークの新作ファンデーション 【フローレス フィット】のモニターキャンペーンに当選してました♡ 中身はこんな感じ↓ ベストコスメ23冠☆セルアドバンストシリーズのお試し三日間も入っていました(^^♪ こちらも後日使用してみたいと思います。 「シミなんて一瞬。」一塗りで軽やかに消えていく。は本当なのでしょうか!? ちなみに河村お仕事の日はお直し要らずのガッツリメイク派なので厚塗り感には抵抗無いのですが、この手のファンデは塗っても消えないオバ顔になるものも多く、カバー…
毎日ニュースを見ていると気が滅入るので、今日は日常のささやかな幸せを話題にしたいと思いますwwセブンイレブンで限定販売中の、チロルチョコ〈チョコレートケーキ〉日本に帰ってきたら食べたいな〜と、近所のセブンイレブン何ヶ所か探してみたんですけど全滅><そんな中、友だちがわざわざ探して送ってくれました。超・感・動!!相当探してくれたんだな〜と、ありがたく一粒噛み締め両親にもお裾分け(笑幸せを感じた瞬間でし...
1分の簡単ケアで肌の若返りの為の基本とは 乾燥が肌を急速に老化させる! 保湿クリームの必要性と効果 自分に合った保湿クリームを選択する方法 本日のおさらい 1分の簡単ケアで肌の若返りの為の基本とは 年齢と共にしみやしわ、たるみが気になりますよね。 肌の衰えを鏡を見ながらため息が・・・ 若返りができないかと思い悩んでいる人は多いようです。 人により肌のトラブルは個々で違いますが肌の若返りを 少しでもする方法について調査した結果を 本日のテーマとしていきます。 美容の基本は何と言っても洗顔です。 コレは間違いなく大抵の人はおわかりでしょう。 肌の毛穴に汚れが詰まったままにしていては、肌の老化は加速…
帰国のタイミングで母が喜寿を迎え、母娘で箱根に行ってきました。 この投稿をInstagramで見る 今日、喜寿を迎えた母のお祝いを兼ねて 母娘で箱根に行ってきました^^ ランチョンマットの鶴を折ってくださった 女将さんも今年喜寿を迎えられたそうで、ホテルみんなからお祝いしてもらったというエピソードも聞けて、短い時間でしたが、たっぷりおしゃべりして思い出に残る時間を過ごしてきました。 温泉はいいな...
3連休初日から食べ放題にいく、、苦笑折角の痩せ期なのに昨日は食べ放題に行きました。。汗汗結果痩せ期なのに痩せてないーー^^;折角のこの時期に食べ放題にいってしまった。しかも私の希望で、、汗主人に何食べたい?と聞かれて、、「折角の3連休、、コロナの影響であんまりお出かけもしないし、、美味しいものを食べたい」も思い安易な私は食べ放題を、希望しました笑笑いやーー、。あと一週間でも600㌘落とさないと今月の目標...
ビジュアルに惹かれて使い始めた、新しいブランド、SERUMKIND(セラムカインド)のセラム5種。実家にも持って来て使っていますが、いやー、これすごい手応えですっ。これひとつでも大丈夫!って十分納得できちゃう保湿力の高さでスキンケアの手順がかなり省けています保湿力に順位をつけるとこんな感じ1.PURPLE CABBAGE DROP30ml/40,000W 済州島の紫キャベツ2.DEEP ANTARCIC DROP30ml/43,000W 南極の微生物3.BLACK BLOSSOM DROP30...
金浦に向かうタクシーの中で運転手さんに「この時期に海外に行くんの??」と心配されつつ(笑)所用でちょこっと東京に来ました。飛行機は案の定席ガラガラでした。機内で見ていた映画<JOKER>を見ていたら、いつもよりあっという間に感じたソウル→東京雲の上の富士山、今日もきれい^^出入国手続きもスムーズに終わり、いつもよりも早いバスで自宅へGO。大邱の百草堂韓薬堂から届いていた母の韓方薬。持ち上げるのも一苦労なくら...
先日、気になるツヤ肌アイテムをチェックした結果・・私はエチュードハウスのダブルラスティングクッションを購入することにしました♪関連記事【新製品チェック】ツヤ重視がトレンド♪気になる新ファンデをチェックしてみました☆エチュードハウスダブルラスティング クッション グロウ SPF50+ PA+++ 15g/20,000W에뛰드하우스 더블 래스팅 쿠션 글로우リフィルなしの2万ウォン。1月に発売されたばかりの新製品ですが、・薄付き・密着...
ダイエット韓方を飲み始めて1週間経ちました。飲んだ後の状態や、この1週間の経過についてクリニックの紹介と一緒にまとめておきます。地下鉄9号線のシンノンヒョン駅に近い、ロダム韓方クリニック。場所やメニューなどソウルナビに詳しく紹介されていますよ〜クリニックの紹介ページはこちらですビルの入り口を入ると奥にエレベーターがあります。クリニックはビルの3階。ここが韓方クリニック、一般のクリニックと変わらない雰囲...
目の下のクマをなくすために経結膜脱脂法を受けようと思っています。 手術の内容を教えてください A.下まぶたの裏側(結膜)を切開して脂肪を切除します。 局所麻酔を打ち結膜を切開し、脂肪を切除して除去しま
妊娠出産前は、お勤め先から毎月3日間、女の子の日休暇をいただいておりました。今も、心あたたかいお客様に囲まれ、心地よい環境でお仕事させていただけて幸せです♡…
毎年企画している、韓国地方を巡る美活ツアーの募集が始まりました!今年は大邱・慶尚北道観光の年ということもあり昨年に続き、大邱と周辺の地域の観光の組み合わせです。これまでのツアーで行けてなかった、大邱薬令市めぐりに加え、念願のナツメ企業訪問。700基の古墳を眺めるトレッキング(歩きやすい運動靴が必要)や、韓服を着て伝統茶を楽しむ時間も設けました^^お食事も、ヘルシーな薬膳を中心にした厳選メニューです♪ご...
クレチュールジュレローションに配合されている独自開発成分「ナノミド」ってどんなもの?ナノミドの効果や副作用について紹介しています。
「フーム、においますね」2023年コンシーラー新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Too Faced(トゥー
久しぶりに弘大のエスプア メイクアップパブ店に行ってきました〜♪お目当ては新製品のパレット♪リアル アイパレット 32,000WSNSの公式アカウントで、本当に欲しいパレットについて問いかけて、返ってきた意見を集めてできたのだそうです。使いやすそう〜〜!!店頭で簡単にタッチしてもらってNUDE MODEに決めました^^ この投稿をInstagramで見る 에스쁘아 eSpoir official(@espoir_makeup)がシェアした投稿 - 2...
目の下の切らないたるみ取りはどんな施術ですか? 本当に切らずに目の下のたるみが取れるんでしょうか? A.目の下の切らないたるみ取りは、皮膚ではなく結膜を切開して脂肪を切除する施術です。 傷が残る皮膚で
思うようには下がらず、、先週はインフルエンザの影響で大きく体重が落ちましたが今週は停滞気味であります。。^^;ただ太りやすい時期と言うことを考慮すればまだましな方かな、、来週は痩せ期がくると思うのでそのときにもう少し頑張りたいです。。夜は炭水化物を出来るだけ控えて昼に食べるご飯ももち麦ご飯にするなどして食生活は頑張っていますが筋力トレーニングを最近怠っています、、^^;本当はこのリングフィットアドベンチ...
【業務スーパー】の冷凍フルーツ:シュガーフリーの間食におススメ 私は、砂糖断ちをしているので、間食に甘いお菓子を食べません。 でも、甘いモノが食べたい、小腹がすいた…時は、 我慢せず、フルーツや焼き芋を食べてます。 でも、フルーツの皮をむくのも面倒くさい、焼き芋を焼く時間も待てない! ってこともあります。 そんな時には、冷凍フルーツが便利なんです! 冷凍フルーツは、食べやすい大きさにカットしてあったり、小さい粒のモノだったり、すぐ食べれるモノを買っています。 また、ビタミンなどの栄養素も気軽にとれます。 業務スーパー冷凍フルーツ、激安で美味! 左:チェリー 右:ブルーベリー 私の一押しは、業務…
久しぶりにビジュアルにキュンっと来たスキンケア。 この投稿をInstagramで見る 久々に萌えたセラム✨ 今年ローンチしたばかりの新ブランドです❣️とりあえず全部試したくてミニセットをゲット💨 비주얼에 끌렸던 세럼. 사용감도 마음에 들어요^^ #セラムカインド #セラムひとつでスキンケア #ビジュアル買い #세럼카인드 #세럼카인드세럼 #이쁜세럼 jayeonmi_beauty(@jayeonmi_beauty)がシェアした投稿 - 2020年 ...
三年間脱毛サロンに通って、かなりムダ毛が薄くなりました。 脱毛サロンでは永久脱毛ができないというのは本当ですか? A.脱毛サロンで何回施術を受けても永久脱毛はできません。 毛包幹細胞を破壊する永久脱毛
2020年韓国コスメのS/Sベースメイクは、再びツヤ重視がトレンドの予感^^ファンデの新製品も”ツヤ”がキーワードのものが気になります。今日はチェックしたものの中から、比較的新しめのアイテムをまとめてみました。 この投稿をInstagramで見る MISSHA 미샤(@missha.official)がシェアした投稿 - 2020年 2月月11日午後11時49分PST ミシャパーフェクト ブランBB この投稿をInstagramで見る 에...
「フーム、においますね」2020年ナイトマスク新作春コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Aēsop(イソップ)の2
突然ですが・・・。今日からダイエット韓方薬を飲み始めることにしました。ソウルの江南エリア、シンノンヒョン駅に近いロダム韓方クリニックのお薬。細かい粒状の丸薬で飲みやすい!液体タイプと違ってとても軽いので、持ち運びにも便利です。そしてお値段が良心的。。ダイエット薬は韓方以外にもこれまで何度か飲んだことがありまして、その都度効果は感じていますが結局成功しても維持できるかどうかは本人の意思によるんですよ...
最近雑誌やインターネットで介護脱毛という言葉を目にするようになりました。 介護脱毛とはなんですか? A.介護脱毛とはデリケートゾーン(VIO)の陰毛を老後や将来の介護に備えて脱毛することです。 Vは正
毎月お届けしていた、リリコスのプロモーション情報はブランド撤退&移行に伴い今月はお休みです。1月にお伝えした商品は、在庫がある限り注文可能だそうで私もおそらく最後になるであろう、マリンハイドロアンプルEXを注文マリンハイドロアンプルEX 5ml×12本/120,000W마린 하이드로앰플EX関連記事【Lirikos】リニューアル♪ リリコスのマリンハイドロアンプルEX☆リリコスの看板アイテムでもあるマリンハイドロアンプルは、ブランド...
先日の予告?通り、冬の肌メンテのためにチョンダム品美容クリニックに行ってきました♪今回も肌のくすみとたるみを相談。にっくき二重あごが永遠の悩みのワタクシ。チェ院長からは、トゥリーコグを提案されたのですが・・やはり気になってしまったのが痣とダウンタイム。溶ける糸リフティングの効果は実感できているものの、できれば、仕事に支障ない時期にしたい。。脂肪破壊注射と言われるベルカイラ注射も、施術後はかなり腫れ...
先月アイソイのカロスキル店に行ったら、新製品がザックザク並んでいました。最新は乾燥かゆみ肌のために生まれたATOシリーズ3点。赤いボトルのモイスチャライZIPのクリームアンプル、クリームはすでにレビュー済みですね^^関連記事【ISOI】手応え保湿♪アイソイのモイスチャライZIPにトレンドケア、クリームアンプル登場☆ハンドクリームもリニューアルされて、ローズ、ベルガモット、ラベンダーの3種類に。どれもうっとりする香り...
鼻の形を整えたいのですが、手術や異物の注入には抵抗があります。 ボトックスで鼻を高くすることはできますか? A.鼻中隔下制筋ボトックスで鼻を高くすることができます。 鼻中隔下制筋ボトックスの注入症例は
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。