筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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本日77.3kg 減前日77.6kg (-0.3)当初79.6kg (-2.3) 10,045歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.6kg 減前日77.8kg (-0.2)当初79.6kg (-2.0) 10,436歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.8kg 増前日77.3kg (+0.5)当初79.6kg (-1.8) なんでやねん… 13,903歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しん…
本日77.3kg 減前日77.6kg (-0.3)当初79.6kg (-2.3) 9,356歩 (最高16,292歩)今日はおべんべんも出ていないし、1万…
本日77.6kg 増前日77.1kg (+0.5)当初79.6kg (-2.0) 3,977歩 (最高16,292歩)ウォーキングできなかったから、歩数を…
本日77.1kg 減前日77.3kg (-0.2)当初79.6kg (-2.5) 10,246歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.3kg 減前日77.6kg (-0.3)当初79.6kg (-2.3) 12,269歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.6kg 減前日78.3kg (-0.7)当初79.6kg (-2.0) 表記を変えてみたわ。 8,244歩 マダムこまち@しんどいbot@kom…
今更だけど、目標設定を細かくしたわ。最終目標は53Kgくらいだけれど、大きすぎる目標は達成し辛いから、小刻みに狙うわ。現在78Kgの壁が突破できていないのだけ…
当初79.6kg 前日78.0kg 本日78.3kg 増(前日+0.3)(当初-1.3) ほらね。 10,438歩 (最高16,292歩) マダムこま…
当初79.6kg 前日78.5kg 本日78.0kg 減(前日-0.5)(当初-1.6) 体脂肪率の数値は信じないわ。あまりにも増減が激しいのだもの。絶…
当初79.6kg 前日78.4kg 本日78.5kg 増(前日+0.1)(当初-1.1) いくら運動をしても、食べ過ぎてはダメね。今日は炭水化物を摂り過…
当初79.6kg 前日78.6kg 本日78.4kg 減(前日-0.2)(当初-1.2) 9,198歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.7kg 本日78.6kg 減(前日-0.1)(当初-1.0) 7,997歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.4kg 本日78.6kg 減(前日+0.2)(当初-1.0) 6,768歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
「BMI」が正常なので「私は肥満じゃない」と思っている方、もしかしたら隠れ肥満かもしれません。またはBMIがやせ型なのに体脂肪率が30%を超えている、そのような女性が多いのです。その原因と対策は?
当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.4kg 減(前日-0.4)(当初-1.2) 3,979歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.8kg 同(前日-0.0)(当初-0.8) 1,786歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.7kg 本日78.8kg 増(前日+0.1)(当初-0.8) 1,256歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.5kg 本日78.7kg 増(前日+0.2)(当初-0.9) 4,847歩 増えたわね。運動よりも勉強を優先したから仕方が…
当初79.6kg 前日78.6kg 本日78.5kg 減(前日-0.1)(当初-1.1) 5,254歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.5kg 本日78.6kg 増(前日+0.1)(当初-1.0) 7,152歩 こまち@しんどいbot@komachi_BB…
当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.5kg 減(前日-0.3)(当初-1.1) こまち@しんどいbot@komachi_BBA フランス料理…
当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.8kg 同(前日-0.0)(当初-0.6) 4/6*朝 カニカマとキャベツの白湯スープ卵とじぶっかけごはん…
京都ぶらっと🚃断酒522日目のダイエット食事記録
断酒3ヶ月目で見つけたブログ・眼の前に自分がより良く生きるための道が見えるような気がします
断酒4ヶ月・オットが言い出したトンデモ発言
#周りを気にせず続けてる事 ソーバーキュリアス
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
断酒284日目のダイエット食事記録。お好み焼きテイクアウト
断酒283日目のダイエット食事記録。着々と増える体重
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オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
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乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。