筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ちい沼怖すぎ(笑)
ダイエットを難しく考えすぎて…
太る原因が分かっているのに改善出来ないのは
中医学の補益類とは?三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
消食類の効果で食べ過ぎ対策!薬膳における大根の使い方
今週も継続して低カロリー昼食
美味しいものを食べすぎて・・・。
食べてやせるダイエット講師の 「1か月献立カレンダー」第2弾
★誰でも出来る★ダイエットを成功した6つのルール!
ダイエット生活継続中…
TikTokに力を入れていた理由
願いが叶うなら……
ダイエットTikTok動画作りました(笑)
ダイエット中の食事のおとも ホットクックで時短&ほったらかし料理!
ダイエットを円滑に進めるなら
ダイエット日記504 効果があるかもしれない
ダイエット日記503 1年前と比べて…ガーン( ̄◇ ̄;) 食事追記
リバウンド期
ダイエット日記502 ながらを追加
ダイエット日記501 美味しいって罪?
ダイエット日記500 目標と今の体重
リバウンド中(´;ω;`)ウゥゥ
16時間ダイエット(経過報告('Д'))3
ダイエット日記499 下がりまくってるハードル
ダイエット日記498 お出かけ、パック
なぜリバウンドするの?ダイエットの落とし穴とその対策
High tea? 一週間1,2KG減量
リバウンドしないダイエット法:長く続けられる習慣の作り方
ダイエット日記497 ひとつだけやってる良いこと
【ダイエット】77kg→70kg→74kg【リバウンド】
おはようございます。 いつものことながら日本で食べ過ぎました☺ なので、年内の3日間だけプチ断食をすることに。 kei@keik_cc 今日と来週の月・…
「SUNAOなめらかプリンとろっとクリームのせ」を食べてみました。「糖質50%オフ*当社製品比」と書かれているのですが、当社製品とはなんぞやと。それは何かは分からないけれど、プッチンプリンも買って100gあたりの糖質、カロリーを比較してみることにしました。SUNAOのほうには食物繊維が10.6gも入っています!
みなさん炭で痩せるダイエットをご存知でしょうか? 4、5年前に、木やヤシ殻などを燃やしてできる「炭」を食べるダイエットがアメリカで流行りました。 炭といってもバーベキューに使うような塊をそのまま食べるわけではありません。 …
第15回宝塚ハーフマラソン大会に出場しました!準備したものや当日の流れなど、記録がてら書いてみました。ハーフマラソン、楽しかったです!宝塚ハーフマラソン、また出たいなと思える素敵な大会でした。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
12月になったのでジムでの月1回のインボディ計測!毎回がっかりの結果でしたが、ゆる糖質制限をスタートして2習慣。結果はいかに?
美味しくて低カロリー低カロリーで栄養満点 新しい、温かい置き換えダイエットが登場しました。 この記事は、冷たく …
無謀にもほぼ水だけでダイエットしているモリサムです。 昨日がダイエット1日目、今日が2日目の朝です。 旦那さんにも秘密の体重をそのまま載せるのは恥ずかしいので、 何キロ痩せたかで、書いていきたいと思います!!(°▽°) www.iesigoto1.com 寝てる間に痩せてる? ●始める前の夜に測った体重〇〇キロ(ゾウさんよりは重くない) ※全て始める前の体重と比較してマイナス何キロかで書きたいと思います! ●1日目の夜に計測 −0.8キロ ●2日目の朝に計測 −1.8キロ ←Σ(・□・;)ココ!! 1日目の食事内容 ・お味噌汁2杯(具なし)、黒飴3つ、栄養ドリンク1本、水、アイスコーヒー1杯(…
ほぼ水だけダイエット3日目、体重を計るのが楽しくなってきました。 2日目の朝の時点で、−1.8キロ!! という自分でもびっくりな数字を叩き出していました。 ↓1日目、2日目はコチラ。 www.iesigoto1.com www.iesigoto1.com その後の体重変化は? 前回は2日目の朝までだったので、その続きから。 ●2日目の夜に計測 −2.75キロ ●3日目の朝に計測 −3.2キロ ●3日目の夜に計測 −2.85キロ ←おや?増えてる? やっぱり寝てる間にも痩せているみたいです。 しかし3日目の朝より夜の体重が、+0.35キロ増えているじゃないですか!! これは。。実は。。 食べてし…
朝起きると旦那さんの姿がなく、なんと知らぬまに朝マックを買いに行っていた! 。。。と、いうことで、ほぼ水だけダイエットは一時中断しました(ノД`) ↓↓今までの記事はコチラ www.iesigoto1.com www.iesigoto1.com www.iesigoto1.com ダイエットまとめ ひとまず、ここまでの感想を書きたいと思います。 固形物を取らなかったことで、胃が小さくなったのか、以前より少食になりました。 そしてお腹が苦しい感じがします。少ない量でも満腹感があります。 よかったのは、その後も飴以外に間食することがなくなったこと。 3食も食べられなくなりました。一応2食食べてはい…
2度目の挑戦だなんて大げさに書いてしまいましたが、 用意するものが全然ないので、いつでも始められるゆるゆるダイエットてなもんです。 ほぼ水だけとか言いながら 起き抜けのコーヒー 今お昼過ぎてますが、まだコーヒーと具なしのお味噌汁しか飲んでいません。 このままでは、ほぼコーヒーだけダイエットになってしまう( ̄∀ ̄) ・・そんなしょうもない冗談はさておき、今月人間ドックなので どうしてもあと3キロは落としておきたいんです。。 あと、これは私の癖なのですが、食べながら勉強するというのが ここ数年の習慣になってまして。。(多分ストレスからくる行動) これを脱するためにも、集中して勉強するときには 水だ…
寒い・・寒い・・ ほぼ水だけダイエット 2日目と3日目とやってきましたが、 寒さのあまり、スッポンポンでの体重計測を忘れる。 そして食べないとなぜか、めちゃくちゃ寒い!! ということで、まだ12月初旬ではありますが、 寒さゆえ4日目は断念し、ここで終了とさせていただきますm(_ _)m しかし!! 一応目標としていた体重にはほぼなりました!! 一体何キロ痩せたのか 寒さで体重を計るのを忘れてましたが・・ (一度来た服を脱ぐ勇気がなくて(-。-;) ですが結局3日目夜で・・・ −3.53キロ。 多分食べると少し戻るとは思いますが、 できるだけ人間ドックまでは維持したい!! 今回栄養ドリンクは飲み…
何をしてもうんともすんとも言わない私の体重。努力は報われない日々でしたが、ゆる糖質制限にチャレンジしてみました!強い味方もいることだしいい感じに右肩下がりに落ちている私の体重。やり方など簡単ですが参考にしてもらえれば☆
SUNAOの「抹茶&クランチ」「チョコ&バニラソフト」を食べた感想です。今年9月にSUNAOのアイスが全リニューアルされていました。抹茶&クランチは味と香りと舌ざわりで3重に楽しめ、チョコ&バニラソフトは満足感はSUNAO製品の中で断トツです。これでカロリーが以前の80kcalのままだと言うことないんだけどなぁ。
人生初のマラソン大会!地元のマラソン大会の10キロの部に参加しました。これまでノンストップで10キロ走ったことのない私。どきどきの当日の様子と結果です。大会に出たことでこれからの課題もよくわかりました!
氷河期世代にも刺さる2曲 外出先で聴くの禁止。 初老ダイエットガイダンスはこちら ⇒ ♪横ノリ♪ 『無駄じゃない無駄じゃない それも全て讃えたい』 で毎回泣くw泣きながら運動してるwww ♪
たった30日で効果を実感! 美味しいから続けられる「美穀菜スペシャルセット」 この記事は「置き換えダイエットで …
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。