筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
スピンバイクは痩せる?効果・筋トレ・使い方まで完全ガイド!初心者〜1ヶ月のリアルな結果も紹介
2年4か月ぶりに靴を買う
ジムに行く
本日のトレーニング&ランニング FITPLACE24関内店
【最強の有酸素運動】クロストレーナーは効果ない?一時間で痩せる真実とは!
【戸建てのご近所付き合い】お隣さんに思わずお願いしてしまったこと
「スマートフィット100 高田馬場店」パーソナルトレーニング
人が力尽きて倒れ込む様子(笑):ジム最強の有酸素マシン?クライムミルのヤバさ
クロストレーナー最高レベルと富士山・御殿場ルートと
富士山最難関の御殿場ルートのイメージ
まあまあ近所にジムが出来る
お土産美味しく頂きました。・・・ありがとう!!感謝です。
本日のトレーニング&ランニング 僅か30分で全身滝汗の上に限界の情け無さ
韓国人と登山の関係は想像を絶する(笑)
ゴールデンウィークに始めたこと
■ゆるゆるダイエットを始めて3年経ちました
夏に食べたいけど太りたくない…そうめんとうどん、どっちを選ぶ?
体重が減っても弛んでる?「ダイエットを卒業」するための唯一の方法
産後の体型崩れにさようなら!久しぶりの試着で気づいた嬉しい変化
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「プロテインを飲んだ方がいいと聞くけど、どれをどう飲んだらいいかわからない」 という筋トレ初心者の方は多いと思います。 実際にぼくも初心者のころは、プロテインについてはかなり悩みました。 どのメーカーのプロテインがいいの? ホエイプロテイン、ソイプロテインどれを飲むの? こういった悩みを持っている初心者の方は多いはず。 そこで今回は、プロテインの効果的な摂取方法や、おすすめのプロテインなどを紹介していきます!
いつからか一本満足バーが大好きになって、(多分プロテインが発売された頃からちょくちょく食べています) 以前はそんなに好きじゃなかったのに、一本満足バーのプロテ…
アイハーブでお買得だったプロテインバーです。これがこれが美味しすぎてちょっとパニック!! これ以外の食べ物は興味なくなるほど美味しい!California G…
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◼️連続ランニング74日目<目標達成まで残り926日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! 新年明けましておめでとうございます 本年も宜しくお願い致します ニューイヤー駅伝面白かったですね 序盤はスバル、中盤はMHPSが盛り上げてくれましたねー 先頭が入れ替わり、観戦している方はワクワクしました 定方よかったよかった😂 そして暖かい日差しの中、新春ラン いつものコースですが、快晴でフレッシュな気分でした 周囲の目なんて気にしない 短パン&ランニングシャツでGO! ラン後は初詣、御千代保稲荷へ行きました お参りして 人混みをかき分け 串カツ食べて 余裕で50本はい…
◼️連続ランニング75日目<目標達成まで残り925日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! 箱根駅伝往路大興奮 近年稀にみる混戦で面白かった 前回同様に東洋が盛り上げてくれましたが、東海粘ったね、湯澤良かった! 明日も楽しみです 正月行事として毎年恒例の書き初め大会をしました 今年の一字は 地味だけど、これでいい 玄関に貼って、必ず続けよう ◼️本日のランニング 日時 2019/01/02(水) 17時 距離 2km 記録 0:09:27 往路 0:04:53 復路 0:04:34 天気 晴 体重 51.9 体脂肪率 13.3 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 40.5 …
NHKテレビ体操 新春特別番組をご覧になった? お気に入り&おススメNHK体操ネタです。NHKテレビ体操は今年で20周年。 元旦には、お待ちかね、恒例新春特別編が放映されました。例の新春らしい琴の音のオープニング。 おっと体操指導のお兄さんにお姉さん。 ピアノのメンバーは2台のグランドピアノで連弾です。 新人の能條君はちょっと緊張気味!?いつもは5名のお姉さんも、新春は特別6人フルメンバーです。 やっぱり古参の五日市祐子姐さんと清水沙希姐さんがしっかりセンターをとるのね! っと変なところで感心します。 初春のシャイなつくり笑顔も素敵です。 今年も毎朝6:25からせっせと励むのでよろしくねー。 …
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気になっていたinバー プロテイン グラノーラ ココア味 111Kcal 新商品のプロテインバーは気になります。手軽においしくタンパク質補給!プロテイン1…
最近よく食べてます。 近所のスーパーとかファミマかデイリーヤマザキで購入。なぜかセブンとかローソンには売ってないから不便。一本満足プロテインバーです。 いつも…
ファミマで見つけたナッツ♪ 私いつからこんなにナッツ好きになったんだろ・・・ ファミマの棚にかけてあるナッツコーナー大好き! 新作はいつもチェックしています。…
【1072日目:-27.6kg】食べては寝るか、食べては吐くかを繰り返しています
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
【1069日目:-29.0kg】昨日は食べすぎました
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
【1059日目:-29.4kg】父が亡くなりました
【1060日目:-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
【1061日目:-29.4kg】心労で凡ミス連発
【1051日目:-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
明けましておめでとうございます☆彡今年もたんたんと、糖質制限食をアップしていきますので、気長によろしくお願いしま~す! さて、今年最初にお伝えする商品はこちら…
韓国のヤンニョムチキンや甘辛好きさんに朗報! イトーヨーカドーで見つけました!セブンプレミアム、揚げずにサクサク鶏唐風甘辛だれ フライパンで簡単クッキングセブ…
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2018年、「トラウマ」と「ポリヴェーガル理論」に明け暮れたこのブログにお付き合い下さった方々、本当に有難うございました。 2019年の「はるのいざない」は新…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。