筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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旦那のお姉さんとこの長女が、出産しました 我が家は遅くに結婚をして、子どももいませんから、明るい話題で楽しいことこの上ないです この歳でおばあちゃんになってし…
ちょこちょこ片付けは進めているのだけれど、なかなか思うようにいきませんね。物が多すぎるのですよ。全部捨ててしまえば良いのでしょうけれど、それができないのが正確…
相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…
【糖質3g】Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー アトキンスバーさすがです!こちら以前も食べて美味しかったので久しぶりですが購入してみました…
アイハーブで買ったプロテインバーで平均的に美味しくてコスパがいいのでお勧めなプロテインバーです! →ダークチョコレートナッツ&シーソルト 人気があるので、在庫…
大好きなクエスト社のプロテインクッキーの新作かな?→Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ これ、早くも大人…
朝から寒かったですねぇ エアコンつけちゃいましたよ。 平成も終わろうとしていますし、大型連休でお出かけもしますので、録画の整理をしていました。バレーボールと、…
この先1週間の献立をまとめていました。カロリーとか栄養素とか組み合わせとか全然考えれていないのだけれど、主菜副菜汁物と、なんとなく形にはなりました。これを決め…
間違えてこの日の記事を消してしまいました 【昨日4月25日の記録】 73.8kg 増 ❀1,261kcal❀あさごはん❀❁のり茶漬け(もち麦ごはん)❁牛乳…
平成最後のお仕事が、無事に終了しました~明日から大型連休になるため、問い合わせの電話がじゃんじゃんかかって、電話対応だけでてんてこまいになりましたよ。わたしは…
73.4kg❀1,399kcal❀あさごはん❀❁もやしの親子丼(もち麦ごはん)❀ひるごはん❀❁あんぱん❁コーヒー寒天❀ばんごはん❀❁ブランパンのツナマヨサンド…
何度もダイエットブログに挑戦しては挫折し、ダイエットも長続きしていませんが、あすけん(有料版)を導入しましたので頑張ってみようと思います。 実は4月1日から…
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イオンの冷凍コーナーにある1人分総菜の「おいしさと糖質のバランス 」シリーズが前から気になっていたけど、 お高めなのでするーしていました。 だけど、今日はこれ…
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皆さんこんばんは。 だいぶ暖かくなってきましたね、僕は冬でもヨガの練習をしています。 室内で暖房を使えば快適に出来るし、何かと家に籠りがちな季節には、ヨガはとてもいい運動になると思ってます。 暖房を使うといっても、ホットヨガのように(38度くらい😲)高い温度にする必要はなく、27度くらいにすれば体を動かしているので暑く感じてきます😊💦 ※ホットヨガは今度体験したいと思っています。 なので体はポカポカして快適な状態で練習することができ、インドア派の人には特にお勧めです。 さて、今回は女神のポーズにチャレンジした様子をレポートしていきたいと思います。 女神のポーズ バリエーション1 女神のポーズ …
ブログに訪問して頂きありがとうございます! 僕は今ヨガの資格取得に向けて勉強中なんですが、前からヨガに関する説明って難しいなと思っていたんです。 でも身体の部位を一つ一つ覚えていくと、わかりやすく説明できるんですね。 何せ複雑な格好をするのがとても多いですから😅 なので人に説明するときにとても役立つなと思ったんです。 特に「アームバランス」系のポーズはどのように説明すればいいんだろうと混乱しそうになることも😁 ということで、今回はその学んだ知識を活かしながら 肩に効果のあるポーズを紹介したいと思います! 牛面のポーズ(ゴームカアーサナ) うさぎのポーズ まとめ 肩って普段あまり意識して使うこと…
ブログに訪問して頂きありがとうございます。 今回はストレッチの基本、前屈のポーズにチャレンジした内容をお届けします。 ヨガポーズ名にもあるのか探してみたら...ありました💡 「ジャールシールシャーサナ」というそうで、和名は「頭を膝につけるポーズ」でした😁 皆さんは体は柔らかい方ですか? 前屈は水泳や陸上競技などをやるにしても、全ての運動の基本になりますよね。 なので前屈ができなければ関節の可動域が少なくなって、肉離れなどの怪我をする確率も上がってしまうのでとても大事になります。 もう1年くらい前になるんですが座った状態で前屈して、おでこが膝に付くようになったのですが、今はそれからさらに柔らかく…
以前お世話になりまくりのセブンのとろ~りチーズチキン(むね)が近畿地方で復活!&すかさずリピしました! 待ってましたよ~ ほんとこれレギュラー化してほしいの…
アイハーブプロテインバー購入品 まだ食べたことないメーカーのプロテインバーの中でも、糖質の低い好みのフレーバーを見つけました♪→Pure Protein, チ…
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アイハーブで気になるプロテインチョコレートバーを発見!さっそく買ってみました。はい・・・ここだけの話、私 若干ケトンな匂いはなってる時がありまして・・・・ 香…
モスバーガーに行ったのは1年ぶり以上かも。モスチキンだけ食べたんだけど やっぱモスチキンうま~! 282Kcal 炭水化物18.4g 脂質16.7gなんで今ま…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。