筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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本日77.3kg 減前日77.6kg (-0.3)当初79.6kg (-2.3) 10,045歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
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本日77.6kg 減前日77.8kg (-0.2)当初79.6kg (-2.0) 10,436歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
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本日77.8kg 増前日77.3kg (+0.5)当初79.6kg (-1.8) なんでやねん… 13,903歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しん…
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本日77.3kg 減前日77.6kg (-0.3)当初79.6kg (-2.3) 9,356歩 (最高16,292歩)今日はおべんべんも出ていないし、1万…
本日77.6kg 増前日77.1kg (+0.5)当初79.6kg (-2.0) 3,977歩 (最高16,292歩)ウォーキングできなかったから、歩数を…
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本日77.1kg 減前日77.3kg (-0.2)当初79.6kg (-2.5) 10,246歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
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本日77.3kg 減前日77.6kg (-0.3)当初79.6kg (-2.3) 12,269歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
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チーズ大好き チーたら大好き 何気に買ったこちらのチーたらが何とうれしい事に砂糖不使用でした!同じチーたらでも、砂糖使用のものが多数な中、こちらの原材料を何気…
本日77.6kg 減前日78.3kg (-0.7)当初79.6kg (-2.0) 表記を変えてみたわ。 8,244歩 マダムこまち@しんどいbot@kom…
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今更だけど、目標設定を細かくしたわ。最終目標は53Kgくらいだけれど、大きすぎる目標は達成し辛いから、小刻みに狙うわ。現在78Kgの壁が突破できていないのだけ…
当初79.6kg 前日78.0kg 本日78.3kg 増(前日+0.3)(当初-1.3) ほらね。 10,438歩 (最高16,292歩) マダムこま…
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久しぶりにイオンフードコートでお昼ごはん。 イオンのスーパーで買って→フードコートで食べました。ここのフードコートはスーパーの総菜を持ち込み可です。 最近、チ…
当初79.6kg 前日78.5kg 本日78.0kg 減(前日-0.5)(当初-1.6) 体脂肪率の数値は信じないわ。あまりにも増減が激しいのだもの。絶…
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当初79.6kg 前日78.4kg 本日78.5kg 増(前日+0.1)(当初-1.1) いくら運動をしても、食べ過ぎてはダメね。今日は炭水化物を摂り過…
ほっかほっか亭の唐揚げ派です♡シンプルに美味しくて、そして大きさもちょうどよくて、カリっとしていてじゅわっとしていてお肉自体が美味しくて 味付け濃すぎなくて、…
当初79.6kg 前日78.6kg 本日78.4kg 減(前日-0.2)(当初-1.2) 9,198歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
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当初79.6kg 前日78.7kg 本日78.6kg 減(前日-0.1)(当初-1.0) 7,997歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
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餃子の王将の一品料理メニュー、「肉と玉子のいりつけ」 餃子の王将であまりこれを頼む人いないかもしれませんが、これ、隠れた一品かも!めちゃめちゃ美味しい! あ、…
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当初79.6kg 前日78.4kg 本日78.6kg 減(前日+0.2)(当初-1.0) 6,768歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
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この前、ニトリでホットプレート買ってから、家でウインナーを焼く習慣ができてしまいました。そして、宅飲みを楽しんでいます♪ 今夜は念願のジョンソンヴィル/チェダ…
当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.4kg 減(前日-0.4)(当初-1.2) 3,979歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
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当初79.6kg 前日78.8kg 本日78.8kg 同(前日-0.0)(当初-0.8) 1,786歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
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一度ハマるとずっとはまる。飽きるまで毎日同じメニューでもOKな人です。 まだハマり中!赤ワインとチーズ 今夜も相方さんと家で宅飲み。 今夜も宅飲み♡赤ワインと…
当初79.6kg 前日78.7kg 本日78.8kg 増(前日+0.1)(当初-0.8) 1,256歩 マダムこまち@しんどいbot@komachi_…
当初79.6kg 前日78.5kg 本日78.7kg 増(前日+0.2)(当初-0.9) 4,847歩 増えたわね。運動よりも勉強を優先したから仕方が…
毎月の会費がかかるスポーツジムに行かなくても自宅に有酸素運動できる器具があれば好きな時にやりたいだけ体を鍛える事が可能って嬉しくなりませんか? 今回は自宅に居ながら有酸素運動に適したおすすめの器具を大公開! 自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具 酸素運動のダイエットおすすめ器具を紹介 本日のおさらい 自宅がジムになる有酸素運動のダイエットおすすめ器具 大して行きもしないジムにかかる費用は勿体ない! いっその事、自宅をジムにしてみてはいかがでしょうか? 最近は優れもの色々なダイエット器具が考案されています。 ダイエットのための運動には無酸素運動と有酸素運動があります。 有酸素運動は…
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ニトリで900円くらいのおひとり様ホットプレートを買ったのでホットプレートでシャウエッセンを焼きたくなって買ってきた!新商品?チーズ入りシャウエッセン♡ 見か…
なぜか糖質オフロカボスイーツなのに今まで何度もスルーしていたスナオのクッキーシリーズ♪ でもチーズ好きとしてお初で買ったチェダーチーズがすっごく美味しくて、今…
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子供の頃よくやった縄跳びですがダイエットにかなりの効果があると見直されています。縄跳び1つあればOKです。可能性がありますよね。 縄跳びでのダイエットは全身の筋力アップにもなり気になる箇所がダイエットに効果があります。縄跳びを使ったダイエットの方法をご紹介します。 ただ飛ぶだけではありませんので効果的なポイントに絞った方法です。 縄跳びダイエット方法と効果 縄跳びダイエットの効果がある理由には 縄跳びダイエットの取り組む効果てなポイント 縄跳びダイエットのメリットとデメリット 本日のおさらい 縄跳びダイエット方法と効果 縄跳び運動によるダイエットが効果が高いとして再注目されています。 縄跳びダ…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。