筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
あと一歩!(321日目 64.9kg)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
今日は休息日(315日目 64.8kg)
今週のファスティング終了~?(314日目 65.1kg)
食べちゃった(313日目 65.9kg)
ファスティング3日目終了~(312日目 66.3kg)
ファスティング2日目終了(311日目 66.5kg)
今週もファスティング(310日目 67.0kg)
今週の目標は64kg以下のはずが、、、(309日目 68.5kg)
私は、ミュージシャンを活動休止して、デスクワークになってから71kgだった体重が106kgまで増加しました。 106kgになると、106kgを動かすカロリーが…
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どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日【ファイトケミカル】について書かせていただきました。 本日は、【レシピ春夏バージョン】を書かせていただきたいと思います♪ ジュースレシピ 生絞りのフレッシュジュースを用いて行うファスティングは、1日に500㎖のジュースを5セット摂取するのが基本となります。 ☆サマーレッド☆ 血液の流れをスムーズにしてくれます。 ◆材料◆ ・トマト・・・大1個 ・にんじん・・2本 ・セロリ・・・1本 ・キュウリ・・1本 ・ビーツ・・・1/4個 ・レモン・・・1/2個 ・パセリ・・・1茎 ※ビーツがない場合はにんじんを少し多めに入れてもOK ※パセリをミントやパクチーなど…
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にほんブログ村 年末から年始の三が日はウォッカを飲みまくっていました。 毎日コップで300~400mlは飲んで、ちょうど750mlのボトルが3日でなくなるよう…
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私は、一時期体重が106kgありましたが、ダイエットして現在は90kgです。106kgの時は、信号待ちしているだけで手がしびれて(脇の血管が圧迫される)息切れ…
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2021年1月20日のフジテレビ系列「ノンストップ」のこのシュミとまれ!では女優でフラダンサーの勝野雅奈恵さんがフラダンスエクササイズを教えてくれたので詳しく紹介します。
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ダイエットって、ふつうにすると結果が出るのってダイエット活動が習慣になり、ふとした時、忘れたころに体重計に乗ったら痩せていた!というのが割とお決まりのパターン…
2021年1月19日(火)の「めざましテレビ」のイマドキのコーナーでは、おうちで快適にできるクッション&ピローが紹介されました。スマホで動画がハンズフリーで観れるクッションやゲームがしやすくなるクッションなどが人気です。
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どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【農薬が人体に与える影響】について書かせていただきました。 今回は【コールドプレスジュースのレシピ】を書かせていただきたいと思います。 基本のジュースレシピを2つ公開しちゃいます♪ ジュースの材料は旬の素材を使用する事をおススメします! 旬の素材としては、春夏の食材・秋冬の食材と大まかに2つに分けると分かりやすいと思います。 今回の基本ジュースは、どの季節でもファスティング中に毎日摂取する方が良いでしょう。 グリーンジュース ☆材料☆(約500ml) ・セロリ【1本】 ・きゅうり【1本】 ・サニーレタス【1/2個】 ・キャベツ【1/4個】 ・ほうれ…
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どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【日本は世界でトップクラスに農薬を使う国】という記事を書かせていただきました。 今回は【農薬が人体に与える影響】について書かせていただきたいと思います。 3月~4月頃に旬を迎えるイチゴ とても美味しいのですが、もっとも残留農薬が多い果物の1つと言われています。 残留農薬やポストハーベスト農薬など耳にしたことがある人は少ないと思いますが、食べると人体に影響を与える農薬です。 日本が定めていの基準 「1日の摂取許容量を定めている為安全です」 「農薬残留量には基準値が設定してある」 「収穫後に作物へポストハーベスト農薬を使用を禁止している」 この様に定め…
2021年1月16日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』の「予約の取れない10分ティーチャー」では温活プロフェッショナル、イシハラクリニックの医師、石原新菜(にいな)先生が体の冷え対策、おすすめ「温活術」を教えてくれました。冷え性改善におす
2020年の12月18日にオオサカ堂で「ゾメット」を注文して、2021年1月12日に届きました。 ゾメットというのは、2型糖尿病治療薬です。有効成分としてメト…
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”サボって痩せるダイエットで14kg痩せた件”
効果のない痩せないダイエットしている意味は?
過食も食欲不振も同じ原因 中医学@婦
痩せるにはアメリカ製のこれ
アメリカ製のダイエット・サプリでダイエットした40歳の末路
23kg痩せた習慣
痩せたい人に教えたい私が23kgダイエットできた方法
痩せたい人は読んでほしい私が23kgダイエット成功した方法
あなたの飲んでいるサプリは高いのに意味がない
断食は一番ダメだけど断糖高脂質ダイエットは最悪
#大人になって手に入れたもの
#ケチに見えるかもしれない節約
結婚と育児は勝者の証
高校時代に人生のピークを持っていくやつの末路
断食はダイエットじゃない
ダイエットの天敵は、食欲です。食べてもいいけど、その分運動しないといけないし、年を重ねるごとに、代謝に必要な運動量は上がります。 なんだかんだ、宴会がなくても…
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iHerb購入品/Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー 久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…
どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は【コールドプレスジュース④】について書かせていただきました。 今回は、素材の選び方と洗い方、切り方について書いていきたいと思います。 選び方と洗い方 色々な果物や野菜を準備しましょう。 ①美味しい素材を選ぶ 素材は新鮮な物、旬のものを選ぶようにしましょう。 極力、なお打訳や化学肥料などをしてないものを選びましょう。 色が濃く艶のあるもの、水分量の多いものの方がBestです。 ②素材の洗い方 野菜や果物の皮には多くの栄養素やファイトケミカルが豊富に含まれています。 なので、できる限り無農薬栽培の安心できる素材を使うようにしましょう。 でも、全て無農薬の…
2021年1月14日のフジテレビ系列「めざましテレビ」では最新のマスクメイクグッズが紹介されました。こちらの記事では肌荒れしづらいと大人気の「潤いシルクのインナーマスク」のお取り寄せや商品情報をまとめました。
2021年1月14日のフジテレビ系列「めざましテレビ」では最新のマスクメイクグッズが紹介されました。こちらの記事では色移りしにくくなる口紅コート「リキッド リップシールド」のお取り寄せや商品情報をまとめました。
2021年1月14日のフジテレビ系列「めざましテレビ」では最新のマスクメイクグッズが紹介されました。こちらの記事ではメイクをキープしてくれる「メイクキープミスト」の商品情報をまとめました。
新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの ネッ…
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私の体験だけで記事にしているのでご容赦いただきたいのですが、私は2019年からリポドリンシリーズや、色々な海外のダイエットサプリメントを使って、ダイエットの記…
どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【ファスティングで期待される効果】という記事を書かせていただきました。 今回は、ファスティングの方法について書いていきたいと思います。 ファスティングの方法 ファスティングには色々な方法があります。 いずれも完全な断食を行うものではなく、必要な栄養素を摂取しつつ消化に負担をかけない様に飲料を中心に摂取し、固形物を控えて実践していきます。 実践する期間 ファスティングを行う期間は半日~長期と様々です。 ◎半日ファスティング 朝食に固形物を食べない。午前中はファスティングドリンクと水で過ごします。 ◎1日ファスティング 丸1日固形物を食べない。1日ファ…
常勤を退職して、週2で看護師バイトをしています。どんどん太ってきてる。勢い止まらず、BMIも25を超えて「肥満ゾーン」に突入しちゃった。今のところ健康診断では、尿も血液検査も全部正常値だけど。血糖値も基準値内だし、コレステロールも基準値内だし。でも、最近、糖尿
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どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【ファスティングってなに?】というタイトルで記事を書かせていただきました。 今回は、期待される効果について書いていきたいと思います。 ファスティングを行う目的とは? 海外セレブやモデルの方々の影響もあり、女性のためのダイエット法として注目を集めていますが、体重の減少は単なる1つの結果にしかすぎません。 ファスティングの目的は、体内の環境をリセットし、体が持っている本来の力を取り戻すこと。 さらにその力を高めることにあります。 体本来の力って? 体は、約60兆~100兆もの細胞で構成されています。 細胞は、毎日死んで生まれてを繰り返しています。 【消…
夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…
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夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…
2021年1月9日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』~10分ティーチャー~で放送された、「痩せ筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。一日10分、自宅で美ボディを手に入れられる効果抜群のトレーニング法をボディクリエイターで「はじめてのやせ筋トレ」の著者とがわ愛さんが教えてくれたので、やり方や効果などをまとめました。
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2021年1月7日の日本テレビ系列「ZIP」では話題の縄跳びエクササイズのやり方が紹介されたので、やり方やメニュー、効果、二重とびが上手にできるコツなどをまとめました。
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花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡2009年“第7回 ALL JAPAN ナチュラルチーズコンテスト”にて、優秀賞を受賞。北海道十勝産生乳…
2021年1月6日の日本テレビ系列「バゲット」では5000円以下で楽しめる全国ご当地お取り寄せ鍋を専門家がオススメしてくれたので、商品情報などをまとめました。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。