筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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上腕二頭筋長頭腱炎になりました・・泣
紙巻きたばこの販売禁止へ
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ダイエット58日目 〜腰痛の悪化〜
断酒551日目のダイエット飯は絶品!海鮮塩こんぶ炒めを作ったよ
ダイエット57日目 〜ワンピースを着るとマタニティに見える〜
断酒550日目。今日のダイエット飯はおでん出汁で作る親子丼!
断酒ダイエット549日目の食事記録。アーモンドミルクで満足度UP!
断酒548日目。業務スーパー活用!チンゲン菜の八宝菜風でダイエット
【オートミールでバナナパン】ダイエット中にオススメ!!美肌、美腸、バストアップも期待できるヘルシースイーツレシピ♪
ダイエット56日目 〜ポテチは1袋食べきるまで止まらない〜
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ダイエット55日目 〜自分へのご褒美を頻繁にやる系〜
ダイエット54日目 〜数日ぶりに外へ出る〜
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
ダイエット53日目 〜口寂しさが強い日〜
断酒546日目:誕生日だからケーキ食べたけど断酒ダイエットは続く!
ダイエット52日目 〜振り返れば外食週〜
食事内容を解析して健康的にダイエットができるアプリ「あすけん」。Androidアプリの売り上げトップになるなど、人気で注目を集めています。この記事では実際に3週間毎日使った筆者があすけんの魅力について語っています。
MAM&d.のSASS.コーヒー&ココアスクラブ。世界中の女性を虜にしたコーヒースクラブの日本製オリジナルブランド。お肌を傷つけないように、コーヒーを特別に細かく挽き、角を取り粗い塩は使わず、天然のミネラルである細かな粒子のエプソムソルトを使用したスクラブ。つるつる肌を目指したいです。SASS.コーヒー&ココアスクラブのブログモニター5名様募集!←参加中-----地球洗い隊のやさしいショーツ・ショート。布ナプキンがずれにくく、やさしく体にフィット。足回りのゴムがなく、ウエストゴムも締め付けがなく、ゴムが肌に触れない縫製をしています。時々肌にあたる所がかゆくなる事があります。10色の中から、ピンクMを履いてみたいです。締め付け感がないのにフィットする”やさしいショーツ“のショート丈←参加中<monitor>MAM&d.SASS.コーヒー&ココアスクラブ+地球洗い隊やさしいショーツ・ショート
今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ 鮭ごまおにぎり 夕食→ ひじきおにぎり 間食→ ゼロコーラ 今日のひとこと 今日は、今までで一番の危機が迫ってきた1日でした。 昨日お伝えした通り最近体重に固執してしまいます。 それなのに、今日は体重が0.1gも減っていませんでした。 自分のやり方で本当に痩せるのかなとか、食べたいなとか 色々よぎってきました。 でも、ここで食べたら、一生痩せられないし、ダイエットに悩み続ける人生 になってしまうと思い踏みとどまれました!! 私には、食事制限以外にまだまだやれることがあります。 その一つは、睡眠の質を上げることです。 最近、不規則な生活が続いており、今…
こんにちは、miyaです。 今日は午前中に乳がん検診に行ってきました。 市で行われている集団検診で、2年に一度ですが2200円で問診、視触診、マンモグラフィーが受けられます。 普段から触診を自分でするようにしていますが、やはりマンモグラフィーを受けると安心感が違いますよね。 追加で、エコー検査も受けられたらもっと安心だと思いますけどね(^^) さて、今日は私のお気に入りを紹介したいと思います。 美酢です♪ 美酢とは? ご存知の方も多いと思いますが、「飲むお酢」になります。 ”100%果実発酵酢から作った果実のおいしさを楽しむ飲むお酢”と書いてあります。 マスカット、ざくろ、パイナップル、ももの…
こんにちは、miyaです。 今日は朝からめちゃくちゃ暑いです! よく晴れてるし明日からは雨予報なので、乾きにくいものや大物を洗濯しました。 洗濯しただけで気分が上がるのは私だけでしょうか? 心まで洗われた気分です。 さて、今日は体調不良に悩む方にぜひオススメしたい本をご紹介します。 「ずぼらヨガ」です。 タイトルからして良さそうな感じ(笑) 今までの記事でも何度かヨガを日課にしている事を書いてきましたが、一番最初にヨガというものに触れたのがこちらの本でした。 当時、まだ体調が悪くなり始めたばかりで、自分が更年期だなんて夢にも思っていなかったけど、何となく自律神経が乱れている事は分かっていました…
こんにちは、miyaです。 今日はお気に入りの購入品をご紹介します。 これ、何だか分かりますか? ローラー鍼、つまり「鍼」ですね。 これは刺さない鍼で、コロコロと肌の上を転がして刺激を与えていくものです。 突起がありますが刺さないので痛みが少なく、ほど良い刺激が得られます。 かなり小さいです どうして私がローラー鍼を購入したかというと・・・ 「鍼がほうれい線を薄くするのに効果がある」 と知ったからです。 私、ずっとほうれい線がコンプレックスで・・・(--;) 年々濃くなってる気がするのでどうにかしたい!とずっと思っていました。 美容鍼が効果的だとは知っていましたが、わざわざ鍼をしに通うのは面倒…
ジュエルファクター「JFエッセンスS.A」リピして”シワ・ほうれい線”を改善したのだ!日差しが強く紫外線の量も増えてきた・・と肌で感じられる今日この頃・・(´・_・`)そうなると、お肌の光老化が気になってしょうのない大人女子も多いかと考えます。光老化の症状って、シミ・そばかすだけじゃなく、シワ・たるみも同様なので、ダメージを受けてしまうと、暑いシーズンを終えたあと、顔が一気に老け込む!Σ(ω |||)・・なんて悲しいこ...
無印良品で発売された夏の福袋2019年版が届きましたので中身をアップしたいと思います。 無印良品の夏福袋201…
「メイクしながらスキンケア」というキャッチフレーズに魅かれて、クリアエステヴェールを初めて買ったのはいつのこと…
ちょうど美容液がなくなったのでポチ 今回は冒険してみます。 ONE BY KOSE メラノショット ホワイト(40mL)【ONE BY KOSE(ワンバイコーセー)】 ワンバイコーセーのメラノショット ずうっと気になってたけど、
今日食べたもの 朝食→ プロテインドリンク 昼食→ 鮭ごまおにぎり、味噌汁、ヨーグルト 夕食→ りんご 今日のひとこと 今日は、昨日より0.5kg痩せていました!痩せ期到来でとても嬉しいです。 生理中だから、食べてもしょうがないというマインドから、 ここを乗り越えられたら痩せられるという前向きな気持ちになりました。 心も身体も健康でなければダイエットは成功しません。 というよりも、心の健康が8、9割大切だと思います。 最近は、『来週になればもう2キロ痩せてる自分になっているのかな。』 などと考えることが多くなりました。 再び、体重に固執し始めていると感じているので、ダイエット以外の 今自分がす…
・・・ビビる30はとうに過ぎてるのに 「お嬢さん何歳なの?」ってw 母「・・・ぶふっwお嬢さんじゃなくてババアだよw」 実年齢言ったら笑ったまま固まっておられ…
顔がたるんできたのが気になって PAOで表情筋トレーニングを始めたものの、首と肩が痛くなってPAOをお休みしていた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 中止した今ですが 時々、今日は首が痛いなーと思うことがありますが、PAOをやっていた時ほど強い痛みではないし、日常的にずっと肩と首が痛いというわけではないので、やはりPAOが原因だったのだと思います。 色々調べましたが、評価が二分されてるんですよね。 私のように首が痛くなる人と、そんな痛みはなくフェイスラインがシュッとしてきたり、ほうれい線が気にならなくなったというPAOの効果が良く出ている人に。 首を揺らすので…
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アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンオッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル デザイン American Cocker Spaniel goods dog PET art handmade handcraf…
以前、フィリピンに来ればやせて日本に戻ると太ってしまうという記事を掲載致しました → http://www.livedoor.me/archives/5033369.htmlその理由を簡単に申しますと、日本食がおいしいから日本では食が進みますがフィリピンではなかなか進まないということです。ダイエッ
こちらフィリピン・セブ島は常夏です。毎日夏服なので、腕を出したり足を出したりしなえればなりません。だから日本以上に毛の処理には敏感で、脱毛ができるお店は多いかと思います。ということで、日本にいる時はあまり脱毛や毛の処理には無頓着だったのですが、少し前から
夏ワンピ物色!!やってきたのはロディスポットの店頭♡わ~~~~(^_-)-☆かわいい~~~~テンションMax!!可愛くて興奮するのはやっぱりロディスポット...
今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ 大根の酢の物おにぎり 夕食→ ひじきとゴマのおにぎり 間食→ チーズ、 ゼロコーラ 水→ 1.5L 今日のひとこと 今日は水とタンパク質が少なめでした。明日は、朝からプロテイン飲みます! 最近の気づきとして、ひじきのおにぎりを食べると、お通じがとても良くなるんです! ひじきの効果なのか、玄米と合わさった効果なのかわかりませんが、 とても不思議です。 今まで、ひじきに気を止めたことはありませんでしたが、身近なところに万能な ものがあるのは驚きです。 そろそろ女の子の日も終盤で、痩せるタイムがくるので、それを期待して頑張ります!
この間、鍼灸師さんに肌の乾燥を指摘され、ハッとなり、化粧下地を変えてみました。使ってみたのはアテニアスキンレタッチャーセット。 特徴を聞くと使いたいたくなる…
今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳(もう定着してきました!) 昼食→ 鮭ごまおにぎり、納豆汁(ひきわり納豆が入ったインスタント味噌汁です) 夕食→ りんご 間食→ ゼロコーラ、紅茶 水 1.5L 今日のひとこと ここ二、三日は、体重はほぼ変動なしですが、ここにきて体脂肪率が35%代が安定してきました。(マイナス0.8%です) 痩せていた時も、49kgで27-29%を行き来していましたし、46kgの時も23-25%はありました。46kgになると流石にガリガリすぎて、生理も1年半止まりましたが。 当時の私は、痩せていること=正義で健康のことなど眼中にありませんでした。 今は、それに気がつけてよかっ…
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Rirandture × 佐野ひなこさん♡絶対欲しい◎ Rirandture(リランドチュール) の白ワンピース◎プリーツ切替レディワンピース絶対欲しいポ...
ダイエットに本腰を入れてから、8日目。 今日食べたもの 朝食→ ヨーグルト、りんご 昼食→ サブウェイサンド(チキン)、脂質カットのベイクドポテチ 夕食→ ひじきのおにぎり 間食→ ゼロコーラ、チーズ 今日のひとこと 今日は、昨日もお伝えしたようにサブウェイを食べました。 アメリカのサブウェイはポテチがサイドメニューで付いてくるので、 あまり良くないけれど食べました! また今日は、女の子の日に突入したので、ストレス、イライラが ジャンクフードではなく、サブウェイで発散できたのでよかったです! どか食いしなかった自分を褒めたいと思います。 また、珍しく夜に体重計に乗ったところ、朝と体重が同じでし…
オールドコンデジがブームらしいので「RICOH GR DIGITAL II」を引っ張り出してみた
品質の高いAPS-Cサイズの単焦点レンズ「YONGNUO YN23mm F1.4 DA DSM WL PRO」実写レビューと作例紹介
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横浜・超マニアック話:円海山ゲートの表と裏から
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玉電の名残り
西国分寺駅から深大寺
多摩川と富士山の夕景
【カメラ初心者向け】コンテニュアンスAFは上達を妨げる?写真撮るならシングルAF一択
最高品質を手軽に体験できる単焦点レンズ「VILTROX AF 135mm F1.8 LAB FE」実写レビューと作例紹介
和食の心
軽量でしっとりした描写の単焦点レンズ「YONGNUO YN85mm F1.8Z DF DSM」実写レビューと作例紹介
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セランのディープアイライナーペンシル。ソフトなタッチで、どんなラインも自由自在。漆黒のラインが濃厚で際立つ目元へ。芯が柔らかいので色が付きやすく、濃厚なラインで目のフレームを際立たせ、お肌への刺激も少ないアイライナー。エステサロンでのみ限定販売のアイライナーを使ってみたいです。お題:普段メイク用品はどこで購入しますかドラッグストアかネットで購入する事が多いです。マルシュールディープアイライナーペンシルモニター大募集(4,000円相当)←参加中-----セランのマルシュールパウダリーファンデーション。適度なカバー力を持ち、艶のある自然な輝きが持続する上質なファンデーション。お題:メイクは何歳のころから始めましたかポイントメイクは学生の頃から、ファンデーションは成人してからかな?と思います。マルシュールパウダリーフ...<monitor>セランディープアイライナーペンシル+マルシュールパウダリーファンデーション
やーっと見つかったパウダー トランスペアレントフィニッシュパウダー いつも行くドラッグストアにはなくて、他も見てみたんだけどなくて。 ドラッグストアじゃなくて、スーパーの化粧品コーナーに普通にあ
ライフスタイルの中心に “シンプリシティー” を掲げたいセミアです。ある出来事がきっかけになり、この度「老け手肌」を改善させるプロジェクトを始めることにしました!私の手は、小学生の頃から「老け手」なんです。,ライフスタイルの中心に "シンプリシティー" を掲げたいセミアです。 ある出来事がきっかけになり、この度「老け手肌」を改善させるプロジェクトを始めることにしました! 私の手は、小学生の頃から「老け手」なんです。理由は しもやけ がひどかったから。
二の腕が細く見えちゃう神トップスのご紹介♪松井愛莉さん着用♡透け感&張り感有で華奢見えトップス↓オーガンジーフリルブラウス5,900円+税/MIIA 中村...
【non-no7月号掲載/美人百花・non-no5月号掲載】前ボタンブラウスで着回し♪【着回し基本】淡色のセットアップ!!(ミッシュマッシュ)オールピンク...
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
化粧をする習慣がある人が鏡を見る頻度も時間も多いのは確かで、自分の姿形を映し出す物体を幾度も覗きこむ行為は単に身だしなみを整える手段以上の影響がある、ということか。
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植物由来のボディソープ『ナチュサボン』の種類について前半で解説しつつ、後半は体感レビューもしています。ボディソープにこだわりが無い人ほど、驚きのあるアイテムだと思います。
ロゼットのスゴオフクレンジングオイルを使ってみました。きちんとメイク女子の願いを叶える、スゴオフクレンジングオイル。これ1本で、重ねたポイントメイクも気になる毛穴汚れも、するんと落とすクレンジングオイル。保湿力の高い4種のモイスト美容オイルを組み合わせることで肌のうるおいをキープし、つるんとした洗い上がりに。更に保湿サポート成分としてアミノ酸系セラミド類似成分も配合し、洗い流した後のつっぱり感を防ぎます。角質クリア成分(発酵AHA)配合で、透明感ある肌へ。角質ケア効果のある乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液と、角質ケアサポート成分のヨーグルトエキスを配合。メイクや毛穴汚れを浮かせて落とし、くすみのない透明感ある肌へ導きます。まつエクOK目もと・口もとの落ちにくいポイントメイクも、負担レスでするんとオフ。マッサージ...<monitor>ロゼットスゴオフクレンジングオイル
ダイエットで減量に成功しても後からくるリバウンドで、いつの間にか元の体重に戻っている「医者が教える食事術」などで食事はカバーできたが体型まではカバーできていないようだ。着たい服が着れないたまのお呼ばれや結婚式でのスーツが着れないので新しいスーツなりを買う羽目になっている。体重はたいして増えていないのだが、体形が年々変わってきているようだ。二の腕が太くなったり、太腿が太くなったり、お腹周りが飛び出て...
今年の1月から始めているあきらさんのダイエット企画ですが、5月末での中間報告を致します。 聞いてる?柳町君。 「ちゃんと聞いてますよ」 ( ⬆️相づち担当の柳町君です) ちなみに今回のダイエット企画を改めて説明すると 『2019年の1月に、73.5㎏あった体重を年末までに62㎏ジャストにする』という趣旨でございます。 聞いてる?柳町君。 「だから、ちゃんと聞いてますよ(いちいちうるさいなぁ……)」 それでは、もったいぶってないで発表致します。 1月末 71.5㎏ 2月末 68.5㎏ 3月末 66㎏ 4月末 66.7㎏ そして今回…… 5月末 63.8㎏!! スタート時から約10㎏減でございます…
年始に掲げたダイエット目標は、なんだかんだで年末までに62kgに落とす事!! 2019年1月15日の時点で 73.5kgあった体重が、3月末で66kgに!! (驚きの7.5kg減!!) 「マジで!?」 マジです。 去年の年末から食べ過ぎて太ってしまった分は、とりあえず元に戻りました!! でも、ここからは本格的にいかないと痩せるのは厳しいかも知れません。 急激に太った分は急激に痩せられましたが、平均体重が66~67kgなので、少しトレーニングも取り入れないと今後は厳しいかなぁ……( ̄▽ ̄;) とりあえずは食生活を変えるだけのダイエットでしたが、4月からは仕事も変わるので、ライフスタイルによって生…
どーもどーも! 今年の正月休みに、過去最大に太ってしまったあきらさんです! って、「やかましいわ!!」 すみません。 突然登場したこいつは、私が書いているギャグ小説 『B級能力者相談所~だから電気代を払う前に家賃を払いなさいって言ったでしょ!!~』に出ている、つっこみ担当の 柳町 新右衛門(やなぎまち しんえもん)君です。 時々、あきらさんの心の声を代弁しにつっこみとして登場させようと思っていますので、以後宜しくお願いします。 今までの私はギリギリ70㎏を超えた事はなかったのに、今年の1月15日には73.5㎏になってしまいました!! パチパチパチ! って「嬉しくない!!」 そして服もズボンもパ…
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私はもうすぐ誕生日を迎えます。少し前に夫から誕生日プレゼント何がいいか聞かれました。もうめでたくないから、プレゼントを買おうと思ってたお金を貯金しといてと答えたのですが、最近疲れがとれない… そこでひらめきました!エステに行こう!この疲れを癒してもらおう!ひとくちにエステといっても色々ありますよね。私はフェイシャルは独身時代にちょこちょこ行ってました。当時の私はストレスフルな会社員だったので、疲れを癒して欲しいのと綺麗になりたいのと現実を忘れたいのと…と色んな理由がありました。でもコース制のところだと勧誘がすごくて、マッサージを受けて気持ち良かったなー、癒されたなー♡と思ったところにすごい勧誘…
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ダイエットは面倒くさいけど、コーデで手っ取り早くスタイルアップ♪おススメ♡松井愛莉さん着用(^_-)-☆最強のスタイルアップワンピース♡ピンクのグラデが決...
Ray 7月号掲載アイテム夏のお嬢さん的ストライプワンピスタイル♥今期はちょっぴりテンションUPなカジュアルアイテムがお目見え♪Ray 7月号掲載アイテム...
ダイエット中、友達や家族との付き合いで食べ放題に行くことはありますよね!? そんなとき、どうしますか。 断りますか? 行きますか? 答えは、行くべきです!!!!!! 食べ放題に行くべき理由 食べ放題の当日の過ごし方 リセット方法 食べ放題に行くべき理由 ダイエット中、ストレスは多少なりともあるはずです。 その時、友達や家族と過ごすことはストレスを軽減する方法の一つです。 ここで、私の経験をお話しします! 私の場合、以前まではダイエット中だし、太った自分のままで友人に 会いたくないと思い、断っていました。 友人と合うはずだった日の前日は、『明日はとことんダイエットするぞ!』と、 意気込んでいるの…
太ももを気にして、フリルのスカートばかり履いていませんか!? 太ももを細くするためのトレーニングはありますが、毎日続けるのは辛いです。 ですが、日常生活の中で、少し意識するだけで太ももを細くできます! 太ももを細くして、スキニーパンツを履いちゃいましょう! 方法 歩き方 内ももを意識して、大股で歩く! ポイントは、太ももの付け根から歩くように意識することです。 知らずにひざ下のふくらはぎを使って歩いている人も多いと思います。 すると、せっかく細くなりたいと思っていても、ふくらはぎに太い筋肉がついて 逆効果になってしまいます。 太もも、特に内ももを意識して歩いてみてください! 寝る時の工夫 私は…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。