筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット日記504 効果があるかもしれない
ダイエット日記503 1年前と比べて…ガーン( ̄◇ ̄;) 食事追記
リバウンド期
ダイエット日記502 ながらを追加
ダイエット日記501 美味しいって罪?
ダイエット日記500 目標と今の体重
リバウンド中(´;ω;`)ウゥゥ
16時間ダイエット(経過報告('Д'))3
ダイエット日記499 下がりまくってるハードル
ダイエット日記498 お出かけ、パック
なぜリバウンドするの?ダイエットの落とし穴とその対策
High tea? 一週間1,2KG減量
リバウンドしないダイエット法:長く続けられる習慣の作り方
ダイエット日記497 ひとつだけやってる良いこと
【ダイエット】77kg→70kg→74kg【リバウンド】
【大会で優勝・入賞経験を持つプロベリーダンサーがお答えします】ベリーダンスが向いている人とは?(初心者編)
【「痩せたい」あなたの概念を覆す】プロベリーダンサーのボディメイク思考
重力に負けていく身体…【馬肥ゆる秋との闘い~vol.2~】
ベリーダンスは本当に痩せますか?~体型に関わらず、あなたはもともと美しい~
理想の体型を手に入れる!モチベーションを維持するための秘訣
サプリメントで食事管理したら23kg痩せた
Perfumeあ~ちゃん、極細ボディー
#試してよかった健康法
40歳でも間に合うダイエット方法
”【プロが教える】リポドリンエクストリームの安全性について【ダイエット】”
2024年 アメリカのサプリでダイエットし続ける40歳の健康診断結果
断食やハードな運動不要!効果的なダイエット方法
痩せるとモテる?その真相に迫る!
”スレンドリンという、ダイエットサプリは、リポドリンエクストリームの代わりになるか?”
23kgの減量成功!リポドリンエクストリームでストレスなくダイエット
今回は、わたくし愛用のジュエリーブランドLess Bliss(レスブリス)から、夏に映える天然石のネックレスと星のピンキーリングをご紹介しますね。お値段以上の高見えがうれしい素敵なアクセサリーですョ。まずは、こちら。天然石カルセドニーの爽やかなネックレス。 レスブリス ブルーママネックレス7,000円(税別)ターコイズとはまた違う魅力がある、落ち着いたブルーの天然石。カジュアルシーンはもちろん、女子会、お出かけ、...
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mshのタイムシークレットフィックスミストコラーゲンをいただきました。普段のメイク崩れが気になる、乾燥が気になる方にお勧めのコラーゲンを96.7%配合したミスト。実はヒアルロン酸よりもコラーゲンの方が、20代から減少する傾向があります。コラーゲンを与え、ハリ感を生み出すⅢ型コラーゲンの産生を促します。ひと吹きでメイク崩れを防ぐ仕上げ&うるおい・ハリ感与えるフィックスミストで、メイクやコラーゲンをお肌にFIXさせます。ヒアルロン酸産生促進や透明感や毛穴にもアプローチし、うるっとした仕上がり。加水分解コラーゲンエキス・サクシノイルアテロコラーゲン配合。肌を美しく導く4つの美容成分、7種の植物エキス。果実やハーブなどから抽出したエキスが、肌を健やかでみずみずしいお肌に導きます。シューッとスプレーすると、細かいミストで...<monitor>mshタイムシークレットフィックスミストコラーゲン
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美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g カロリー120Kcal たんぱく質3g 完璧すぎる!!⇒Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し
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彩りのmogansスタイリングヘアミストエアリーライトフォグを使ってみました。空気のような指通りと、高配合された美容成分の濃密な、髪の美容液。地肌に優しい天然由来成分(水を含む)を96%以上配合。美容成分を63種類も贅沢配合し、髪や頭皮のダメージやトラブルを、あらゆる角度からアプローチ。エストロゲン(女性ホルモン)が豊富に含まれるザクロエキスを配合。毛根に作用し、健康な髪をはぐくみます。肌や頭皮のケア、髪の表面のキューティクルを強力に保護する、天然セラミドを4種類配合。髪のダメージケアや補修、頭皮の正常化に効果的です。ドライヤーの熱で髪の毛を補修するγ-ドコサラクトン(エルカラクトン)を配合し、ドライヤーによるデイリーケアで、傷んだ髪やパーマヘアへの補修を促します。さらに強い夏の紫外線から髪を守る、メトキシケイ...<monitor>彩りmogansスタイリングヘアミストエアリーライトフォグ
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ドクターソワのアマランスホワイトニングスノーセラムのパウチを1包いただきました。シミ・くすみの原因に先回り、メラニンをおさえ込み、白く透き通る肌へ導く、薬用美白美容液が新誕生。シミ・くすみの美白ケアにはメラニンへのアプローチだけでは十分ではありません。ホワイトニングスノーセラムは、美白有効成分アルブチンを贅沢に配合し、シミの元となるメラニンの生成を抑えます。更にフラバンジェノールのW配合で、複数のシミ発生プロセスや加齢による肌トラブルにもアプローチ。高いポリフェノール効果でキメを整え、ハリ・つやに満ち溢れた透明感のある肌へ導きます。化粧水の後に、美容液を手のひらでおさえるように顔全体になじませると、肌によくなじんで、しっとり感が続きました。<monitor>ドクターソワアマランスホワイトニングスノーセラム
ザ・セムのCPコンシーラーデュオを使ってクマをうまくカバーする使い方を解説しています。美容系YouTuberの間でも高評価のこのアイテム。使用感をスウォッチ画像付きでお届けします。
脱毛サロン『ミュゼプラチナム』の初回カウンセリングに行き、100円で両ワキとVライン2年間通い放題コースを契約し、初回施術を受けてみた筆者の体験を元に皆さんへのアドバイスを記事にしています。
Hello!長かったお買い物マラソンも今日が最終日です~!今回は急遽開催が決まったため準備期間が短く、時短セールなどはあまり終えなかったんですがそれでも大満足…
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セランの素肌畑エッセンスミルクマスク(ライト)を使ってみました。美容成分をたくさん含んだエッセンスを、一回で肌におしみなくチャージする、贅の限りを尽くしたシートマスク。密着性の高いマスクを採用し、より肌にフィット。さっぱりしたテクスチャーで、高機能・高保湿エッセンスとのダブル効果で、即効的に肌にハリ・うるおい・透明感を与えてくれます。素肌畑共通植物・フラワーエキス7種類配合で、自然の恵みで肌をしっかり保湿します。不織布にもこだわり、マイクロファイバーマスク(3層マスク)を採用。細かい繊維で肌への密着感が良く、密着の継続性が良いマスクです。無着色・無鉱物で、刺激のない肌に安全なシートマスクです。肌にぴたっとなじんで、つけ心地が良いです。さっぱりタイプといっても、たっぷり液が浸っていて、しっかり潤いを与えてくれまし...<monitor>セラン素肌畑エッセンスミルクマスク(ライト)
数日前から急に蒸し暑くなって。。。そうしたら、愛犬の散歩中、蚊に悩まされるようになりました。露出した手や足にとまって血を吸ってるぅてなわけで、今年もこの虫よけスプレーを出番です(^-^)/ お肌のナチュラルガードエコデパジャパン7/31まで会員登録で無料クーポン配布中お肌のナチュラルガードは、月桃の精油・蒸留水に、虫のいやがる精油をたっぷりブレンドした虫よけです。本当にナチュラル大人から赤ちゃんまで、敏感肌...
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ケイト・スペード ニューヨークのバッグと過ごす、素敵なあの子 夜遊びに映えるケイト・スペード ニューヨークのバッグチェーンストラップが、アクセ替わりのキラキラ…
主役カラーは「緑」♡グリーンスカートで爽やか×華やかコーデ例【SALE】【値下げ】値下げしました 今日はグリーンの花柄スカートで華やかコーデが気分トレンドカ…
衝撃のALL5,000円以下!【INGNI】でお嬢様清楚コーデしかもさらに衝撃♪プチプラなのにさらにセール価格に値下げです★もう買うしかない ラインチュールス…
【値下げ】【SALE】【レッセパッセ】【レッセパッセワンピース】 ♡深田恭子さん着用♡ パッチワークフラワーミディワンピース ロマンティックな華やぎ溢れるフラ…
リブ・ラボラトリーズのボディメイクプロテインカフェラテが届きました。女性の美容と健康のためのボディメイクプロテイン。大豆由来のたんぱく質にコラーゲンや乳酸菌、食物繊維、ビタミン&ミネラルを配合し、女性らしいカラダづくりをサポートします。210g入りをお試ししました。大豆由来のたんぱく質が11g。コラーゲン、乳酸菌、食物繊維、ビタミン&ミネラルも配合。豆乳のカフェオレの様な、優しい味がして、飲みやすいです。美味しく健康に、ラテダイエットしたいです。<monitor>リブ・ラボラトリーズボディメイクプロテインカフェラテ
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数々の脱毛サロン、クリニックに通った私が行き着いた脱毛サロン、ディオーネに行ってきました(^^♪ zuttokireinalady.hatenablog.com 私が初めて脱毛しに行ったのは品川美容外科でした。確か23歳くらいの頃。 働き出してまとまったお金が入ったからこれで永久脱毛できる!と意気込んで行ったのを覚えています。 すね毛や脇毛ってなんで生えてくるんだろう…別に毛で守らなくてもいい場所じゃないですか?と施術してくれたスタッフの方に聞いて笑われたっけ… 懐かしいなー… でも、本当に脇って何から守らなきゃいけないのでしょうか? 眉毛やまつ毛は目にゴミが入るのを防ぐため。 鼻毛はウイル…
斎藤薫さんの著書『こころを凛とする196の言葉』を今日は紹介します。 この本はかの有名な美容ジャーナリストの斎藤薫さんが女性誌で連載していたエッセイの印象に残った箇所にアンダーラインを引いて残していた編集者の方がいたことから生まれたそうです。斎藤さんは読者になにかつらいことがあった時、悲しいことがあった時、迷っている時なんかに読み返してみようと思ってもらえることを望んでいたそうです。 私がこの本に出合ったのは確か高校生の頃です。随分昔ですが、今でもよく覚えています。そして疲れたなと思った時などに今でも読み返しています。 私の高校生の頃について少し書かせてください。 私の高校生時代 便所飯経験 …
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先日、ママファッションの味方であるGUのお洋服を紹介しました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 3年位前に買ったものですが、今年もヘビロテしています。 それくらいお気に入りだったのですが、ファンデーションがついてしまった! 今日はそんなときにどうすれば綺麗に汚れが落ちるかを書きたいと思います。 ママファッション 襟ぐりにファンデーションがついちゃう 救世主!ウタマロ石鹼 どんな汚れも落としてくれる!発売から60年愛され続ける洗濯石鹸 除菌、消臭 環境にやさしい成分 使い方 ママファッション 洗濯機で洗えること アイロンがけしなくていいこと スニーカーに合うこと …
ロゼットのロゼットゴマージュを使ってみました。気になる毛穴の黒ずみ・ザラつき・くすみをオフ。3種のフルーツ酸(乳酸・クエン酸・リンゴ酸)が、古い角質を絡めとり、なめらかな肌へ。次に使うスキンケアの浸透や、メイクのりもUPします。茶葉エキス(保湿成分)配合で、茶葉エキスが肌に必要なうるおいを守りながら、すっきりケアします。マッサージしやすいソフトなジェルタイプで、お肌に負担をかけません。洗い流したあとは感動のつるつるタマゴ肌を実感。フェイスケアはもちろん、ひじ・ひざ・かかと・デコルテ等にも使えます。週に2~3回が使用の目安。洗顔後、水気をふき取り肌が乾いた状態で使います。適量を手にとり、目をしっかり閉じてマッサージするように顔全体にのばし、ポロポロが出始めてから1分間マッサージします。洗い流すと、つるんとした手触...<monitor>ロゼットロゼットゴマージュ
オリーブオイル納豆を食べるようになって、お通じが良くなり、顔色が良くなったり、体が軽くなったりといいこと尽くめな私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 特に女性はお通じに悩む方が多いと思います。 お腹が張ってる状態って苦しくて、辛いですよね。 また、お通じがよくないと色んな弊害が出てきます。 お通じが良くない状態が続くと、吹き出物ができたり、顔色が悪くなったりと肌が荒れる経験ありませんか? これらは、腸の中で作り出された有害物質が血液にのって全身を巡って、肌細胞に運ばれることによって起こる肌トラブルです。 肌トラブルだけでなく、体も重くなるし、便秘って本当に百害あ…
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LUSHの泥洗顔シリーズから『毎日が晩餐』について、混合肌の筆者が実際に使ってみてレビューしています。また、おすすめの使用頻度や公式で推奨する保存の仕方などをやさしく解説した記事になっています。
Mottoにナビゲーターとしてちょこっと出させていただきました! motto.japamoni.com 見て♡見て♡という宣伝でございます。 どうぞよろしくお願いします。 このブログで紹介したこともあるマナラ UVカットパウダー50を紹介する内容です。 zuttokireinalady.hatenablog.com ささっと塗りなおせるので、毎年本当に重宝しています。 朝、日焼け止めを塗って、帽子やら日傘やらを使いながら外出しても、2時間から3時間で日焼け止めは塗りなおさなきゃいけません。 汗をかいて流れてしまったりとかしますからね。 そんな時にこのマナラ UVカットパウダー50だと軽い付け…
インスタグラムで気急上昇中のネイルシール「ジェラートファクトリー」。 シールなのにジェルみたい!初心者でも簡単
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こんにちは☆ご訪問ありがとうございます!153センチ、撫で肩、プチバストなど全体的に小さいサイズプチプラやアウトレット、セールは大活用!お姉系、神戸系などコン…
ステラシードのアミノメイソンモイストホイップクリームシャンプーとトリートメントをいただきました。芯から潤うのに、さらさらの軽い仕上がりが叶うアミノメイソンスムースホイップクリームシャンプーと、スムースフルーツクリームトリートメント。アミノメイソンSMOOTHは、オリジナルで独自のアミノ酸×森のフルーツクリームブレンド処方。レモン、ラズベリー、ローズマリー等、こだわりのボタニカル成分を、おなじみのミルク由来成分とブレンド。ボタニカルアミノ酸系洗浄成分を採用。シャンプーは、ホイップクリームのようにきめ細やかで弾力ある泡が、シャンプー時の摩擦から髪を守りながら、皮脂や汚れをやさしくオフします。リンゴ幹細胞エキス、ソープナッツ、ミント等の効果で、洗い上がりのさっぱり感UP。トリートメントは、マカダミアナッツオイル、アボ...<monitor>ステラシードアミノメイソンモイストホイップクリームシャンプー+トリートメント
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以前、紹介したことがある内転筋と大胸筋を鍛える筋トレグッズが壊れてきた… バネをここにくっけて使うのですが、ちょっと欠けてきた…まだ使えるけどね。 これはもともと、うちの万年ダイエッターの夫が買ってきたものでした。 zuttokireinalady.hatenablog.com zuttokireinalady.hatenablog.comでも、私が使っていました。太ももを細くする筋肉である内転筋を鍛え、さらに母乳育児だったため大胸筋を鍛えてハリを取り戻そうと思って、ほとんど毎日使っていた結果…なんと!ギリギリ履けるか履かないかだったスキニーが、余裕を持って履けるようになりました。なんていうん…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。