筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【846日:-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました
【847日:-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました
山本88歳・食事療法・令和6年11月25日の食事
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
11月23日食事と体重 やっと静かな生活
私がダイエットを続ける理由
真夏にウォーキングしたらすごく痩せたのは、やっぱり水分が減っただけだったのかも…
山本88歳・食事療法・令和6年11月24日の食事
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
山本88歳・食事療法・令和6年11月23日の食事
【AB丸1ヶ月チャレンジ】3回目の結果公開
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
あと一歩!(321日目 64.9kg)
山本88歳・食事療法・令和6年11月22日の食事
【846日:-34.7kg】体重が微動だにしないです
こんばんは! 前回のブログで自粛明けにすごく若々しくなっていた同僚のお話をしました。 今回は彼女が何をしていたのか教えてもらったので共有します❤ 自粛中に綺麗になった人がしていたこと 私のSTAYHOME中は子供の運動不足ばかり気になり、自分の年齢も考えずにマット運動の練習に付き合い、お手本を見せようと準備運動も無しに前転後転…首の骨が綺麗な音を鳴らしていましたwwwそれから首が回らず、動いてはいけない気がして、ずーっと楽な姿勢で過ごしました(^-^;その結果一ヶ月で急に姿勢が悪くなり、久々の出勤時には靴さえきつく感じるレベルwww その隣には同い年なのに若返っている方が…(;'∀') もうや…
「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Celvoke(セルヴォーク)の202
フーミー乳液のモイストミルクを40代敏感肌で乾燥肌の主婦が使用。田中みな実さんがしている乳液仮面返しにも使ってみました。敏感肌への使いかた、翌日の様子をレポート。フーミーモイストミルクのいい点、いまひとつな点とおススメシートマスクもご紹介
程々のいいペース1ヶ月1キロダイエット今月の目標は53、5キロです今週の体重はこんなかんじです(*^^*)半月で、目標の半分はクリアできているのでこの調子でいければ今月の目標達成できそうかな?と思っています(*^^*)というか最近はいつもどおり過ごしてるようでも体重が落ちやすく「気温が上がってきたから、普通に過ごしていても使うエネルギーが増えてきたのかな?」なんて思っています(*^^*)(だとしたら嬉しい。←楽して痩せた...
ここのシャンプー本当に好きです♪ちょっと痩せてきて体型以外も色々気を使っていきたいと思った私。( ・´ー・`)ドヤ?w今まで市販のシャンプー(主人と共有)を使うという女子力ゼロでしたがちょっと髪にも気を使おうと4月からシャンプートリートメントメントを変えました。 オーガニックシャンプーです(*^^*)♪シャンプー / トリートメント 単品 6種類オルナ オーガニック 合成香料 不使...正直オーガニックかどうかなんてそんなに...
「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 LUNASOL(ルナソル)の2024年
ヘアカラーでかぶれを引き起こす方に向けた染毛剤のご紹介です。 さて貴方は白髪を染めたいけど染められない方ですか? その為にヘナやカラートリートメントという染毛剤に頼らざるを得ないのではないでしょうか? ヘナは今ではメジャーですがその為に色んなものが巷に溢れています。 そもそもヘナは明るい色がなかったものの今は色んな色もあるようですが中にはアルカリ剤を混入しているものもあって本来のヘナのいいところを失いつつあります。 またヘナは時間がかかるというデメリットもあります。 カラー―トリートメント剤は色の入りが悪く抜けやすいという側面もあります。 残された染毛剤はヘアマニュアです。 ヘアマニキュアにも…
夏の頭皮の匂いってきになりませんか? 汗をかくと自分でも匂いに気づくくらい、むわっと、においがします。 朝、シ…
雨の季節、湿度が高い季節、体がむくみやすい季節。こういうときは、体の余分な水分を外に出してくれる食材が味方です。小腹がすいたときやおやつに甘いものが欲しくなったときにも、体の状態をサポートしてくれる食材を取り入れたい。この時期にぴったりのお
本日はオーガニックカラーの特徴に焦点を充てた美容師をしている私の独り言です。 白髪染めをしている割合は80%以上とも言われてています。 その中で美容室で白髪染めをしている方とご人身でされる(ホームカラー)に分かれるでしょう。 貴方はどちらのタイプに属しますか? 美容師である私の見解ですが市販で売られている白髪染めはお勧めしません。 それは絶対に傷みます。人によってはムラにもなります。 何よりも頭皮のかぶれを引き起こす確率があがります。 オーガニック(グレイ)カラーとは オーガニック(グレイ)カラーの特徴 オーガニック(グレイ)カラーが向かない方は オーガニック(グレイ)カラーとは 私の美容室で…
体から嫌な臭いがしていませんか? 今回は、周りの人を不愉快にしているかもしれないニオイを対策ができるミニョン・デオ・リフレッシュをご紹介します! 150倍濃縮のシャンピニオンエキスなどの天然成分が入ったサプリメントです。 ⇒ミニョン・デオ・リフレッシュ 臭う原因を知る 毎日の体の臭いケアはしていますか?
こんにちは。 今回はニオイ対策として話題のなたまめを使った歯磨き粉なた豆のちからをご紹介します。 なた豆だけでなく口臭対策に良いとされる天然成分が入った歯磨き粉なので、 口のネバネバや口臭、歯茎のゆるみなど悩んでいる方におすすめです。 ⇒【なた豆のちから】で会話中の口臭も気にならない!! お口の悩みありませんか?
可愛くない一重まぶたにサヨナラ!翌日からぱっちり二重まぶたになれるお手軽美容液「ミセルDラインジェル」の魅力を紹介♪口コミ評判や安く買えるお店情報も紹介しています!
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今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
根掘り葉掘り・・(*_*)
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
新シリーズは緑ちゃん(^v^)♪♪
満水のダムで(^v^)
あと一歩!(321日目 64.9kg)
暗闇の池を散策(^v^)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
高地の池と1700mからの眺め(^v^)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
ヤナガワユヅキ
神秘的な湖で素晴らしい絶景が見れました(^v^)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
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「フーム、においますね」2020年クッションファンデ新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 COSME DECO
太っていなくても下腹だけ出てることありませんか?できればお腹もスッキリさせて引き締まったボディラインを保ちたいですよね。今回は腸を内側、外側に刺激を与え、腸を活発に動かす方法を紹介します。 1.ランニングをする 最も一般的な便秘は、筋力不足が原因として引き起こされるそうです。走るという行為は足だけでなく、お腹周りの筋肉にも適度な負荷が加わり、排便に必要な筋肉を鍛えることができます。 また、ランニング自体で腸が刺激され、排便が促されることも多いようです。 便秘はストレスで起きることもあります。 ランニングでストレスを解消し、自律神経を整えることで便秘が解消できます。 ストレスを解消し、自律神経を…
サボンのボディクリームを使い切り。 雑誌の付録だったかな? 福袋だったかな? ロクシタンのヘアオイルも使いきり。 これはホットヨガ、ラバに持って行ってたものです。 同じくラバで使ってたフェイスクリームも 使い切り。 サボンのボディクリームは、 びっくりするほど肌がすべすべになりました。 ロクシタンのヘアオイルもお気に入りのアイテム。 使い切る事が楽しい。 美容品は、大好きなものだから 捨てずに使い切って消費したい。 もちろん、お肌はつやつやになりますし 効果も感じられてとても嬉しいです。 色々なアイテムを使う楽しみ。 やめられません!!
【田中みな実愛用コスメ】でとっても有名な「シャネルボームエサンシエル」は「濡れツヤ肌」を演出できるコスメとして話題ですね。色がトランスパランとスカルプティングの2色あり、どっちを選ぶか悩んでしまう人も多いハズ。色の選び方や使い方をご紹介!
体の部位の中で一番見られるところって顔ですよね。できればスッキリした顔でいたいものです。今回は顔のむくみを取る方法を紹介していきます。 1.塩分の取りすぎを控える 塩辛いものを食べすぎると喉が乾きますよね。 本来取らなくていい水分まで取ってしまいます。その余分な水分がむくみとなってあらわれます。味の濃いものが好きな方は要注意です。 2.こまめに水分を取る 水分の取りすぎはむくみの原因にもなりますが、取らなければ老廃物を流せなくなります。 一度に多くの水分を取るのではなくて、少量で回数を多くしましょう。甘いジュースなどは砂糖が多いのでむくみやすくなりますので、できたらミネラルウォーターなどがよい…
ダイエットしていても、食事制限をするのってきついですよね。太りにくい食べ物を選んで食べることにより、カロリーも抑えることができます。今回は太りにくい食べ物を紹介していきます。 1.茹で卵 タンパク質やミネラル・ビタミンが多い茹で卵がおすすめです。一個の卵には、ヒヨコができてしまうくらいの細胞に必要な成分がギュッと詰まっているんです。糖質も少ない(白身はタンパク質、黄身はコレステロール)ので、腹持ちがよく、食べた後に血糖変動しにくい点もポイントです。 2.豆腐 大豆製品である豆腐は、栄養たっぷりなのにヘルシーで料理のバリエーションが多いです。 夕食だけごはんを豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」も…
自然派コスメの(mogans)モーガンズ 人にも地球にもやさしいものをかたちに、、、、 というコンセプトのもと、髪や肌にダメージが蓄積しやすいものは使わず、自…
「フーム、においますね」2023年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Amplitude(アンプリチュード)
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「フーム、においますね」2020年クッションファンデーション新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 Yves S
「フーム、においますね」2020年公式オンライン限定プレサマーコレクション新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。
「フーム、においますね」2020年クレンジングオイル新作夏コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 shu uemura
ラリンのボディクリームと メルヴィータの化粧水を使い切りました。 どちらも、福袋で手に入れたものです。 ラリンのボディクリームは、デザインが可愛くて 持っているだけで嬉しかったものです。 ただ、私には香りが甘すぎたかなーと思います。 たっぷりつけて毎晩マッサージしていたら、 お肌がツルツルになりました。 足の裏、指の間もたっぷりつけてマッサージ。 次の日にはしっとり。 これからサンダルを履く季節になるので、 しっかりケアしていきたいです。 メルヴィータの化粧水は、 コットンにたっぷりとって 丁寧にパッティング。 透明感も出て、しっとりします。 たっぷり使うと効果が比例する気がします。 惜しまず…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。