筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
京都に用事があり、京都へ行った時に駅近の喫茶店で休憩イノダコーヒー 京都ポルタ店 珈琲タイム♪ アラビアの真珠というホットコーヒー おおー 目が覚める濃ゆめな…
こんにちは、YOSHIOです。 シャトレーゼと言ったらアイスとかケーキとか洋菓子のイメージがありますよね。 でも、糖質オフ商品の中にはピザもあるんです。 2種類あったピザのうち、今回は5種のチーズを使ったピザを紹介します。
こんにちは、YOSHIOです。 今日もシャトレーゼの商品です。 なんと糖質86%カットのショートケーキ! 糖尿病になってからも何回かはケーキを食べましたが、チーズケーキやムースなどなるべく糖質が低いものを選んでいました。 なので、ショートケーキは糖尿病になってから初めて食べます。
たまにはコンビニのチキンじゃないやつが食べたくなってKFCへ 久しぶりだなあ。めっちゃテンションあがった!! 揚げ物大好き人間な私は3つ食べれるかなと思ったけ…
プロテイン女子としては、ローソンのささみの焼鳥は絶対食べたいところ。 ローソンは家から遠いけど、買ってきました!焼鳥 むね肉の明太大葉巻90Kcal ささみの…
こんにちは、YOSHIOです。 15種類もあるシャトレーゼの糖質オフ商品で、何を最初に試すかなーって悩んだんですけど、やっぱりシャトレーゼの糖質オフ商品を知るきっかけとなったバニラアイスにしました! 糖質オフのバニラアイスと言ったら森永のSUNAOシリーズなどもあるので、そちらとも比較したいなと思います。
こんにちは、YOSHIOです。 このブログを始めてから、糖質オフの商品について色々調べているのですが、結構よく目にするのはシャトレーゼのアイスです。 糖質オフでおいしいと評判! なので自分もさっそく試してみました。
韓国のユーチューバーのASMRやBHCという韓国のチキンチェーンのチーズボールがよく食べられているのを見ています。なんで大阪にチーズボール売ってないんだろ・・…
こんにちは、YOSHIOです。 自分は朝食はシリアルとかパンを食べることが多いのですが、パンって糖質高いですよね。 まあ、主食はご飯も麺も糖質高いですけどね。 それにあまり日持ちしないので、買いだめしておくのが難しいです。 そこで、低糖質かつ常温で長期保存できるパンの紹介です。
この暑い夏はこれで乗り切れた♪おどろき麺0ゼロ うま辛酸辣湯麺サンラータンメン これ激うますぎ。ハマりましたよー 適度な酸味が美味しすぎて、ほぼ2日置きに食べ…
こんにちは! ダイキです。 理想の身体を手に入れたい、いつまでも健康美のままでいたい、スポーツで結果を出したい。 どんな目的であれ、身体づくりや生命維持活動において『たんぱく質の摂取』は欠かせません。 アスリートやボディメイクの場合は体重×2g以上の摂取が必要であり、そうでもない人でも体重×1gの摂取が推奨されています。 しかし、たんぱく質補給に慣れていない人にとって食事だけからたんぱく質を補給するのはなかなか難しいかと、 ですので、僕はそんな方にプロテイン(和訳:たんぱく質)といった手軽にたんぱく質を補給できるものをオススメします。 プロテインは筋肉増強剤といったイメージがありますが、そんな…
こんにちは! ダイキです(^^) このご時世、沢山の人が健康で豊かな生活を送りたいと思っていると思います。 健康な生活をするにはしっかり栄養を取ること、 そしてそのしっかりとした栄養というのは たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルのことです。 糖質や脂質は世の中に沢山ありますので 十分だと思われますが、 何気に不足しがちなのがたんぱく質 実はこのたんぱく質、不足すると命にも係ってくるほど重要なんです。 今回はそのたんぱく質の重要性について山本義徳先生から聞いたお話のもと、書いていこうと思います! たんぱく質はなぜ重要か たんぱく質は英語に直すと「プロテイン」といいます。 この「プロテイン…
こんにちは! ダイキです。 ビジネスマンや主婦の方、忙しい方々にとって食事はちゃんと摂りづらいものだと思います…。 そんな方にとって、24時間営業のコンビニエンスストアは食生活の強い味方だと思います(^^) ただ、コンビニでもパンや弁当といったものばかり食べてしまうと 健康診断に引っかかってしまう場合なんかも…。 前回ではたんぱく質の重要性についてお話しました。 daiki-t1004.hateblo.jp ですので、今回はたんぱく質メインで、セブンイレブンで気軽に買える 高タンパク質食材についてまとめてみました(^^)/ 意外と不足しがちなたんぱく質を気軽に補給していきましょう! セブンイレ…
ロッテリアののび~るチーズスティックを食べました! 以前にも出ていたけど、プチリニューアルかな。 …
スタバでランチ♪ 一時、スタバに行き過ぎて、飽きて、またスタバ病に突入(笑)♪ 定期的に来るスタバ大好き病の今…
スタバのニューヨークチーズケーキが大好きすぎる♪ ほんと大好き(^_-)-☆ チーズケーキが大好きで、関西圏の…
前記事の続きなんだけど、スタバ大好き期間に突入中! 飽きるまでしばらくスタバ通いです♪(^^♪ そして本日は、…
大阪市韓国料理 心斎橋韓国料理 ダンミテラス でランチ♪ (^^♪ 心斎橋駅すぐの気になる韓国料理屋さんでラン…
人生で初めて吉野家に行ってみた! なぜなら、チーズカルビ丼が食べたかったし、 女子にはまだまだ入りずらい吉野家…
チキン南蛮が食べたくて、一人で気軽に入れるやよい軒へ行ってきました! 食べたのは、チキン南蛮とエビフライの定食…
大起水産回転寿司 堺店へ行ってきました~! 開店前から大行列~~♪大大大人気店です★ 11時からオープンで11…
アゴダがすっかりお気に入り♡ 最低価格保証でお得なホテル予約はこちら! 他のサイトより、クーポン…
街のみなと鮮魚市場 まぐろパーク 堺本店 前回の記事の続きで、大起水産の美味しい回転寿司を食べた後、同じ敷地内…
夜 仕事終わりに一人コメダ。おひとりさま初コメダ (一人でも気軽に入りやすい(^_-)-☆) そして、定期的に…
《agoda》海外・国内ホテル格安予約のアゴダ 私的にアゴダは他サイトより、お得な特別料金のセールやキャンセル…
【レッスンを受けるたびに身体や肌に変化が!】ストレッチ1つ1つにも意味があることを実感。
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【連載】#01_チャクラって何?読んで学ぶチャクラ入門講座。
アメ村のど真ん中・ミョンドンポチャのチーズホットグを食べました! 難波・心斎橋・アメ村のチーズホットグ・韓国料…
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毎日食べても飽きないから今日も食べました。 ロッテリアのサイドメニューののび~るチーズスティック 朝から働いて、昼ご飯食べずに我慢して、夜これを食べるの至福な…
こんにちは、YOSHIOです。 今回もSUNAOシリーズのアイスの紹介ですが、少し変わり種です。 タイトルにも記載していますが、ラムレーズンです! ドライフルーツって糖質多いイメージなのですが、ちゃんとレーズンが入ってるかなど検証していきたいと思います。
スイカのスムージー♡ 激うまでした♪ 糖質高めのフルーツの中でも、意外にカロリーめちゃ低くて良かった。107Kcal しかもカリウム豊富だから、糖質高いけど逆…
ココスでお昼ご飯 相方さんがお気に入りのファミレスココス 以下、相方さんが食べたものモッツァレラトマトの包み焼きハンバーグ相方さんはココスはハズレないって言っ…
こんにちは、YOSHIOです。 唐突ですが、カフェラテって好きですか? 自分は結構好きなんですが、ペットボトルで売ってるカフェラテって結構糖質量多いですよね。 ただ、コーヒーってほとんど糖質ないですし、牛乳も200mlで10g程度です。 そう、カフェラテの糖質ってほとんどが、糖分なんです。 なので、無糖のカフェラテがあれば、糖質はほとんどない!
毎回同じものばかり食べててすみません。 これ、好きなんでねえ・・・ ロッテリアののび~るチーズスティック 今日も相変わらず伸びましたぜ! 写真よりもっと伸びま…
芦屋イカリスーパーで買ったおつまみで家飲み♪ 相方さんの麺類(写真撮り忘れ)と、ワインと、チーズと、私が食べる奈良漬けのクリームチーズと、ゴルゴサーディンオイ…
こんにちは、YOSHIOです。 久しぶりに2泊3日で岩手に旅行に行ってきました。 糖質オフとは無縁の食事で3日で1.5kg体重増えちゃいました・・・。
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鳥貴族大好き人間 高級焼き鳥屋より、鳥貴族が空き それに鳥貴族のチキン南蛮とカマンベールコロッケが大好きすぎて困る 鳥貴族の株主になりたいくらい コスパ最強鳥…
リピしすぎなロッテリアのチーズスティック ロッテリアが家から近いこともあって、週一ペースで食べてるかも。 今日も伸びましたぜ♪しかも今日の美味しかった!作り手…
ある日の夜ご飯。イオンで買って家飲み。 イオンモールの中に入ってるピザ屋さんのカットピザシーフードと照り焼きチキンをそれぞれ2個買って、チーズ振りかけて家でト…
こんにちは、YOSHIOです。 唐突ですが、何年か前にパンケーキって流行ってましたよね。 今は完全にタピオカに追いやられてしまっている感はありますが。 すごく気になっていたのですが、流石に男一人で食べに行くのも微妙だなーなんて考えてたら、糖尿病になってしまったので、食べに行くのも難しくなってしまいました。 そのため、諦めていたのですが、低糖質のホットケーキミックスがあるのをしりました。 なので、店で食べれないなら作ればいい!ってことで、作ってみました。
デニーズでランチ私はチキン南蛮定食 相方さんはハンバーグカレードリア デニーズと言えばハンバーグカレードリアらしいです。 チキン南蛮が大好き人間な私は、ファミ…
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これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。