筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【166日目】気合と根性!おばさんの皮を被った小学生
【148日目】来週の献立をお勉強
【146日目】貧乏くさいけどやめられない事
【141日目】今日はのんびりします
【140日目】仕事のお供(お菓子ちゃうでっ!)
【139日目】お尻ビフォアフ発表!モチあがるぅ~♪
スポーツジム1ヶ月半の効果と秋の美容
【137日目】お尻引き上げチャレンジDay4
多様なトレーニングが可能:自宅トレーニングとの違いは?ジムでしか味わえない魅力
安全に、効率的に筋肉を鍛える
【筋トレ】55歳以上の筋トレは、自重トレーニングよりジムでマシンを使った筋トレの方が良い理由
筋トレ体験で自分の事実を知った日・・・
マルトデキストリンでバルクアップ!効果とオススメの摂取方法【筋肥大・体重増量・初心者向け】
【126日目】姿勢改善チャレンジ!いい姿勢できるじゃん!
【125日目】ゴリゴリマッチョ系じゃない筋トレ
久しぶりに食べます♡定期的に食べたくなる食べ物★ロッテリアの『のび~るチーズスティック』 塩味だから糖質低め糖質高くなるけど、ケチャップつけて食べると、新大久…
ドクターシミズ先生監修の『糖質オフ×プチ断食のW効果でやせる! 不調が消える!』のブックレビューです。
定期的に食べたくなる食べ物「からあげクン 北海道チーズ」 定期的に食べるからあげクン♪ いつも北海道チーズです。 濃いチーズの方もあったけど、やっぱり北海道チ…
お家でチーズフォンデュ♡激ハマり中! サングリアと共に♡赤ワイン・白ワインと共に♡ そして、酔っ払って寝る 居酒屋行くと、その場で寝れないから家飲み大好き♪…
7/22(水)から9/8(火)まで、チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円! ブログ読者さんはご存知、私が定期的に食べたくなる食べ物のう…
無印良品の糖質10g以下のお菓子に激ハマり。 今まで、バナナマフィン、エダムチーズサブレ、紅茶ドーナツをご紹介して全部感動クラスで美味しくて涙が出たけど(笑)…
ある日の麺ランチベースは糖質カットの背脂入りこってり醤油ラーメン。トッピングは豚肉と野菜の炒めもの、前はにんにく醤油で炒めたが、今回は塩コショウ+鶏ガラスープ。タンメンよりもこってり濃厚、スープの最後の最後まで旨し!ある日のタニタ式夕食本日は恒例のタニタ食堂メニュー。メインは揚げた鮭にトマトソース。副菜は糸こんにゃくとシーチキンの甘辛煮、それに糖質カットカーボフのマカロニを使ったサラダ。控えめな味...
糖質制限メニューにしたいが、ボリュームも欲しい…そんなTOSHのロカボごはんまとめ。しかもステイホームですっかり定着した常備品 [コストコ食材] & [ネット食材] も活用してスピーディーにいつでもすぐにロカボごはんができる。いや〜外食減ったままwithコロナが続いてる…定番!肉ラーメン 偶然生まれた肉ラーメン。糖質オフこってりラーメンのトッピング用に以前の人気ラーメン店の焼豚を定期購入していたが...
梅雨晴れの気持ちいいベランダでランチはステーキにした。冷凍庫のコストコ肉(USプライムビーフ肩ロース)から大きめ270gをチョイス、付け合せ野菜はバター焼き、それに糖質カットのパスタ…1枚のステーキパンに盛り付け、赤ワイン持ってベランダへ… 味付けはコストコのシーズニングソルト(Montreal Steak Seasoning)。この岩塩とシーズニングのミックスは粒が大きく焦げやすいので、すり潰して振りかけ、肉たたきで下準備。...
エダムチーズサブレもバナナマフィンも美味しかったけどこれもうめ~じゃん無印良品の糖質10g以下のお菓子がどれもこれも美味しいんだが。 無印すげーよ。基本焼ドー…
コロナ禍と大雨が長期間続く梅雨前線が活発の中、引越したマンションの自宅で焼肉を食べました。健康食に気配りしながら、白米抜きで満腹を抑えながら肉や野菜の生産者の方々へ感謝して美味しく食べれた写真ブログです。
こんにちは、YOSHIOです。 チョコ―レート効果で新しい味を見つけたので、購入してみました!。 といっても、自分の苦手な抹茶味・・・・・。 ですが、まあ食べてみないと分からないですからね!
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これ激うまなんですけど。糖質10g以下の無印のエダムチーズサブレ エダムチーズのしょっぱけいのチーズクッキーなんだけど、糖質オフとか関係なしに、相当うまいチー…
こんにちは、YOSHIOです。 以前にも食べてすごくおいしかったAZFOODさんのケーキをまた買ってみました。 前回、ほんとにおいしかったので、楽しみです。
こんにちは、YOSHIOです。 あのキリンレモンに無糖が出ました! CMでも、無糖出た♪って歌ってますよね! と、言っても、普段炭酸飲料飲まないので、無糖じゃないキリンレモンの味は分からないのですが・・・・・。
世の中の食べ物で、止められないとまらない♪の食べ物のうちの一つはこれだわ ほんと旨味の塊って感じ。 やめられらいとまらい この手羽元 梅田阪神百貨店のデパ地下…
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糖質10g以下のお菓子無印良品の糖質10g以下のお菓子バナナマフィンが相当美味しい♪ 激ハマり中です! めちゃめちゃ美味しいです♪低糖質マフィン通販 低糖質 …
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糖質制限をしていても、おやつを楽しみたい。今日は大豆粉のパウンドケーキを作りました。大豆を感じさせない、ずっしりどっしり大満足のケーキのレシピを紹介します。
まだ間に合う❣ 今年こそ梅干しつくりませんか~❣ そして飾りじゃないのよ、大葉はAh~Ah~ ちゃんと、ご利益いただきましょう~梅干し出来上がったら、シソもちゃんとつかってね~❣
バルサミコ酢❣ 古代より媚薬、強壮剤、鎮痛剤としてつかわれ、黒酢の3倍のポリフェノールを含む❣ブドウ由来のレスベラトロールで、老けないからだ、美肌に貢献~簡単にできる、バルサミコソースのレシピです❣
節約生活と50代の穴あきジーンズと。。
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オリーブオイルは若さを保ち肥満に効くについて
お肉料理に飢えるオット飯・ヘルシーに簡単に節約シュウマイ!
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50代の肌・自分に合っているかも。
ダイエットと貧血の改善。
減量中の食事に助かるもの。
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10歳若返る体になる方法って。さすがに気になる
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【2ヶ月で-10kg】食べ続けたものが以外すぎた
2024年ダイエット197日目 63.1kg ダイエット生活継続
小麦粉不使用!おからパウダーで作る【低糖質パン】
もずく❣ 高い栄養価と健康食品としてのもずくあのヌルヌルが他の海藻に比べてダントツたくさん入ってる❣ 現代病に関する研究がたくさんされています。 ロカボレシピには欠かせない食材、レシピは、もずくを春雨や麺類の代わりにたくさんいれて、たべましょう❣
糖質制限の落とし穴~ 間違った解釈で、糖質を食べない分、 脂質、タンパク質ととりすぎ、コレステロール値上昇、腎臓に負担で死亡率が上がってしまうケース、今こそ、本来の目的に立ち戻ろう~❣ロカボレシピのご紹介
6月なかば、暑いです。糖質制限中も飲める、無糖のしそジュースを作ってみました。鮮やかな色で、見た目もとても涼しげなしそジュースができました。
こんにちは、YOSHIOです。 今日はからだシフトのハンバーグです。 ほんと、からだシフトのシリーズって色々ありますよね。 何種類くらいあるんだろう。
前から気になっていたBBQ専門店のお店のテイクアウト弁当!VAMOSのお弁当メニュー私が食べたのはサラダボックスレモンとか枝豆とか見たことないサラダとかバラン…
またなんば高島屋のデパ地下の正起屋に行ってきた。 今日は照り焼きチキンこの手のやつスーパーにも売ってるけど、美味しさが違う。しかも正起屋のチキンステーキ(正式…
こんにちは、YOSHIOです。 今回はアサヒ食品から販売されているおどろき麺ゼロから3種類紹介します。 結構色々な種類が出ていますね。 最近はラーメン風だけでなくパスタ風の商品も発売しているという・・・。
大学の授業で医師が「私は運動しないで朝食をブラックコーヒーにするだけで痩せました」とおっしゃいましたが…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。