筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
山本88歳・食事療法・令和6年11月24日の食事
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
山本88歳・食事療法・令和6年11月23日の食事
【AB丸1ヶ月チャレンジ】3回目の結果公開
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あと一歩!(321日目 64.9kg)
山本88歳・食事療法・令和6年11月22日の食事
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11月21日食事と体重 目標達成!今日でチャレンジは終了
ベルミスの着圧レギンスで足痩せ期待♪
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体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
【845日:-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です
断酒545日目!半額ゲットの業務スーパー牛肩ロースでおうちステーキ!
山本88歳・食事療法・令和6年11月21日の食事
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”【プロが教える】リポドリンエクストリームの安全性について【ダイエット】”
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今年の半分が終わります。改めて体の力を抜いて後半を迎えよう
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ダイエット中でも甘いものを楽しみたいと思うことは多いですが
#私のダイエット飯
小ぶりだけれど4匹 5時から釣りに出掛けた夫の本日の戦利品 今夜は当直で夜釣りに行けないから? 出勤前の朝釣りなのかな・・・ 子供たちの登校前に帰宅し 子供…
歌舞伎俳優の市川海老蔵さんがMCTオイルを誤って多く飲み、激しい腹痛や下痢、吐き気などの体調不良に襲われてしまったそうです。
配合を変えてリュスティック再び 前回の全粒粉5g+ライ麦粉25gでは粉 toral 300gに対し全粒粉は名前のみ入ってます程度 今回は全粒粉10g+ライ麦粉…
夫、当直の日の晩ご飯。 長女がおからパウダーでピザ生地を作り 庭のバジルを使ってピザを作ってくれました。 長男のリクエストでカルパッチョと言う名の海鮮サラダと…
昨日と今日部活が二連休の長女。 明日からはしばらく休みなし!だそう。 小学生組は日曜日に運動会があったので 運動会前の土曜日登校と合わせて明日から更に二連休。…
4連休中の日曜日が運動会で土曜日も前日登校日だった小学生組 社会的4連休が明けても振替休日のために本日まで連休が続いています そして先日より卵料理に夢中の長男…
朝ごはんにばぁばの卵焼きが食べたい・・・と、長男。 我が家の朝の卵料理は基本的にベーコンエッグかトルティージャ(スパニッシュオムレツ) でも長男はしばらく会え…
本日、部活休みの長女ティラミスを作ってくれました。しかも低糖質。なんと、私たち結婚記念日だったんです!結婚記念日この言葉がしっくり来ないどちらかと言えば家族と…
大量生産しましたブラン・リュスティック クルミとアーモンドたっぷりのナッツ多めです。 新体操ガールの長女新人戦まで2か月を切りました。 個人で新人戦に参加で…
先日に引き続き今日も朝から焼いていますブラン・リュスティック基本的にバゲットとかカンパーニュみたいなリーンな生地のパンが好きなのと リュスティックに関しては形…
相方さんが、なか卯の豚角煮丼とかつ丼が食べたいと言ったので行ってきました! なか卯のかつ丼とサラダ追加新商品の豚角煮丼 私は、サラダとこの煮卵だけもらいました…
相方さんが、すき家の「「横濱オム牛カレー」が食べたいというので行ってきました!「「横濱オム牛カレー」 オニオンスープセットチーズ追加カレールーはシャバシャバオ…
速く痩せるだけなら糖質制限ダイエットじゃなくてもいいのに…と思う方もいらっしゃいますよね。
こんにちは、YOSHIOです。 今日は低糖質のレトルトカレーです。 自分は全然料理しないので、レトルト商品ってめちゃめちゃ大事なんですよね。 ハチ食品 自分は知らなかったのですが、ハチ食品は日本で初めて国産のカレー粉を作った老舗のようです。 何となくカレーってハウス食品やエスビー食品のイメージが強いんですよね。
いつもランチは自分のために毎日ロカボランチを作る、糖尿対策。 冷凍食材や乾麺やレトルトを使って、いかにカンタンに美味しくできるか。 麺類にすることが多いが、そうでない場合はご飯の代わりに昼飲みにする。糖質制限のために昼の軽いお酒は、ロカボでもランチが楽しめることを実感できる…今日のパパめしは焼きうどん糖質40%カットのシマダヤのいつものうどん。材料は冷凍三枚肉、キャベツとモヤシ▶肉を炒めたら、キャ...
先日、イオンに行った時のこと。娘がおやつを見つけている間、何気なく私も一緒に見ていたスイーツコーナー。そこで、個人的には、なかなか衝撃的な出会いがありました。それがこちら。「おいしさと糖質のバランス」スイーツシリーズ。ここ、見てください。すごくないで
今日の糖質カットランチは野菜たっぷりハンバーグ。 カンタンにすぐできる食材は3つ。コストコのステアフライ・ベジタブル、以前ロコモコ用に買っておいたハンバーグ、そしてレトルトのハヤシソース。1)レトルトのハンバーグとハヤシソースをパックのまま湯煎。2)ステアフライ・ベジタブルを解凍、ステーキ用鉄板を温めてバターを溶かし、解凍したミックスベジタブルを塩コショウーで炒める。3)炒めた野菜の上に温まった...
カンタンにできる野菜増量ヘルシーなロカボ麺をふたつ。コストコのミックスベジ(ステアフライ・ベジタブル)で、レトルトをカンタンにパワフル&ヘルシーにボリュームアップする作戦、その麺類バージョン。パワフル&ヘルシー ロカボカレースパ材料・オーマイPLUS 糖質50%オフパスタ・HACHI 低糖質ビーフカレー(糖質6.2g)・ステアフライ・ベジタブルパスタを1%の塩を入れた湯で7分茹でる間にレトルトカレーを湯煎、同時に冷...
100均ダイソーで見つけた、22g食べきりサイズのミックスナッツ!このクワトロチーズ味が激うま!!! 糖質2.4g カロリー140Kcal ナッツが大好物だ…
こんにちは。先日スーパーセールで購入した「美味しい低糖質麺デリカーボ」さんのパスタ。初めての購入なのですが、思った以上に食べ応えがありました。 ダイエットには運動と糖質を抑えたものを摂るのが一番効果的。途中で嫌にならないように、食事のどこか1回、こういう
こんにちは、YOSHIOです。 また、0カロリーの飲み物ですが、なんとあずきのお茶です。 あずき美人茶って前々から、名前だけは聞いたことあったんですが、名前から0カロリーと思っていませんでした。
↑↑↑なんと、料理やお菓子作りが好きだという女性は「あざとい」と思われてしまうことがあるそうです…びっくりです。糖質オフなパンやお菓子などを作ったというとリアルで「すごーい、偉ーい。私ならそんなめんどくさいことできないー」と言われたりします
これ100円♪ ダイソーで見つけました。22gでめっちゃ食べきりサイズ!糖質2.5g 139Kcalスーパーでは大袋しか売ってないので、100均の食べきりサイ…
KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
こんにちは、YOSHIOです。 アサヒ食品のおどろき麺ゼロシリーズからなんと汁なし麺が出てました! 過去の記事ではスープ春雨みたいなものと書きましたが、そこからスープがなくなってしまったら「ただのこんにゃくなんじゃ!?」って思いますが、試してみました。 ちなみに、この商品は水で戻す商品で、お湯は禁止されています。 お湯を使うと麺が溶けてしまうようです。 ご注意ください。
こんにちは、YOSHIOです。 飲むヨーグルトって朝食にちょうど良くて結構飲んだりしてるんですが、普通のヨーグルトと比べても、かなり甘い味付けをしてて糖質が高いものが多いんですよね。 そんな中発見したのが、よつ葉の甘くない飲むヨーグルトです。 こちらは甘味料不使用の飲むヨーグルトです。 普通のヨーグルトでは甘味料が入っていないものも多いですが、飲むヨーグルトでは初めて見ました。
連日の猛暑に、昨日は空いてそうなショッピングモールに避暑ランチに行ってみたが予想以上の人出で諦めた。 やはり家ランチが安心だが最近ロカボ麺が多かったので、今日は冷凍庫のコストコ食材を使ってワインに合うランチにした… 使うコストコ食材は・USビーフミスジ200g・ステアフライベジタブル・カリフラワーライス▲味付けはモントリオールステーキシーズニングとにんにく醤油▲肉はかなり筋切りをして食べやすい大きさにカ...
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。