筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
片づけ・納戸・ビフォーと体重
体脂肪 24.3%って高すぎないか・・
健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
皿洗いビフォーとジム体重
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
ほんとにヤバい体重と浅草
発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
久しぶりに連続した日のレッスンです。
順調に太っています(´;ω;`)と上野
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
【摂食障害・振り返り】少しずつ増える体重
抑えられてない。。。_  ̄ ○と俳句?
離職後に体重増加!睡眠時間とカロリー計算がもたらす意外な影響【11月17日】
ここで押さえねば!とバンクーバーの紅葉
★ケーキづくしの1週間★
はいずぼら中のズボラな私ですが、レンチン料理くらいはします。ささみと、ガーリックとチーズとトッピングして、レンチン少し赤いのはトマトジュース少々ずぼらすぎてす…
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昨日は友達がケーキを持って家に来てくれたので久しぶりに糖質がたっぷり入ったものを食べました。やっぱり美味しい💛エクレアまで持ってきてくれてたけど、ケーキとエクレアを2つも食べたらさすがに糖質とりすぎなので気持ちだけありがたく
過去に手作りハンバーガーを紹介しましたが、その静岡県の近所のスーパーで「手づくりハンバーガー」と表示されたのを買って食べ厳しく評価しました。
はい、今日もカインドバーもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね。毎日食べても食べ飽きないんだもん。 そんな食べ物ってある?はい一生これでいいですわ。…
最近のお気に入りはカリフラワーライス!スウェーデンでも数年前からスーパーなどで手軽に買えるようにで、これと一緒によく食べるのがこれ!!納豆卵と韓国海苔、臭わな…
昨日は友達とランチしてきました。12時から18時までしゃべりまくり(;´・ω・)この時ブログに書いた、彼女の質素な生活をお手本にしたい友達です。ブログ村参加中テーマ▼・シンプルで豊かな暮らし・日常の小さなできごとを愛する生活友達とファミレス
昨日はとても涼しくて、だからと言って寒いわけではなくて湿気も温度もちょうど良くてとても気持ちイイ1日でした。窓から入る風があまりにも気持ち良くて朝から昼寝したいぐらいでした♪お腹が空かない理由~あまり動いてない+疲れすぎているこの前、勉強も
コロナ禍の昨年来、デリバリーやテイクアウトできる店が増えてきた。味気ないテイクアウトだが、器や野菜をプラスしてミールサラダにするなど、ちょっとした工夫で美味そうになる。しかも家なら低糖質にもできる。 そんなメニューをまとめてみました。ただデリバリーは時間がかかるので、ほとんどがテイクアウト(デリバリーは★の2件)。電話注文してすぐ車で取りに行ったら待ち時間はほぼなし。全国チェーン店の他に、豊中市...
はい、今日もカインドバー はい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわ…
成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrong Bar (ストロングバー/カカオブラック) プロテインバー プロテ…
こんにちは、YOSHIOです。 カゴメの野菜生活ってほんと色々な種類のものがありますよね。 今回はスムージーの種類を飲んでみました。 スムージーの中でも色々種類がありましたが、自分はバナナが好きなので、完熟バナナ&豆乳を選びました。
シャトレーゼの糖質オフスイーツ、チョコショートケーキ/バニラアイスなどを食べてみました。どれも美味しい!!
本当にすみません。今日だけ1回限りにします。本当にすみません。店で食べました 食べているのは、プロテインクッキーです。お勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテ…
わしはもうカインドバ一しか勝たん♪。一生大好き。世界一大好き。毎日食べても食べ飽きないから今日も食べる。はい。カインドバーとウーロン茶のお昼ご飯。はい、カイン…
インスタグラム始めました→duckshome___dh フォローよろしくお願いいたします♡ +++++++ ブランディアのお得すぎるキャンペーンが またまた始まっています(ノ´∀`)ノ 今回のキャ
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ピザハットのピザの中で比較的低糖質なクリスピーピザ(Mサイズの生地の糖質量90.4g*)は2月以来。トッピングに選んだのは糖質の少なそうなマルゲリータとベーコンマッシュの2種ミックス、夫婦二人で1人4切れで糖質1人45.2g(ご飯に換算すると茶碗八分目)。一般的な糖質制限の目安である1食当りの糖質量40gまでからはややオーバーする。 アプリの調子が悪くて電話注文したが、電話の方がメニューも相談できて手っ取り早か...
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こんにちは、YOSHIOです。 森永のおいしい低糖質プリンでまた新しい味が出ていました! このシリーズは低糖質だし、味も毎回安定しておいしいので、うれしいです。
抹茶パフェが食べたくなって、堺にあるつぼ市製茶本舗 千利休のふるさと大阪・堺に行ってきました! つぼ市製茶本舗…
相方さんお勧めのI.W.HARPER 5,000円くらいした。バニラ風味でまろやかで美味しい♪ボトルかっちょえ~~~ ウイスキーってまずいものは一切飲めないけ…
断酒546日目:誕生日だからケーキ食べたけど断酒ダイエットは続く!
ダイエット中に摂るべき!効果絶大なスーパーフード10選
断酒545日目!半額ゲットの業務スーパー牛肩ロースでおうちステーキ!
胃痛が治ると( ;´Д`)
激怒の昼食
激怒の朝食
ダイエットの本質:食い過ぎに決まってる
#冬は太りやすい
牛肉とメークイン炒め😋断酒543日目のダイエット食事記録
今日の体重、他 ダイエットでかなり減らす
#洗顔は固形派orチューブ派
シャトレーゼ行ってきた🍰断酒542日目のダイエット食事記録
なぜリバウンドするの?ダイエットの落とし穴とその対策
3食+おやつで痩せたい🍡断酒541日目のダイエット食事記録
今日の体重、他 大幅なダイエットに突入
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…
なんばシティにある英國屋 なんばCITY (英国屋 エイコクヤ)でシーフードドリアとドリンクとシフォンケーキを…
ダイエット食として、少し工夫してロカボ食としても、よく考えられているタニタ食堂メニューだが、我が家ではカミさんの気力と体力があるときにしか食卓に並ぶことはない。どのメニューも下準備が面倒らしいのだが、野菜もたっぷりで品目数も多く、自然と咀嚼回数が増える、その効果は大きい。さて今日のタニタ…鮭のマヨネーズ焼き定食▲鮭のマヨネーズ焼きの付け合せはキュウリと大根。右上の豆腐のサラダ。右下のしらたきのタラ...
朝食:こんにゃく麺のおろし納豆比較的こんにゃく臭の少ないこんにゃく麺 月のうさぎ麺を使って、納豆に大根おろしを汁ごとミックスしてトッピング、少し濃い目のめんつゆをかければ、食欲のない朝にもさっぱりして食べやすく栄養たっぷりの朝食になる。大根の皮にはビタミンCが多く含まれるているので皮ごとおろし、しかも汁も捨てないから、アミラーゼなどの消化酵素もたっぷり。卵黄を真ん中に落とすと、低糖質ながら更にパワ...
大阪で大人気の韓国カフェ「CAFE NAMS」へ行ってきた! なんと家からも近くてなんでこんな住之江区北加賀谷…
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです!大好きで一時期毎日食べて…
この前カミさんが医者の帰りにケンタッキーを買ってきてくれた。唐揚げ流行りの昨今だけれど、やはりオンリーワンのKFCのチキンはたまに食べたくなる。 妻はセットを、糖質制限中の夫には2ピース+コールスロー。ポテトはないが、代わりにパスコの低糖質食パン(1枚当り糖質6.3g)をつまみやすいようにスティック状にカットして、少し多めのオリーブオイルで揚げ焼きにした。これが想像以上に美味く、ボリューミーなランチに...
前日の残り物で朝食をちょっと充実させる。前日の夕食はガーリックシュリンプと鯵のマリネだったが…鯵のマリネでモーニングプレート翌日の朝食は、残ったマリネのワンプレートのモーニングセット。マリネは味がよくしゅんで美味いからサラダの上にトッピングにするのもいい。低糖質パン(パスコ)はいつもカリカリに焼くのが好み。なぜか味噌汁も添えて…チキンカツでカツとじ前日のチキンカツ、翌朝は残った数枚のカツを卵でとじた...
ある日のランチは、明星食品ロカボnoodleのカップ焼きそばの麺だけを使って、野菜と肉を炒めてサーチャージャン(沙茶醤)と塩コショウで味付けをして麺と絡めた。飽きのこない控えめだけれどしっかりとした中華のベーシックな味がいい。麺も縮れ麺でそこそこ量もあるからこんなときには貴重なロカボ麺だ。 ある日のランチはサラダとパスタにした。アンチョビを使いたかったので、少しニース風のイメージでゆで卵とパルミジャー...
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。