筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ちい沼怖すぎ(笑)
ダイエットを難しく考えすぎて…
太る原因が分かっているのに改善出来ないのは
中医学の補益類とは?三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
消食類の効果で食べ過ぎ対策!薬膳における大根の使い方
今週も継続して低カロリー昼食
美味しいものを食べすぎて・・・。
食べてやせるダイエット講師の 「1か月献立カレンダー」第2弾
★誰でも出来る★ダイエットを成功した6つのルール!
ダイエット生活継続中…
TikTokに力を入れていた理由
願いが叶うなら……
ダイエットTikTok動画作りました(笑)
ダイエット中の食事のおとも ホットクックで時短&ほったらかし料理!
ダイエットを円滑に進めるなら
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一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。
こんにちは、YOSHIOです。 去年から続くコロナの影響で外出も減って、休みの日は大体家にいることが多いです。 でもそうなると困るのが食事なんですよね。 夕飯は出前を使っちゃうことが多いんですけど、昼ご飯まで出前にするとさすがにお金が・・・。 そんな時便利なのが、カゴメの「糖質想いの」シリーズです。 常温で長期保存できて、レンチンだけですぐに食べれます。
こんにちは、YOSHIOです。 相変わらず朝はシリアルが多いのですが、かなり低糖質なシリアルを発見しました! ごろっとグラノーラは日清のグラノーラで、かなり大きめのフルーツなどが入っているのですが、こちらの商品は大豆がいっぱい入っています。 シリアルって甘味料を抑えていても、穀類がメインなのでなかなか低糖質にならないんですが、こちらは大豆を多く使うことによって低糖質になっています。 なので、大豆苦手な人は合わなさそうですが・・・・・。
朝食に低糖質で栄養もあってすっきりと食べやすそうなものはないかと考え、「おろし納豆とうふ」を先日作ってみた。 ご飯の代わりになるのは豆腐。白和えのように水分を抜きたいがそんな時間もないからレンジで水分を出して、ざっくりと作ってみた結果、悪くはないけれどちょっと水分多めだった。 その原因は大根おろしの水分も栄養があるのでそのまま全部使ったこと。 材料は豆腐・納豆・大根おろし・卵黄・卵白・ねぎ...
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…
こんにちは、YOSHIOです。 以前も紹介したカゴメ野菜生活のSOY+から新しい味が出ていました。 前回のSOY+もおいしかったので楽しみですね。
なんだこれタッパーにトマトジュースと大豆を入れて、黒瀬のスパイスとガーリックを入れてレンチンしたら激うま われながらずぼらにしては美味しく出来た。 使った調味…
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大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうwwwファミマ…
こんにちは、YOSHIOです。 いやー、段々暖かくなってきたなーって思ってたら、4月を超えて5月も中旬を過ぎてしまいました。 記事書くの2か月ぶりくらいになってしまいました・・・。 買ったのも感想自体も結構前のものになってしまうので、期間限定の商品とかあったらもしかしたらもう売ってないとかあるかもしれません。 その時はすみません! 今日はコンビニの中でも低糖質の商品に力を入れているローソンのスイーツ3種類を紹介です。 ブランのマドレーヌ 栄養成分 1個当たりの糖質は8.8gです。 やっぱり基準として10g未満かどうかってのはありますよね。 インスリンなしで食べれる糖質量ではないので、なかなか間…
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうwwwファミマ…
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昨日iPhoneで、ローソンから新しい低糖質パンが5種発売されたというネットニュースを見た。その中に待望のフランスパンがあったので早速朝から近所のローソンを回ったが、残念ながらどこにもなかった。Macの大画面でよく見ると11日から順次販売だが、小さな文字で「もち麦のチーズフランスパン」の発売日は18日と書いてあった。一番低糖質パンの充実している店もわかったので来週ですね。▲ローソン・もち麦のチーズフランスパン...
今日のランチはライスゼロのドライカレー。 使うのはカリフラワーライスとドライカレーの素、そして具材は… 豚肉・キヌサヤ・モヤシ・アミエビ、それに玉子1個。 まずは、ほぼ解凍したカリフラワーライスを大フライパンに入れ…▲オリーブ油を加え炒めたら、玉子を入れ、アミエビも… 大フライパンと同時に、少フライパンには豚肉を炒め…▲炒めた豚肉にキヌサヤも加え… どちらもほどよく炒めたら両方をミックス、更にモヤシも...
コストコのさくらどりもも肉を1/4にカットして冷凍にしていたが、2枚だけはカットせずに冷凍しておいたので、ランチにその1枚を定番の照焼きにした。低糖質もも照焼きレシピ①ボウルに低糖質の漬け汁として糖質90%カットのすき焼きのたれに、少し醤油とみりんを加えた②肉の両面全体に包丁の先(またはフォーク)で切れ目を入れてから①の漬け汁に漬ける③熱くした中華鍋に油を入れ、②のもも肉を皮を下に弱火で蓋をして皮に焼色を...
最近はフードデリバリーの便利さに感動し続け、炊飯器を売ろうか検討中です。今回は自分の住む街も配達エリアになった食事宅配アプリ「menu(メニュー)」を使って弁当を注文しました。初回割引クーポンを活用できたので、メリットやデメリットも含めて、ブログに感想をまとめます。
GW中の長男の宿題 チャレンジ〇〇作り!家庭科の調理実習的な課題です 確かに連休中のこういったのんびりした時間でないとなかなかキッチンは明け渡せません(笑) …
先日、実家の母より大量に送られてきたスルガエレガント 毎日少しずつ食べていてももともとの量が多く 更に暖かい日が続いているので傷みそうなこもチラホラ・・・ 外…
昨日のおやつで子供たちに大好評だったスルガエレガントのゼリー 朝食中から 今日も食べたい! ゼリー作って!!リクエストに応えて作ることにしました 昨日の時点で…
夜ご飯用のプロテインバーを切らしてしまったので、コンビニ行ってそれらしき該当物を買ってきた。 フルグラビッツこあれ119Kcalらしい。糖質も12gくらいでコ…
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酒飲みに乾き物は欠かせないが、残念ながらほとんどが糖質。ポテトチップス、ポップコーンなどのコーン、柿の種などのおかきやせんべい類、クラッカー、そら豆などの豆類等々。 糖質制限の酒飲みに最近人気なのは低糖質のナッツ類、それに大豆もいい。そんな市販の大豆スナックもあるが、オリジナルの大豆の乾き物を作ったのが「しょうゆロカボ豆」。市販の大豆の煎り豆を使うが、イオンの煎り豆は糖質量が19.8g/100g当りとまず...
これ、何度か食べてるけど、超おいしい 6種具材のお豆腐とひじきの煮物糖質7.8g 134Kcal 糖質制限食 量があるから、一食置き換えダイエット用とかにもい…
断酒547日目|体重停滞中だけど、体脂肪率は減ってる!?今日の食事記録
断酒546日目:誕生日だからケーキ食べたけど断酒ダイエットは続く!
ダイエット日記502 ながらを追加
42年振りの街の景色から
ダイエット日記501 美味しいって罪?
ダイエット日記500 目標と今の体重
11月20日食事と体重 久々のウェル活
断酒544日目は甘いもの爆食!シャトレーゼスコーン食べ比べ!
牛肉とメークイン炒め😋断酒543日目のダイエット食事記録
ダイエット日記499 下がりまくってるハードル
おとなの宣言
【ダイエット】完璧な一日【日記】
シャトレーゼ行ってきた🍰断酒542日目のダイエット食事記録
ダイエット日記498 お出かけ、パック
3食+おやつで痩せたい🍡断酒541日目のダイエット食事記録
2021GWの思い出Ⅱ 前回記事の続き、 和歌山 #熊野 #勝浦 #那智 #洞窟温泉最高すぎるぜ! 朝日をあびながら、洞窟温泉で朝風呂最高!その後、勝浦漁港の…
このまえカミさんから夕食のメイン食材が何かない?と聞かれたので、コストコ三枚肉があるからサムギョプサルは?と提案。ひとりランチの定番になっていたが、初めて表舞台に(笑) 三度目は、カミさんにはモヤシのナムルを作ってもらい、キムチだけじゃなくニンニクも用意、三枚肉も増量、サンチュと白髪ネギもセッティング… サンチュを1/3ずつ使って、肉の味を生かし、まぁいつものように恙無く終わる。その後、店で偶然サン...
この前、あのミルが届いた。プジョーのミルは岩塩用とスパイス用と2種類あり、当然岩塩の入ったモントリオールステーキシーズニング用にソルトミルを選択。そして今日のランチで、冷凍庫から業務スーパーのハラミを取り出し、低糖質の野菜たっぷりのハラミステーキを作った。 熱々にしたフライパンで肉を焼き、残った脂で野菜を炒め、熱々の鉄皿に盛り付けた… これで定食?否々ご安心を!(笑)半分くらいになったらワイン片...
おなじみイカリスーパーのお惣菜とビール、ハイボールで宅飲み。 相方さんと宅飲みが人生で一番楽しいひと時です。 ^^ いいちこのハイボール美味しかった。糖質0カ…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。