筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
11月最終結果になります(328日目 64.3kg)
なんで減らないのか不明(327日目 64.4kg)
あと2日間でどこまでいける?(326日目 64.5kg)
久々のお出かけで御朱印巡り
食事管理とチョコザップ(325日目 64.7kg)
11月最後の追い込み(324日目 65.2kg)
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
あと一歩!(321日目 64.9kg)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
20年間で増えた体重!人間ドッグに行ってきました
山々が暖色系に変化してゆく
スーパーで失敗しない!アボカド選びのポイントと腸活に役立つ大根の魅力
自分で自分を褒めたいーーー♪
ホルター心電図をつけて、仕事にも行って!
トレーニングと体力の実感は若い頃の運動経験により全く違う
アボカド+もうひとつの食材で腸活!美容と健康を叶える最強レシピ
インフルエンザ予防接種
これってマッサージ、それとも整体、それとも!? & ブラックフライデーのお買い物
【職場復帰35】健康状態を見極めて進む退職計画
睡眠の質を良くするために試してみたこと。
【シニアの健康】腸活
【たいした事のないバイク事故】今度は被害者
コロナになりました😅
悪寒と高熱と関節痛
大好きなクエスト社のプロテインクッキーの新作かな?→Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ これ、早くも大人…
疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。
アイハーブで買ったプロテインバーで平均的に美味しくてコスパがいいのでお勧めなプロテインバーです! →ダークチョコレートナッツ&シーソルト 人気があるので、在庫…
前回 、エロ小説だと酷評(というか、絶賛かも?) された、バカ・シンジです。 今回は、ついに、合体か?? アスカちゃんに気付かれてしまい、声を出された僕は反射的に彼女の口を手でふさいでしまった。 そして...「声を出すんじゃない!言うことをきかないと、ケガするだけだ。ちょっと、味見させてもらうよ...この10代若い女のの肉体をな...へっへっへへ」 なんて、セリフは絶対に言いません。(そんな、強姦魔みたい...
前回、「勇気を出さなきゃ...逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ・・・・」 と、 自分自身を鼓舞し(自己暗示にかけるともいう?)夜這いを決意しましたが、いざ、夜這いに行くと言ったって、相手のアスカちゃんにとっては僕は只の面白いオジサン。 少しくらいは好意を持ってくれている、とは、思いますが、決して恋愛対象では無いはず。 Anthony 編集長は、 「相手は、...
前回、「身長165センチの僕が92キロ。実に4ヶ月で37キロの肥大です。」 と、報告しましたが → 太るっ! その3 「爆食」 (Re-New & Mixed UP) さらに2か月が経過して、101キロ。 今回は、そんな肥満中年の僕が 「絶対に痩せてやるっ!」 と決意したキッカケともいえる出来事の発端を・・・ 僕の住み込み先で一緒に仕事をしているアスカちゃん(当時は19歳、現在は20歳になりました)は、...
唐揚げ大好き人間 特に甘辛味が大好きで、今までに気になった甘辛のものは大抵食べてきています。 そんな中、難波高島屋のデパ地下のお惣菜のまつおかって所で見つけて…
実家帰省。大阪→東京 東京へ久しぶりに戻りました。 そして母親と一緒に丸の内にあるフレンチレストランへ。 丸の内はとても洗練されていて、出身地なのにもはやおの…
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イオンの冷凍コーナーにある1人分総菜の「おいしさと糖質のバランス 」シリーズが前から気になっていたけど、 お高めなのでするーしていました。 だけど、今日はこれ…
以前お世話になりまくりのセブンのとろ~りチーズチキン(むね)が近畿地方で復活!&すかさずリピしました! 待ってましたよ~ ほんとこれレギュラー化してほしいの…
アイハーブプロテインバー購入品 まだ食べたことないメーカーのプロテインバーの中でも、糖質の低い好みのフレーバーを見つけました♪→Pure Protein, チ…
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アイハーブで気になるプロテインチョコレートバーを発見!さっそく買ってみました。はい・・・ここだけの話、私 若干ケトンな匂いはなってる時がありまして・・・・ 香…
近所の海鮮居酒屋に行きました。 マルヤス水軍 事前にメニュー表を見て、糖質低い食べ物をリサーチしてからgo~! 糖質制限とは言えども、大好きな揚げ物(唐揚げ)…
モスバーガーに行ったのは1年ぶり以上かも。モスチキンだけ食べたんだけど やっぱモスチキンうま~! 282Kcal 炭水化物18.4g 脂質16.7gなんで今ま…
アイハーブ購入品 #プロテインバー #スポーツバー #ダイエット & #減量バー たった砂糖1g糖質4gのお勧め品です。 商品説明 Naturally Fla…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。