筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
寒いとカロリー消費上がる?上がってる?
バター、小麦粉、生クリーム不使用!のポテトグラタン作ってみた
太りすぎが辛いので、ダイエット始めるよ
なぜリバウンドするの?ダイエットの落とし穴とその対策
体の内側から整える!更年期太りに効果的な漢方ダイエットのすすめ
今日のポタージュとダイエット
自家製サラダチキン!サイゼ風ドレッシングをかけて食べるのにハマり中♪
ハイブリッド腸ファイバープロテイン新作・プレーン味を飲んでみた
50代女性のための健康的な減量と栄養指導「あすけん」成功体験
オーブン不要!米粉&豆腐でパン作り
いろんなポテトの味、楽しもうぜーい♪I♡Potato Fries【業務スーパー】
うまくいかないことと現実逃避
ストレッチ効果
自宅でできるセルフチェック:皮下脂肪&内臓脂肪のかんたん判定法
【ダイエット中】ヘルシーてりやきバーガー作ってみた!
みなさんには、不足している栄養はありますか?栄養療法を知っていますか?私たちに大事な栄養ですが、最近では新しい医療分野も誕生しています!その中で私自身が出会った一冊の本、いくつかの情報、私自身の体験談も含めて、私を「風邪ぎみ」「五月病」から救った栄養素をご紹介しています^^驚きがいっぱいです!
こんにちは、ジェイです。皆さん、家にお菓子置いてますか? うちは基本お菓子類は置いていないです。なぜならあったら食べてしまうからです💦💦💦基本的に甘い物好きです。 砂糖って依存性があるっていいますが本当だと思います。食べれば食べるほどまた食べたくなって
こんにちは、ジェイです。Youtube大好きな私ですが、最近とってもお気に入りチャンネルがあります。あつろーさんのチャンネルです。 若いご夫婦で、奥様がお仕事されていて、あつろーさんはお仕事を辞めて家の事をすべて引き受けてそのうえYouTubeの動画配信の広告料で以前
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こんにちは、ジェイです。皆さんはお出汁、何を使っていらっしゃいますか? 私は水だしの昆布を使っています。だし昆布を水につけて一晩おくだけ。 冷蔵庫で一週間くらい持ちますが、私はどんどん使って2,3回は継ぎ足して使っています。 以前はだしの素的なものを使って
こんにちは、ジェイです。更年期を境に肌が敏感になりました。 今までは何ともなかった服のタグが痒くなって切り取らなくてなくてはならなくなったり、締め付けのきつい下着が痒くてダメになりました。特に困ったのがブラジャーです。 ワイヤーはもちろんダメですし、無い
おはようございます、ジェイです。今父の家に来ています。とっても元気な父ですが、以前問題がありました。高齢者の恋愛。積極的なのは女性!毎日出歩いて一日一万歩も歩くような元気な父ですが、何と、床から立ち上がれなかったのです。ベッドや椅子からは大丈夫なのです
こんにちは、ジェイです。先日国産のレモンを箱買いしました。今日はこれで塩レモンを作りました。塩レモンちょっと前に流行りましたね。作り方は簡単です。レモン(国産)3個自然塩 レモンの重さの10パーセントレモンを塩をもんでよく洗い好みのサイズに切る (私は粗
そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。,そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。 それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。
こんにちは。サナです。 私は産気づくのを心待ちにしていたくせに、 いざ破水してもをよくわからなくて、 のんきに朝食をむしゃむしゃ食べていたら どんどん出てくる水分の量が増えてきて えらい焦りながら病院へ向かった そんなおとぼけ妊婦でした。 そのときの様子はこちらです↓ www.sanahanas.com www.sanahanas.com おとぼけ妊婦の私は、破水どころか 陣痛にも気づきませんでした 笑 「破水です」と宣言されて病室へ 破水しているので陣痛が来てくれないと困る ランチタイムになったので昼食を食べていると… 旦那さんもびっくり 半信半疑のまま陣痛室へ まとめ 「破水です」と宣言さ…
こんにちは。37歳で第一子の女の子を出産しました、サナです。 初産だったので、出産の日までドキドキでした。 陣痛が始まるまでどんな感じなのか。 そもそもおしるしとか、破水とかちゃんと自分でわかるのか。 私はそこから不安でした。 そしてまんまとわかりませんでした 笑 陣痛が始まるまでの経過 朝起きたら、ぷちっとした気がする…よくわからない トイレに行くと… 2時間後に増量 病院に電話連絡 あれだけ心配してた割に、朝食の魅力が勝る 出発する頃には更に増量 病院へ着くまで。愛犬のおしっこマットで安心 破水でした…すぐ入院 まとめ 陣痛が始まるまでの経過 朝起きたら、ぷちっとした気がする…よくわからな…
こんにちは。サナです。 妊娠32週から切迫早産で入院し、その後第一子を出産しました。 sanahanas.hatenablog.com 36週で退院しましたが、家に帰ったら体重が激増、ウォーキングを始めました。 そのときの経緯はこちらです↓ sanahanas.hatenablog.com さて、臨月にて歩き始めたわけですが、なかなかモチベーションを保つのが難しい… そんなときにどうしたか、紹介します。 そもそも、ウォーキングを始めた目的を再確認 体重増加を食い止める 出産に備えて体力をつける 安産のために動きたい アプリで歩数を記録する 歩数・時間は少しずつ増やす 午前・午後に分けて歩く 歩…
こんにちは、ジェイです。今日は以前ご紹介しました蒸し大豆また作りました。蒸し大豆、美味しいよ。池谷敏郎先生のちょい足し蒸し大豆ダイエットの本を読みました。 市販の蒸し大豆を食前に食べるだけというもの。 市販の蒸し大豆もおいしいですけど、やっぱり自分で作っ
女子のみなさん!「隠れ貧血」「フェリチン」というワードを知っていますか?日本の女子の50%以上の方が「フェリチン」の値が低く、鉄不足の状態になっています!そんな日本ならではの悩み「隠れ貧血」「フェリチン」について、隠れ貧血から回復して今でも治療継続中の私の体験談と根拠とともに解説しています!チェックしてみてください♪
おはようございます、ジェイです。7,8年ほど前は更年期でいろいろな症状に悩まされました。私はきちんとしたタイプでもないし、考え込むタイプでもなかったので、勝手に更年期は大丈夫かななんて思っていました。母もあまり無かったと聞いていたので。でも、そんなことはあ
おはようございます、ジェイです。今日は母の日ですね。娘から綺麗なお花が届きました。お花が好きなので本当に嬉しいです。可愛いミニバラのリースで花期が12月までと書いてあるので大切に育てたいと思います昨日本屋さんに行って嬉しい発見がありましたので皆さんにシェ
みなさん こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。 昨日受けた背骨コンデショニングのレッスン効果で…今日は程よく筋肉…
GW明けのジムに行ってまいりました。 腕立て伏せは順調。 脇のお肉がだいぶ筋肉になってきてました。 胸筋が付いてきたことを実感出来るようになり嬉しい〜 きのう…
2月末に600ngだったテロメア値。主治医チェックによる3月の値は 6144月の値は 634歩みはゆっくりですが、順調に回復中 (*´ω`)┛目指すは 800✨...
先月末の4/26に書いた記事、「風邪。レメディをO-リングで選んでみる」のその後の経過です。前の記事では、ヒナ助さんの風邪症状に対し、ホメオパシーのレメディをいれて様子を見ようとしました。でも、レヨコンプ充電中につき、バイオレゾナンスは使えなかったのでO-リングでレメディを2つまで絞ったものの、そこから先はよくわからず、なんとなーくの感覚で1つ Gels. (ジェルセミューム)をとりあえず試したこと。それから、...
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日本の女性に是非知ってほしいことがあります!周りの女性に伝えてほしいことがあります!当ブログでは、私自身の「隠れ貧血」の体験談や、看護師・保健師としての経験に、根拠となる論文や研究の情報を加えて記事にしています!ここでは、特に女性に届けたい記事をピックアップしました!是非知っていただけたら嬉しいです^^
失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録!【11月26日】
体重減少が停滞?カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】
(仮)【11月24日】
この辺りに定着してしまった(´;ω;`)体重と鯨
すいません 体重測定だけでお許しを
片づけ・納戸・ビフォーと体重
体脂肪 24.3%って高すぎないか・・
健康診断体験記:北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
皿洗いビフォーとジム体重
同窓会準備の苦労と延期:人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット!【11月21日】
ほんとにヤバい体重と浅草
発芽米と十五穀米で健康朝食!60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
久しぶりに連続した日のレッスンです。
順調に太っています(´;ω;`)と上野
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説!【11月18日】
AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう1回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション
おはようございます、ジェイです。先日注文していたお皿が届きました。【在庫処分価格】粉引 ちょい深取り鉢 13.7cm アウトレット込 日本製 美濃焼 陶器 和食器 洋食器 白い食器 ミニ鉢 煮物鉢 取り鉢 小鉢 中鉢 とんすい マルチボウル スープボウル デザートボウル デザート
おはようございます、ジェイです。先日 発酵竹の子に挑戦しました。発酵竹の子に初挑戦 うまくいくかな!この時作った竹の子はすぐに食べてしまいました。 ほんのり酸味があってうまみが抜群!洗ってスライスして、毎朝のサラダに入れて食べるのが簡単で美味しいです。
おはようございます、ジェイです。今日から令和! 新しい時代の到来ですね!昭和、平成、とっても幸せに生きてきました。(つもりです) 令和もますますワクワクしながら幸せに生きていきたいです今日は私がもう20年近く実践している事をシェアしたいと思います。先日、「美
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。