運動メニュー
65才!筋肉の衰えをどうするか?プロテインにも注目してます
トレーニング(R6.12.20)!
分割法と全身法の効果
体育館の年末年始休業の予定‥‥。
トレーニング(R6.12.19)!
オーダーグラブ紹介223 ローンスター硬式外野手用左投
老人になっても「筋トレ」は裏切らないです☺️
貸金庫を確認に・・ファイトケミカルで免疫力を上げる
ウォーキング!体育館編!
【筋トレ日記】 12月14日~
トレーニング(R6.12.17)!
[徹底解説]大人気のダンベル何キロ持てる?は無料で読めるの?どこで読める?あらすじは?
読書でまったり
ジム「Gサルース」横浜・伊勢佐木モール店:春のフルマラソンまで完全禁酒を決意
【2024-2025 清水エスパルス契約状況 12/20 カピシャーバ獲得】
清水エスパルス契約状況まとめ〈契約状況〉選手名:新加入選手名:期限付き移籍より復帰選手名:契約更新 GK沖・阿部Ⓒ・梅田(Y)・猪越Ⓒ・佐々木Ⓒ DF高橋・北…
辛かっただろうなぁ… 離婚届になんかサインなんかしたくないよな、誰だって。 業を煮やした奥さんの父親が病院🏥に乗り込んだらしい。
ご訪問ありがとうございます 目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中 なかなか順調にいきませんが見守ってください ダイエット347日目 朝 食 : 無調整豆乳 昼 食 : バナナ 夕 食 :
特定口座の野村つみたて外国株投信を620,000円売却した。Web画面 取引明細の内容は以下の通り。約定基準価額 28,016円約定数量 221,302口受渡金額 620,000円……Web明細見ただけじゃ、利益がわからんぞ?利益分を明記してあるところはないのか……と探していたら、4営業後の買付余力が+539,900円になっていた。同時に売却した商品のうち、これだけ受渡日が5営業日後とクッソ遅い。他の旧NISA口座商品売却分は、2営業日後や3営業日後の...
ショックだ。 私の生活保護の担当だったケースワーカーが退職するとのこと。 これで一年間で3人辞めることになる。 来年からは4人目となる。 &n
食事記録を追記おはようございます年末の疲れる客先打ち合わせ3つのうちのひとつが昨日終わった!それにしても精神的な疲れって肉体的な疲れ以上に体にくるね…。今日…
この状態で1週間が経過 1週間風邪でうなっていたのじゃから仕方なし😏 昨日から熱は出なくなった😌 そして、来週からカナダに行く予定(-ω-;)ウーン 微妙な健康状態だが、 払い戻し効かないチケット購入しちゃったし~ とにかく熱がなくなったので、 行く(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
2024/12/19 【過食の翌日、からの外食!】今日の体重と食事
<ダイエット14週目> 今日の体重 53.9kg 身長160cm (前日比 +0.1kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg) 昨日はかなり食べたけど、+100gしか増えていない。 多分、それも野菜の水分による増加ではないかと思う。 まぁ、これは誤差誤差。 ただ今日はよく歩いたとはいえ、ガッツリと外食でランチを食べてしまったので、明日の増加は避けられないと思います😱 でも、あんない美味しいご飯を途中でなんか止められないです💦 朝食・280kcal昨日は久しぶりにウォーキングもせず、昼寝を2時間位してしまいその上、寝る時間はいつもと一緒そのせいか、起きたときの体がすごく軽かったで…
私が普通でいいと言ったので私が悪いのだがふつーーーーにお疲れ様、明日〇時頃お邪魔したいと思うけど、大丈夫かな?※お荷物回収にくる話ですってきたもう一度言うがふ…
2024/12/19 【外食の翌日の体重は!?】今日の体重と食事
<ダイエット14週目> 今日の体重 53.9kg 身長160cm (前日比 0.0kg MAX比-7.6kg ダイエット開始時61.3kg) なんと体重は、変わらずでした! 嬉しい〜😂 久しぶりにあんなにご飯を食べて、その水分量だけ体重が増えていると思っていたので、安心しました。 やはり「お米ダイエット」が世の中にはあるくらいなので、太らないんだなって思いました。 朝食・310kcal 昼食・440kcal 夕食・490kcalもっとキャベツモリモリで蒸せばよかった💦蒸したら思った以上に萎んでしまった おやつに「薬膳りんご」食べました。 砂糖不使用で凄く美味しいので、是非作ってみてください😊 …
健康の為ダイエットの為にエアロバイクに乗ってみた!2515日目
12月20日(金曜日)曇りたまに晴れ 今日は朝方こそ少し晴れてはいたものの、それ以降はほぼ曇りの1日となってしまいました。 今日は本気でとにかく寒い一日でしたね~ 朝は0℃からなかなか上がらないし、お昼前まで一桁温度だし、風はあるしで本当に
本日の体重63.0kg 本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ昼:牛豆腐チゲ定食、ローストチキンレッグ×2 玉子サンド、牛すきまん、チョ…
2024/12/21 【久しぶりのパンに感動】今日の体重と食事
<ダイエット14週目> 今日の体重 53.8kg 身長160cm (前日比-0.1kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg) 今日は、ダイエット開始前の8月に購入したカルディの「シナモンロール」の賞味期限が迫っていたので、ランチに食べました。 久しぶりの菓子パンの美味しさに、感動しました😭 と同時に、これ1個で409kcalもあるので、食事内容はシナモンロール&野菜&コーヒーのみ。 卵があればよかったのですが、切らしていたので添えられませんでした。 「月に一回、好きなパン食べたいなぁ」って真剣に思いました。 朝食・230kcalランチのことを考えて、カロリーを抑えました 昼食・…
12/20(金)の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/20(金)の運動ストレッチのみ12/20(金)のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁(高野豆腐、わかめ)、人参りんごジュースお昼ごはん...
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳食事記録の記事一…
2ヶ月で168cm55kg→52kg 思い立ったが吉日で痩せました ダイエット美容エトセトラ 出産、30代突入で起こる身体の変化になんとかわるあがきしてます
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)