筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
緑に囲まれたギフチョウの里、「第47回ひだ金山清流マラソン」
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
飛騨金山ぬく森の里温泉、「第47回ひだ金山清流マラソン」
達磨山山頂へ縦走(レストハウスから金冠山)ゆるキャン△聖地
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
ランニングを始めて一番良かったと思う事:マラソンランナーの正直な気持ち
次のフルマラソンの楽しみ
ボクシングジムの皆さんとハーフの練習
あ、三連休!?フルマラソン?
ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
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こんにちは★ ファンデーションの迷子になっているよよちち🐨です。 今回は、よよちちにとって…
毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の2019年4月号が到着しました!4…
ちょっくら旅行に行って参ります^_^熱海なのでわりと近場ですが、めちゃくちゃ楽しみです♡そんなときもマナラ ホットクレンジングゲルは必ず持っていきます。以前、帰省するのに荷物を減らしたくて持って行かなかったことがありました。子供がまだ小さくてオムツやなんやで荷物がたくさんあった時のことです。実家なら母や妹が使ってるクレンジングがあるから貸してもらおうと思って。そして〇ルビスのクレンジングを借りたんです。決して粗悪品ではないと思うのですが、私の肌は目の周りがガサガサに乾燥してしまいました…たった3日くらいだったのに…もともと私はかなりの乾燥肌でマナラのホットクレンジングゲルと出会って乾燥しなく…
降ったり止んだりハッキリしないお天気の金曜日です。 今日は友達と会う約束をしてます。 待ちに待った日。 美味しいもの食べて、たくさん喋って、お買い物もしたい!…
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すごい商品が出ました美容専門家も目を疑うスゴさもうエステに行く必要がないかもエステ並の「脱毛」と「美顔」が、1台で、し・か・も、で非モテ女子、男子諸君、まだ諦めちゃ駄目ですよまずは絶対チェックザラザラ、ジョリジョリの非モテ肌ツルすべ肌に大変身【ワキ】【腕】【足】【Vライン】【ヒゲ】に超マストアイテム「本当にこんなに安くていいんですか~」バイヤーも絶句 >>今スグ「モテ肌」ゲットしたい人はクリック◆ 公式...
DHCのナノアクティブコラーゲンを10本いただきました。春に新発売された、先進の美容ドリンク。年齢とともに不足するコラーゲン。その不足を補うために積極的な補給が必要とされ、いままでは美容成分の量や吸収効率が重要視されてきました。しかし年齢を重ねるほどに、それだけでは追い付かなくなってしまいます。そこでDHCが着目したのが、コラーゲンの中にある-1という成分。キレイの源泉にアプローチし、生み出すちからを高めてくれるAla-Hypの濃度を、DHC独自の技術で約100倍にまで高めた、スーパーペプチドを開発しました。このスーパーペプチドを5,000mg配合に加え、スーパーペプチドのはたらきを助けるハス胚芽エキス、ユズ種子エキス、ナノヒアルロン酸、ビタミンC、リジンもプラス。先進の美容成分とDHC独自の配合で、若々しさあ...<monitor>DHCナノアクティブコラーゲン
そんなにお値段が張らないのに、高見え♪使い勝手の良さ、永久保証カードつきなど、至れりつくせりの心遣いもうれしいアクセサリーブランド、Less Bliss(レスブリス)母の日フェアで注文していたものが届きました(^-^)/こちらは、自分用に注文していたもの2点、 DropFluerピアスと一粒アコヤパールネックレスです。左)DropFluerピアス(シルバー)右)一粒アコヤパールネックレスDropFluerピアスは、母の日フェア対象商品で10%OFF...
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水博士と呼ばれる藤田先生が推奨しているミネラルウォーターです 水の効能や効果などを書いた書籍に人気があり「水の大家」とも呼ばれています マグナ1800は超硬水の硬度が900mg/L 軟水が多い日本で
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ダイエットサポートにファインアップ「葛の花イソフラボン青汁」を考えている!年齢的になかなか凹んでくれない、お腹周りのポッコリや二の腕についたぷにぷに。暑くなるにつれ、お肌の露出も増えるので、それら皮下脂肪が気になる今日この頃・・。なので、そろそろ本気を出して、ダイエットに取り組もうかと考えております(´∀`*;)ゞとはいえ、体重が増えているのではないため、私の常套手段の置き換えダイエットという、普通の...
春の紫外線は夏よりも強くて日焼けしやすかったりするので、日焼け止めは必須! 出かける時はもちろんのこと、家の中…
アイハーブ(iHerb)でリピ買いしているボディクリームをおすすめ順に紹介します。 色々試しているので、随時更…
ROCCAのPUFEサンプル6点セットをいただきました。余計なものはいらない。自然のままがいい。まじりけのない純粋さと女性らしさそして優しさをあなたに。がコンセプトのシリーズ。■ピュフェクレンジングオイル■ピュフェ酵素洗顔クリーム■ピュフェウォータリーエッセンスジェル■ピュフェマイルドバランシングローション■ピュフェモイストチャージミルク■ピュフェ白肌ミルククレンジングと洗顔クリームでしっとりと洗い、忙しい朝はオールインワンジェルと昼用乳液でお手入れして、夜は化粧水と乳液でしっとりとしました。無添加化粧品のPUFE(ピュフェ)ファンサイト参加中<monitor>ROCCAPUFE
「シワが消えるクリーム」「たるみが消えるクリーム」とか、そんなもの、信じる人っているのだろうか?それ系のキャッチコピーに踊らされて、大金つぎ込む人の気が知れな…
金偏に美と書いて「鎂」実はマグネシウムと読みます マグネシウムは美しさにも必要なミネラルで注目されています。 マグネシウムという理科の勉強で習ったくらいで、あまり馴染みがないように感じますが
こんにちは♡ 皆さん、紫外線対策ちゃんとしてますか? 朝、日焼け止めを塗ってそれでおしまいじゃないですよ? こまめに塗りなおさないと!! でも小さい子供がいるとこまめに日焼け止めを塗り直したり、メイクを直したりするのって難しくないですか? そんな日焼けしたくない!シミや皺を作りたくない!でもこまめに日焼け止めを塗り直すなんて無理!そんなママの味方がこのマナラ UVカットパウダー50!! UVカットパウダーとは? マナラ UVカットパウダー50 肌に優しく紫外線から守る メイク直しに最高 使い方 UVカットパウダーとは? 日焼け止めの効果があるパウダーのことで、普通のパウダーファンデーションやお…
こんにちは♡ 皆さん、紫外線対策ちゃんとしてますか? 私はママになって気が付いたことの一つに「ママって相当気を付けないとすぐ日焼けしちゃうな!」ということがあります。 だって夏は子供をビニールプールでほぼ毎日遊ばせたり、子供連れてると日傘もさしたりさせなかったりだし、ママチャリ漕ぐときは日傘はさせないし帽子も風で飛んじゃうから被れないし、幼稚園の送り迎えも…と独身時代にはなかったことのオンパレードです… そんな私の強い味方! マナラ ウルトラUVカット50 以前も紹介したことがありますが、今年もこれが活躍する季節がやってきました。 zuttokireinalady.hatenablog.com…
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アボカド+もうひとつの食材で腸活!美容と健康を叶える最強レシピ
本当に鮭だけ食ってたら太るわけない、いつになったら本当に痩せるのか?🐡それって実際どうなの会×二宮和也新バラエティ「ニノなのに」合体SP!
【ダイエット】ロリィタ服買いました【日記】
【PDCAダイエット】最終週。ダイエットを通して学んだもっと大切なこと
久々のお出かけで御朱印巡り
秋の旬食材でヘルシーダイエット!低カロリーでも満足感たっぷりのレシピ5選
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1週間「りんごダイエット」を実践してみた! 目に見えてわかる驚きの変化とは
Tverで11月27日(水)18:59 終了予定!急げ~!💛巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会【股ので身体に変化?】
4鳥が元気に水浴びですがサトが毛引き?
アイ・アム・夕方お姉さん
アンチ贅肉&STOPサヨナラお肉。そんなことより天使さん
【alisumi】「自然の館ミックスナッツ楽天」オススメ食べるメリットは?
失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録!【11月26日】
オスカー女優・ダイアン・キートンさんのCM放映中のドゥクラッセTシャツまとめ買いで1,000円OFFになる!ってことで、わたくしもさっそく2枚注文いたしました(^-^)/ドゥクラッセTシャツ 1枚の通常価格は、ベーシックシリーズ ⇒ 2,990円+税デザインシリーズ ⇒ 3,990+税2枚以上購入すると、1枚あたり1,000円OFF 合計金額から1,000円OFFではありませんョ。これは、2枚以上購入しない手はありませんよね。ドゥクラッセTシャツシリー...
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オーガニック最高峰の「抗糖化」スキンケア SHIGETAできっとこれから長い付き合いになるであろう、素敵なスキ…
ヘルシアウォーターは脂肪をエネルギーとして消費し体脂肪を減らすのを助けてくれるスポーツドリンク よくヘルシア緑茶との違いを聞かれるのですがカテキン量は一緒のようです。 あえて違いを言うのであれ
シンリーボーテの『ディープモイストセラムローション』のレビューをしています。筆者のモニター活動で出逢ったコスメでしたが、愛用してついに使い切ったのでみなさんにもおすすめしたくて記事にしました。
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伊賀の天然水炭酸水は伊賀盆地の銘水から生まれた天然水の炭酸水ストレートでも飲んでも割材として飲んでもクセがなく美味しい炭酸水炭酸が入った天然のナチュラルミネラルウォーターと言った方が分かりやすいでしょうか。硬度は10-30mg/Lの軟水なので日本人に合う水としてもお勧め炭酸入り天然水としての成分は以下の通り伊賀の天然水炭酸水 成分100gあたりエネルギー 0kcalタンパク質 0g脂質 0g炭水化物 0gナトリウム 3.8m...
ステラシードのアハロバターアハロリッチモイストシャンプーとトリートメントをいただきました。どんなキューティクルも、やさしく保湿しながら艶髪へと導いてくれるシャンプー&トリートメント。健康な髪や肌には、うるおいリングのツヤが生まれます。それはまるで天使の光の輪のような輝き。光を放つ天使の輪という意味を持つahaloアハロ。6種のバター成分が、あなたの髪にAHALOをもたらします。潤いをもたらすボタニカル成分を配合したバターシャンプーは、植物由来クレンジング成分とアミノ酸洗浄成分による豊かな泡立ちで汚れを優しくオフ。りんご幹細胞エキスが頭皮環境をケアしてくれます。ヨーグルトエキスとはちみつ配合のバタートリートメントは、スカスカになった髪の空洞をしっかり補修しながら、髪の内部に潤いを届けてとどめ、しなやかで健康的な艶...<monitor>ステラシードアハロバターアハロリッチモイストシャンプー+トリートメント
キャンメイクの『トランスペアレントフィニッシュパウダー』の情報や使い方、レビューについて書いています。『マシュマロフィニッシュパウダー』と比べてみた結果も画像付きで解説しているのでお楽しみに♪
春の風を受けて優しく揺れるスカートって見てるだけで気分が上がる。柔らかい色や素材で、季節を先取っちゃおう。 桜ピンクのチュールスカート!! 柔らかくって、ほん…
LAISSE PASSEまいまいコラボワンピース・・・レッセ・パッセ人気アイテムランキング1位🌿春に着たいボタニカルドレスできました🌿【まいまいコラボ…
春のお勧めワンピ♪ #新川優愛 さん着用柔らかくって、ほんのり色っぽいお勧めワンピ柔らかくって、ほんのり色っぽい。 ドラマチックな花柄が舞う絶対的ヒロインワ…
Hello!皆様お買い物マラソンお疲れ様でした♡私も今回無事10店舗完走いたしましたよん♪期間中全然ポチ報告出来なかったのでこの辺でまた自己満足な(笑)ポチ報…
結局やめてしまったけれど、私がPAOで鍛えたかった筋肉の一つの口輪筋についてです^_^ zuttokireinalady.hatenablog.com 口輪筋 どこの筋肉? 鼻呼吸と口呼吸 鼻呼吸のメリットと口呼吸のデメリット 口輪筋 どこの筋肉? 口輪筋とは口の周りの筋肉のことです。字のまんまですね。口の周りをドーナツ状に囲んでいる筋肉なんです。 この口輪筋、他の部分の顔の筋肉と繋がっています。つまりこの口輪筋が衰えると顔全体がたるんでくるのです。 反対に口の周りを意識してキュッと力を入れて口を閉じていると、顔全体が引き上がるというわけです。 鼻呼吸と口呼吸 この口輪筋、何度も言いますが筋肉…
肛門をキュッと1日8秒×3セット繰り返すだけの簡単ダイエット肛門周りの筋肉を鍛えるだけでダイエットや健康に良い、と聞けば簡単そうで続けやすい試しに今、肛門に力を入れてみてください。キュッとお尻の筋肉、太腿の上の方、腹筋にもきてる、背中の筋肉も使われている感覚が分かるでしょうか。この肛門の筋肉「肛筋」を鍛えることで、まず歪んでいる骨盤を正しい位置に戻すすると骨盤と繋がっている他の筋肉も連動して正しい位置...
セランのマルシュールエッセンスマスク。美容成分をたっぷり含んだエッセンスを、おしみなくチャージする贅を尽くしたシートマスク。ストレッチ性のあるコルセットのようなマスクのリフトアップ効果で、肌をギュッと引き上げ、肌にハリ、うるおい、透明感をもたらします。美容成分たっぷりのマスクを使ってみたいです。マルシュールエッセンスマスク(2,600円相当)★モニター50名大募集!←参加中<monitor>セランマルシュールエッセンスマスク
今年の母の日は、5月12日(日)。もう母の日プレゼント、決まりましたか?渡したときの喜ぶ顔を見たいから、わたくしもプレゼント選びには、ものすごーく気を遣います今年はね、Less Bliss(レスブリス)のアクセサリーに決めましたョ。レスブリスは、このブログで何度も紹介しているお気に入り。母へのプレゼントと一緒に自分用にもオーダーしちゃいました(〃ノωノ)だって、わたくしも母だもーん!?>5/12まで、レスブリス 母の日フェ...
久しぶりにコメダ珈琲店へgo~♪ 久しぶりにコメダで珈琲飲みながらまったりしたくて(*´ω`) 広めで駐車場が…
米粉を使用したヘルシーな串カツ‼串カツさくらでランチしてきました! 南海難波駅から歩いてすぐの所にある串カツ屋…
ドラえもんとコラボ!! めちゃくちゃかわいい〜!! 【定形外 送料無料】ポール&ジョー リップスティック D #002 限定品 -PAUL&JOE- 【定形外 送料無料】ポール&ジョー リップスティック D #003 限定品 -
エイジレスな美肌への毛穴対策サプリメント「クリスチュアル」の口コミ(^-^)/年齢を重ねるごとに目立ち、なかなか改善されないモノ、それが「毛穴トラブル」です。特に毛穴が目立ち、ゆるんでハリツヤ、滑らかさの失われた肌は、透明感も無くなります。実のところ、”毛穴ケアこそがエイジングケアの始まり”で、老けた・・と年齢肌を感じさせる最大の理由だと言われているのだそうですよ。その証拠に30代の肌悩みダントツの1位が「...
調味料を変えるだけで、料理の味もグッと美味しくなるから、調味料はちょっとこだわりたい派です。 アイハーブ(iH…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。