筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ちい沼怖すぎ(笑)
ダイエットを難しく考えすぎて…
太る原因が分かっているのに改善出来ないのは
中医学の補益類とは?三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
消食類の効果で食べ過ぎ対策!薬膳における大根の使い方
今週も継続して低カロリー昼食
美味しいものを食べすぎて・・・。
食べてやせるダイエット講師の 「1か月献立カレンダー」第2弾
★誰でも出来る★ダイエットを成功した6つのルール!
ダイエット生活継続中…
TikTokに力を入れていた理由
願いが叶うなら……
ダイエットTikTok動画作りました(笑)
ダイエット中の食事のおとも ホットクックで時短&ほったらかし料理!
ダイエットを円滑に進めるなら
あと2日間でどこまでいける?(326日目 64.5kg)
ダイエット58日目 〜腰痛の悪化〜
食事管理とチョコザップ(325日目 64.7kg)
ダイエット57日目 〜ワンピースを着るとマタニティに見える〜
11月最後の追い込み(324日目 65.2kg)
ダイエット56日目 〜ポテチは1袋食べきるまで止まらない〜
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
ダイエット55日目 〜自分へのご褒美を頻繁にやる系〜
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
ダイエット54日目 〜数日ぶりに外へ出る〜
あと一歩!(321日目 64.9kg)
ダイエット53日目 〜口寂しさが強い日〜
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
食欲の秋のストッパー
ダイエット52日目 〜振り返れば外食週〜
花粉症サプリ15%オフ 今の季節にうれしい花粉症サプリが15%オフ! ホメオパシーとか子供用咳止めシロップとか…
年末に商品開発の段階でサンプルをお試しさせてもらったCalifornia Gold Nutritionリポソー…
顔のたるみが気になってフェイシャルフィットネスPAOを使い始めた私。 zuttokireinalady.hatenablog.com 毎日使っていたのですが、首と肩がめちゃくちゃ痛くなったのでしばらく中止しようと思います。 PAOを使い始めた理由 フェイシャルフィットネスPAOが引き上げてくれる5つの筋肉 小頬骨筋 大頬骨筋 口輪筋 笑筋 頬筋 フェイシャルフィットネスPAOを使い始めてどうだったか 効果は出たかな? 首と肩が痛い 膝の屈伸運動でPAOを揺らす PAOを使い始めた理由 私は昔から太る時はお腹と背中に肉が付いて、顔には肉が付かないタイプだったのです。それはそれで一見細く見えるのに…
韓国風のグラデーションリップのやり方についてご紹介しています。一般的な2本使いのグラデーションがうまくいかない方にぜひともおすすめしたい、質感の違うリップ&ルージュを4本使う方法です。
周りから「おしゃれなコ」って一目置かれるには? ピンク以外の旬なパステルカラーニットでまわりと差をつけて!甘すぎないパステルカラーがgood! #中村里帆 #…
田中みなみさん風♪港区女子コーデ例♪ アプワイザーリッシェお勧めコーデ白×コーラルピンクが鉄板 ⇒【美人百花 3月号掲載】パール付きボウタイブラウス ⇒【an…
マンダムのバリアリペアナノショットブースターを使ってみました。毎日のケアに+5秒の新習慣もっと潤う肌へと導く導入美容液。仕事やプライベートで多忙な中でも、美を諦めたくない女性に向けて作られた、化粧水の前に使用する導入美容液です。化粧水前のひと塗りで、潤いが浸透する肌に導きます。洗顔後、化粧水前のひと塗りで、肌のすみずみまで浸透して、潤いを引き込む導入美容液。柔軟成分をたっぷり配合した乳液状の美容液が、ごわついた肌も柔らかくほぐし、潤いの通り道を作ることで、モチモチとした肌に。美容成分をたっぷり抱え込んだ、最小クラスのナノショットカプセルが、角質層へ浸透しながら肌を整え、長時間潤いが続きます。朝と夜の洗顔後すぐに、2~3プッシュを手にとって、顔全体に伸ばして、軽くマッサージしつつなじませます。肌触りが柔らかくなり...<monitor>マンダムバリアリペアナノショットブースター
アーバンリサーチのサーマルガウンカーディガン肌触りの良いワッフル生地で仕立てたカーディガン綿100%よりも軽さがあり、ゆったりとしたデザインのカーディガン体型カバーとまではいかなくてもミドル丈で気になる腰周りをカバーしています様々なトップスと合わせやすい1枚になっています。透け感のあるカーディガンで着心地がとても良いお気に入りに登録している人がとても多いカーディガンお値段の11,880円は少々高いと感じます...
こんにちは^_^ 皆さん、花粉症は大丈夫ですか? 私はくしゃみがとまらず、鼻がムズムズ…辛い季節です… しかしお肌は絶好調です♡ といっても今日に限らず、ここ数年トラブル知らずな私のお肌。 昔はニキビだらけでとても悩んだけど… 中学生の頃からニキビに悩み始めて、学生になってもまだ時々ニキビができていました。 またかなりの乾燥肌なので、冬になると乾燥が原因のシワができたりして悩みました。 ところが以前ご紹介したマナラ ホットクレンジングゲルを使い始めて乾燥しなくなりました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 夜はホットクレンジングゲルを使って朝はこれを使っています。…
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ボーンブロススープとは、鶏や豚や牛などの骨を煮出したスープです。 飲む美容液とも言われるボーンブロススープの効果は幅広く、『美肌』『ダイエット』『アレルギー症状改善』『髪や爪を強くする』『血流改善』などに効果があると言われています。 そんなボーンブロススープの、超カンタンレシピと、1週間分のアレンジメニューを紹介しています。
こんにちは^_^ 今日は初めて使ったオールインワンゲルを紹介します。 これです!! SEAC 朝用オールインワンゲルです。 世田谷自然食品から出ています。今まで使ったことなかったのですが、偶然広告を見かけて『化粧水、乳液、美容液、クリーム、化粧下地、日焼け止めの6つのお手入れをこれ1つでできます』という内容に惹かれて約一か月分のハーフサイズを購入してみました。 合成香料、合成着色料、パラベン、鉱物油、アルコール無添加というのも嬉しいですね♡ 「なんか高そう…」 「いやーでも無添加のオールインワンゲルとか…お高いんでしょう?」 ふふふ…♡さあ聞いて驚け!!!笑 なんと1,000円!! 驚きました…
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便秘仲間から勧められたクールマイヨールスーパーやコンビニであまりお目にかかれないミネラルウォーターだけど、どこで見つけたんだろう。実はクールマイヨールはコントレックスと同じ硬水のミネラルウォーターえっ?? 硬水はアカン、飲みにくいじゃん日本人なので普段は軟水ばかり飲んでいるので硬水と聞くと拒絶反応が起きてしまう。以前、ヨーロッパで人気の硬水を勧められたがミネラル分が豊富なせいか「金属臭?」と思うくらい...
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こんにちは★ よよちち🐨です。 ついにこの季節が来てしまうのかー(-“-)ガーー…
この記事は2019年2月24日に更新されました。 恋に疲れたとき。 婚活に疲れたとき。 人間関係に疲れたとき。 耐えられないくらい、悲しいことが起きたとき。 わたしは、弱ったときは、1人で旅に出ます。 何もかも嫌になったとき、おすすめのリセット方法は旅に出ること つらい恋をしているときのリセットにも旅がおすすめ 婚活に疲れたときのリセットにも旅がおすすめ 最愛の人を亡くしたときにも、旅で希望が持てる 旅で自分をリセットする方ための3つのコツ 旅で自分をリセットするコツ① 旅の行程をこまかく決めない 旅で自分をリセットするコツ② 『時間』という感覚から、遠くにいく 旅で自分をリセットするコツ③ …
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andGIRL4月号掲載のアイテム 道重さゆみさんが着用しているApuweiser-riche(アプワイザーリッシェ)のおススメワンピ知的さも併せもったストラ…
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しばらくサボっていたiHerbお買い物報告を再開します! Aveenoのシャンプーやアウトバストリートメント、…
山本88歳・食事療法・令和6年11月27日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月26日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月25日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月24日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月23日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月22日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月21日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年11月19日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月18日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月17日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月16日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月15日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年11月13日の食事
#渡辺梨花 #ミッシュマッシュ #春コーデ #ノエラ #花柄スカート この春の美人見えカラーNO.1♡ラベンダーニットのモテコーデ おしとやかに見えるラベン…
アプワイザーリッシェの新作ワンピースに興奮 相変わらず大好きで美しすぎる宮田聡子さんが着用しています はあ~溜息出るほど素敵~こちら 宮田聡子さんが着用してい…
#アプワイザーリシェ #春コーデ #道重さゆみ#大人フェミニン 必見です!andGIRL4月号掲載の道重さゆみさん着用アイテムが素敵すぎる道重さゆみさん風コー…
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クオレのK-パレットラスティングツーウェイアイブロウリキッドWPを使ってみました。バーションアップしてリニューアルキープ剤(皮脂膜)が大幅UPして、落ちにくさアップ。しなやか平筆で、細さ・太さの調整が自由自在。ソフトタッチパウダー配合で、ふんわり感UP。ヒアルロン酸Na・水溶性コラーゲン・センブリエキス・加水分解コンキオリン・トレハロースの保湿成分を配合。書き心地なめらかさUP。豊富な4色の中から、ナチュラルブラウンをいただきました。まずは薄づきのリキッドで、1本1本書いていきます。仕上げにパウダーを使って、全体的にぼかしていくと、ぴたっと密着して、自然な茶色の眉に仕上がりました。落ちずに夜までしっかり持ちました。<monitor>クオレK-パレットラスティングツーウェイアイブロウリキッドWP
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この記事は2019年9月26日に更新されました。 敏感肌におすすめ!『落ちる&潤う』クレンジングミルクランキング10選 1位:アンオー(unhaut)ホリスティッククレンズミルク<引力クレンジング> アンオークレンズミルクの特徴①:よく落ちる<引力クレンジング>※日本初特許製法 アンオークレンズミルクの特徴②:肌にやさしく『美肌』になる アンオークレンズミルクの特徴③:ダブル洗顔不要 アンオークレンズミルクの特徴④:マツエクOK 2位:カバーマーク トリートメントクレンジングミルク 3位:アクセーヌ ミルキークレンズアップ 4位:ハッチhacci クレンジングミルク 5位:ママバター クレンジ…
この記事は2019年8月26日に更新されました。 ヒリヒリ痛い敏感肌や、カサカサ粉ふく乾燥肌。 どちらも体質だと思って、あきらめていませんか? わたしも、小学生の頃から、筋金入りの敏感肌・乾燥肌。 『これって遺伝?体質?』 とにかく、耐えるしかないと思っていました。 そんなわたしが、30代になってからはじめたスキンケアは、 『逆に、手放す』 というスキンケア。 以前のわたしは、とにかく敏感肌や乾燥肌を治したい、一心で。 新宿駅の道ばたで、10万円以上する化粧品を買ってしまったり。(←まんまと詐欺まがいにひっかかる女。。) それ以外にも、高価なエステや、クリーム、パック・・・ お金や時間を、相当…
こんにちは^_^ 早く春休み終わらないかなと思っているみみママです。 あと少しなんだけどね〜 ちょっと疲れてきました…笑 さて、長年顔には肉がつかなかった私のフェイスラインがたるんできたので、万年ダイエッターの夫が買ってきたPAOをやりますと宣言してから毎日少しずつやってました! 3日か5日ごとに記録をつけるつもりでしたが、それは無理でした…笑 だって春休みに入っちゃったんだもん…笑 言い訳です…笑 zuttokireinalady.hatenablog.com 30秒の表情筋トレーニング1日2回を15日やってどうなったか… とくとご覧あれー!! ちょっとたるみがマシになったよね? まだまだだ…
長年、太る時はお腹と背中に肉が付き、顔には付かなかった私。顔にお肉が付くタイプの友人には顎のラインを羨ましがられてきた。しかしそれも今や昔… なんと顎回りに肉はつかないものの、たるんできたのである!! なんてこった!!! しゅっとしたフェイスラインが行方不明ではないか! でも私にはこれがある! いや、正確に言うと我が家にはこれがある。うちの万年ダイエッターの夫が以前買ってきたこれ!! フェイシャルフィットネスPAOです。おなじみですよね(^_-)-☆ このPAOは徹底的に研究された科学的アプローチをして口の周りの筋肉を鍛えるそうです。口の周りの筋肉って日常生活ではあまり使わないことが多いのです…
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この記事は2019年11月3日に更新されました。 秋が終われば、もうすぐ冬本番。 お肌の大敵、乾燥の季節が到来します!! わたし自身は、なんと小学生のころから、カサカサ乾燥肌に悩まされてきた、筋金入りの乾燥肌。 そして、『どうにかして、“もっちりウルツヤ肌”にしたい!』という思いで、20年以上、さんざん色々なスキンケアを試してきました。 その中では、思い切って、3万円以上の高価な美容クリームを購入したり。 新宿駅西口で、まさかの『10万円の化粧品』を購入してしまったこともあります!爆笑 しかしどちらも、乾燥肌にまったく効果なし。 むしろ、さらに、カサカサ荒れていったような感覚すらありました。(…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。