筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
京都ぶらっと🚃断酒522日目のダイエット食事記録
断酒3ヶ月目で見つけたブログ・眼の前に自分がより良く生きるための道が見えるような気がします
断酒4ヶ月・オットが言い出したトンデモ発言
#周りを気にせず続けてる事 ソーバーキュリアス
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
断酒284日目のダイエット食事記録。お好み焼きテイクアウト
断酒283日目のダイエット食事記録。着々と増える体重
断酒282日目のダイエット食事記録。
断酒281日目のダイエット食事記録。夜はサイゼリヤ
断酒280日目のダイエット食事記録。お芋たべながら東リベ
断酒279日目のダイエット食事記録。
断酒278日目のダイエット食事記録。米粉パン作る
断酒278日目のダイエット食事記録。
断酒275日目のダイエット食事記録。米粉おやつの責任問題。
アル中、52才で『世捨て人』となる…
韓国のコスメブランド「トニーモリー」の『ピキビキ エナメルティント』を体感レビューしています。詳しい使い方やスウォッチも載せているので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
ブログネタ:株式会社Jコンテンツ 「フィトリフトアカデミー」体験レポートのお願い~入学式編~ 参加中 はい!MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェです!ご…
レッセパッセ新作 1着で旬なレディフェミニンが叶うワンピース♪ダルメシアンドッキングワンピース♪ 袖口のスカラップがさりげなく愛らしいトップスと、トレンドライ…
Rirandture新作 この時期にぴったりな正統派オフィスコーデ例♪ #Rirandtureレースコンビリブニット程良い透け感のレースをコンビにした、可憐…
WILLSELECTION(ウィルセレクション)"HAPPY気分の愛されスタイル" キュートでアクティブなガーリッシュ。 ほどよくトレンドを取り入れたエレ...
鼻の毛穴が黒ずんでる… 鼻や顎がザラザラする…鼻の角栓が肉眼で見える… そんなときどうしますか? 私はこれ一択!! マナラ 生練り洗顔!!! だったのですが、その生練り洗顔がリニューアルしました。 それがこれ! 以前、紹介した生練り洗顔がリニューアルしたのです。 zuttokireinalady.hatenablog.comちょっと前にリニューアルしたのですが、なかなかブログに書けず… リニューアルしてツルナリウォッシュになりました。酵素とクレイと美容成分はそのままに、以前の生練り洗顔は粉だったのが粒になったのです。粒になってどんなメリットがあるかというと…1.粒になったことで、スクラブのよう…
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Hello!いよいよ今夜1:59で終了です!10店舗完走すれば最大40倍のポイントバッグですよ♡こんなチャンス滅多とないのでどうぞお得なタイムセールを見逃さず…
マンダムのルシードエルオイルトリートメント#EXヘアオイルシアーグロスを使ってみました。アルガンオイル配合で人気の魅せる美髪シリーズの、ルシードエルオイルトリートメント。超高圧処理アルガンオイル配合で、髪1本1本をコーティングし、軽やかな指どおりとツヤめく輝き美髪を実現する、オイルトリートメント。紫外線から髪を守るUVカット処方に加え、ドライヤーなどの熱から守るヒートプロテクト処方で、朝のスタイリングにも嬉しい設計。#EXヘアオイルシアーグロスは、透明感あふれる軽やかな仕上がりで、潤沢なツヤが実現します。超高圧処理アルガンオイルに加え、高いツヤを与えるアビシニアンオイルを配合し、軽やかな仕上がりのまま、ツヤが持続します。洗髪後に数回プッシュしてオイルを手に取ると、やさしく華やかな、フローラル系の香りがします。ベ...<monitor>マンダムルシードエルオイルトリートメント#EXヘアオイルシアーグロス
ドラマ【ルパンの娘】で深田恭子さん着用していた花柄ワンピースが再版されました 大人気のワンピースが再版ウエストりぼん付きフラワープリントカシュクールワンピース…
LAISSE PASSEの9月入荷の秋物をいち早くさすが今季も素敵なお嬢様ワンピースが勢ぞろい⇒レッセパッセ秋Collectionはこちら♪ イチオシはこれ…
まもなくお盆休みがやってきます。みなさんは帰省されたり旅行されたりしますか?それとも家でのんびり過ごしますか?旅行に行くのが大好きなあらがう。でも、価格が高い…
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ルパンの娘で深田恭子さんが着用していた花柄ワンピースが再版されました!深田恭子さん着用ワンピース詳細↓ドラマ【ルパンの娘】深田恭子さん着用8月24日再販【...
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 トレーニングの王道といえば何を思い浮かべるでしょうか? 腹筋や腕立て、背筋など トレーニングに慣れていない方はこのような運動を連想するのではないのでしょうか。 コサックダンスとかフラフープと考えた方 僕はそんなあなたが嫌いじゃないです…。 トレーニングを知っている方はBIG3を思い浮かぶはずです。 BIG3とは、ベンチプレス・デットリフト・スクワットの三つの種目のこと 基本、この3つを行えばボディメイクの基礎を作ることが可能です! どの種目も大切なものにはなりますが …
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 筋トレを頑張ってみようとスタートしたものの 3日坊主で辞めてしまわないか心配したり、またはやめた経験がある方っていませんか? せっかく「よしっ、やろう!」って気になったけれど 天候が雨だったり、友達との予定が入ったり、正直通うのが面倒になったり。 そんなこんなでいつの間にか筋トレを辞めてしまっている。 そういう方って多いと思います。寧ろいない方が不思議 それって、ごく自然のことだと思うんです。 しかし、継続することはこの先にとって、かけがえのない宝物になることは間違い…
Hello!絶賛開催中★楽天スーパーセール!今日も目玉のタイムセールが目白押し!いつものようにバッチリまとめて行くのでどうぞ最後までお付き合い下さいマセ♥今回…
今使っているシャンプーに満足していますか? 私は、シドニーに引っ越ししてから2年以上、シャンプージブシーでした。 このシ
SKⅡで拭き取り化粧水のフェイシャル トリートメント クリア ローションのサンプルを頂きました。 拭き取り化粧水は、洗顔後すぐ使います。コットンにたっぷりと…
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★商品を見る→アナスイ マスカラプライマー&トップコート 2200円 スーパーで買い物をしていたら 目の周りをパンダみたいに黒くしてる人がいた。 本人が知らないうちにマスカラが滲んでいるのだ。 ウォーター
こんにちは! ダイキです 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 最近は筋トレをする女性が多く見受けられています。 今現在のフィットネスジムに入会をしているお客様は 男性が7割、女性が3割と徐々に女性のジムの入会が増えているのが現状。 では何故、多くの女性がジムに入会をしているのか それは筋トレによるメリットをしっかりと理解しているからなんです。 前回の記事では筋トレによるメリットを紹介していきました。 それに、筋トレをする女性がモテるのも現状 実際、妻は2~3年ジムでトレーニングをしていて よくジムで男性に声をかけられたりしています…
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#ブラウン秋の定番カラー、ブラウンのなかでも、2019年はこっくりとした赤みのあるベイクドブラウンがトレンド入り!ブラックよりもやわらかな印象で、秋っぽさ...
ミルフィーユクローゼットハート柄シリーズが発売🐰💕💕ヒロインになれちゃう事間違いなし✨✨随時、詳細アップし...
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%に減らし、フィットネスの大会でも賞を頂くことが出来ました。 筋トレをしてもなかなか筋肉が付かない方っていますよね。 こんなに頑張っているのに体重も使用重量も上がらない… なかなか身体を引き締めることが出来ない…など 前回では筋肉が付かない方にこんな記事も書いてみました。 daiki-t1004.hateblo.jp ここでは 食事を3食以上しっかり摂ること 正しいフォームを身体に覚えさせること 重量に対するこだわりを捨てる 長時間のトレーニングはNG という内容で書かれており、 これを実践すれば大抵の方は筋肉をつける…
エチュードハウス の『プレイ101スティックデュオ』の使い方を解説しながら、詳しくレビューしています。どういう風に使えばいいのかを画像つきで解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
韓国コスメのエチュードハウスから販売されている『プレイカラーアイズ』の「ピーチファーム」というパレットを実際に使ってみてレビューしています!色々な灯のしたでスウォッチ画像を作ったので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で、 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 お酒が好きな方って多いですよね。 会社終わりや何かを頑張った後、イベントの時や休日など 眠れないときに飲む人なんかも。 しかし、飲酒って実は筋肉を分解していることはご存知でしょうか? 分解とは、ジムでせっかく鍛えた身体を元に戻してしまうことを言います。 そうなの!?って思う方もいるかもしれません。 中にはお酒が大好きな方もいますよね。 「筋トレもしたいけどお酒も完全に断ち切るのも…」ってなると思います。 ですので、今回は 飲酒のリスクを知りたい方 身体を鍛えているけ…
久しぶりのSKⅡのフェイシャル トリートメント エッセンスに感動したあらがう。ただ、もう少し潤いはほしい・・・。 ということで、前からずっと試してみたかった化…
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Debut de Fiore 新作で人気のスカートをご紹介 Debut de Fiore オフィスからデート、大切な会食シーンなど、あらゆるコーデ♪2Way…
効果的なダイエットは??有酸素運動をすると簡単に体重が減り 健康的に体重が減っていきます 効果的な有酸素運動を紹介しています
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%に減らし、フィットネスの大会で賞を取ることができました。 20代から40、もしくは50代になるとお腹周りが目立ち、周りからの視線が気になることってありませんか? 腹筋を6つに割りたい、引き締まったお腹にしたい 誰もがそう思うけれどお腹の引き締め方がわからないしどうせキツイから続かない… でも、お腹周りを引き締めるのはやり方さえ理解して、後は歯磨きのように毎日あることを習慣化することでお腹を引き締めることは可能です。 しかし、何時間もそんなキツイことやってられないよ…って思う方もいるかもしれません。 ですので、今回は1…
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会でも賞を頂くことが出来ました。 糖質って身体を太らせるような悪いイメージって思っていませんか? ダイエットをするために糖質の量を極端に減らしたり はたまた糖質を完全に抜いたりしてダイエットをする人もいると思います。 でもそれって長く続けることって難しいですよね。 実際に糖質制限を行っている企業の顧客の8割以上がリバウンドしているというデータもあります。 我慢した分発散をしてしまうのは当然のこと。 しかし、糖質って実は摂っても痩せることが可能なんです。 しかも、短時間の筋トレをすることによ…
最近ずっとバタバタしていて、運動や筋トレから遠ざかっている私… みるみる太ってきました。 最近、私の体はスポンジになったのかしら…というくらい太るのが早いんですよね。 ちょっと運動や筋トレをサボるとあっという間に太っちゃう。 でも、今の流行の服って体のラインが出ないんですよね。 だから少しくらい太っても大丈夫。時代は私に味方している。 と思っていたら… 少しじゃなくなってきました。 もうこれは笑えない。 時代は私の脂肪に味方していたのか… それともスポンジボディに味方していたのか… バタバタしていても、忙しくて疲れていても運動しよう。 幸い、うちには短い時間で効果的に運動できるものがあるではな…
ペリカン石鹸のTorunio石鹸をいただきました。仕事に家事に、一日がんばった私のべたつくニオイに。首もとや背中などのべたつくニオイを、フラボノイド配合のボディ石鹸でスッキリ清潔に洗い流します。ローズシャボンの香りがして、すっきりと洗えます。使ってみてまたレポートします。ペリカン石鹸ファンサイト参加中-----泥炭石洗顔石鹸は炭と泥の効果で毛穴汚れをすっきりと洗えて、気持ち良い洗顔石鹸です。ペリカン石鹸ファンサイト参加中ーーーーーメイクオフソープは、メイク落としと毛穴ケアが1つで出来、しっかり泡立ててメイクも良く落ちて便利です。ペリカン石鹸ファンサイト参加中<monitor>ペリカン石鹸Torunio石鹸+泥炭石洗顔石鹸+メイクオフソープ
レッセパッセの新作ワンピースはやっぱり可愛すぎる♡デートやパーティーにも お嬢様ワンピース ⇒ヘムバイカラーフラワーワンピース 美しいパネルフラワー柄に視線が…
ミッシュマッシュのフェミニンで気品漂うスタイリング♪ #ピンクコーデ シンプルなデザインながら、フェミニンで気品漂うスタイリングシーズンムードを盛り上げるカラ…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。